Čo je harmanček? Poďme sa dozvedieť viac o tejto zázračnej bylinke!

Poznáte ten pocit úľavy, keď si po dlhom pracovnom dni vypijete šálku horúceho čaju? Dnes si povieme o špeciálnej bylinke, ktorá prináša zdravie mysli aj telu a ktorú s radosťou používa mnoho ľudí. Tou je „harmanček“. Možno ste už toto meno počuli. Pozrime sa, čo je harmanček a aké výhody nám prináša.

Čo je vlastne harmanček?

Jednoducho povedané, harmanček je bylina. Má krásny kvet s bielymi okvetnými lístkami a žltým stredom, rovnako ako malý kvet sedmokrásky v našej krajine. Táto rastlina dorastá do výšky asi 90 cm. Patrí do čeľade astrovitých (Asteraceae), kam patria aj slnečnice.

Toto nie je niečo, čo by existovalo tisíce rokov. Používali ho ľudia v starovekých rímskych, gréckych a egyptských civilizáciách. Používali ho hlavne na zníženie stresu, úzkosti a žalúdočných ťažkostí.

Na trhu sú dnes dva hlavné druhy harmančeka.

1. Nemecký harmanček (*Matricaria chamomilla*) : Toto je najčastejšie používaný druh.

2. Rímsky alebo anglický harmanček (*Chamaemelum nobile*) : Tento druh sa tiež používa.

Harmanček môžeme užívať v rôznych formách. Je dostupný v kapsulách, tabletách, tekutých extraktoch, olejoch a pleťových krémoch. Najobľúbenejším spôsobom konzumácie harmančeka na Srí Lanke a v mnohých ďalších krajinách sveta je však pitie harmančekového čaju.

Aké sú skutočné výhody harmančeka?

Keď už o tom hovoríme, treba si ujasniť jednu vec. Stále prebieha veľa vedeckých výskumov o výhodách harmančeka. Niektoré štúdie ukázali, že môže pomôcť znížiť úzkosť a zlepšiť spánok. Väčšina týchto štúdií sa však uskutočnila na harmančeku zmiešanom s inými látkami. Preto je v tejto oblasti potrebný ďalší výskum.

Harmanček sa však vo všeobecnosti považuje za bezpečnú bylinku . Ľudia ho v priebehu dejín používali na rôzne účely. Pozrime sa na to, na ktoré.

Niektoré štúdie ukazujú, že harmančekový krém je približne o 60 % účinnejší ako hydrokortizónový krém na ekzém. Mnoho ľudí ho tiež používa na zmiernenie stavov, ako je nespavosť, stres, úzkosť a depresia.

Ako a koľko harmančeka používať

Na to neexistuje štandardná dávka. Líši sa v závislosti od použitej formy.

Harmančekový čaj

Toto je najobľúbenejšia metóda. Mnoho ľudí ju pije na upokojenie žalúdka po jedle alebo na upokojenie mysle pred spaním.

• Vložte vrecúško harmančekového čaju do šálky horúcej vody (asi 240 mililitrov), prikryte tanierikom a nechajte lúhovať 5-10 minút.
• Ak používate sušené kvety, vložte ich do čajového nálevníka.
• Pre zvýraznenie chuti môžete pridať trochu medu alebo citrónovej šťavy.

Harmančekové kapsuly

Toto je veľmi pohodlná metóda, najmä ak sa používa večer pred spaním. Dávkovanie kapsúl sa môže líšiť. Zvyčajne jedna kapsula obsahuje 250 – 1100 miligramov. Presne dodržiavajte pokyny na etikete.

Harmančekový olej

Tento olej sa vyrába naparovaním a drvením kvetov harmančeka. Pri aplikácii na pokožku údajne znižuje opuch a má antiseptické vlastnosti. Najlepšie je ho však pred priamou aplikáciou na pokožku zmiešať s iným olejom, napríklad s kokosovým olejom. Na kontrolu kožných alergií ho najskôr naneste na malú oblasť pokožky (test na malej ploche pokožky).

Existujú nejaké vedľajšie účinky a riziká?

Áno, rovnako ako všetko ostatné, existujú určité vedľajšie účinky a riziká. Zatiaľ čo niektorí ľudia môžu pociťovať mierne vedľajšie účinky, iní môžu mať závažné vedľajšie účinky.

Možné vedľajšie účinky:

• Kožné alergie a podráždenie očí spôsobené krémami na pokožku.
• Ospalosť.
• Nevoľnosť alebo vracanie, ak sa užíva vo veľkých dávkach.
• Alergické reakcie – najmä ak ste alergický na kvety ako ambrózia, sedmokrásky, nechtík lekársky a chryzantémy.

Veci, ktoré treba zvážiť

• Ak užívate lieky na riedenie krvi (napr. warfarín), harmanček môže zvýšiť riziko krvácania.
• Ak sa chystáte podstúpiť operáciu, prestaňte používať harmanček 2 týždne pred ňou .
• Vyhnite sa používaniu, pretože nie je známe, aká je bezpečná pre tehotné alebo dojčiace matky.

Môže harmanček interagovať s inými liekmi?

Áno, toto je veľmi dôležité. Ak užívate iné lieky, pred užívaním harmančeka sa poraďte so svojím lekárom.