Neverjeten podporni sistem v našem telesu: Naučimo se vse o kosteh!

Ste že kdaj pomislili na kosti v našem telesu? Verjetno pomislite nanje, ko se kje poškodujete ali ko kot otrok padete in si zlomite roko ali nogo. Vendar so te kosti pravzaprav zelo pomemben in neverjeten del našega telesa. Zato bomo danes podrobneje govorili o teh kosteh, njihovi funkciji in o tem, kako jih ohranjati zdrave.

Kaj točno so te kosti?

Preprosto povedano, vaše kosti so glavna opora za vaše telo. So kot okvir znotraj sten, ko gradite hišo. Če ste gledali televizijske oddaje o gradnji hiš, ste verjetno videli stebre in tramove v hiši. Takšne so naše kosti. Te dajejo našemu telesu obliko, ga držijo pokonci in nam pomagajo pri gibanju, teku, skakanju in opravljanju različnih nalog. Narejene so iz zelo močnega, trpežnega tkiva.

Morda mislite, da so kosti nežive, le trde stvari. Ampak ne bodite presenečeni, kosti so živo tkivo, tako kot preostali del našega telesa. Da, to je res. Dokler živimo, te kosti še naprej rastejo, se spreminjajo in obnavljajo. Pravzaprav se nenehno preoblikujejo.

Če kdaj začutite nenavadno bolečino ali bolečino, ki prihaja iz notranjosti telesa (bolečine v kosteh), obiščite zdravnika. Prav tako, če menite, da ste imeli nesrečo in si zlomili kost, je najbolje, da takoj obiščete bolnišnico.

Kakšno storitev kosti opravljajo našemu telesu?

Kosti ne opravljajo le ene funkcije za naše telo, temveč več. Oglejmo si nekaj glavnih.

• Zagotavlja oporo telesu: Kosti zagotavljajo stabilnost in oporo našemu telesu, ko stojimo, sedimo in spimo.
• Pomaga pri gibanju: Kosti pomagajo pri vseh teh stvareh, ko hodimo, tečemo in premikamo okončine. Vendar niso vključene samo kosti, temveč tudi mišice, kite in vezi. Vse to skupaj deluje, da se lahko gibljemo.
• Ščiti vitalne organe: Pomislite na možgane v naši glavi. Kako občutljivi so? Možgane ščiti sistem kosti, imenovan lobanja. Podobno so vitalni organi, kot sta srce in pljuča v prsih, zaščiteni s kostmi, imenovanimi rebra.
• Kostni mozeg shranjuje in ščiti: V kosteh je pomembna snov, imenovana kostni mozeg. Je kot oljnato, mehko tkivo. Iz tega kostnega mozga nastajajo vrste celic, ki so bistvene za naše telo.
• Rdeče krvničke: To so tiste, ki prenašajo kisik po telesu.
• Bele krvničke: Te nas ščitijo pred boleznimi.
• Trombociti: To so krvni celici, ki pomagajo nadzorovati krvavitev, ko se pojavi.

Glejte, kosti niso le deli telesa, opravljajo tako pomembno funkcijo!

Kje so kosti?

To je zelo preprosto vprašanje. Kosti so povsod v našem telesu. Od glave do prstov na nogah!

Koliko kosti imamo v telesu?

Telo odraslega človeka ima običajno med 206 in 213 kosti . Presenetljivo pa ima novorojenček približno 270 kosti! Kasneje se te majhne kosti združijo v odraslo okostje.

Nekateri ljudje imajo lahko nekoliko večjo kostno maso kot drugi. Za to obstaja več razlogov:

• Nekateri ljudje imajo lahko razliko v številu reber v prsih.
• V številu vretenc v hrbtenici so lahko manjše razlike.
• Oseba z nenormalno nizkim številom prstov na rokah ali nogah ima tudi zmanjšano število kosti.

Kakšne so oblike kosti? Kako so razvrščene?

Zdravniki običajno razvrščajo kosti po obliki in velikosti. Oglejmo si glavne tipe.

Dolge kosti

Kot že ime pove, so to najdaljše kosti v telesu. Te vrste kosti imamo še posebej v rokah in nogah. Na primer, stegenska kost (femur) (tista v zgornjem delu noge), nadlaktna kost (humerus) (tista v zgornjem delu roke). Tudi kosti v spodnjem delu noge, imenovani golenica (tibia) in mečnica (fibula), sta prav tako dolgi kosti.

Kratke kosti

Te so krajše od dolgih kosti in so tudi nekoliko manj močne. Primeri kratkih kosti vključujejo kosti v rokah in zapestjih ter talusno kost v gležnjih.

Ploske kosti

Te kosti so širše in manj okrogle od drugih. So ploščate kosti, kot so plošče, ki sestavljajo našo lobanjo, rebra v prsnem košu in ključnica v ključni kosti.

Sezamoidne kosti

Te so nekoliko posebne. Te kosti so vgrajene v kite ali mišice. Niso povezane med seboj kot druge kosti, ampak so neposredno vgrajene v tkivo. Pogačica (patela) in nekatere metakarpalne kosti v roki so dobri primeri teh kosti.

Iz česa so narejene kosti?

Kosti so sestavljene predvsem iz celic in beljakovin. Trda, močna zunanja plast kosti se imenuje skorja. To je trdi, lupini podoben del kosti, ki ga vidite na slikah. Znotraj te skorje je plast, imenovana gobasta kost. Ni tako trda kot skorja, je nekoliko bolj prožna in ima izbokline kot goba. V tem delu kosti se nahaja tudi vaš kostni mozeg.

Naše kosti obnavljajo svoje celice skozi vse življenje. Pri tem pomagata dve posebni vrsti celic: osteoblasti in osteoklasti . Preprosto povedano, osteoblasti gradijo novo kostno tkivo. Osteoklasti razgrajujejo staro, poškodovano kostno tkivo in ga odstranjujejo, s čimer naredijo prostor za novo, zdravo tkivo. To je kot nenehno popravljanje.

Katere so pogoste bolezni, ki prizadenejo kosti?

Dve glavni težavi, ki vplivata na kosti, sta zlomi in stanja, imenovana osteoporoza.

Zlomi kosti

Zlom kosti je medicinski izraz za zlomljeno kost. Preprosto povedano, gre za prelom kosti. Kost se lahko zlomi zaradi padca, prometne nesreče ali druge nesreče med športnim igranjem.

Pomembno: Če ste imeli nesrečo in menite, da imate zlomljeno kost, se nemudoma odpravite na urgenco . Zelo pomembno je, da zdravnik zlom hitro diagnosticira in zdravi, da se kost lahko pravilno zaceli.

Osteoporoza

Osteoporoza je bolezen, pri kateri kosti postanejo krhke in se zlahka zlomijo. Mnogi ljudje odkrijejo, da imajo osteoporozo, šele ko si zlomijo kost. To je zato, ker običajno nima očitnih simptomov.

Ženske in odrasli, starejši od 65 let, so še posebej ogroženi za razvoj osteoporoze. Če spadate v eno od teh rizičnih skupin, se je dobro posvetovati z zdravnikom o testu gostote kosti. Ta lahko odkrije osteoporozo, preden se kost zlomi.

Kateri so običajni načini zdravljenja kosti?

Na splošno vaše kosti ne potrebujejo posebnega zdravljenja, razen če ste imeli nesrečo, na primer zlomljeno kost, ali če vam je bila diagnosticirana bolezen, kot je osteoporoza.

Zdravljenje zloma

Ko je kost zlomljena, je zdravljenje odvisno od tega, katera kost je zlomljena in kako je bilo zlomljeno. Verjetno boste morali nositi opornico ali mavec, da zlomljeno kost ohranite na mestu. Včasih bo morda potrebna operacija, da se kost namesti in omogoči njeno celjenje.

Zdravljenje osteoporoze

Za zdravljenje osteoporoze se lahko uporabijo naslednja zdravila:

• Vadba
• Jemanje vitaminskih in mineralnih dodatkov (zlasti kalcija in vitamina D)
• Zdravila, ki jih predpiše zdravnik

Osteoporozo je pogosto mogoče preprečiti z vadbo in jemanjem potrebnih prehranskih dopolnil. Zdravnik vam lahko pomaga najti najboljšo kombinacijo zdravljenja za vas in zdravje vaših kosti.

Kako lahko ohranim zdrave kosti?

Pomembno je, da sledite načrtu prehrane in vadbe, ki je dober za vaše splošno zdravje in zdravje kosti. Prav tako lahko z rednimi zdravniškimi pregledi hitro prepoznate morebitne težave ali simptome, ki bi lahko vplivali na vaše kosti.

• Če ste starejši od 65 let ali če ima kdo v vaši družini osteoporozo, se posvetujte z zdravnikom o testu gostote kosti.
• Jejte uravnoteženo prehrano.V svojo prehrano vključite še posebej živila, bogata s kalcijem in vitaminom D (mleko, jogurt, sir, zelena zelenjava, majhne ribe). Vitamin D najbolje dobite na jutranjem soncu.
• Redno telovadite. Vadba, kot so hoja, tek in dvigovanje uteži, krepi kosti.
• Izogibajte se kajenju in omejite uživanje alkohola. To škoduje zdravju kosti.

Prav tako upoštevajte te preproste nasvete, da se zaščitite pred nesrečami:

• Vsakič, ko se vozite v vozilu, nosite varnostni pas.
• Pri športnih in drugih dejavnostih nosite ustrezno zaščitno opremo.
• Ne puščajte stvari, ki bi lahko padle, ležati naokoli doma ali na delovnem mestu. Poskrbite za njihovo urejenost.
• Pri dvigovanju predmetov s stropa vedno uporabljajte ustrezno opremo (na primer lestev). Nikoli ne plezajte na stole ali mize.
• Če imate težave s hojo ali obstaja veliko tveganje za padec, uporabite bergle ali hoduljko.

Katera je najdaljša in najmočnejša kost v telesu?

Najdaljša kost v našem telesu je stegnenica (tista na vrhu noge). Stegnenica pri odraslem je običajno dolga približno 45 centimetrov.

Poleg tega je stegnenica najmočnejša kost v telesu. Lahko prenese približno 30-kratnik vaše telesne teže! Težko si je predstavljati, kajne?

Katera je najmanjša kost v telesu?

Tri najmanjše kosti v našem telesu so v ušesu. Imenujejo se slušne koščice. Te tri drobne kosti nam pomagajo slišati. Prenašajo zvočne vibracije v notranje uho. Kladivo (malleus), nakovalo (incus) in stremence (stapes) so vsi krajši od enega palca (2,5 cm). Stremence je najmanjša od teh kosti – običajno je dolga približno desetino palca (3,5 milimetra).

Ne glede na to, ali se sproščate doma, se sprehajate v ležernem vzdušju ali trenirate za maraton, so vaše kosti tiste, ki podpirajo vaše telo in vas ohranjajo v gibanju (ali pa vam pomagajo, da ostanete pri miru na kavču!). Od najmanjše kosti v ušesu do najdaljše kosti v nogi, vsaka kost v vašem telesu je pomembna.

Na koncu, kaj si je treba zapomniti (Sporočilo za domov)

Torej, upam, da zdaj bolje razumete kosti.

Vse, kar storite za ohranjanje splošnega zdravja, bo pripomoglo tudi k ohranjanju močnih in zdravih kosti.

To pomeni zdravo prehranjevanje, telesno vadbo in previdnostne ukrepe. Če ste starejši od 65 let ali imate v družini primere osteoporoze, se posvetujte z zdravnikom o pregledu gostote kosti. Naše okostje je čudovita stvar, ki nas bo varovala vse življenje, zato je naša odgovornost, da zanj dobro skrbimo. Razumeš?

Kosti , kosti, zdravje kosti, osteoporoza, zlomi, kalcij, vitamin D