Keď sa ráno zobudíte, bolí vás hrdlo, máte upchatý nos, kýchate... je to, akoby ste sa opäť prechladli. V tomto bode si všetci pomyslíme: „Ach, neexistuje spôsob, ako sa z toho rýchlo vyliečiť?“ V skutočnosti zatiaľ neexistuje liek na vírus, ktorý spôsobuje bežné prechladnutie. Existuje však veľa vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme zmiernili nepohodlie a pomohli nášmu telu rýchlejšie sa zotaviť. Poďme si o tom dnes pohovoriť.
Prvá a najlepšia liečba: odpočinok a tekutiny
Najdôležitejšia vec, ktorú musíte urobiť, keď máte nádchu, je
dostatočne si oddýchnuť . Možno budete potrebovať spať až 12 hodín denne. Takže bez prílišného premýšľania doprajte svojmu telu potrebný odpočinok. Najlepšie je zostať v teplom a vlhkom prostredí. Ďalšou najdôležitejšou vecou je
piť veľa vody a tekutín . Je to preto, že tekutiny riedia hlien v tele, čím znižujú upchatý nos a tlak na hrudníku. Preto pite počas dňa veľa vody.
Počas týchto dní sa však vyhýbajte pitiu kofeínových nápojov (čaj, káva) a alkoholu . Môžu telo ešte viac dehydratovať.
Čo robíte s príznakmi?
Keďže príznaky prechladnutia sa líšia, neexistuje univerzálna liečba. Je dôležité vybrať si liečbu, ktorá najlepšie vyhovuje vašim príznakom.
Dvakrát si rozmyslite, než pôjdete do lekárne a užijete si akékoľvek „tabletky na prechladnutie“ alebo „liek na prechladnutie“, ktoré vidíte. Mnohé z týchto liekov sú zmiešané s liekmi na príznaky, ktoré nemáte. To môže viesť k tomu, že sa do vášho tela dostanú zbytočné lieky.
Pozrime sa, čo sa dá urobiť pre každý príznak v tabuľke nižšie.
| Príznak | Čo sa dá urobiť? | Na čo treba venovať osobitnú pozornosť |
|---|
| Horúčka a bolesti tela | Užívajte tabletu paracetamolu, ktorá obsahuje acetaminofén. | Nepodávajte aspirín deťom a malým deťom. Pred podaním iných liekov proti bolesti, ako je ibuprofén, sa poraďte so svojím lekárom. |
| Bolesť hrdla | Niekoľkokrát denne si kloktajte pol čajovej lyžičky soli v šálke teplej vody. | Toto je veľmi bezpečná a účinná metóda. |
| Upchatý nos | Dočasne sa môžu použiť nosové spreje, ako je pseudoefedrín alebo oxymetazolín. | Nosové spreje môžu spôsobiť väčšie upchatie nosa, ak sa používajú dlhšie ako 3 – 5 dní. Pseudoefedrín môže zvýšiť krvný tlak a srdcovú frekvenciu, preto by ich ľudia so srdcovými chorobami, vysokým krvným tlakom alebo cukrovkou nemali užívať bez lekárskej rady. |
| Kašeľ | Kašeľ je prirodzený spôsob, ako z pľúc odstrániť hlien a baktérie, takže lieky proti kašľu nie sú vždy potrebné. | Iba ak je kašeľ taký silný, že narúša spánok, môžete navštíviť lekára a užiť liek ako Dextromethorphan. Nezabudnite pri kašľaní držať ústa zatvorené, dobre? |
Čo robíte s deťmi do 4 rokov?
Zdravotnícki odborníci a výrobcovia liekov teraz odporúčajú, aby
sa deťom mladším ako 4 roky nepodávali voľnopredajné sirupy proti kašľu a prechladnutiu . Ak má dieťa prechladnutie, je najlepšie poradiť sa s pediatrom.
Jedlo a prírodná starostlivosť
Okrem liekov môže veľkú úľavu poskytnúť aj diéta a domáce prostriedky.
Výživa a vitamíny
Správna výživa je najlepší spôsob, ako sa zotaviť z akejkoľvek choroby.
- Vitamín C : Mnoho ľudí si myslí, že užívanie vitamínu C vylieči prechladnutie . V skutočnosti, hoci užívanie vitamínu C pred vznikom prechladnutia má malý preventívny účinok, výskum zistil, že vitamín C nemá významný terapeutický účinok, akonáhle sa prechladnutie už vyvinulo .
- Zinok :Niektoré výskumy naznačujú, že užívanie zinkových tabliet pri prvých príznakoch prechladnutia môže skrátiť trvanie ochorenia. Vyhnite sa však používaniu zinkových nosových sprejov. Môžu trvalo poškodiť váš čuch.
- Najlepšie: Jedzte vyváženú stravu. To znamená jesť veľa ovocia, zeleniny a listovej zeleniny.
Kuracia polievka a pikantné, pikantné jedlá.
Pitie horúcej kuracej polievky, ktorú varili naše mamy, je úžasne upokojujúce, však? Nie je to len príbeh. Je vedecky dokázané, že kuracia polievka zmierňuje príznaky prechladnutia, najmä upchatý nos. Tiež, keď zjete niečo ako pikantný rasam, zázvorovo-koriandrovú polievku alebo pikantnú chilli polievku, slzia vám oči a začne vám tečúť nos. To výrazne zmierni upchatý nos.
Aromaterapia
Vtieranie na hrudník alebo vdychovanie pary s eukalyptovým olejom (ako je náš olej z javorového dreva) alebo mätovým olejom môže výrazne znížiť upchatý nos a hrudník.
Ak však máte astmu, mali by ste byť opatrní, pretože vdychovanie tohto druhu pary môže vašu astmu zhoršiť .
Kedy by ste mali navštíviť lekára?
Prechladnutie zvyčajne ustúpi do 7 – 10 dní. Ak však máte niektorý z nasledujúcich príznakov, určite by ste mali navštíviť lekára.
- Ak je horúčka vysoká (nad 38 °C)
- Ak príznaky pretrvávajú dlhšie ako 10 dní
- Ak máte ťažkosti s dýchaním alebo bolesť na hrudníku
- Ak vykašliavate sfarbený hlien (žltý, zelený alebo s prímesou krvi)
- Ak máte silnú bolesť ucha
Posolstvo na odnesenie domov
- Neexistuje žiadna špecifická liečba vírusu, ktorý spôsobuje bežné prechladnutie. Všetko, čo môžeme urobiť, je zvládnuť príznaky. Najlepšou liečbou je odpočinok a pitie tekutín .
- Na horúčku a bolesť používajte jednoduché lieky ako paracetamol. Buďte opatrní pri užívaní voľnopredajných liekov na rôzne príznaky.
- Nepodávajte deťom mladším ako 4 roky žiadne lieky proti kašľu alebo prechladnutiu bez lekárskej rady.
- Ak sú príznaky závažné, trvajú dlho alebo ak máte ťažkosti s dýchaním, okamžite kontaktujte svojho lekára .
Prechladnutie, chrípka, liečba, horúčka, kašeľ, domáca liečba, vitamín C
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár