Ko pomislimo na " bakterije ", pomislimo na bolezni in klice , kajne? Ste pa vedeli, da obstajajo tudi " dobre bakterije ", ki so bistvene za naše telo in pomagajo ohranjati naše zdravje? Eden takšnih prijaznih prijateljev v našem telesu je Acidophilus. Danes se pogovorimo o tem malem prijatelju.
Kdo je ta Acidofil?
Preprosto povedano, acidofil je vrsta bakterij, ki naravno živi v našem telesu. To niso kar kakšne bakterije, ampak "dobre" bakterije, ki nam pomagajo. Te bakterije živijo v ustih, želodcu , črevesju , pljučih , nožnici in sečilih .
Ena njihovih glavnih nalog v telesu je, da nam pomagajo prebaviti hrano, ki jo zaužijemo, in absorbirati hranila. Prav tako pomagajo vzdrževati rahlo kislo okolje v našem telesu. To kislo okolje otežuje rast "slabih" bakterij, ki nam povzročajo bolezni, v našem telesu. Kot da bi nekdo varoval našo hišo.
Pomislite, naše telo je kot mesto. V tem mestu so dobri ljudje (dobre bakterije) in slabi ljudje (slabe bakterije). Da bi mesto ostalo mirno, mora biti več dobrih ljudi, kajne? Tako pač je, te dobre bakterije so zelo pomembne za ohranjanje ravnovesja v telesu.
Zaradi določenih zdravstvenih stanj ali zaradi določenih zdravil, ki jih jemljemo (zlasti antibiotikov), se lahko te dobre bakterije v našem telesu uničijo, število slabih pa se lahko poveča. Takrat potrebujemo zunanjo pomoč, da ponovno vzpostavimo ravnovesje teh dobrih bakterij.
Kaj so torej ti probiotiki?
Ta izraz ste verjetno že slišali v reklamah za jogurt. Probiotiki so prehranska dopolnila, ki vsebujejo žive bakterije in kvasovke, podobne dobrim bakterijam, ki naravno živijo v našem telesu. So kot dodatna vojska dobrih bakterij, ki nam priskoči na pomoč. Pomagajo obnoviti izgubljene dobre bakterije, nadzorovati slabe bakterije in vzdrževati ravnovesje v telesu. Acidophilus je še en zelo priljubljen probiotik.
Kakšne koristi imamo od acidofila?
Raziskovalci še vedno preučujejo vse koristi acidofila, vendar so do sedaj odkrili, da lahko od teh dobrih bakterij koristimo na več načinov.
V spodnji tabeli si oglejte seznam stanj, pri katerih naj bi pomagal acidofil.
| Zdravstveno stanje/simptom | Kako lahko acidofil pomaga? |
|---|---|
| Driska | Pomaga lahko preprečiti drisko, zlasti pri jemanju antibiotikov, in lajša drisko, ki jo povzročajo bakterijske okužbe. |
| Vaginalne okužbe | Pomaga lahko pri preprečevanju in zdravljenju bakterijske vaginoze in glivičnih okužb. |
| Oralne glivične okužbe | Lahko olajša glivične okužbe v ustih. |
| Druge težave s prebavnim sistemom | Lahko pomaga zmanjšati simptome stanj, kot so zaprtje, napihnjenost in sindrom razdražljivega črevesja (IBS). |
| Druge situacije | Menijo, da lahko olajša tudi težave, kot so okužbe sečil, bolezni dlesni in intoleranca na laktozo. |
Kako dobim acidofil?
Acidofil lahko dobimo na dva načina. Prvi je uživanje hrane, ki naravno vsebuje acidofil, drugi pa je uživanje le-tega kot prehranskega dopolnila .
Vendar ne pozabite, preden iz kakršnega koli razloga uporabite prehransko dopolnilo z acidofilom, se morate vsekakor posvetovati s svojim zdravnikom. Ta vam lahko razloži, ali je to za vas primerno glede na vaše zdravstveno stanje ter kakšne so koristi in tveganja.
Živila, ki vsebujejo acidofil
Morda ste že videli nekatera živila označena kot "žive aktivne kulture". To pomeni, da živilo vsebuje žive, dobre bakterije.
| Vrsta hrane | Opis |
|---|---|
| Jogurt | Zelo priljubljen vir probiotikov. V to kategorijo spada tudi posneto mleko. |
| Kefir | Pijača, narejena iz fermentiranega mleka. |
| Skuta | Nekatere vrste skute imajo dodane probiotike. |
| Druga fermentirana živila | Živila, kot so miso juha, kimči in kombuča. |
Kot prehranska dopolnila
Acidophilus je na voljo v lekarnah v obliki tablet, kapsul, praška in tekočine. Vendar uporabljajte le eno vrsto naenkrat. Jemanje več vrst hkrati lahko poveča odmerek. Hranite jih v tesno zaprti posodi, stran od vlage, svetlobe in toplote.
Koliko naj vzamem?
To je nekaj, o čemer se je treba odločiti glede na stvari, kot sta vaša starost in zdravje. TorejZa pravilen odmerek se posvetujte z zdravnikom.
Na splošno se odraslim priporoča, da vzamejo med 50 milijoni in 100 milijardami CFU na dan. CFU je kratica za »enote, ki tvorijo kolonije«. Meri število bakterijskih celic v tableti ali kapsuli. Ta odmerek se lahko jemlje do 6 mesecev. Otroci lahko prejemajo med 100 milijoni in 50 milijardami CFU na dan do 3 mesece.
Ali je varno uporabljati acidofilus? Ali obstajajo kakšni stranski učinki?
Številne študije so pokazale, da je acidophilus varen za večino ljudi . Vendar pa ni uradno odobren kot zdravilo za nobeno bolezen. Zato ga ne uporabljajte namesto zdravil, ki jih je predpisal zdravnik.
Manjši stranski učinki
Pojavijo se lahko nekateri pogosti neželeni učinki. Ti običajno izginejo v nekaj dneh.
- Malo bolečin v trebuhu.
- Driska
- Zaprtje
- Plini in napihnjenost
Če pa se pojavijo simptomi okužbe, kot sta vročina in mrzlica, takoj prenehajte jemati acidofil in pokličite svojega zdravnika.
Resne alergijske reakcije
Čeprav zelo redko, se lahko pri nekaterih ljudeh pojavi resna alergijska reakcija. Če opazite katerega od naslednjih simptomov, nemudoma pojdite na najbližji oddelek za nujno medicinsko pomoč (ETU).
| Resni simptomi, ki zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč | |
|---|---|
| Kožni izpuščaj, srbenje | Težave z dihanjem |
| Otekanje obraza, ustnic, jezika ali grla | Omotica |
Kdo bi moral biti še posebej previden?
Čeprav je acidophilus varen za večino ljudi, morajo biti ljudje z naslednjimi zdravstvenimi težavami pred njegovo uporabo izjemno previdni. Nujno je poiskati zdravniško pomoč , saj lahko te osebe včasih razvijejo resne okužbe.
- Ljudje s šibkim imunskim sistemom:Ljudje z boleznimi, kot je HIV/AIDS, tisti, ki se zdravijo s kemoterapijo zaradi raka, ali tisti, ki jemljejo imunosupresivna zdravila po presaditvi organov.
- Ljudje s poškodovanimi srčnimi zaklopkami: To je zato, ker lahko te bakterije povzročijo okužbe v notranji plasti srca.
- Ljudje s centralnimi katetri: To so dolge cevke, nameščene v veliko veno v telesu. Skozi te cevke lahko okužbe vstopijo v krvni obtok.
- Ljudje z boleznimi jeter, kot je ciroza.
- Ljudje z resnimi črevesnimi boleznimi: Na primer, bolezni, kot je sindrom kratkega črevesja.
Sporočilo za domov
- Acidofil je vrsta "dobrih bakterij", ki naravno živijo v našem telesu in so koristne za naše telo.
- To lahko pomaga pri lajšanju stanj, kot so driska, vaginalne okužbe in nekatere želodčne motnje.
- Te lahko dobite iz živil, kot sta jogurt in posneto mleko, ali kot prehransko dopolnilo.
- Najpomembneje: Preden iz kakršnega koli razloga začnete jemati katero koli prehransko dopolnilo, se posvetujte s svojim zdravnikom in poiščite njegov nasvet.
- Čeprav je to na splošno varno, se lahko pojavijo nekateri manjši neželeni učinki, zato morajo biti posebne skupine, kot so tiste z oslabljenim imunskim sistemom, zelo previdne.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar