Máte upchatý nos a ťažkú ​​hlavu? 6 riešení problémov s dutinami!

Či už ide o prechladnutie počas zimy alebo alergiu v inom ročnom období, upchatý nos, tlak a bolesť v dutinách sú pre mnohých z nás bežným problémom. Ak však viete, čo to spôsobuje a čo presne robiť, môžete opäť ľahko dýchať. Poďme sa o tom porozprávať.

Čo je to vlastne dutina?

Jednoducho povedané, dutiny sú systém malých vzduchom naplnených dutín vo vnútri kostí našej lebky. Najväčšia z týchto dutín má šírku asi dva a pol centimetra. Ostatné sú oveľa menšie. Tieto dutiny sú vystlané ružovým, hladkým tkanivom nazývaným „(sliznica)“. Za normálnych okolností by tieto dutiny mali byť prázdne. Môžu však obsahovať tenkú vrstvu hlienu. Zamyslite sa nad tým, vo vnútri nášho nosa sú malé hrboľaté časti nazývané „(mukózy)“. Tie filtrujú vzduch, ktorý dýchame, a poskytujú vlhkosť. V strede nosa je tenká stena nazývaná „( septum )“. Tá oddeľuje dve nosné dierky. Väčšinou sekréty z týchto dutín stekajú do nosa. Prečo teda máme tieto dutiny? V skutočnosti ani odborníci o tom nemajú jasnú predstavu. Jedna teória hovorí, že pomáhajú zvlhčovať vzduch, ktorý dýchame. Ďalšia teória hovorí, že pomáhajú zlepšovať náš hlas.

1. Najprv sa pozrime, čo vám tento problém spôsobuje.

Niektorí ľudia majú väčšiu pravdepodobnosť problémov s dutinami ako iní. Vaše dutiny môžu byť úzke od narodenia. Alebo môžete mať vychýlenú nosovú priehradku. Nosové polypy môžu tiež rásť vo vnútri nosa a blokovať priechody.

2. Je veľmi dôležité udržiavať vlhkosť prostredia.

Keď žijete v suchom podnebí alebo keď ste vystavení suchému vzduchu z klimatizácie/ohrievača v interiéri, jemné membrány vo vnútri nosa vysychajú. Hlien vo vnútri nosa potom vysychá, zhustne a vaše dutiny sa ľahko upchávajú. Výsledkom sú bolesti hlavy a tlak. Najlepším riešením je použiť zvlhčovač vzduchu v spálni. Keďže je to však v našej krajine pre každého ťažké, inhalácia pary je veľmi dobrým prostriedkom.

3. Dôkladne vyčistite vnútro nosa.

Použitie soľného roztoku je veľmi užitočné pri odstraňovaní alergénov, nečistôt a prebytočného hlienu z nosa. Môžete použiť soľný nosový sprej, ktorý si môžete kúpiť v lekárni. Alebo si túto zmes môžete pripraviť doma a použiť zariadenie, ako je neti pot.

Tu je návod, ako si doma pripraviť soľný roztok:

1. Dobre premiešajte 3 čajové lyžičky soli a 1 čajovú lyžičku sódy bikarbóny a uskladnite v čistej, vzduchotesnej nádobe. 2. Pri použití vezmite 240 mililitrov (približne veľký pohár) čistej prevarenej vody a pridajte do nej 1 čajovú lyžičku zmesi. 3. Pamätajte: Voda použitá na toto musí byť prevarená, čistená (sterilná) alebo destilovaná voda. Nepoužívajte vodu priamo z vodovodu. V opačnom prípade môžu vzniknúť nebezpečné infekcie. 4. Teraz nalejte túto zmes do čistej „neti kanvice“. Prejdite k umývadlu, nakloňte hlavu asi o 45 stupňov na jednu stranu. Vložte ústie „neti kanvice“ do nosnej dierky nad sebou a pomaly nalievajte vodu. Voda potom bude vtekať nosom a vytekať druhou nosnou dierkou. Potom si vysmrkajte nos a odstráňte zvyšnú vodu. To isté urobte na druhej strane.

4. Spôsoby otvorenia upchatých dutín

• Teplé obklady: Priložte si na tvár čistú handričku namočenú v teplej vode a prikladajte ju niekoľkokrát denne. Pomôže to otvoriť dutiny .
• Inhalácia parou : Inhalujte paru dva až štyrikrát denne. Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je zavrieť dvere kúpeľne, pustiť horúcu sprchu a počkať niekoľko minút. Potom môžete vdychovať paru, ktorá sa hromadí v kúpeľni.
• Pite veľa vody: Pite veľa vody a tekutín počas celého dňa. Pomôže to zriediť hlien v tele a uľahčí jeho vyprázdňovanie.

5. Udržujme vzduch, ktorý dýchame, čistý.

Veci vo vzduchu okolo nás – znečistenie ovzdušia, cigaretový dym, zápach čistiacich chemikálií a lak na vlasy – môžu vaše problémy s dutinami zhoršiť.

Ak fajčíte, teraz je najlepší čas prestať. Vyhýbajte sa miestam, kde fajčia iní ľudia. V dňoch s vysokým znečistením ovzdušia zostávajte čo najviac doma.

Ak máte problémy s dutinami spôsobené alergiami, možno budete chcieť zvážiť vzduchový filter s filtrom „HEPA“. Pred rozhodnutím sa však poraďte so svojím lekárom.

6. V prípade potreby použite lieky.

Niekedy je potrebné použiť lieky, ale tie by sa mali používať iba na odporúčanie lekára .

Typ lieku	Funkcionalita a príklady
Dekongestanty (lieky, ktoré otvárajú nos)	Znižuje opuch v nose, čím znižuje upchatie a tlak. Napríklad: Nosové spreje (oxymetazolín, fenylefrín), tablety (fenylefrín, pseudoefedrín). Upozornenie: Nepoužívajte nosové spreje dlhšie ako 3 dni a tablety dlhšie ako 7 dní.
Lieky proti bolesti	Znižuje bolesť spôsobenú tlakom v dutinách. Ak ho však chcete používať dlhšie ako 7 dní, okamžite vyhľadajte lekára.
Nosové steroidy	Znižuje upchatý nos spôsobený alergiami. Pomáha aj pri liečbe polypov. Napríklad: Flonase, Nasacort, Rhinocort.
Antihistaminiká (lieky na alergie)	Ak sú vaše problémy s dutinami spôsobené alergiami, tieto lieky môžu byť užitočné. Napríklad lieky ako cetirizín a loratadín.

Ak nič z toho nepomôže, lekár vás odporučí k špecialistovi na uši, nos a hrdlo (ORL chirurg). Možno budete musieť podstúpiť aj menší chirurgický zákrok na odstránenie akýchkoľvek nečistôt alebo jazvového tkaniva vo vnútri nosa.

Posolstvo na odnesenie domov

• Problémy s dutinami sú veľmi časté. Je dôležité identifikovať príčiny ( alergie , upchatý nos).
• Udržujte svoje okolie a telo hydratované. Pite veľa vody a vdychujte paru.
• Čistenie nosa fyziologickým roztokom môže odstrániť hlien a alergény .
• Vyhýbajte sa veciam, ktoré stimulujú vaše dutiny, ako je cigaretový dym a silné pachy.
• Ak domáce lieky nepomáhajú alebo ak sú príznaky závažné, určite vyhľadajte lekára. Vyhnite sa dlhodobému užívaniu liekov bez lekárskej rady.

Dutiny, zápal dutín, upchatý nos, bolesť hlavy, prechladnutie, liečba dutín v sinhálčine, liečba dutín