Ko vam zdravnik pove, da imate gestacijski diabetes, vas bo morda malo strah, kajne? Morda razmišljate: "Kaj se bo zgodilo z mano in mojim otrokom?" Ampak brez skrbi. To je stanje, ki prizadene veliko mater in ga je mogoče dobro obvladovati. Najpomembneje je, da nadzorujete raven sladkorja v krvi in jo ohranjate takšno. Če boste to storili, boste vi in vaš otrok zdravi in varni. Poglejmo torej, kaj lahko storimo za obvladovanje tega stanja.
Najprej se osredotočimo na hrano in pijačo.
Prvi in najpomembnejši korak pri obvladovanju tega stanja je zdrava prehrana . Zdravnik vam lahko predlaga obisk dietetika. To je dobra ideja, saj lahko dietetik ustvari načrt prehrane, ki je prilagojen vam in se ga boste držali. Ta načrt naj bi vam pomagal pri obvladovanju sladkorne bolezni, hkrati pa bi moral vašemu rastočemu otroku zagotoviti pravo količino kalorij in hranil.
Običajno vam bo dietetik povedal, koliko kalorij potrebujete na dan, glede na vašo višino in težo. Ženska s povprečno težo potrebuje med 2200 in 2500 kalorijami na dan. Če pa imate nekoliko prekomerno telesno težo, vam bo morda svetoval, da to količino zmanjšate na približno 1800 kalorij.
Naučili vas bodo, kako uravnotežiti prehrano. Predlagana dieta je pogosto videti takole:
| Vrsta vira | Odstotek dnevnih kalorij, ki jih je treba zaužiti | Primeri |
|---|---|---|
| Beljakovine | 10 % - 20 % | Piščanec, ribe, jajca, sir, mleko, jogurt, leča, čičerika, zeleni fižol. |
| Maščoba | Manj kot 30 % | Oreški (indijski oreščki, arašidi), avokado, olivno olje. (Nasičene maščobe - naj bodo manj kot 10 %) |
| Ogljikovi hidrati | Preostalih 40 % - približno 50 % | Rjavi riž, ajda, oves, kruh (zlasti z otrobi), zelenjava in sadje. |
Ne pozabite, da so ogljikovi hidrati škrobnata živila, ki jih naša telesa pretvorijo v sladkor, zato je pomembno, da jih uživate v majhnih količinah čez dan, namesto da jih zaužijete v velikih količinah naenkrat.
Vadba je vaš najboljši prijatelj na tej poti.
Če ni tveganja za vas ali vašega otroka, vam bo zdravnik vsekakor priporočil, da v svojo dnevno rutino vključite vadbo. Poskusite biti večino dni vsaj 15 do 30 minut zmerne aktivnosti.
Preprosto povedano, ko telovadite, hormon inzulin, ki pomaga telesnim celicam pri uporabi sladkorja v krvi, začne delovati učinkoviteje. To olajša nadzor nad ravnijo sladkorja v krvi.
Ampak to je zelo pomembno:
- Pogovorite se s svojim zdravnikom in ga povprašajte, katere vaje so najboljše za vas in vašega otroka ter kako dolgo naj jih izvajate.
- Ni za vsakogar primerna ista vrsta vadbe. Tudi preproste stvari, kot sta hitra hoja ali plavanje, se je treba pred začetkom posvetovati z zdravnikom.
Sami preverite raven sladkorja v krvi.
Najboljši način za spremljanje učinkovitosti vaše prehrane in vadbe je, da doma preverjate raven sladkorja v krvi. To je treba početi redno. Majhna naprava, ki se uporablja za to, se imenuje glukometer . Če ga nimate, vam ga lahko da zdravnik. Pojasnil vam bo, kako ga uporabljati.
Običajno boste morali preveriti raven sladkorja v krvi pred in po obroku ter uro ali dve po vsakem obroku . Zapišite si te vrednosti in jih prinesite s seboj na zdravniški pregled.
Včasih je morda potrebna pomoč zdravil.
Če kljub najboljšim prizadevanjem, dieti in vadbi ne morete nadzorovati ravni sladkorja v krvi, vam bo zdravnik svetoval, da začnete jemati zdravila. Ne skrbite. To ni vaša napaka. To je namenjeno zaščiti vašega otroka .
Lahko začnete s tabletami za sladkorno bolezen (na primer metforminom). Če pa to ne uravnava krvnega sladkorja, boste morda morali kot naslednji korak uporabiti injekcije insulina . Spet ne pozabite, da je vse to za varnost otroka.
Pozornost namenjamo tudi razvoju dojenčka.
Ko se raven sladkorja v materini krvi zviša, se ta odvečni sladkor prenese tudi na otroka. Nato otrokovo telo proizvaja več inzulina. Ta inzulin deluje kot rastni hormon. To lahko povzroči, da otrok preveliko zraste (makrosomija) .
Zaradi tega bo zdravnik v zadnjih nekaj tednih nosečnosti posebno pozornost namenil velikosti vašega otroka. Če obstaja kakršen koli sum, da je otrok prevelik, lahko opravi tudi ultrazvok .
V večini primerov lahko matere z gestacijsko sladkorno boleznijo rodijo normalno. Če pa je otrok zelo velik, lahko zdravnik predlaga carski rez.
Kaj se zgodi po porodu?
Po rojstvu otroka bo zdravnik preveril, ali se je raven sladkorja v krvi vrnila v normalno stanje.
- Običajno se ponovni test opravi približno 6 tednov po porodu.
- Zelo pomembno je, da se po tem vsaj enkrat letno testirate na sladkorno bolezen, saj imajo tiste, ki so imele gestacijski diabetes, nekoliko večje tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 v prihodnosti.
Sporočilo za domov
- Gestacijske sladkorne bolezni ni razlog za skrb. Gre za stanje, ki ga je mogoče dobro nadzorovati.
- Glavni dve zdravljenji sta zdrava prehrana in vadba . O teh dveh se posvetujte z zdravnikom.
- Kot vam pravi zdravnik, redno preverjajte raven sladkorja v krvi doma in jo beležite.
- Če ravni sladkorja ne morete nadzorovati samo z dieto in vadbo, se ne bojte uporabiti zdravil, ki vam jih je predpisal zdravnik. To je za vašo varnost in varnost vašega otroka.
- Tudi po porodu je nujno redno opravljati preglede, ki jih predpiše zdravnik.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar