Hríba levia hriva - fakt alebo fikcia: Poďme sa o tom porozprávať!

Možno ste už o hube s názvom „Levia hriva“ počuli na sociálnych sieťach alebo od priateľa. Veľa sa hovorí o tom, že je dobrá pre mozog, zlepšuje pamäť a dokonca lieči rôzne choroby, však? Aká je teda pravda za týmito príbehmi? Existujú nejaké skutočné zdravotné výhody z konzumácie týchto húb alebo ich užívania ako doplnku stravy? Dnes nájdeme odpovede na všetky vaše otázky o tejto téme.

Najprv sa pozrime, čo je to za hubu Levia hriva?

Jednoducho povedané, Levia hriva je veľká biela huba, ktorá vyzerá ako levia hriva. Keď ju uvidíte, vyzerá ako biela guľôčka srsti (brmbolčeky). Preto sa nazýva levia hriva. Hoci ju nazývame Levia hriva, existuje niekoľko jej druhov. Najznámejší a ľahko dostupný je „(Hericium erinaceus)“.

Tento druh huby sa už stáročia používa v ázijských krajinách, najmä v krajinách ako Čína, Japonsko, India a Kórea, a to ako v tradičnej medicíne, tak aj ako potravina.

Mnoho ľudí hovorí, že chuť týchto húb trochu pripomína morské plody. Takže sa môžu jesť surové, sušené alebo varené. V súčasnosti je na trhu k dispozícii aj extrakt z týchto húb vo forme práškov, tekutín a kapsúl.

Z nutričného hľadiska sú bohaté na vitamíny, ako je tiamín, riboflavín a niacín . Obsahujú tiež dobré množstvo minerálov potrebných pre naše telo, ako je mangán, zinok a draslík .

Aké sú údajné zdravotné prínosy tohto?

Dobre, teraz sa pozrime na tieto zdravotné výhody, o ktorých všetci hovoria. Dôležité je mať na pamäti, že väčšina výskumu, ktorý sa v tejto oblasti uskutočnil, je stále na úrovni zvierat a laboratórií. Výskum na ľuďoch je veľmi obmedzený. Preto tieto lieky neboli oficiálne schválené ako liečba žiadneho zdravotného stavu.

Na základe predbežných výskumných zistení sa však predpokladá, že huby Lion's Mane môžu mať nasledujúce výhody:

Pomoc pre zdravie mozgu a pamäť?

To je hlavný dôvod, prečo sa o túto hubu zaujíma veľa ľudí. Niektoré štúdie na zvieratách a malé štúdie na ľuďoch ukázali, že huby Levia hriva môžu pomôcť znížiť funkciu mozgu, najmä pri Alzheimerovej chorobe.Môže do istej miery prispieť k prevencii alebo liečbe ochorení, ako sú...

Napríklad jedna štúdia u dospelých s miernou kognitívnou poruchou preukázala dočasné zlepšenie pamäte u tých, ktorí užívali prášok Lion's Mane počas 4 mesiacov.

Vedci identifikovali v týchto hubách dve chemické zlúčeniny nazývané hericenóny a erinacíny ako dôvod. Tie môžu urýchliť rast nervových buniek v mozgu.

Úľava od stresu a depresie?

Existuje aj výskum, ktorý sa zameriava na to, či extrakt z Levej hrivy môže pomôcť pri určitých duševných problémoch. V štúdii žien v Japonsku jedna skupina dostávala sušienky vyrobené s extraktom z Levej hrivy, zatiaľ čo druhá skupina dostávala bežné sušienky (placebo). Po 4 týždňoch ženy, ktoré jedli sušienky s Levou hrivou, hlásili menej príznakov depresie a úzkosti ako ostatné.

Výskumníci sa domnievajú, že sa to deje preto, lebo vyššie uvedené chemické zlúčeniny ovplyvňujú uvoľňovanie látky nazývanej nervový rastový faktor (NGF), ktorá riadi rast a prežitie nervových buniek v mozgu.

Regenerácia nervov

Zistilo sa, že chemické látky v týchto hubách podporujú rast, prežitie a funkciu nových a starých nervových buniek v mozgu a iných častiach tela. To viedlo k veľkému záujmu o ich priaznivé účinky pri ochoreniach, ako je mozgová príhoda, Parkinsonova choroba a poškodenie nervov.

Nasledujúca tabuľka vám poskytuje jednoduché pochopenie týchto deklarovaných výhod a úrovne vedeckých dôkazov, ktoré ich podporujú.

Poďme sa dozvedieť viac o doplnkoch Lion's Mane.

V súčasnosti môžete nájsť doplnky stravy s obsahom Lion's Mane online a v niektorých obchodoch. Môžu byť dostupné vo forme prášku, kapsúl alebo tekutého roztoku. Musíte však byť veľmi opatrní.

Taktiež pre ne neexistuje štandardná dávka . Je to preto, že sa neuskutočnil rozsiahly výskum na ľuďoch. Preto sa množstvo účinných látok v rôznych produktoch môže líšiť.

Preto, ak uvažujete o užívaní doplnku Lion's Mane, je dôležité, aby ste sa o tom porozprávali so svojím lekárom. On alebo ona vám bude vedieť poradiť, či je pre vás vhodný na základe vášho zdravotného stavu.

Existujú nejaké vedľajšie účinky? Na čo si treba dať pozor?

Neexistuje rozsiahly výskum o bezpečnosti dlhodobého užívania húb Lion's Mane alebo ich vedľajších účinkov, ale bolo hlásených niekoľko prípadov.

• Alergické reakcie: Niektorí ľudia môžu byť na tieto látky alergickí. V jednom prípade mala jedna osoba ťažkosti s dýchaním. U inej osoby sa objavila kožná vyrážka, ktorá ustúpila po prestaní konzumácie húb.
• Ak máte iné zdravotné problémy, ako sú alergie alebo astma , pred použitím týchto liekov sa poraďte s lekárom.
• Niektoré etikety doplnkov obsahujú upozornenia, že tehotné a dojčiace matky a ženy, ktoré sa pripravujú na operáciu, by ich nemali užívať.
• Niektorí ľudia môžu pociťovať nevoľnosť, vracanie a žalúdočné ťažkosti .

Nakoniec, Lion's Mane nie je nelegálna „magická“ huba s obsahom psilocybínu. Vo všeobecnosti je legálne ju konzumovať ako potravinu. Ak ju však užívate ako doplnok stravy, je rozumné starostlivo zvážiť riziká a prínosy a pred rozhodnutím sa poradiť s lekárom.