Ste stále unavení? Ste bledí? Poďme sa dozvedieť viac o anémii z nedostatku vitamínov

Cítite sa príliš unavení na to, aby ste vykonávali svoje každodenné úlohy? Cítite závraty aj po chvíli chôdze? Vyzerá vaša tvár bledá, keď sa pozriete do zrkadla? Možno si myslíte, že sú to len normálne veci, únava spôsobená prepracovaním. Môžu to však byť príznaky, že s vaším telom niečo nie je v poriadku. Dnes si povieme o stave, ktorý má veľa ľudí, ale neuvedomujú si ho.

Čo je anémia z nedostatku vitamínov?

Jednoducho povedané, ide o stav, ktorý nastáva, keď naše telo neprodukuje dostatok zdravých červených krviniek. Je to ako továreň, ktorej dochádzajú suroviny na výrobu dobrého produktu. Dve z „ingrediencií“, ktoré sú nevyhnutné pre naše telo na tvorbu zdravých červených krviniek, sú vitamín B12 a vitamín B9 (kyselina listová alebo folát) . Keď tieto chýbajú, telo produkuje abnormálne červené krvinky, ktoré sú väčšie ako normálne a nemôžu správne fungovať.

Zamyslite sa nad tým, červené krvinky sú dopravné prostriedky, ktoré prenášajú kyslík v našom tele. Ak tieto dopravné prostriedky nie sú správne vytvorené, nemôžu správne prenášať kyslík. Stav spôsobený týmito abnormálne veľkými červenými krvinkami sa v medicíne nazýva aj makrocytárna alebo megaloblastická anémia .

Prečo sú vitamín B12 a kyselina listová (folát) také dôležité?

Oba tieto vitamíny sú nevyhnutné pre mnoho funkcií v našom tele. Jednou z najdôležitejších je tvorba červených krviniek. Keď ich nedostávate dostatok, ako už bolo spomenuté, červené krvinky, ktoré sa v tele produkujú, nielenže strácajú svoj tvar, ale skracuje sa aj ich životnosť. Odumierajú rýchlejšie ako normálne bunky.

Čo sa potom stane? Počet buniek v tele, ktoré dokážu prenášať kyslík, sa znižuje. Toto nazývame „ anémia “. Preto sa začíname cítiť unavení a letargickí.

Kto je najviac ohrozený rozvojom tohto ochorenia?

Existujú na to dva hlavné dôvody. Jedným je, že týchto vitamínov nejeme dostatok . Druhým je, že aj keď ich jeme, naše telo ich nedokáže správne vstrebať.

Toto riziko je o niečo vyššie u nasledujúcich ľudí:

• Problémy s výživou: Pre tých, ktorí jedia menej potravín bohatých na vitamín B12 a folát (mäso, ryby, mlieko, vajcia, zelená zelenina).
• Problémy s vstrebávaním živín: Niektoré choroby bránia telu vstrebávať živiny z potravy, ktorú jeme. Napríklad:
• Celiakia
• Crohnova choroba
• Cystická fibróza
• Perniciózna anémia:Toto je trochu špeciálna situácia. Aby sme mohli vstrebať vitamín B12 z potravy, ktorú jeme, potrebujeme v žalúdku špeciálny proteín. Ten sa nazýva „vnútorný faktor“. Telo niektorých ľudí tento proteín neprodukuje. Potom, bez ohľadu na to, koľko vitamínu B12 zjedia, ich telo ho nedokáže vstrebať. To je tiež príčina anémie.

Máte aj vy tieto príznaky?

Príznaky anémie z nedostatku vitamínov nemusia byť spočiatku viditeľné. Vyvíjajú sa postupne, v priebehu mesiacov alebo dokonca rokov. Pozrite si tabuľku nižšie, či máte niektorý z týchto príznakov.

Okrem týchto fyzických príznakov môže nedostatok vitamínov spôsobiť aj psychologické účinky. Môže sa vyskytnúť depresia , neschopnosť sústrediť sa a zábudlivosť . Niekedy, ak má starší človek závažný nedostatok vitamínu B12, môže sa to zamieňať s demenciou.

Aké sú hlavné dôvody?

Okrem rizikových faktorov, o ktorých sme hovorili vyššie, to môže ovplyvniť niekoľko ďalších dôvodov.

• Niektoré lieky: Niektoré lieky podávané na choroby, ako sú záchvaty.
• Nadmerná konzumácia alkoholu: Alkohol zhoršuje vstrebávanie živín v tele.
• Operácia žalúdka: Absorpcia vitamínov môže byť znížená po operáciách, ako je operácia na zníženie hmotnosti.
• Črevné červy: Spôsobené parazitmi, ako sú pásomnice.
• Tehotenstvo a dojčenie: Počas týchto období je potreba tela folátu (B9) vyššia, takže sa môže vyskytnúť jeho nedostatok.
• Ľudia na dialýze kvôli ochoreniu obličiek: Títo ľudia majú tiež vyššiu tendenciu strácať folát z tela.

Ako na to reagujete, doktor?

Ak máte tieto príznaky, váš lekár môže diagnostikovať stav jednoduchým krvným testom. Tento krvný test hľadá najmä:

• Aké sú vaše hladiny vitamínu B12 a kyseliny listovej v krvi?
• Aké veľké sú vaše červené krvinky, aké sú veľké a aký majú tvar ?

Ak má lekár podozrenie na stav, ako je „(perniciózna anémia)“, môže vykonať aj niekoľko ďalších špeciálnych testov.

Aké sú na to liečebné postupy?

Hlavným cieľom liečby je obnoviť hladinu vitamínov vo vašom tele na správnu úroveň. Váš lekár určí pre vás najvhodnejší liečebný režim a dávkovanie.

Doplnky vitamínu B12 alebo folátu sa môžu užívať rôznymi spôsobmi:

• Prehltnuté tabletky
• Sublingválne tablety
• Nosový sprej
• Injekcia
• Tekutina podávaná do žily pomocou injekčnej striekačky (intravenózne - IV)

Zvyčajne budete musieť v tejto liečbe pokračovať, kým sa hladina vitamínov nevráti do normálu. Veľmi dôležité je tiež zmeniť stravu.

Ak však máte tento nedostatok vitamínov v dôsledku iného základného ochorenia, ako je napríklad problém s vstrebávaním, možno budete potrebovať dlhodobú liečbu , aby ste zabránili opakovaniu ochorenia.

Aké problémy môžu nastať, ak sa neliečia?

Vo väčšine prípadov sa tento stav po správnej liečbe úplne vyrieši. Ak sa však nelieči, môže spôsobiť vážne dlhodobé problémy.

• Problémy s nervovým systémom: Závažné neurologické poruchy, ako je znecitlivenie končatín, ťažkosti s chôdzou.
• Ochorenie srdca: Riziko srdcovej slabosti a srdcového zlyhania.
• Komplikácie počas tehotenstva: Vplyv na vývoj dieťaťa.
• Problémy s plodnosťou: Ťažkosti s otehotnením.

Preto tieto príznaky neignorujte.

Čo by sme mali jesť, aby sme sa tomuto stavu vyhli?

Najlepším spôsobom, ako znížiť riziko tohto stavu, je konzumovať vyváženú stravu bohatú na vitamíny B12 a B9 (folát).

Môžete sa opýtať svojho lekára, koľko vitamínov denne potrebujete. V prípade potreby vám tiež odporučí užívať vitamínové doplnky.