Máte pocit, že sa vám dýcha, aj keď cvičíte? Poďme sa porozprávať o astme vyvolanej cvičením!

Stáva sa vám niekedy, že po dlhom behu alebo po dobrom tréningu sa vám zrazu zadýcha? Cítite tlak na hrudníku? Ak áno, môžete mať astmu vyvolanú námahou. Nebojte sa, toto sa stáva mnohým ľuďom. Poďme si o tom porozprávať podrobnejšie .

Čo je astma vyvolaná cvičením?

Jednoducho povedané, u niektorých ľudí sa príznaky astmy môžu objaviť pri cvičení, ak ich astma nie je dobre kontrolovaná. U iných sa však príznaky astmy vyskytujú iba počas alebo po cvičení. Toto nazývame astma vyvolaná cvičením alebo, ako ju lekári nazývajú (astma vyvolaná cvičením - EIA) . Niekedy sa nazýva aj (bronchokonstrikcia vyvolaná cvičením) .

Pri cvičení sa vám náhle zúžia dýchacie cesty. V medicíne to nazývame bronchokonstrikcia . To sťažuje vstup vzduchu do pľúc , čo veľmi sťažuje dýchanie.

Aké príznaky sa prejavujú u osoby s EIA?

Teraz sa pozrime, aké príznaky si treba všímať, ak máte podozrenie, že máte niečo takéto.

• Pociťujete tlak na hrudníku, bolesť na hrudníku, kašeľ alebo ťažkosti s dýchaním, či už počas cvičenia alebo po ňom?
• Cítite sa rýchlo unavení, či už počas alebo po cvičení?
• Kašlete po príchode domov z hrania alebo akejkoľvek inej aktivity v prírode?
• Nedokážeš bežať nepretržite dlhšie ako pár minút? Znamená to, že máš chuť po krátkom behu prestať?

U osoby s astmou vyvolanou námahou sa tieto príznaky zvyčajne objavia približne 5 až 10 minút po začatí cvičenia. U niektorých ľudí sa však príznaky objavia až po ukončení cvičenia. Tieto príznaky zvyčajne vrcholia 5 až 10 minút po ukončení cvičenia. Ich úplný ústup môže trvať hodinu alebo aj dlhšie.

Ak si myslíš, že máš tieto príznaky, najprv to povedz rodičom. Potom by si určite mal navštíviť lekára.

Prečo dochádza k tomuto posudzovaniu vplyvov na životné prostredie? Aké sú dôvody?

Dobre, teraz sa pozrime, prečo sa to deje a aké sú dôvody. V skutočnosti sa dôvody, prečo sa tieto príznaky objavujú pri cvičení, môžu u jednotlivých ľudí líšiť.

Hlavnou príčinou pre mnohých ľudí je dýchanie studeného a suchého vzduchu.Predstavte si, že sa hráte vonku v chladný deň. Táto situácia môže byť ešte horšia. Pretože keď intenzívne cvičíme a hráme sa, dýchame veľmi rýchlo, nie hlboko a často ústami. Vzduch, ktorý dýchame nosom, stráca teplo a vlhkosť, ktoré vzduch vstupujúci do našich pľúc prijíma, keď dýchame nosom.

Niekedy, aj keď je vzduch teplý, znečistený alebo plný vecí, ako je peľ , môžu ľudia s EIA pociťovať príznaky. Iní, napríklad tí , ktorí sú citliví na výpary chlóru v bazéne, môžu tiež pociťovať príznaky.

Ako lekár presne diagnostikuje EIA?

Aby lekár zistil, či máte EIA, najprv sa vás opýta na vašu anamnézu . To znamená veci, ako sú vaše prekonané choroby a rodinná anamnéza. Potom vás lekár vyšetrí.

Ďalej vás môžu požiadať, aby ste 6 až 8 minút behali na bežiacom páse , behali vonku alebo vykonávali rovnakú aktivitu, ktorá spôsobila vaše príznaky. Lekár potom bude sledovať, ako dýchate. Niekedy sa môžu vykonať špeciálne testy na kontrolu funkcie vašich pľúc.

Niektorí ľudia s EIA si myslia, že ich dýchavičnosť je spôsobená nedostatkom „ kondície “, teda zlým fyzickým zdravím . Človek s nízkou fyzickou zdatnosťou však môže po krátkom čase cvičenia opäť normálne dýchať. Niekomu s EIA však môže úplné zotavenie trvať až hodinu. To je ten rozdiel.

Ako zvládnuť situáciu s posudzovaním vplyvov na životné prostredie? Čo sa s tým dá urobiť?

Najdôležitejším spôsobom, ako zvládnuť EIA, teda predchádzať výskytu príznakov, je udržiavať astmu pod kontrolou, aj keď necvičíte. To zahŕňa vyhýbanie sa spúšťačom a užívanie liekov na astmu presne podľa pokynov lekára.

Niekomu, kto vie, že príznaky astmy sa zvyčajne objavujú počas cvičenia, lekár často odporučí, aby pred cvičením alebo predtým, ako sa začne veľmi aktívne venovať aktivite, užil lieky. Na prevenciu príznakov astmy počas cvičenia sa používajú dva hlavné typy liekov:

1. Bronchodilatanciá : Sú toBronchodilatanciá sú lieky, ktoré rýchlo uvoľňujú svaly okolo dýchacích ciest a rozširujú ich. Ak sa užívajú pred cvičením, pomáhajú predchádzať zúženiu dýchacích ciest v dôsledku cvičenia. Bronchodilatanciá tiež pomáhajú poskytnúť rýchlu úľavu, keď sa príznaky zhoršia. Preto sa nazývajú aj „liek na rýchlu úľavu“, „záchranné lieky“ alebo „rýchlo pôsobiace lieky“. Inhalátor, ktorý používate, môže byť jedným z týchto typov.

2. Protizápalové lieky : Tieto lieky účinkujú postupne a znižujú opuch a zápal v dýchacích cestách . Zabraňujú tak opuchu dýchacích ciest a tvorbe väčšieho množstva hlienu. Znižuje sa tým množstvo látok, ktoré sa uviaznu v dýchacích cestách. Tieto lieky sa zvyčajne musia užívať každý deň, aj keď sa cítite dobre a nemáte žiadne príznaky. Preto sa nazývajú aj „lieky na kontrolu“, „lieky na udržiavanie“ alebo „lieky na dlhodobú kontrolu“ . Niektorým ľuďom lekári odporúčajú kombinovaný inhalátor, ktorý kombinuje tieto protizápalové lieky s predtým spomínanými bronchodilatanciami . Môže sa použiť pred cvičením na prevenciu príznakov.

Najdôležitejšie je, že ak užijete lieky pred cvičením a počas cvičenia máte ťažkosti s dýchaním, mali by ste to povedať svojmu lekárovi. Môže vám odporučiť užívanie liekov, ak ich ešte neužívate pravidelne, alebo vám môže upraviť dávkovanie liekov, aby ste lepšie zvládali tento stav.

Ako môžem dobre žiť s astmou vyvolanou cvičením (EIA)?

V skutočnosti je cvičenie dobré pre každého. To isté platí pre ľudí s astmou vyvolanou cvičením (EIA) . Okrem toho, že vás udrží zdravých a v kondícii, cvičenie môže posilniť dýchacie svaly na hrudníku a zlepšiť funkciu pľúc.

Takže, aby ste zostali aktívni a zároveň mali príznaky astmy pod kontrolou, riaďte sa akčným plánom svojho lekára pre astmu . Keď je vaša astma dobre pod kontrolou, ľudia s astmou môžu robiť všetko, čo ich rovesníci. V skutočnosti má mnoho olympijských športovcov EIA. To im však nezabránilo súťažiť alebo získavať medaily!

Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu:

• Použite predpísaný liek proti astme (inhalátor) približne 15 – 30 minút pred cvičením.
• Aby ste sa vyhli tlaku na hrudníku, pred cvičením sa dobre zahrejte .Môže to zahŕňať chôdzu po dobu 5-10 minút, vykonávanie iných pomalých aktivít alebo strečingové cvičenia.
• Pri cvičení sa snažte dýchať čo najviac nosom .
• Ak vám to pomôže, robte si počas cvičenia krátke prestávky .
• Ak cítite, že sa začínajú objavovať príznaky, spomaľte cvičenie. Ak sa príznaky zhoršia, prestaňte cvičiť a užite nejaké lieky . Nikdy si „neprehrávajte“ príznaky. Môže to byť nebezpečné a dokonca to môže spôsobiť vážne vzplanutie.
• Najlepšie je vyhýbať sa cvičeniu vonku vo veľmi chladných dňoch . Ak absolútne musíte cvičiť v chlade, je užitočné nosiť lyžiarsku masku alebo šatku , ktorá vám zakrýva ústa a nos.
• Ak ste citliví na znečistenie ovzdušia alebo peľ , môžete cvičiť v interiéri v dňoch, keď je kvalita ovzdušia nízka, a v dňoch, keď je hladina peľu vysoká.
• Po cvičení si doprajte ochladzovací režim, aby ste kompenzovali náhlu zmenu teploty vzduchu v pľúcach.

Vždy majte lieky na astmu, najmä inhalátor, poruke. Je tiež dobré mať po ruke náhradný inhalátor. Nezabudnite tiež pravidelne kontrolovať inhalátor, či v ňom nie sú žiadne lieky.

Záverečné posolstvo

Dobre, takže z toho, čo sme prediskutovali, dúfam, že ste lepšie pochopili astmu vyvolanú fyzickou námahou (EIA) .

Najdôležitejšie je, aby ste sa v prípade týchto príznakov nebáli ani nehanbili navštíviť lekára a požiadať o radu. Potom budete presne vedieť, čo máte robiť a ako užívať lieky.

Pamätajte, že EIA nie je niečo, čo by malo zastaviť vaše sny o cvičení. Ak sa s ňou správne zaobchádza, môžete žiť aktívny a zdravý život ako všetci ostatní. Porozprávajte sa so svojím lekárom a vypracujte si plán, ktorý vám bude vyhovovať. Potom sa aj vy môžete hrať, behať, skákať a cvičiť bez strachu! Rozumiete?

Cvičenie, Astma, Ťažkosti s dýchaním, Astma vyvolaná cvičením, EIA, Bronchodilatanciá, Inhalátor