Máte pocit, že ráno po zobudení nemôžete otočiť krk? Bolí vás to tak silno, že musíte po celodennom pozeraní do počítača otočiť krk nabok? Bolesť krku je veľmi častý, ale zároveň veľmi nepríjemný stav. Niektorí ľudia si myslia, že je to normálne a ignorujú to. Ale naozaj si to musíme uvedomovať. Dnes si teda povieme, prečo vás bolí krk, čo môžete robiť doma a kedy by ste mali určite navštíviť lekára.
Prečo je náš krk taký dôležitý a prečo nás bolí?
Jednoducho povedané, krk nám pomáha držať hlavu hore, pozerať sa priamo pred seba a otáčať ju zo strany na stranu. Má 7 kostí, nazývaných stavce, ktoré sú naukladané na sebe. Tieto kosti spolu so svalmi okolo nich podopierajú váhu našej hlavy a zabezpečujú jej potrebný pohyb. Len si predstavte, krk, ktorý nesie toľko váhy a vykonáva toľko práce, si trochu neoddýchne, však? Takže táto bolesť sa môže vyskytnúť z rôznych dôvodov.
- Zlé držanie tela: Toto je hlavná príčina. Celodenné pozeranie do počítača, hodiny hrbenia sa nad telefónom a používanie príliš vysokého vankúša počas spánku, to všetko vytvára zbytočný tlak na krčné svaly .
- Trauma : Bolesť sa môže vyskytnúť v dôsledku poranenia krku, napríklad pri autonehode alebo páde.
- Degeneratívne ochorenie: S pribúdajúcim vekom sa kosti a chrupavky v krku, rovnako ako iné kĺby, začínajú opotrebovávať. To môže tiež spôsobiť bolesť.
- Iné zdravotné ťažkosti: Bolesť krku môže byť tiež príznakom niektorých zdravotných problémov, ako je ankylozujúca spondylitída .
Bolesť krku je sprevádzaná ťažkosťami s otáčaním krku, bolesťami hlavy a pocitom zášklbov krčných svalov („svalové kŕče“).
Domáce lieky na bolesť krku
Bolesť krku väčšinou ustúpi v priebehu niekoľkých dní pomocou jednoduchých domácich prostriedkov. Pri ich vykonávaní však musíte byť trochu opatrní.
| Metóda liečby | Ako to urobiť a na čo si dať pozor |
|---|
| Odpočinok a ľahké cvičenie | Počas prvých dní, keď je bolesť silná, sa vyhýbajte zdvíhaniu ťažkých bremien alebo cvičeniu. Keď bolesť ustúpi, robte jednoduché cviky, pri ktorých jemne otáčajte krkom zo strany na stranu a hore a dole. Najlepšie je vyhľadať radu fyzioterapeuta a naučiť sa nejaké cviky, ktoré sú pre vás vhodné. |
| Vyhrievacia podložka | Zabaľte fľašu s teplou vodou alebo vyhrievaciu podložku do látky a priložte ju na bolestivé miesto na krku na približne 15-20 minút. Tým sa uvoľnia svaly, zvýši prietok krvi a zmierni sa bolesť. |
| Kúpanie v horúcej vode | Horúca sprcha je tiež dobrý spôsob, ako zmierniť bolesť krku. Nechajte teplú vodu stekať po krku. |
| Bežné lieky proti bolesti | Môžete použiť bežný liek proti bolesti, ako je paracetamol, ktorý si môžete kúpiť v lekárni bez lekárskeho predpisu. Ak však užívate lieky na iné závažné ochorenie (napr. srdcové choroby, cukrovku, gastritídu), mali by ste sa pred užitím tohto typu lieku proti bolesti určite poradiť so svojím lekárom. |
Kedy by ste mali navštíviť lekára?
Ak bolesť neustúpi po niekoľkých dňoch užívania domácich liekov alebo ak máte niektorý z nižšie uvedených príznakov,
bezodkladne vyhľadajte lekára. Môžu to byť príznaky vážnejšieho ochorenia.
Buďte si veľmi vedomí týchto príznakov. Môžu byť znakom niečoho viac než len obyčajnej bolesti krku.
Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc!
| Príznak | Potenciálne vážny stav |
| Ak sa bolesť šíri do rúk alebo nôh . | Mohlo by ísť o zovretý nerv vychádzajúci z miechy. |
| Ak máte necitlivosť, slabosť alebo stratu citlivosti v rukách alebo nohách. | Môže dôjsť k poškodeniu alebo tlaku na nervy. |
| Ak máte silnú bolesť hlavy, horúčku alebo vraciate spolu s bolesťou krku. | Môže to byť príznak infekcie, ako je meningitída. |
| Ak ide o silnú bolesť po nehode. | Môže ísť o zlomeninu stavca alebo iné vážne zranenie. |
Keď navštívite lekára, vyšetrí vás a v prípade potreby vás odporučí na vyšetrenia, ako je röntgen alebo magnetická rezonancia. Liečba môže zahŕňať lieky proti bolesti, fyzioterapiu, imobilizáciu, trakciu alebo niekedy steroidné injekcie. Chirurgický zákrok je potrebný zriedkavo.
Iné metódy úľavy
- Masáž : Vyškolený masážny terapeut môže poskytnúť dočasnú úľavu masážou krčných svalov. Hoci existuje len málo vedeckých dôkazov o dlhodobých výhodách, môže to priniesť určitú úľavu v krátkodobom horizonte.
- Chiropraktická úprava: Vyškolený odborník (chiropraktik) vyvíja tlak na krčné kĺby, aby sa ich pokúsil dostať do správnej polohy. Niektorým ľuďom to tiež poskytuje krátkodobú úľavu. Predtým, ako niečo také podniknete, je však najbezpečnejšie poradiť sa so svojím lekárom.
Posolstvo na odnesenie domov
- Bolesť krku môže byť spôsobená jednoduchými príčinami, ako je zlé držanie tela a svalové napätie, ako aj degeneráciou kostí v priebehu času.
- Doma si môžete uľaviť teplými obkladmi, ľahkým cvičením a bežnými liekmi proti bolesti .
- Ak je bolesť silná, trvá niekoľko dní alebo je sprevádzaná znecitlivením rúk a nôh , okamžite vyhľadajte lekársku pomoc .
- Ak užívate lieky na iné ochorenia, pred použitím akýchkoľvek liekov proti bolesti sa poraďte so svojím lekárom.
- Udržiavanie správneho držania tela pri používaní počítača, pozeraní do telefónu a spánku je najlepší a najjednoduchší spôsob, ako predchádzať bolestiam krku.
Bolesť krku, Bolesť krku, Domáca liečba, Cvičenie, Lekár, Bolesť krku v sinhálčine, Držanie tela
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár