Páči sa vám chuť mäty? Poďme sa porozprávať o zdravotných výhodách mätového čaju!

Páči sa vám tá osviežujúca, chladivá chuť, ktorú cítite, keď žujete žuvačku alebo jete mätový karamel? Táto chuť pochádza z rastliny mäty. Existuje mnoho druhov mäty. Dnes si povieme o jednom z nich, o špeciálnom druhu čaju vyrobeného z „mäty piepornej“. Tento nápoj si v našej krajine získava na popularite nielen kvôli chuti, ale aj kvôli jeho zdravotným výhodám. Pozrime sa teda, čo je na tomto príbehu pravdy a je pitie mätového čaju naozaj dobré pre naše telo?

V prvom rade, čo je to mätový čaj?

Jednoducho povedané, mäta pieporná patrí do čeľade mätovitých. Extrakt z tejto rastliny sa používa v mnohých veciach, ako sú žuvačky, zubné pasty a parfumy. Preto nápoj vyrobený lúhovaním listov tejto rastliny mäty piepornej v horúcej vode nazývame mätový čaj.

Jednou z najväčších výhod je, že neobsahuje kofeín . To znamená, že je dobrou alternatívou pre tých, ktorí pociťujú únavu a nespavosť, podobné tým, ktoré spôsobuje pitie kávy alebo čaju.

Okrem toho, rovnako ako každý bylinný čaj, aj mätový čaj dodáva nášmu telu potrebnú vodu. Je to vynikajúca alternatíva k pitiu čistej vody, takže je dobrou pomôckou piť potrebné množstvo vody počas celého dňa. Udržiavanie správneho množstva vody v tele môže udržať váš spánok, pamäť a duševnú úroveň v dobrom stave. Udržiavanie hydratácie je tiež nevyhnutné pre mnoho vecí, ako je regulácia telesnej teploty, funkcia kĺbov a prevencia infekcií.

Aké sú nutričné ​​výhody tohto čaju?

Pozrime sa na niektoré nutričné ​​informácie, ktoré sa typicky nachádzajú v šálke mätového čaju.

Ako vidíte, má veľmi nízky obsah kalórií. Neobsahuje žiadny tuk. Je to teda nápoj, ktorý môže bez obáv piť každý, kto sa stará o svoju váhu, ráno alebo večer.

Okrem toho mäta pieporná obsahuje veci ako vitamín C, železo, folát a čo je najdôležitejšie , antioxidanty .

Zdravotné prínosy mätového čaju

Výskum zistil, že pitie mätového čaju môže mať určité zdravotné výhody. Pamätajte však, že väčšina tohto výskumu je stále v počiatočných štádiách. Pozrime sa teda, aké sú tieto výhody.

Pomáha kontrolovať vysoký krvný tlak?

Mäta pieporná obsahuje špeciálnu chemickú zlúčeninu nazývanú „((-)-karvón)“. Štúdie ukázali, že táto zlúčenina účinkuje podobným spôsobom ako niektoré lieky používané na liečbu vysokého krvného tlaku. To znamená, že môže pomôcť znížiť krvný tlak znížením zúženia ciev. Keďže však ide stále o výskumnú štúdiu na zvieratách, je ešte príliš skoro na to, aby sa dalo povedať, či to bude mať rovnaký účinok aj na ľudí.

Úľava od žalúdočných ťažkostí a tráviacich problémov

Máte žalúdočné ťažkosti, nevoľnosť alebo iné tráviace problémy? Pomôcť vám môže šálka horúceho mätového čaju. Je to preto, že mäta dokáže uvoľniť svaly v žalúdku, čo môže pomôcť zmierniť bolesť a nepríjemné pocity v žalúdku.

Pomáha zlepšiť pamäť

Zistilo sa tiež, že extrakt z mäty piepornej pomáha zlepšovať pamäť. V jednej štúdii starším dospelým, ktorí mali s pribúdajúcim vekom problémy s pamäťou, sa denne podával extrakt z mäty piepornej. Ich pamäť sa zlepšila približne o 15 % .

Dá sa znížiť hladina cukru v krvi pri cukrovke?

Toto je stále vo fáze výskumu. Štúdie ukázali, že keď diabetickým potkanom podávali mätu piepornú, ich hladina cukru v krvi sa znížila. Takže to môže pomôcť ľuďom s cukrovkou kontrolovať hladinu cukru v krvi. Je však potrebný rozsiahlejší výskum tejto problematiky u ľudí.

Výhody antioxidantov

Toto sa považuje za jednu z hlavných výhod mäty piepornej. Jednoducho povedané, existujú škodlivé častice nazývané „voľné radikály“, ktoré poškodzujú bunky v našom tele. Postupom času môže toto poškodenie viesť k mnohým vážnym ochoreniam, ako je rakovina a srdcové choroby. Antioxidanty sú ako obrancovia, ktorí bojujú proti týmto škodlivým časticiam. Mäta pieporná obsahuje tieto obranné látky v značnom množstve.

Existujú nejaké riziká spojené s pitím mätového čaju?

Dôležité je pamätať na to, že mnohé z týchto zdravotných výhod sú stále predmetom výskumu. V súčasnosti neexistuje žiadne významné riziko spojené s pitím mätového čaju ako súčasti zdravej stravy, vo všeobecnosti.

Ale na jednu vec si treba dávať pozor.

Je to preto, že mäta pieporná dokáže uvoľniť zvierač, sval medzi pažerákom a žalúdkom. Toto uvoľnenie zvierača je hlavnou príčinou pálenia záhy a kyslého refluxu. Na túto vec však existujú protichodné názory. Niektoré štúdie dokonca tvrdia, že mäta pieporná tento sval neovplyvňuje. Pre istotu je však najlepšie vyhľadať lekársku pomoc, ak máte tieto príznaky.