Je vaš otrok vedno prestrašen? Pogovorimo se o otroški tesnobi!

Mama, oče, vaš malček se verjetno včasih prestraši malenkosti, kajne? To je normalno. Ampak obstajajo nekateri otroci, pri katerih se strah in tesnoba stopnjujeta do te mere, da vplivata na njihove vsakodnevne dejavnosti. Danes bomo govorili o tem stanju, imenovanem otroška tesnoba ali »anksioznost«. Če to pravilno razumemo, bomo lažje pomagali svojim otrokom.

Ali sta strah in tesnoba ista stvar? Kakšna je razlika med običajnim strahom in tesnobo, ki je na ravni bolezni?

Najprej si poglejmo, kaj sta strah in tesnoba. Strah je naš odziv na resnično nevarnost. Predstavljajte si, da pes nenadoma skoči na vas, medtem ko hodite po ulici, in takrat se počutite prestrašeni. To je strah. Tesnoba je občutek nelagodja in pritiska zaradi morebitne nevarnosti ali nečesa negotovega. Nekaj ​​strahu pred novimi stvarmi je v otroštvu normalno. To kaže, da se otroci učijo sami reševati težave. Kot starši lahko otrokom pomagamo razumeti ta strah in tesnobo ter ju premagati.

Vendar pa nekateri otroci doživljajo tesnobo, ki presega normalno območje. Zdravniki pravijo, da lahko približno eden od petih otrok razvije anksiozno motnjo . Ko ima otrok anksiozno motnjo, se lahko izogiba stvarem, se zelo razburja zaradi majhnih stvari, joka ali ima izbruhe jeze. Včasih je nenehno zaskrbljen, da se bo kaj zgodilo. Lahko se pojavijo tudi fizični simptomi , kot so bolečine v trebuhu, glavoboli, bruhanje, težave z dihanjem in nespečnost.

Ali obstajajo različne vrste tesnobe pri otrocih?

Da, obstaja več vrst tesnobe, ki prizadenejo otroke. Oglejmo si glavne:

1. Ločitvena anksioznost

To je nekaj, kar pozna veliko mater. Običajno se dojenčki okoli 8. do 12. meseca starosti začnejo bati, da bodo zapustili mater ali skrbnico. Začnejo se bati neznancev. To je normalen del otrokovega razvoja. To običajno popusti, ko začnejo obiskovati vrtec.

Vendar pa je »(ločitvena anksioznost)« nekoliko resnejše stanje. Če vaš otrok kaže pretiran strah in tesnobo glede odhoda od matere ali očeta, odhoda v šolo, odsotnosti od doma ali noče spati sam, je to lahko vzrok. Če se zdi, da je vaš otrok zaradi teh stvari bolj vznemirjen ali zaskrbljen kot drugi otroci, se je dobro posvetovati z zdravnikom.

Predstavljajte si Niluino hčerko Senuri. Zdaj je stara šest let. Še vedno veliko joka, ko pusti mamo pred šolskimi vrati in gre v razred. V redu je, dokler ostane mirna, dokler ne vidi mame. Ko mama odide, joka ves dan in ne je. To bi lahko bil simptom `(ločitvene anksioznosti)`.

2. Specifične fobije

Strah nas varuje pred nevarnostjo. Zato je normalno, da se otroci bojijo določenih stvari. Morda se vaš otrok boji strele, klovnov ali česa drugega specifičnega. Vendar pa so »(specifične fobije)« strahovi pred nečim, kar je veliko bolj ekstremno od dejanske nevarnosti. Otrok lahko na primer pobegne in se skrije, ko zagleda psa, ali pa preživi dneve, ko o njem razmišlja in se ga boji.

3. Socialna anksiozna motnja

Takrat se pojavi izjemen strah pred obsojanjem ali zavrnitvijo pred drugimi, v družbi. Vaš otrok morda ne želi imeti govorov ali sodelovati na koncertih. Ali pa se lahko počuti zelo nelagodno, ko se pogovarja z drugimi v šoli, na drugih znanih krajih ali z novimi ljudmi. Nekateri otroci se lahko celo povsem izogibajo družabnim situacijam.

4. Generalizirana anksiozna motnja

V tem primeru otrok postane pretirano zaskrbljen in prestrašen zaradi številnih različnih stvari v vsakdanjem življenju. Prav tako ga bolj skrbi prihodnost kot druge otroke njegove starosti. Morda ima veliko skrbi glede ene stvari naenkrat ali pa se te skrbi občasno spreminjajo. Vendar ga vedno nekaj skrbi.

5. Napadi panike (panična motnja)

Otroci s to boleznijo občutijo nenaden, močan strah in tesnobo, skupaj s fizičnimi simptomi . Predstavljajte si to kot pospešen srčni utrip ("srčne palpitacije"), omotico in težave z dihanjem ("dispneja"). Ti "panični napadi" se lahko pojavijo nenadoma brez očitnega razloga. Trajajo od nekaj minut do nekaj ur in nato izginejo.

Kako pogosta je ta tesnoba med otroki?

Otroška tesnoba je pravzaprav pogostejša, kot si morda mislite. Prizadene med 15 % in 20 % otrok in mladostnikov. Prav tako ima tesnobo približno vsak tretji mladi med 13. in 18. letom starosti. Nekoliko pogostejša je pri dekletih.

Kako vem, ali ima moj otrok tesnobo? Kakšni so simptomi?

Kot starš je lahko težko natančno vedeti, kaj se dogaja v otrokovi glavi, kajne? Nekateri otroci bodo svojo tesnobo izrazili z besedami. Morda bodo rekli nekaj takega: »Bojim se iti v šolo, ker mislim, da te ne bom nikoli več videl.« Nekateri otroci pa ne vedo, kako bi opisal svoja čustva. Ko pa so otroci tesnobni, to pokažejo s svojim vedenjem. Pri svojem otroku bodite pozorni na takšne znake:

• Je bolj tesnoben in več joka kot drugi otroci njegove starosti.
• Pogosto rečejo: »Ne počutim se dobro.« Lahko rečejo stvari, kot so: »Boli me trebuh,« »Boli me telo,« ali »Boli me glava.«
• Imam težave s spanjem, zbujam se iz nočnih mor in bojim se spati sam.
• Težko je ostati miren, ostati na enem mestu (nemirno stanje).
• Zlahka se razjezi.
• Težko se je osredotočiti.
• Pravijo 'Nisem lačen' ali pa vedno rečejo 'Lačen sem'.
• Tremor.
• Pravijo, da ne morejo hoditi v šolo.
• Pogosto obiskovanje stranišča.

Zakaj otroci doživljajo takšno tesnobo? Kaj so vzroki?

Nekateri otroci se rodijo nekoliko bolj občutljivi. Težje se spopadajo s spremembami in močnimi čustvi. Ti otroci imajo lahko genetsko nagnjenost k razvoju tesnobe ali družinsko anamnezo tesnobe . To pomeni, da če imajo starši tesnobo, obstaja majhna verjetnost, da jo bo imel tudi otrok.

Poleg tega lahko tesnobo sprožijo tudi stresni življenjski dogodki . Nekateri otroci se morajo že od malih nog soočati s številnimi stresnimi izkušnjami. Na primer:

• Smrt nekoga bližnjega.
• Selitev v nov dom ali novo šolo, še posebej, če se dogaja pogosto.
• Ne zaužijemo dovolj hrane in pijače.
• Nezmožnost bivanja na varnem mestu.
• Trajna nezmožnost obiskovanja šole.
• Starša se prepirata, ločujeta in razvezujeta.
• Ustrahovanje, zloraba in zanemarjanje s strani drugih.

Kaj je glavni vzrok za tesnobo pri otrocih?

Težko je z gotovostjo reči, kaj je glavni vzrok za otroško tesnobo. Strah je normalen del odraščanja. Nekateri otroci ga dobro obvladujejo. Vendar pa se pri otrocih, ki imajo tesnobo, ki vpliva na njihovo vsakdanje življenje, domneva, da igrajo vlogo genetika, biološki dejavniki in družinska anamneza .

Kakšni zapleti se lahko pojavijo, če se to anksiozno stanje ne zdravi?

Če otrokova tesnoba ni ustrezno zdravljena, obstaja večje tveganje za razvoj depresije in motenj zaradi zlorabe substanc v prihodnosti. Lahko ima težave s šolskim delom in obiskovanjem šole. Prav tako je bolj izpostavljen tveganju za samomor . To so strašljive stvari, vendar ne pozabite , da obstajajo zdravljenja. Otroka redno pregledujte pri otrokovem zdravniku. Če menite, da si otrok škoduje, nemudoma poiščite zdravniško pomoč.

Kako zdravniki ugotovijo, ali ima otrok tesnobo?

Da bi zagotovo ugotovili, ali ima vaš otrok tesnobo, se bo zdravnik ali medicinska sestra pogovorila z vami in vašim otrokom. Vprašala vas bosta o otrokovem vedenju in kako veste, da je tesnoben. Otroka bosta vprašala o simptomih, ki jih doživlja, in kdaj jih doživlja. Morda boste morali izpolniti vprašalnike ("ankete") . Zdravnik bo morda poskušal pridobiti več informacij o simptomih od otrokovih učiteljev.

Nato iščejo druge vzroke za otrokove simptome.Če ni drugega vzroka in otrokova tesnoba že približno šest mesecev povzroča stisko in vpliva na njegovo vsakdanje življenje, mu lahko diagnosticirajo anksiozno motnjo.

Kako zdraviti tesnobo pri otrocih?

Obstajata dva glavna pristopa k zdravljenju tesnobe pri otrocih: kognitivno-vedenjska terapija (KVT) in terapija z zdravili. Obe metodi zdravljenja sta lahko učinkoviti sami po sebi, vendar se zdita še učinkovitejši, če ju uporabljamo skupaj.

Kognitivno-vedenjska terapija (`kognitivno-vedenjska terapija` - `KVT`)

»(KVT)« je metoda učenja otrok veščin spoprijemanja s tesnobo, ki jim pomaga pri soočanju z njo in njenem nadzoru . Preprosto povedano, gre za vadbo majhnih korakov za umirjanje telesnih odzivov, drugačno razmišljanje in soočanje s strahovi. Otroci se lahko teh »(veščin spoprijemanja)« naučijo individualno (»individualna terapija«) ali v skupinah (»skupinske terapije«). Tudi starši se lahko o teh metodah poučijo. Nato je enostavno pomagati otrokom, da te veščine vadijo doma.

Predstavljajte si, da Senuri, o kateri smo govorili prej, začne s KVT terapijo. Terapevt Senuri uči, kako globoko dihati, ko jo je strah, in kako se igrati igre, da se pomiri. Postopoma vadi povečevanje časa, ki ga preživi v razredu brez mame. Mama se teh tehnik nauči tudi za spodbujanje Senuri doma.

Zdravila (droge)

Zdravnik vašega otroka lahko predpiše zdravila iz razreda selektivnih zaviralcev ponovnega privzema serotonina (SSRI), kot so:

• Fluoksetin (npr. Prozac®)
• Paroksetin (npr. Paxil®, Pexeva®)
• Sertralin (npr. Zoloft®)

Če ta zdravila ne delujejo ali ne delujejo pri vašem otroku, vam lahko zdravnik predpiše zdravilo, imenovano zaviralec ponovnega privzema serotonina in noradrenalina (SNRI):

• Duloksetin (npr. Cymbalta®, Drizalma®, Irenka®)

Stranski učinki zdravil za otroško tesnobo

Če se pri vašem otroku pojavi kateri od teh neželenih učinkov , morate o tem nemudoma obvestiti zdravnika:

• Alergijska reakcija ( npr. koprivnica, težave z dihanjem)
• Kri v blatu.
• Hiter ali nepravilen srčni utrip.
• Omedlevica, omotica, bolečine v prsih ali težave z dihanjem.
• Visoka vročina.
• Nenadna sprememba vida ali bolečina v očeh.
• Samomorilne misli ali poslabšanje duševnega stanja.

Poleg tega zdravila za otroško tesnobo običajno ne zahtevajo zdravniškega recepta,Lahko se pojavijo manjši neželeni učinki, ki izginejo v nekaj tednih. Lahko se ponovijo, ko se odmerek zdravila spremeni. Otrokov zdravnik vam bo vse to razložil in odgovoril na vsa vaša vprašanja. Takšni manjši neželeni učinki vključujejo:

• Spremembe apetita.
• Težave s spanjem ali zaspanost.
• Suha usta.
• Glavobol.
• Tremorji.
• Prebavne motnje, slabost ali driska.

Kako hitro se bo moj otrok počutil bolje po začetku zdravljenja?

Mnoge družine najprej začnejo s KVT terapijo. Po potrebi se doda dodatna terapija. KVT terapija, ne glede na to, ali se izvaja samostojno (s sodelovanjem staršev) ali v skupini, lahko otrokom pomaga, da se hitro naučijo načinov za zmanjšanje in obvladovanje tesnobe. Ker se otroci teh stvari hitro naučijo, se lahko že po nekaj srečanjih začnejo počutiti bolje in pridobijo samozavest. Včasih pa je za popoln nadzor tesnobe potrebna dodatna pomoč, tudi če KVT nekoliko zmanjša simptome. V takih primerih so zdravila pomembna.

Zdravila, kot so SSRI in SNRI , začnejo delovati nekaj časa. Prav tako vsa zdravila ne delujejo enako pri vseh. Otrokov zdravnik bo kratek čas (običajno od nekaj tednov do nekaj mesecev) poskusil z enim zdravilom, da bi ugotovil, ali pomaga. Če ne pomaga, bo otrok morda poskusil z drugim zdravilom.

Če ima moj otrok tesnobo, kaj lahko pričakujem?

Če ima vaš otrok anksiozno motnjo, se lahko obnaša neobvladljivo in postane jezen. Lahko se oklepa vas in vam govori, da ne sme zapustiti hiše. Čeprav zdravljenje otroške tesnobe traja nekaj časa, da začne učinkovati, se simptomi običajno izboljšajo. Z zdravljenjem se lahko mnogi otroci z anksioznostjo udeležujejo dejavnosti, v katerih uživajo, sklepajo prijateljstva, opravljajo šolske naloge in uživajo v življenju.

Vendar pa se lahko v določenih obdobjih otrokovega življenja tesnoba ponovno pojavi. Takrat bo morda treba spremeniti odmerek zdravil ali imeti več terapevtskih sej, dokler simptomi tesnobe niso dobro nadzorovani.

Kako lahko kot starš pomagam svojemu otroku pri tesnobi?

Kot starš morda ne morete vedno nadzorovati stresnih dogodkov v življenju svojega otroka. Lahko pa pomagate izboljšati njegovo duševno zdravje tako, da zagotovite naslednje:

• Spodbujajte vsakodnevno vadbo .
• Ustvarite varno in spodbudno okolje doma in v šoli.
• Dovolj spite .
• Ponudite dobro uravnoteženo prehrano .

Prav tako tehnike meditacije in vaje globokega dihanja , ki otroku pomagajo, da se umiri.Lahko ga tudi poučujete. Spodbujajte otroka, da naredi majhne korake za premagovanje pogostih strahov in tesnob. Na primer, da ga prosite, naj gre nekam družabno, ko ste malo dlje stran, ali da ugasnete luči in se za nekaj minut poskušate umiriti. To otrokom krepi samozavest in razvija sposobnosti spoprijemanja.

Kdaj morate zdravniku povedati o otrokovi tesnobi?

Če vaš otrok kaže znake tesnobe, ne izginejo ali ne počne stvari, za katere veste, da jih zmore (npr. sam gre na stranišče, zapusti hišo) , se morate vsekakor posvetovati z zdravnikom.

Najpomembneje: Če vaš otrok kaže znake samomora, takoj poiščite pomoč! To pomeni, da če reče stvari, kot so »Občutek imam, kot da bom umrl«, »Ni smisla živeti« ali če se zdi, da se poskuša poškodovati, takoj poiščite zdravniško pomoč. Na Šrilanki lahko pokličete tudi nacionalno telefonsko številko za pomoč duševnemu zdravju 1926.

Skrb za otroka z anksioznostjo je lahko težavna. Potreben je potrpežljiv in močan starš/skrbnik, ki bo preučil otrokove zahteve in izbruhe jeze ter razumel, da je vzrok za vedenje tesnoba. Včasih lahko traja nekaj časa, da najdete pravo zdravljenje za svojega otroka, vendar je to v redu, ne obupajte.

Vzemite si čas in razmislite tudi o sebi. Morda ste pod stresom in tesnobni, ne da bi se tega sploh zavedali. Tako kot vi vidite otrokovo tesnobo, tudi vaš otrok vidi vašo tesnobo in to vpliva tudi nanj.

Zaključno sporočilo za domov

V redu, upam, da vam je to, o čemer smo danes govorili, pomagalo, da si zapomnite nekaj najpomembnejših točk.

• Otroška tesnoba je resnično stanje. Ni otrokova krivda, niti vaša.
• Obstaja razlika med običajnim strahom in anksiozno motnjo. Če ta vpliva na vsakdanje življenje vašega otroka, bodite zaskrbljeni.
• Bodite pozorni na različne vrste in simptome tesnobe.
• Z ustreznim zdravljenjem (KVT, zdravila, če je potrebno) je to stanje mogoče dobro nadzorovati. Ne bojte se.
• Kot starš so vaša ljubezen, podpora in potrpežljivost za vašega otroka neprecenljivi.
• Ne odlašajte z iskanjem zdravniške pomoči, če je to potrebno, še posebej, če vas skrbi, da bi se vaš otrok lahko poškodoval.
• Poskrbite tudi za svoje duševno zdravje.

Če ima vaš otrok takšno težavo, niste sami. Obstajajo kraji, kjer lahko poiščete pomoč. Najpomembneje je, da ukrepate hitro.

Otroška tesnoba, Anksioznost, Otroški strahovi, Duševno zdravje, Ločitvena tesnoba, Socialna anksioznost, KVT