Želite vedeti natančno, kakšna je vaša raven holesterola? Zakaj je to za nas tako pomembno?

Vsi pogosto slišimo besedo holesterol. Včasih nam prijatelj ali sorodnik reče: "Oh, moj holesterol je malo visok." Verjetno ste že slišali zdravnika reči: "Zdravnik je tako rekel." Kaj torej točno je holesterol? Zakaj je pomemben za naše telo in kako je lahko nevaren? Danes se o tem pogovorimo na preprost način, ki ga boste razumeli.

Zakaj je ta stvar, imenovana holesterol, tako pomembna?

Preprosto povedano, holesterol je vrsta maščobe v našem telesu oziroma natančneje vrsta lipida. Ta holesterol pomaga pri številnih pomembnih funkcijah v našem telesu, kot sta gradnja celic in proizvodnja določenih hormonov. Vendar pa se, tako kot pri vsem, pojavijo težave, ko ga je v telesu preveč .

Predstavljajte si naše krvne žile kot cevi, po katerih teče voda. Ko se raven holesterola zviša, se ta dodatni holesterol počasi kopiči v stenah naših krvnih žil. Tam se kopiči in sčasoma zgosti ter tvori debelo plast, imenovano »aterosklerotični plak«. To zdravniki imenujejo »ateroskleroza«.

Ko se te usedline naberejo v krvnih žilah, se pretok krvi blokira. To je kot umazanija, ki se zatakne v vodovodni cevi. To je lahko zelo resno. Pojavijo se lahko bolezni . Tukaj je nekaj primerov:

• Koronarna arterijska bolezen: Do nje pride, ko se arterije, ki oskrbujejo srce s krvjo, blokirajo. To preprečuje srcu, da bi dobilo kisik in hranila, ki jih potrebuje.
• Periferna arterijska bolezen: To je stanje, ko se arterije, ki prenašajo kri v noge in roke, blokirajo.
• Bolezen karotidne arterije (` Bolezen karotidne arterije `): To lahko povzroči blokado glavne arterije, ki prenaša kri v možgane.

Holesterol je zahrbtni bedak!

To je pri holesterolu najnevarnejša stvar. Tudi če imate zelo visoke ravni holesterola in se vam je začelo kopičiti usedline v krvnih žilah, večinoma ne čutite nobenih simptomov . Kot da bi nekdo s konicami prstov drsel po preprogi, in sprva ni zvoka ali pritiska.

Sčasoma pa se lahko, ko te usedline postanejo velike in se krvne žile zamašijo, kot pri zvoku čevljev z visoko peto po lesenih tleh, nenadoma pojavijo težave. To pomeni, da morda ne boste vedeli, da imate visok holesterol, dokler ne doživite resnega stanja, kot je srčni infarkt ali možganska kap.

Predstavljajte si, da ste bili leta Tudi če imate visoko raven holesterola , se tega morda ne zavedate. Zato je tako pomembno, da redno preverjate raven holesterola . Če ugotovite, da imate visoko raven holesterola (hiperlipidemijo), je to lahko velik opozorilni znak za vas in vašega zdravnika.

Mnogi ljudje imajo visok holesterol, ki je glavni dejavnik tveganja za srčne bolezni. Dobra novica pa je, da vam ni treba živeti s svojo ravnjo holesterola za vedno. Lahko jo spremenite . Če visok holesterol prepoznate zgodaj, imate večje možnosti, da dosežete dobro raven holesterola s spremembami življenjskega sloga in prehrane.

Poglejmo, katere vrste holesterola so tiste, ki se preverjajo.

Ko obiščete zdravnika in vas ta prosi, da preverite raven holesterola, vam bo opravil krvni test, imenovan »lipidni panel« ali »lipidni profil«. Pri tem se iz vene na roki odvzame majhna količina krvi in ​​se jo pošlje v laboratorij. Pred tem testom vam bo zdravnik naročil, da se približno 12 ur postite (brez vode). Natančno upoštevajte ta navodila.

V tem testu se testira več glavnih vrst holesterola :

• Skupni holesterol: To je skupna količina holesterola v vaši krvi.
• LDL (lipoprotein nizke gostote): To se imenuje "slab" holesterol . Ker se odlaga v krvnih žilah in prispeva k boleznim, kot so srčni infarkti in kapi.
• HDL (lipoprotein visoke gostote): Ta holesterol se imenuje "dober" , ker pomaga odstraniti neželeni holesterol iz telesa.
• Trigliceridi: To je druga vrsta maščobe, ki jo najdemo v krvi. Če se ta raven zviša, se poveča tveganje za srčni infarkt in možgansko kap.

Ko bo vaš izvid prispel, vam ga bo zdravnik razložil. Morda si ga boste lahko ogledali celo na spletu. Holesterol se meri v enotah, imenovanih »mg/dL« (miligrami na deciliter). Trigliceridi se merijo na enak način.

Kakšna naj bi torej bila zdrava raven holesterola?

Zdrave ravni holesterola se lahko od osebe do osebe nekoliko razlikujejo. To pomeni, da se lahko nekoliko razlikujejo glede na dejavnike, kot so starost, rasa in spol.

Na splošno je za zdravo odraslo osebo dobro, če ima raven holesterola v teh območjih:

• Skupni holesterol: Najboljša je raven pod 200 mg/dl.
• LDL (slab holesterol): Najbolje ga je ohranjati pod 100 mg/dl. Če pa imate srčno bolezen ali več dejavnikov tveganja za srčne bolezni (npr. sladkorno bolezen, visok krvni tlak, kajenje), vam bo zdravnik morda priporočil, da znižate raven LDL pod 70 mg/dl.
• HDL (dober holesterol): Višja kot je ta vrednost, bolje je . Če je nad 60 mg/dl, pomaga zaščititi pred srčnimi boleznimi.
• Trigliceridi: Cilj je, da jih ohranimo pod 150 mg/dl.

Najpomembneje je, da se vam raven LDL zniža in raven HDL zviša .

Med spoloma obstaja majhna razlika v ravneh HDL. Odrasle ženske bi morale imeti raven HDL vsaj 50 mg/dl. Moški bi morali imeti raven HDL vsaj 40 mg/dl.

Torej, primerjajte vrednosti v svojem poročilu s temi normalnimi ravnmi. Vendar se nikoli ne odločajte sami . Pogovorite se s svojim zdravnikom in natančno razumejte, kako te vrednosti ustrezajo vaši situaciji.

Pri kateri ravni je holesterol "visok"?

Na splošno velja, da je raven skupnega holesterola 200 mg/dl ali več "visoka". Vendar pa zdravniki to delijo v druge kategorije, kot je "mejno visoka" (med 200 in 239 mg/dl). To se naredi, da se ugotovi, ali lahko spremembe življenjskega sloga pomagajo nadzorovati raven holesterola pred začetkom zdravljenja.

Na primer, vaša raven LDL (slabega holesterola):

• Če je med 130 in 159 mg/dl, lahko spada v območje "ravnovesja".
• "Visoka" je med 160 in 189 mg/dl.
• Karkoli nad 190 mg/dl je "zelo visoko".

Če je na teh ravneh, se morate vsekakor posvetovati z zdravnikom in dobiti potrebno zdravljenje ter nasvet.

Ali lahko raven holesterola postane prenizka ali previsoka?

Tudi to je vprašanje, ki si ga zastavlja veliko ljudi.

• Ko gre za raven skupnega holesterola in LDL (slabega holesterola) , nižja kot je, bolje je . Raziskovalci še niso našli praga za LDL holesterol, ki bi rekel, da "ne morete iti nižje od tega". To pomeni, da ne glede na to, kako nizek je vaš LDL, je dober za vaše zdravje.
• Višja kot je raven HDL (dobrega holesterola) , tem bolje. Ni zgornje meje, ki bi rekla, da "ne more iti višje od tega".

Preprosto povedano,Nič ni treba skrbeti, če je LDL prenizek, in nič ni treba skrbeti, če je HDL previsok – oboje je dober znak!

Kako pogosto je treba preverjati holesterol?

Tudi to se razlikuje od osebe do osebe. Vaš zdravnik vam mora natančno povedati, kako pogosto morate hoditi na preglede. Na to vpliva več dejavnikov:

• Starost: Ko se starate, morate hoditi na preglede pogosteje.
• Družinska anamneza: Če ima kdo v vaši ožji družini (mati, oče, sorojenci) srčno bolezen, visok holesterol, srčni infarkt ali možgansko kap, ste tudi vi bolj ogroženi. Potem bi morali hoditi na preglede pogosteje.
• Dejavniki tveganja za srčne bolezni: Če že imate srčno bolezen ali če imate dejavnike tveganja, kot so sladkorna bolezen, visok krvni tlak, kajenje ali debelost, se morate redno pregledovati.
• Spol: Moškim se na splošno svetuje, da se redno zdravijo že od mlajše starosti.

Otroci običajno prvič preverijo holesterol med 9. in 11. letom starosti. Nato približno vsakih 5 let. Če pa je imel kdo v družini težave s holesterolom ali srčne bolezni v mladosti, lahko zdravnik priporoči, da se otrokov holesterol preveri še v mlajši starosti.

Splošni nasveti za odrasle so naslednji:

• Če ste zdrava oseba med 20. in 39. letom starosti , bi se verjetno morali pregledati vsakih 4–6 let.
• Po 40.–45. letu starosti je dobro, da se pogosteje pregledujete (morda enkrat na leto ali dve), še posebej, če imate zgoraj omenjene dejavnike tveganja.
• Ženske , zlasti po menopavzi, morajo biti bolj pozorne na raven holesterola.

Vendar je najbolje, da se pogovorite s svojim zdravnikom in ga vprašate, kako pogosto bi morali hoditi na preglede, kar je za vas primerno.

Končno, najpomembnejše stvari, ki si jih je treba zapomniti (Sporočilo za domov)

Poznavanje ravni holesterola vam lahko pomaga razumeti tveganje za srčne bolezni. Vendar ne pozabite, da te vrednosti holesterola povedo le del zgodbe . Zdravnik bo za določitev vašega splošnega tveganja preučil tudi druge vidike vašega zdravja (kot so krvni tlak, raven sladkorja, teža in življenjski slog).

Če so torej vrednosti vašega holesterola zunaj normalnega območja, ne paničarite takoj .

Posvetujte se s svojim zdravnikom, da boste natančno razumeli, kako se te vrednosti ujemajo z vašim splošnim zdravjem in kaj morate storiti. Po potrebi lahko spremembe življenjskega sloga (zdrava prehrana, vadba) in morebiti zdravila pomagajo znižati raven holesterola v zdravem območju. Najpomembneje je, da ostanete osredotočeni na to in upoštevate zdravnikova navodila.

`Holesterol, bolezni srca, LDL holesterol, HDL holesterol, trigliceridi, krvni test, zdravo življenje