Trápia vás aj hemoroidy? (Hemoroidy) Nebojte sa o tom hovoriť!

Máte aj vy tento problém s hemoroidmi? Možno je to po pôrode, alebo je to kvôli neustálej zápche. Toto naozaj nie je niečo, čo by ste mali skrývať a trpieť. Pretože je to u nás na Srí Lanke veľmi bežná vec. Väčšinou sa tento stav sám zahojí za týždeň alebo dva. Ale ak nie, váš lekár je tu, aby vám pomohol. Pozrime sa teda, čo môžete urobiť, aby ste sa tejto bolesti zbavili, ako sa jej zbaviť.

Prečo dostávame hemoroidy?

Jednoducho povedané, hemoroidy sú opuchnuté cievy v anále a jeho okolí. Je to podobné ako kŕčové žily v nohách. Hlavnou príčinou je nadmerný tlak na žily v tejto oblasti.

Zamyslite sa nad tým, dlhé sedenie na toalete, namáhanie sa počas pôrodu, zdvíhanie ťažkých závaží, chronická zápcha alebo hnačka môžu spôsobiť tento tlak. To môže spôsobiť opuch ciev v týchto miestach, čo vytvára bolestivý, svrbiaci stav podobný hrčke. Niekedy môžete dokonca mierne krvácať pri vyprázdňovaní.

Veci, ktoré môžete robiť doma na zmiernenie tejto bolesti

Existuje niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť doma hneď, ako sa tieto ťažkosti objavia. Môžu vám poskytnúť veľkú úľavu.

Varenie v horúcej vode

Toto je najlepšie a najjednoduchšie, čo môžete urobiť. Naplňte vaňu teplou vodou a ponorte sa do nej asi 15-20 minút. Robte to dva alebo trikrát denne. Alebo si môžete kúpiť „sedací kúpeľ“ v lekárni. Je to malá umývadlo, ktoré môžete umiestniť nad toaletu. Keď si doň sadnete s teplou vodou, bolesť, svrbenie a opuch sa výrazne znížia.

Epsomská soľ

Keď si namočíte nohy do teplej vody, môžete do vody pridať trochu epsomskej soli, aby ste ešte rýchlejšie znížili opuch. Prípadne si môžete urobiť obklad s epsomskou soľou.

• Vezmite 2 polievkové lyžice epsomskej soli.
• Vmiešajte doň 2 polievkové lyžice glycerínu.
• Túto zmes naneste na kúsok gázy a priložte ju na hemoroidy asi na 15 minút.
• Opakujte to každé 4-6 hodiny.

Hamamel

Toto je bylinný krém. Nájdete ho v lekárňach. Namočte vatový tampón do krému s názvom „Hamamel“ a priložte ho na hemoroidy. Tým sa zmierni zápal, svrbenie a opuch. Túto látku obsahujú aj niektoré krémy a obrúsky na hemoroidy.

Ak je bolesť neznesiteľná, môžete užiť liek proti bolesti, ako je paracetamol. Pred užitím liekov, ako je aspirín alebo ibuprofén, sa však poraďte so svojím lekárom , pretože tie môžu niekedy zvýšiť krvácanie.

Zmena týchto návykov by bola veľká vec!

Rovnako dôležité ako liečba hemoroidov je predchádzať ich opätovnému výskytu, kľúčom k tomu je kontrola zápchy.

• Pite veľa vody: Pite aspoň 8 – 10 pohárov vody denne. Pomôže to predchádzať suchej stolici a uľahčí jej vyprázdňovanie. Keďže veci ako káva, čaj a alkohol dehydratujú telo, je najlepšie ich trochu obmedziť.

• Jedzte potraviny bohaté na vlákninu: Zaraďte do svojho jedálnička potraviny bohaté na vlákninu. Zelenina ako kel, špenát, ovocie ako papája, avokádo, banány, ovos, jačmeň.Jedzte celozrnné obilniny, ako sú chia semienka. Pomôžu zmäkčiť stolicu a uľahčia jej vyprázdňovanie. V prípade potreby vám lekár môže odporučiť aj vlákninový doplnok, ako napríklad psyllium .

• Cvičenie: Robte jednoduché cvičenia, ako je chôdza, aspoň 30 minút denne. To môže pomôcť zlepšiť funkciu čriev a predchádzať zápche.

• Neodkladajte návštevu toalety: Choďte na toaletu hneď, ako pocítite potrebu vyprázdniť sa. Ak to budete odkladať, stolica bude ešte suchšia a neskôr sa bude ťažšie vyprázdňovať.

• Správne držanie tela: Pri používaní toalety si pod nohy umiestnite niečo ako malú lavičku. Vďaka tomu budete mať kolená mierne vyššie ako boky, čo pomôže udržať stoličku rovno a uľahčí vám vyprázdňovanie.

Nebojte sa, poraďte sa s lekárom.

Mnoho ľudí sa hanbí o tomto probléme hovoriť, ale nie je to niečo, čím by sa malo trpieť v tajnosti.

Nebojte sa, že budete musieť ísť hneď na operáciu len preto, že ste si našli lekára. Väčšinou sa tento stav dá zvládnuť zistením, aké sú malé zmeny vo vašom životnom štýle a stravovacích návykoch a poradením sa o nich. Možno to ovplyvňuje aj váš psychický stres, zvýšená pracovná záťaž a narušené stravovacie návyky. Lekár vám to všetko vysvetlí.

Pamätajte, že nie ste jediný, kto má tento problém. Má ho veľa ľudí. U lekárov je to normálne. Preto sa nehanbite ani nebojte hovoriť o svojom probléme a získajte správnu radu a liečbu.