Vsi smo že slišali besedo "depresija". Ko jo slišimo, pomislimo na nekoga, ki je vedno žalosten in ne more uživati ​​v ničemer. Ste pa vedeli, da se depresija včasih lahko pojavi tudi drugače? Se tudi vi ves dan počutite težke in žalostne, ko pa prejmete dobro novico od prijatelja ali jeste okusen obrok, se počutite nekoliko srečne in sproščene? O takšni depresiji govorimo danes. To se imenuje "atipična depresija". Čeprav ime pravi "atipična" (nenavadna), je to pravzaprav pogosto stanje.

Kaj točno je atipična depresija?

Preprosto povedano, atipična depresija je podtip hude depresije ali distimične motnje, dolgotrajne, blage depresivne motnje. Mnogi ljudje s to boleznijo prvič občutijo simptome že v zelo mladih letih, pogosto v najstniških letih.

Da bi to bolje razumeli, si najprej poglejmo klasično/tipično depresijo. Da zdravnik diagnosticira tipično depresijo, mora biti prisotnih vsaj 5 od naslednjih 9 simptomov:

• Biti žalosten ali tesnoben večino dneva, tako kot vsak dan v tednu.
• Ne dobivaš užitka v stvareh, v katerih si prej užival.
• Nenadne, velike spremembe apetita in telesne teže (povečanje ali zmanjšanje telesne teže za več kot 5 % v enem mesecu).
• Ne spi ali spi preveč skoraj vsak dan v tednu.
• Drugim se zdi, da so nenehno nemirni, nemirni ali nenavadno utrujeni.
• Ves čas se počutim brez življenja in utrujeno.
• Občutki ničvrednosti, brezupnosti ali nepotrebne krivde.
• Težave s koncentracijo na stvari in sprejemanjem odločitev.
• Pogoste misli o smrti ali samomoru, načrtovanju ali poskusu le-tega.

Atipična depresija, kot že ime pove, se nekoliko razlikuje od »normalne« depresije. Še posebej se razlikuje od druge vrste depresije, imenovane »melanholična depresija«. Oglejmo si razlike med obema.

Kateri so specifični simptomi atipične depresije?

Glavna in najbolj značilna značilnost atipične depresije je »reaktivnost razpoloženja« . To pomeni, da ne glede na to, kako žalostni ali potrti ste, če se vam zgodi kaj dobrega (npr. če vas obišče prijatelj, če jeste svojo najljubšo hrano, če si ogledate dober film), v tistem trenutku vaša žalost izgine in se počutite srečni. Vendar ta sreča traja le kratek čas. Ko je dogodek mimo, spet začnete čutiti staro žalost in težke občutke.

Poleg te značilnosti "reaktivnosti razpoloženja" lahko zdravnik diagnosticira atipično depresijo, če sta prisotna vsaj dva od naslednjih simptomov:

• Preveč spanja: Spanje več kot 10 ur na dan ali ves čas zaspanost, tudi čez dan.
• Povečan apetit ali povečanje telesne teže: Prekomerna želja po hrani z veliko ogljikovimi hidrati (riž, kruh, sladkarije), kar vodi do povečanja telesne teže.
• Občutljivost na zavrnitev: Že najmanjše stvari, ki jih rečejo drugi, vas lahko globoko prizadenejo. Če vas nekdo kritizira ali zavrača, čutite neznosno žalost. To lahko vodi do težav v družabnih odnosih in na delovnem mestu.
• Svinčena paraliza: Občutek je, kot da nekaj težkega, kot svinec, visi z okončin. Telo je tako težko in utrujeno, da se je nemogoče premakniti.

Ko obiščete zdravnika, bo najprej preveril, ali obstaja še kakšen drug fizični vzrok za te simptome. Na primer, hipotiroidizem, stanje, pri katerem ščitnica proizvaja premalo hormonov, lahko prav tako povzroči te simptome depresije in povečanja telesne teže. Po potrebi vam bo morda naročil tudi krvne preiskave.

Kaj povzroča to stanje?

Za depresijo ni bil najden noben dokončen vzrok, vendar zdravniki verjamejo, da je povezana z delovanjem naših možganov.

Preprosto povedano, depresija se lahko pojavi, ko so možganska vezja, ki nadzorujejo naše razpoloženje, motena. Živčne celice v naših možganih komunicirajo med seboj s pomočjo posebnih kemikalij, imenovanih nevrotransmiterji . Serotonin in dopamin sta glavna. Depresija se pojavi, ko so te kemikalije v neravnovesju. Antidepresivi delujejo tako, da ponovno uravnovesijo te kemikalije in obnovijo delovanje možganskih vezij.

Poleg tega obstaja več dejavnikov, ki povečujejo tveganje za depresijo:

• Depresija pri nekom v družini (starši, sorojenci).
• Velika izguba, kot je smrt ljubljene osebe ali ločitev.
• Konflikti z drugimi in posledični občutki krivde.
• Fizična, spolna ali psihična zloraba, ki se je zgodila v otroštvu.
• Velike življenjske spremembe (npr. selitev, izguba službe).
• Resne bolezni, kot so sladkorna bolezen in bolezni srca.
• Zloraba drog ali alkohola.

Ali obstajajo kakšni načini zdravljenja?

Da, seveda. Atipična depresija je stanje, ki ga je mogoče zdraviti in ozdraviti. Glede na resnost vaših simptomov vam bo zdravnik predlagal najprimernejše zdravljenje.

Običajno se hkrati uporabljata dve metodi zdravljenja:

1. Zdravila: Kot smo že omenili, obstaja vrsta antidepresivov, ki uravnavajo nevrotransmiterje v možganih. Zdravnik vam bo predpisal najprimernejše zdravilo za vaše stanje.

2. Psihoterapija: Imenuje se tudi »pogovorna terapija« in vključuje pogovor z usposobljenim svetovalcem ali psihologom, da bi razumeli svoja čustva, misli in vedenjske vzorce ter se naučili, kako jih obvladovati.

Če je potrebno, vas lahko zdravnik napoti k specialistu, na primer k psihiatru ali psihologu .

Kako živeti s to situacijo?

Poleg zdravljenja lahko storite veliko stvari zase. To vam bo v veliko pomoč pri okrevanju.

• Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate: Delite svoja čustva s prijateljem, družinskim članom ali svetovalcem.
• Jejte hranljivo hrano, dovolj spite in se gibajte: te tri preproste stvari lahko močno vplivajo na vaše duševno zdravje. Začnite z nečim tako preprostim, kot je hoja vsaj 30 minut na dan.
• Izpostavite se sončni svetlobi in svežemu zraku: Raziskave so pokazale, da izpostavljenost sončni svetlobi izboljša razpoloženje.
• Poskusite nekaj novega: Začnite nov hobi. Rišite, posadite rastlino, preberite knjigo.
• Vodite dnevnik: Zapisovanje svojih občutkov in misli čez dan je lahko odličen vir tolažbe.

Kako lahko pomagate nekomu, ki vam je blizu?

Če ima kdo v vaši družini ali prijatelju to bolezen, ste mu lahko v veliko pomoč.

• Spodbujajte ga, da poišče pomoč: obiščite zdravnika, peljite ga na svetovanje.
• Govorite odkrito, pozorno poslušajte: Poslušajte, kaj govorijo, brez obsojanja.
• Ostanite v stiku: Redno jih kontaktirajte s klicem ali sporočilom.
• Ne krivite jih: Ne recite stvari, kot je: "To si si izmislil." Depresija ni človekova krivda.
• Zagotovite praktično pomoč: Morda bodo potrebovali pomoč pri kuhanju ali gospodinjskih opravilih, vendar jih spodbujajte, da počnejo stvari, ki jih lahko naredijo sami.