Domáci liek na bolesť dutín: Poďme sa dozvedieť viac o akupresúre!

Časté bolesti hlavy, upchatý nos a bolesť na oboch stranách tváre... Toto všetko je veľmi známe ľuďom s problémami s dutinami, však? Niekedy nepomáhajú ani lieky. Takže v takejto chvíli sa porozprávajme o bezpečnej, účinnej a lacnej liečbe, ktorú môžete vykonávať doma. Nazývame ju akupresúra . Pomáha zmierniť bolesť dutín, tlak a upchatý nos spôsobené alergiami.

Čo je vlastne akupresúra?

Akupresúra je tradičná čínska medicínska metóda stará viac ako 2000 rokov. Zahŕňa použitie špecifických tlakových bodov na našom tele na vyslanie signálu do tela. Verí sa, že tento signál aktivuje samoliečebné mechanizmy tela. Jednoducho povedané, podľa čínskej medicíny prúdi životne dôležitá energia nášho tela, nazývaná „Čchi“, cez špecifické kanály. Tieto kanály sa nazývajú „meridiány“. Ak je tento tok energie zablokovaný alebo je akýmkoľvek spôsobom narušená rovnováha tela, pociťujeme chorobu alebo bolesť. Akupresúra teda obnoví tento zablokovaný tok energie a vráti telu rovnováhu.

Ako presne sa táto liečba vykonáva?

Toto môžete urobiť sami. Stačí použiť prsty, pevne zatlačiť na spúšťací bod a masírovať ho krúživými alebo hore a dole pohybmi približne 3 minúty. Pravidelné vykonávanie tejto činnosti vám môže pomôcť dosiahnuť dlhodobú úľavu od bolesti dutín a zabrániť jej návratu. Pri tom je potrebné mať na pamäti ešte niekoľko vecí:

• Pri masáži každého bodu vyvíjajte hlboký a pevný tlak .
• Sadnite si do pohodlnej polohy a relaxujte.
• Robte to so zatvorenými očami a zhlboka dýchajte.
• Môžete to opakovať toľkokrát, koľkokrát chcete.
• Ak je to pre vás ťažké, môžete o to požiadať niekoho iného.

Kde sa v našej hlave nachádzajú tieto dutiny?

V našej hlave sa nachádzajú štyri páry dutín. Tieto sú navzájom prepojené veľmi úzkymi priechodmi. Za normálnych okolností tieto dutiny produkujú riedky hlien, ktorý steká dole nosom. To udržiava náš nos čistý a zabraňuje vniknutiu baktérií do nosa. Za normálnych okolností sú tieto dutiny naplnené vzduchom. Ak sa však tieto priechody z akéhokoľvek dôvodu upchajú, naplnia sa tekutinou, čo spôsobí upchatie dutín. Štyri páry dutín v našej hlave sú:

• Maxilárne dutiny– Tieto sa nachádzajú pod očami, v oblasti líc.
• Etmoidálne dutiny – Nachádzajú sa medzi očami, nad nosom.
• Čelné dutiny – Nachádzajú sa nad očami, v oblasti čela.
• Sfenoidálne dutiny – Nachádzajú sa za očami, vo vnútri lebky .

Kľúčové tlakové body, ktoré pomáhajú pri problémoch s dutinami

Tu je niekoľko kľúčových tlakových bodov, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť dutín. Kľúčom je nájsť ich a správne ich masírovať.

Čo hovorí výskum o tejto metóde?

Hoci je výskum akupresúry stále obmedzený, niekoľko štúdií, ktoré sa uskutočnili, preukázalo sľubné výsledky. Napríklad v štúdii z roku 2016 s 25 ľuďmi s alergickou nádchou tí, ktorí si masírovali tlakové body na rukách 30 minút denne, zaznamenali výrazné zníženie svojich príznakov. Taktiež sa im podarilo znížiť množstvo liekov, ktoré potrebovali. Pamätajte však, že toto je len všeobecná úľava od upchatých dutín a bolesti. Ak máte závažné príznaky, ako je horúčka, silná bolesť hlavy a zelený/žltý hlien, môže ísť o bakteriálnu infekciu. V takýchto prípadoch sa neobmedzujte len na tieto veci, ale určite navštívte svojho lekára a získajte vhodnú liečbu. Akupresúra, dutiny, bolesť dutín, bolesť hlavy, upchatý nos, tlakové body, domáce lieky