Se tudi vi poškodujete, ne da bi se tega zavedali? (Nesamomorilska motnja samopoškodovanja) - Pogovorimo se o tem!

Včasih, ko se pojavijo življenjske težave in čutite veliko breme na glavi, je to lahko zelo težko prenašati. Se vam je to že zgodilo? V takih trenutkih so nekateri ljudje v skušnjavi, da bi se na majhne načine poškodovali, da bi zmanjšali duševno bolečino, ki jo čutijo. Čeprav je to nekaj, kar je do neke mere mogoče opaziti pri mnogih ljudeh, večinoma o tem nihče ne govori odkrito. Zato se bomo danes o tem malo pogovorili.

Kaj je samopoškodovanje? Zakaj to počnemo?

Preprosto povedano, samopoškodovanje je, ko na nek način namerno poškodujete svoje telo. To se medicinsko imenuje »nesamomorilska motnja samopoškodovanja«. Pomembno je, da ljudje, ki se na ta način samopoškodujejo, ne nameravajo končati svojega življenja. To storijo iz drugih razlogov.

Pomislite, zakaj bi si nekdo želel škodovati? Obstaja več glavnih razlogov:

• Kot mehanizem spoprijemanja: Za nekatere ljudi lahko samopoškodovanje nudi začasno olajšanje ali odpravo stresa. Za druge je to lahko način, da si dokažejo, koliko bolečine lahko prenesejo. Nekateri ljudje to počnejo, da bi ublažili negativne občutke, kot so žalost, jeza in frustracija.
• Obračanje čustev navznoter: Drugi se na ta način poškodujejo, da bi se kaznovali ali nase stresli jezo. Kot da nimajo drugega načina, da bi se znebili bremena, ki jim je na glavi.
• Kot znak za prošnjo za pomoč: Včasih ljudje to storijo, da bi druge obvestili o svojih težavah in stresu ali da bi posredno rekli: "Potrebujem pomoč."

Kako se lahko tako poškoduješ?

Obstaja veliko načinov, kako si škodovati. Nekateri so pogostejši od drugih. Vendar moramo razumeti, da vsaka metoda nosi določeno tveganje . Tukaj je nekaj najpogostejših metod:

• Rezanje z ostrim predmetom: Nekateri ljudje uporabljajo ostre predmete, kot so britvice ali drobci stekla, za rezanje in praskanje kože.
• Opekline: Opekline kože s predmeti, kot so vroče železne palice, cigaretni ogorki, vžigalice itd. Včasih se za to lahko uporabijo celo gospodinjske kemikalije , kot so čistila za gospodinjstvo .
• Udarjanje/razbijanje: Poškodba zaradi udarca delov telesa ob trde površine, na primer udarec z roko ob steno. To lahko povzroči notranje modrice (poškodbe zaradi udarca) .
• Praskanje/strganje:Eden od načinov je, da kožo praskate z nohti, dokler je ne poškodujete.

Kakšni so simptomi tega stanja? Kako ga prepoznate?

Če se sami poškodujete, boste to morda poskušali skriti pred drugimi. Morda boste nosili majice z dolgimi rokavi in ​​dolge hlače, tudi v vročih dneh, da prekrijete rane. Ali pa boste pripovedovali zgodbe o tem, kako so bile poškodbe posledica nesreče. Vendar pa bodo drugi morda opazili nekatere simptome:

• Brazgotine ali lise, ki imajo določeno obliko ali so združene na enem mestu.
• Več opeklinskih ran enake velikosti ali oblike.
• Poškodbe, modrice ali otekline, ki jih povzročijo nove praske, ugrizi ali druge poškodbe, ki jih pogosto imenujemo "nesreče".
• Težave z nadzorom impulzov. Na primer, nezmožnost nehanja drgniti na istem mestu na koži.

Kateri del telesa je običajno tako poškodovan?

Predeli telesa, ki si jih ljudje, ki se samopoškodujejo, najverjetneje poškodujejo, so:

• Roke (zlasti podlakti )
• Zapestja
• Sprednji del stegen
• Trebuh

Poleg teh področij se lahko poškodbe pojavijo tudi na drugih delih telesa, vendar je to nekoliko manj pogosto.

Zakaj si nekdo poskuša škodovati? Kakšni so razlogi?

Težko je natančno reči, zakaj se nekdo samopoškoduje. Vendar pa so ugotovili, da so s tem povezana nekatera duševna stanja. Nekatera med njimi vključujejo:

• Tesnoba
• Avtizem
• Bipolarna motnja – pri tem stanju občutki sreče in žalosti nenehno nihajo.
• Mejna osebnostna motnja – za katero je značilna nestabilnost v čustvenem nadzoru.
• Depresija – simptomi, kot sta ekstremna žalost in izguba zanimanja za karkoli.
• Motnje nadzora impulzov in vedenja – na primer »(vedenjska motnja)« in »(intermitentna eksplozivna motnja)« (nezmožnost nadzora nenadne jeze).
• Disociativne motnje – stanje odtujenosti od realnosti o tem, kdo smo in kje smo. Še posebej »(disociativna motnja identitete)« in »(disociativna amnezija)«.
• Motnje hranjenja– Še posebej `(anoreksija nervoza)` (nejedo).
• Obsesivno-kompulzivna motnja ( OKM ) – kompulzija, pri kateri se ista stvar ponavlja ali misli znova in znova.
• Posttravmatska stresna motnja (PTSM) – psihološka stiska, ki se pojavi po travmatičnem dogodku.
• Motnje spanja
• Stanja in motnje zaradi uporabe substanc – kot so alkoholizem, motnja zaradi uporabe alkohola in motnja zaradi uporabe konoplje.

Kdo je najbolj ogrožen zaradi tega stanja?

Obstaja več dejavnikov tveganja, ki lahko prispevajo k nesamomorilnemu samopoškodovanju:

• Zloraba ali travma: Ljudje, ki so v otroštvu doživeli zlorabo ali druge hude, travmatične dogodke, so bolj nagnjeni k samopoškodovanju.
• Starost: Ta vedenja se pogosto začnejo med 12. in 14. letom starosti. Lahko pa se začnejo tudi prej. Ko se samopoškodovanje enkrat začne, nekateri ljudje s tem nadaljujejo še leta. To je pogosto med mladimi odraslimi , zlasti tistimi v študentski dobi .
• Spolna usmerjenost: Raziskave kažejo, da imajo geji ali biseksualci (spolne manjšine) večjo stopnjo samopoškodovanja. Strokovnjaki menijo, da je to tveganje večje, ker se soočajo z negativnimi življenjskimi izkušnjami, kot sta družbeni pritisk in stigma.
• Socialna izolacija: Ljudje, ki se počutijo izolirane in osamljene, zlasti šoloobvezni otroci, ki so žrtve ustrahovanja ali socialne izolacije iz drugih razlogov, so bolj izpostavljeni tveganju samopoškodovanja.

Kako zdravniki to diagnosticirajo?

Nesamomorilno motnjo samopoškodovanja je včasih težko prepoznati, ker ljudje, ki se samopoškodujejo, pogosto skrivajo svoje poškodbe in o njih ne želijo govoriti.

Zdravniki za diagnozo ne uporabljajo posebnega testa . Namesto tega pregledajo vaše poškodbe in iščejo brazgotine in vzorce prejšnjih poškodb. Postavljajo vam vprašanja o vaši zdravstveni anamnezi in socialnem ozadju. Z vami se pogovorijo tudi o tem, kaj se dogaja v vašem življenju v teh dneh in kaj vam povzroča stres . Na primer finančne težave, smrt v družini, težave v šoli ali službi, ustrahovanje ali razhod.

Kakšni so načini zdravljenja za to?

Če obiščete zdravnika, ker si povzročate samopoškodbe, bo po potrebi najprej zdravil vaše poškodbe. Dolgoročno vam lahko priporoči terapijo in/ali zdravila , ki vam bodo pomagala pri obvladovanju morebitnih osnovnih duševnih težav in stresorjev v vašem življenju, ki bi lahko to povzročali.

Ne pozabite, prošnja za pomoč je znak moči, ne šibkosti.

Kakšna so tveganja, če se ne zdravi?

Zelo pomembno je poiskati zdravljenje zaradi samopoškodovanja, saj ima lahko več kratkoročnih in dolgoročnih tveganj.

Kratkoročna tveganja

Včasih lahko samopoškodovanje povzroči težave, ki jih niste pričakovali:

• Zdravstveni zapleti: Takšno vedenje lahko povzroči okužbe , poškodbe živcev in trajne in/ali hude brazgotinjenje . V nekaterih primerih lahko to povzroči resne poškodbe ali celo smrt.
• Družbene težave: Samopoškodovanje, bodisi namerno bodisi nenamerno, lahko vpliva na vaše odnose z družino, prijatelji ali drugimi bližnjimi. Vpliva lahko tudi na to, kako se počutite v družabnih okoljih, kot sta delo in šola.

Dolgoročna tveganja

Samopoškodovanje lahko dolgoročno povzroči druge težave:

• Poslabšanje duševnega zdravja : To lahko vodi do občutkov sramu, krivde in obžalovanja. Morda se zelo trudite prikriti ali skriti rane ali brazgotine, saj se bojite, da jih bodo drugi videli.
• Hudejše poškodbe: Pogosto se samopoškodovalno vedenje stopnjuje . Lahko se začnete pogosteje poškodovati ali pa poškodbe, ki jih povzročite, postanejo hujše.
• Tveganje za samomor: Pri stanju, imenovanem »nesamomorilska motnja samopoškodovanja«, ni namena samomora. Vendar pa je tveganje za poskus samomora ali smrt zaradi samomora bistveno večje pri ljudeh, ki se samopoškodujejo. To je zelo zaskrbljujoče.

Ali se to lahko prepreči?

Ni vedno mogoče preprečiti, da bi si nekdo že na začetku povzročil samopoškodovanje. Vendar pa lahko iskanje pomoči pri strokovnjaku za duševno zdravje zmanjša verjetnost, da si bo nekdo še naprej povzročal samopoškodbe. Če se torej vi ali kdo, ki ga poznate, s tem spopadate, je najbolje, da čim prej poiščete pomoč.

Kdaj morate obiskati zdravnika, če se samopoškodujete?

Če se zavedate, da si (ali nekdo, ki ga imate radi) škodujete,Prosimo, obiščite zdravnika. Vaše poškodbe bodo morda zahtevale zdravniško pomoč. Prav tako vam bo pomagalo vedeti, da niste sami. Vaš zdravnik vam je na voljo, da vas posluša in podpre. Priporočil vam bo najboljše zdravljenje.

Kdaj morate iti na urgenco (ETU) ?

Če menite, da boste poškodovali sebe ali druge, se nemudoma odpravite na urgenco ali pokličite reševalno službo Suwaseriya na številko 1990. Za pomoč pri duševnem zdravju v Šrilanki lahko pokličete tudi nacionalno telefonsko linijo za pomoč pri duševnem zdravju na številko 1926.

Poleg tega, če je vaša poškodba huda, še posebej, če imate katerega od teh simptomov, nemudoma poiščite nujno medicinsko pomoč:

• Težave z dihanjem.
• Krvavitev, ki se ne ustavi.
• Fizična deformacija.
• Izguba gibanja v roki ali nogi.

Kako bolečina vpliva na te ljudi?

Eden od razlogov, zakaj je samopoškodovanje za nekatere mehanizem spoprijemanja, je način, kako se naša telesa odzivajo na bolečino.

Ko se vašemu telesu zgodi nekaj potencialno škodljivega, živčni končiči na območju poškodbe pošljejo signale za nujne primere v možgane. Ena od stvari, ki jo vaši možgani storijo kot odgovor na te signale, je sproščanje kemikalij, imenovanih beta-endorfini . Te kemikalije vam za nekaj časa povzročijo "dobro" počutje, na primer zmanjšanje bolečine. Vendar ta učinek ne traja dolgo. Zato so ljudje, ki se samopoškodujejo, lahko v skušnjavi, da to počnejo večkrat, ko se želijo počutiti bolje.

Za mnoge ljudi je samopoškodovalno vedenje težko razumeti. Vendar pa se tistim, ki se samopoškodujejo, to lahko zdi edini način, da se počutijo bolje ali imajo nekaj nadzora nad svojim življenjem. Tudi če si ljudje ne želijo škodovati, vedno obstajajo tveganja za samopoškodovanje. To ni način, da se dolgoročno počutite dobro, in lahko negativno vpliva na vaše fizično in duševno zdravje ter dobro počutje.

Če imate občutek, da bi si radi škodovali ali če si že škodujete, ni nič narobe, če prosite za pomoč. Iskanje zdravljenja zaradi samopoškodovanja je kot iskanje zdravniškega zdravljenja zaradi telesne bolezni. Tudi če tega trenutno ne čutite, lahko pridete do točke, ko se boste počutili bolje fizično in psihično. Niste sami.

Končno, najpomembnejše stvari, ki si jih je treba zapomniti

Samopoškodovanje je zapleten problem, vendar sta na voljo pomoč in zdravljenje.

• Niste sami: veliko ljudi gre skozi to izkušnjo, zato se ne sramujte in ne čutite krivde.
• Govori:Pogovorite se o svojih občutkih z nekom, ki mu zaupate – prijateljem, družinskim članom, učiteljem ali kariernim svetovalcem.
• Poiščite strokovno pomoč: Psihiater ali svetovalec vam lahko pomaga premagati to situacijo. Lahko vam pripravi načrt zdravljenja, ki vam ustreza.
• Naučite se strategij spoprijemanja: Ko se počutite slabo, obstajajo drugi načini za spopadanje s čustvi, ne da bi se pri tem poškodovali. Na primer, vadba, poslušanje glasbe, risanje ali izvajanje tehnik pomirjujoče meditacije.
• Vzemite si čas, ne hitite: potreben je čas, da si od tega opomorete. Morda boste imeli dobre in slabe dni. Najpomembneje je, da vztrajate pri poskusih.

Če se vi ali kdo, ki ga poznate, spopada s čim podobnim, prosim za pomoč. Vedno obstaja upanje.