Ali mora biti vse urejeno in popolno? Pogovorimo se o OKPM (obsesivno-kompulzivni osebnostni motnji)!

Ste že kdaj opazili, kako so nekateri ljudje obsedeni s tem, da je vse urejeno, da je vse točno tako, kot si želijo, brez ene same napake? Včasih, ko te stvari gredo malo predaleč, lahko to vpliva na njihovo življenje in odnose. O tem bomo danes govorili.

Kaj je OCPD? Razumimo preprosto.

Preprosto povedano, OKPM (obsesivno-kompulzivna osebnostna motnja) je duševno stanje, pri katerem je oseba obsedena s perfekcionizmom, organizacijo in nadzorom . Zaradi teh vedenj in vzorcev razmišljanja je težko delovati v vsakdanjem življenju in vzdrževati dobre odnose z drugimi.

Predstavljajte si, da imate prijatelja, ki ima v hiši vse urejeno, ne da bi se premaknil niti za centimeter. Če vzame knjigo z mize in jo prebere, jo mora postaviti nazaj tja, kamor je bila, točno tako, kot je bila. Sicer postane zelo nemiren. Če se loti naloge, ne sme biti niti najmanjše napake v njej. Zato nekaterih nalog ne more dokončati.

Ljudje z OKPM imajo zelo toga prepričanja . Stvari počnejo po svoje. Nočejo ničesar spremeniti. Težko sklepajo kompromise z drugimi. Pogosto ljudje z OKPM ne mislijo, da je z njihovim vedenjem ali načinom razmišljanja kaj narobe. Zanje je to normalno.

OKMP spada v osebnostne motnje "skupine C" . Simptomi te skupine vključujejo tesnobo in strah .

Ali sta OKPM in OCD dve različni stvari? Razrešimo to zmedo!

Mnogi ljudje zamenjujejo izraza OKPD in OCD. Čeprav se sliši podobno, gre v resnici za dve različni bolezni.

Obsesivno-kompulzivna motnja (OKM) je anksiozna motnja . Pri tej motnji ima oseba neželene, vsiljive misli (obsesije) . Da bi ublažila stres, ki ga povzročajo te misli, ponavljajoče se izvaja določena dejanja (kompulzije) . Na primer, večkratno prižiganje luči ali pogosto umivanje rok.

Pomembno je, da večina ljudi z obsesivno-kompulzivno motnjo ve, da je njihovo vedenje posledica te motnje. Sprejemajo tudi, da potrebujejo zdravljenje. Vendar pa se ljudje z obsesivno-kompulzivno motnjo običajno ne zavedajo veliko svojega vedenja. Mislijo, da je to, kar počnejo, pravilno.

Predstavljajte si, Nimal ima obsesivno-kompulzivno motnjo. Roke si umiva približno dvajsetkrat na dan, ker se izjemno boji mikrobov. Ve, da to ni normalno, zato poišče zdravniško pomoč. Po drugi strani pa ima Kamala obsesivno-kompulzivno motnjo. Vsako pisalo in vsak list papirja na svoji pisarniški mizi drži do milimetra natančno. Če ga kdo premakne le malo, se razjezi. Misli, da je zelo urejena, vsi ostali pa so neurejeni. Razumete razliko?

Koga bo OCPD najverjetneje prizadel?

OKPD se običajno začne v pozni adolescenci ali zgodnjih dvajsetih letih. Kar zadeva raven izobrazbe, nekatere študije kažejo, da je stanje pogostejše pri tistih s srednjo šolo ali manj.

Poleg tega je pri ljudeh z naslednjimi duševnimi stanji večja verjetnost za razvoj OKPD:

• Anksiozne motnje (približno 24 %), kot sta panična motnja in generalizirana anksiozna motnja .
• Motnje razpoloženja ( približno 24 %), na primer bipolarna motnja .
• Blage do zmerne motnje uporabe substanc (12 % do 25 %).

Kako pogosta je OKSP?

Glede na študije, izvedene v Združenih državah Amerike, je OKPM najpogostejša osebnostna motnja v splošni populaciji. Prizadene lahko med 3 % in 8 % odraslih.

Kakšni so simptomi OKPM? Ali jih imate tudi vi?

Glavne značilnosti OKMP so obsedenost z redom, popolnostjo, nadzorom in specifičnimi načini opravljanja stvari . Takšno vedenje lahko oteži opravljanje nalog in povzroči težave v odnosih z drugimi. Simptomi OKMP se običajno začnejo v adolescenci.

Oseba z OKPD lahko kaže simptome, kot so:

• Pretirano ukvarjanje s podrobnostmi, pravili, seznami, redom in organizacijo ter vztrajanje, da tako tudi ostane. Pravzaprav lahko, če gre kaj majhnega narobe na njihovem "seznamu opravil", to postane velik problem.
• Perfekcionizem je nezmožnost dokončanja naloge. Če na primer začnete pisati esej, ga ne boste dokončali, dokler ne bo 100 % popoln. Zaradi tega ga lahko ne boste oddali pravočasno.
• Pretirana predanost delu in produktivnosti . To vodi do tega, da pozabimo na hobije in preživljamo manj časa z ljubljenimi. Pride do točke, ko rečemo: "Delo mi je vse, nimam časa za nič drugega."
• Pretirani dvomi in neodločnost . Dolgo časa traja, da se sprejmejo celo majhne odločitve.
• Pretirana previdnost pri izogibanju stvarem, za katere menite, da vam bodo povzročile neuspeh .
• Biti tog in trmast glede svojih prepričanj in načina dela .
• Nepripravljenost na kompromis. Lahko se pojavi odnos, kot je "Kar jaz pravim, je prav, ni druge poti."
• Nerad zavržete polomljene ali neuporabne stvari , četudi nimajo sentimentalne vrednosti. Lahko jih kopičite z mislijo: "To bom nekega dne potreboval."
• Sodelujte z drugimi aliTežko je delegirati naloge, razen če jih naredijo točno tako, kot jim je naročeno.
• Pretirana osredotočenost na eno samo idejo, nalogo ali prepričanje .
• Vse vidijo kot "črno ali belo" (dihotomno razmišljanje) . To pomeni, da je nekaj bodisi popolnoma pravilno bodisi popolnoma narobe. Ne vidijo vmesne situacije.
• Težave s prenašanjem kritike . Tudi če nekdo reče kaj majhnega, si to vzame k srcu.
• Preveč osredotočenosti na pomanjkljivosti drugih ljudi .

Na prvi pogled se ljudje z OKMP morda zdijo zelo zanesljivi, organizirani in visoko usposobljeni. Njihovi visoki standardi so lahko prednost pri nekaterih delovnih mestih. Vendar pa njihova nezmožnost sklepanja kompromisov in nepripravljenost za spremembo vedenja pogosto negativno vplivata na njihove odnose.

Kateri so vzroki za OKPD?

Osebnostne motnje, vključno z OKPM, so med najmanj razumljenimi stanji na področju duševnega zdravja.

Raziskovalci še vedno poskušajo ugotoviti natančen vzrok tega stanja, vendar menijo, da ga povzroča kombinacija dejavnikov. Dva glavna sta:

• Genetika: Znanstveniki so odkrili nepravilno delujoč gen, za katerega menijo, da je lahko povezan z OKPM. Izvajajo se tudi raziskave genetskih povezav z osebnostnimi lastnostmi, kot so agresija, tesnoba in strah. Če ima kdo v družini osebnostno motnjo, tesnobo ali depresijo, je večja verjetnost, da bodo pri drugih razvili OKPM.
• Travma v otroštvu: Ena študija je odkrila povezavo med travmatičnimi izkušnjami, kot je zloraba otrok, in razvojem osebnostnih motenj.

Kako zagotovo veste, ali imate OKPD? (Diagnoza)

Diagnosticiranje OKPM je lahko nekoliko zapleteno, saj se mnogi ljudje z motnjo osebnosti ne zavedajo, da je z njihovim vedenjem ali razmišljanjem nekaj narobe.

Če poiščejo pomoč, je to za zdravljenje tesnobe ali depresije, ki jo povzročajo težave, ki jih povzroča OKPD (na primer izguba službe, prekinitev razmerja), ne pa same OKPD.

Ko strokovnjak za duševno zdravje , na primer psihiater ali psiholog, posumi, da ima nekdo OKMP, običajno postavi široka, splošna vprašanja . Cilj je, da pacient odkrito spregovori, ne da bi bil sovražen ali obramben. Postavlja vprašanja, da bi zbral informacije o stvareh, kot so:

• Razmerja
• Delovna zgodovina
• Preizkušanje realnosti
• Nadzor impulzov

Ker oseba, za katero sumimo, da ima OKPD, morda nima vpogleda v lastno vedenje, se strokovnjaki za duševno zdravje pogosto pogovarjajo z družino in prijatelji osebe , da bi zbrali več informacij o njenem vedenju in zgodovini.

Izvajalci duševnega zdravja diagnosticirajo OKPM v skladu z merili, ki jih najdemo v Diagnostičnem in statističnem priročniku duševnih motenj (DSM) Ameriškega združenja psihiatrov (ki je, preprosto povedano, glavni priročnik, ki ga zdravniki uporabljajo za razvrščanje duševnih bolezni).

Za diagnozo OKPD mora imeti oseba vztrajen vzorec preokupacije z:

• Naročilo
• Perfekcionizem
• Nadzor nad sabo, drugimi in situacijami

Ta vzorec bi moral prikazovati štiri ali več vedenj s seznama simptomov, o katerih smo razpravljali prej.

Kakšna so zdravljenja za OKPD?

Pogosto ljudje z OKMP ne mislijo, da je njihovo vedenje problematično. Vendar pa lahko poiščejo pomoč, če jih muči druga težava.

Psihoterapija ali pogovorna terapija je običajno najboljše zdravljenje za osebnostne motnje. Cilj terapije je pomagati pacientu prepoznati motivacije in strahove, ki stojijo za njegovimi mislimi in vedenjem. Poleg tega se lahko nauči bolje komunicirati z drugimi.

Dve specifični psihoterapevtski metodi, ki lahko pomagata ljudem z OKPM, sta:

• Psihodinamična terapija: Ta vrsta terapije se osredotoča na psihološke korenine čustvene stiske. Skozi samorefleksijo in samopreiskovanje klient preuči problematične odnose in vedenjske vzorce v svojem življenju, bolje razume sebe in poskuša spremeniti način, kako se povezuje z drugimi in okoljem.
• Kognitivno-vedenjska terapija (KVT): To je strukturirano, ciljno usmerjeno zdravljenje. Terapevt ali psiholog pomaga pacientu, da se poglobi v svoje misli in čustva. Pacient se nauči, kako njegove misli vplivajo na njegova dejanja. S KVT se lahko oseba z OKMP oduči (osvoboditvijo od negativnih misli in vedenja ter se nauči razviti bolj zdrave miselne vzorce in navade.

Čeprav trenutno ni specifičnega zdravljenja za osebnostne motnje, so na voljo zdravila za depresijo in anksioznost, ki se pri ljudeh z OKPM včasih lahko pojavita hkrati.Zdravljenje teh stanj lahko olajša tudi zdravljenje OKPD.

Ali se lahko OKPM prepreči?

Čeprav OKPD ni mogoče popolnoma preprečiti, lahko zdravljenje zmanjša številne težave, povezane z njo . Iskanje pomoči takoj, ko se pojavijo simptomi, lahko zmanjša motnje v življenju osebe, družini in prijateljstvih.

Kakšna je prognoza OKPD?

Napovedi za OKPD so odvisne od tega , ali se zdravi ali ne .

Če se ne zdravi, lahko OKPD povzroči naslednje težave:

• Slabi odnosi
• Poklicne težave
• Okvarjeno socialno delovanje

Najpomembneje si je zapomniti, da je OKMP duševna motnja. Kot pri vseh duševnih motnjah lahko iskanje pomoči takoj, ko se pojavijo simptomi, pomaga zmanjšati motnje v vašem življenju. Strokovnjaki za duševno zdravje vam lahko ponudijo načrte zdravljenja, ki vam bodo pomagali pri obvladovanju misli in vedenja.

Tudi bližnji ljudje z OKMP lahko pogosto doživljajo stres, depresijo in osamljenost . Pomembno je, da skrbite za svoje duševno zdravje in poiščete pomoč, če imate te simptome.

Nekaj ​​zelo pomembnih stvari (Sporočilo za domov)

V redu, danes smo se veliko pogovarjali o OCPD. Tukaj je nekaj najpomembnejših stvari, ki si jih morate zapomniti iz te zgodbe:

• OKMP je resna duševna motnja. Ne jemljite je zlahka.
• Ljudje s to boleznijo pogosto ne vidijo težave v svojem vedenju, vendar to vpliva na njihovo življenje in življenje ljudi okoli njih.
• OKPD in OCD sta dve različni bolezni. Ne zamenjujte ju.
• Pomembno je, da simptome prepoznamo zgodaj in poiščemo pomoč usposobljenega svetovalca za duševno zdravje . Zdravljenje, kot je psihoterapija, lahko prinese veliko olajšanje.
• Če imate družinskega člana ali prijatelja z OKMP, poskrbite za svoje duševno zdravje, medtem ko mu pomagate. Po potrebi poiščite pomoč sami.

Ne pozabite, niste sami. Obstajajo ljudje, ki vam lahko pomagajo v takšnih situacijah.

OKMP , osebnostne motnje, duševno zdravje, perfekcionizem, red, nadzor, psihoterapija