Dozvieme sa o úžasnej rovnováhe (homeostáze) v našich telách?

Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo sa potíme, keď beháme a hráme, prečo sa trasieme v chladný deň alebo ako dokážeme zostať bdelí, aj keď jeme trochu neskôr, keď sme hladní? Za tým všetkým sa skrýva úžasný automatický systém v našom tele. Dnes si povieme o tomto úžasnom procese, ktorý je nevyhnutný pre naše prežitie a ktorý sa nazýva homeostáza.

Čo je to jednoducho homeostáza?

Jednoducho povedané, homeostáza je proces, ktorým telo udržiava vnútorné prostredie nášho tela, ako je teplota , hladina cukru a obsah vody, na konštantnej úrovni, bez ohľadu na to, ako veľmi sa mení vonkajšie prostredie. Je to ako „autopilot“ vo vnútri nášho tela. Pokiaľ tento proces funguje správne, sme zdraví. Ale keď je táto rovnováha narušená, môže to viesť k chorobe a dokonca k smrti.

Predstavte si klimatizáciu vo vašej domácnosti. Keď ju nastavíte na 24 °C a teplota v miestnosti stúpne nad túto hodnotu, klimatizácia sa zapne a miestnosť ochladí. Keď teplota klesne pod 24 °C, kompresor sa vypne a umožní teplote vrátiť sa do normálu. Homeostáza je niečo také. Naše telo sa neustále snaží udržiavať všetko na určitej „nastavenej hodnote“.

Tu je niekoľko kľúčových vecí, ktoré nám pomôžu udržať naše telo v rovnováhe počas tohto procesu:

Ako tento proces funguje?

Proces homeostázy funguje prostredníctvom kombinácie troch hlavných častí. Predstavme si to ako bezpečnostný systém.

1. Receptor: Toto je „strážca“ v našom tele. Akákoľvek zmena v prostredí vo vnútri alebo mimo tela (napr. zvýšenie teploty, zníženie krvného tlaku ) je najprv detekovaná týmito receptormi. Môžu to byť bunky alebo tkanivá. Po detekcii zmeny tento „strážca“ odošle správu do riadiaceho centra.

2. Riadiace centrum: Toto je „Bezpečnostná kancelária“. Toto centrum sa často nachádza v našom mozgu (konkrétne v časti nazývanej hypotalamus). Po prijatí správy od „strážcu“ toto centrum rozhodne, čo robiť. Vydáva príkazy typu: „Dobre, vaša telesná teplota je vyššia ako normálne, musíte ju znížiť.“

3. Efektor: Je to ten, kto vykonáva „činnosť“. Je to ten, kto vykonáva príkaz prichádzajúci z riadiaceho centra. Napríklad, keď sa zvýši teplota, aktivujú sa potné žľazy a začnú sa potiť podľa signálu prichádzajúceho z riadiaceho centra. Potom sa telo ochladí. Keď sa zvýši krvný tlak, dochádza k aktivitám, ako je spomalenie srdcovej frekvencie alebo rozšírenie ciev.

Mechanizmy spätnej väzby

Naše telo má dva hlavné spôsoby, ako si udržať túto rovnováhu.

• Negatívna spätná väzba: Toto je najbežnejšia metóda používaná v homeostáze. Čo sa stane, keď niečo prekročí normálnu úroveň, je to, že sa to vráti späť na normálnu úroveň. Rovnako ako pri klimatizácii. Ak sa teplota zvýši, zníži sa. Ak sa zvýši hladina cukru , zníži sa. Ak sa zvýši krvný tlak, zníži sa. Vždy sa to deje tak, že sa robí niečo opačné k zmene a vytvára sa rovnováha.

• Pozitívna spätná väzba: Toto je trochu zriedkavejšie a odlišné. Ide o zvýšenie a zrýchlenie existujúceho procesu. Najlepším príkladom je zrážanie krvi . Keď si porežete ruku, vaša krv sa začne zrážať. Tento mechanizmus pozitívnej spätnej väzby urýchľuje proces zrážania a rýchlo zastavuje krvácanie. Ďalším príkladom tohto typu pozitívnej spätnej väzby sú kontrakcie maternice počas pôrodu.

Prečo je pre nás homeostáza taká dôležitá?

Homeostáza je náš život. Bez tohto procesu by bunky v našom tele nemohli fungovať. Predstavte si, že teplota nášho tela sa jednoducho mení s teplotou prostredia. Takže v extrémnych horúčavách môžu naše bunky odumrieť.

Táto nerovnováha je základnou príčinou mnohých chorôb .

Napríklad diabetes mellitus je porucha homeostázového systému, ktorý riadi hladinu cukru v krvi. Normálne je hladina cukru, ktorá sa zvyšuje pri jedle, kontrolovaná hormónom inzulínom, ktorý uvoľňuje pankreas. Keď hladina cukru počas hladu klesá, uvoľňuje sa hormón glukagón , ktorý ju vracia do normálu. Pri cukrovke tento proces neprebieha správne. Preto musíme na obnovenie tejto rovnováhy užívať externé lieky.

Preto, ak pociťujete akúkoľvek nerovnováhu alebo pretrvávajúcu zmenu vo svojom tele, je veľmi dôležité, aby ste sa o tom určite porozprávali so svojím lekárom . Správnou liečbou sa narušená homeostáza často dá obnoviť.

Čo môžeme urobiť pre udržanie tejto rovnováhy?

Malé zmeny v našom životnom štýle môžu tomuto úžasnému systému poskytnúť veľkú podporu.

• Doprajte si dostatok spánku: Spánok je nevyhnutný pre regeneráciu tela a hormonálnu rovnováhu.
• Jedzte vyváženú stravu: Konzumácia výživných potravín poskytuje telu energiu a živiny, ktoré potrebuje.
• Pravidelne cvičte: Cvičenie zlepšuje kontrolu hladiny cukru v krvi, zdravie srdca a duševné zdravie.
• Pite dostatok vody: Voda je nevyhnutná pre reguláciu telesnej teploty a pre mnoho procesov.
• Zvládajte stres: Chronický stres môže narušiť hormonálnu rovnováhu. S tým môžu pomôcť veci ako meditácia a joga.

homeostáza, rovnováha, telesná teplota, krvný tlak, cukrovka, hormóny, zdravie