Ali tudi vi čutite stres po porodu? Pogovorimo se o 'porodni travmi'.

Porod je zelo poseben in življenjsko pomemben dogodek v življenju matere, kajne? Vsi upamo, da bomo domov odšli srečni in zdravi z dojenčkom. Včasih pa lahko stvari, ki se zgodijo pred, med ali po porodu, povzročijo veliko bolečine in travme. Temu pravimo 'porodna travma'.

Kaj točno je ta 'porodna travma'?

Preprosto povedano, »porodna travma« je kakršna koli fizična ali duševna bolečina ali šok, ki ga doživite med porodom. Statistika v državah, kot so Združene države Amerike, kaže, da se mora vsaka tretja mati soočiti s takšno travmatično izkušnjo.

Pomislite, to je za vsakogar drugače. Morda bi lahko takšne stvari privedle do 'porodne travme', če bi se med porodom zgodila smrtno nevarna situacija ali če bi porod trajal dlje od pričakovanega ali bi bil zelo težaven.

Takšna travmatična izkušnja lahko vpliva na vaše življenje več mesecev, celo let. Ne vpliva le na mater, ki je rodila. Lahko vpliva tudi na vašega partnerja, zdravstveno osebje, ki vam je pomagalo, ali kogar koli, ki je bil priča porodu. Lahko povzroči tudi posttravmatsko stresno motnjo (PTSM) in poporodno depresijo .

Zakaj se to zgodi? Kateri so vzroki za 'porodno travmo'?

Obstaja veliko razlogov, zakaj je porod lahko travmatičen. Ta travma je lahko fizična ali psihična. Nekateri razlogi lahko vplivajo na vas, nekateri na vašega otroka ali pa obstajajo stvari, ki vplivajo na oboje. Nekatere travme se lahko pojavijo med nosečnostjo, druge pa po porodu.

Fizični vzroki

To je običajno povezano s poškodbo med porodom ali z nečim, kar lahko vidimo ali se dotaknemo.

• Poškodbe pri porodu: Te se ne dogajajo pogosto, vendar se lahko zgodijo. Morda se vaš otrok zatakne v porodnem kanalu in se poškoduje. Ali pa se vam maternica poči in morate na nujno operacijo.
• Zapleti pri porodu: Na primer, nujnost nujnega carskega reza ali uporaba klešč ali vakuuma za odstranitev otroka. Tudi prekomerna krvavitev (poporodna krvavitev) ali velika raztrganina nožnice lahko povzročita fizično travmo.
• Življenjsko nevarne nujne primere:Porod je včasih nepredstavljiva izkušnja. Čeprav redko, se lahko zgodijo smrtno nevarni in celo usodni dogodki. Takšni dogodki so travmatični za vse vpletene.

Psihološki vzroki

To so psihološke narave, kar pomeni, da so to stvari, ki jih občutite zaradi izkušenj.

• Vaš dojenček bo morda potreboval zdravniško oskrbo: Če se vaš dojenček rodi z zdravstvenim stanjem, ga lahko pediater takoj po rojstvu odpelje na oddelek za intenzivno nego novorojenčkov (NICU) . Številne matere več ur ne bodo mogle videti ali se ga dotakniti. "Bo z mojim dojenčkom vse v redu?" je velika skrb in tesnoba.
• Občutek nepodpore: Med porodom se vam lahko zdi, da niste prejeli potrebne podpore in oskrbe , bodisi s strani zdravniške ekipe bodisi od vaših bližnjih. Predstavljajte si, kako bi bilo, če bi se vam ob bolečinah zdelo, da vas nihče ne posluša ali razume?
• Občutek, da nimate nadzora: Ne glede na vaša upanja in želje se lahko zdi, da so stvari izven vašega nadzora. Nepredvidljiva narava poroda je lahko težka, ker nimate nadzora nad tem, kako ali kdaj se bo zgodil.
• Niste imeli izkušnje, ki ste jo pričakovali: Verjetno ste si predstavljali, da bo porod lepa, mirna in sproščujoča izkušnja. Če pa se izkaže za nekaj povsem drugačnega, je to lahko vir žalosti in šoka. Žalostno je pomisliti: "To ni tisto, kar sem si sanjala, da bo," kajne?

Kdo ima večjo verjetnost, da bo doživel 'porodno travmo'? (Dejavniki tveganja)

Obstajajo določeni dejavniki, ki povečajo tveganje za 'porodno travmo'. Nekateri od njih so:

• Če ste med prejšnjim porodom ali nosečnostjo doživeli porodno travmo.
• Če je prejšnji otrok umrl, se je rodil mrtvorojeno ali je imel splav .
• Če obstaja zgodovina spolnega napada ali zlorabe.
• Če že trpite zaradi duševnih motenj, kot so depresija , tesnoba ali posttravmatska stresna motnja .

Kako veste, ali imate 'porodno travmo'? (Znaki in simptomi)

Če ste vi ali kdo od vaših bližnjih pred kratkim rodili, bodite pozorni na nekatere znake, ki lahko kažejo na 'porodno travmo'. Tudi ljudje, ki so priča porodu (na primer vaš partner in zdravniki), lahko kažejo te iste znake.

Nekateri simptomi "porodne travme" so:

• Imate slabe sanje o porodu ali pa imate pogoste, moteče misli o tem. Ko vedno znova razmišljate o spominu,Lahko se pojavijo napadi panike ali pa občutite neznosno žalost ali jezo.
• Izogibajo se vsemu, kar jih spominja na porod. To pomeni, da se izogibajo bolnišničnim hodnikom, nočejo videti nosečnic itd. Nekateri ljudje se morda celo izogibajo lastnim dojenčkom.
• Nenehno ste zaskrbljeni, tesnobni in prestrašeni ter se sprašujete: "Kaj se bo zgodilo z mojim otrokom?" To se lahko zgodi pogosto, če se je vaš dojenček med porodom poškodoval ali je moral ostati na oddelku za intenzivno nego novorojenčkov . Morda vas nenehno skrbi: "Ali bo moj dojenček spet zbolel, ali bo spet potreboval posebno zdravstveno oskrbo?"
• Počutite se zelo slabo glede sebe in mislite: "Jaz sem neuspeh, jaz sem kriva za vse to." Mnogi ljudje s poporodno depresijo imajo tudi "porodno travmo".
• V poskusu, da bi se izognili tej situaciji , se lahko zatečemo k napačnemu vedenju, kot so pitje alkohola, kajenje, uživanje drog ali preveč denarja.

Kaj se bo zgodilo, če se bo to stanje nadaljevalo? (Dolgoročni učinki)

Če porodno travmo ne zdravite, lahko vpliva na vas leta. Lahko vpliva tudi na vašo družino in prijatelje.

Možni učinki na mater:

• Kronična bolečina: Zdravljenje stanj, kot je prolaps medeničnih organov (izpadanje medeničnih organov), povezano s porodom in poškodbo živcev, se lahko izognete ali odložite.
• Odtujenost od otroka ali težave pri navezovanju vezi z njim: Zaradi te travme se lahko težko navežete na otroka. Morda boste celo v skušnjavi, da bi krivili otroka. To lahko vodi do večje krivde in sramu. Morda boste pomislili: "Ali nisem dobra mama?" Vendar ne pozabite, da to ni vaša krivda, ampak posledica travme.
• Depresija ali samomorilne misli: Če razmišljate o tem, da bi škodovali sebi, svojemu otroku ali komu drugemu, takoj pokličite ali pošljite SMS na številko 988 ali se pogovorite z nekom, ki mu zaupate.

Možni učinki na dojenčka:

Porodna travma lahko vpliva tudi na vašega otroka. Lahko povzroči razvojne zamude ali poveča tveganje za težave z duševnim zdravjem, kot je tesnoba.

Nekatere študije so pokazale, da se travma lahko prenaša celo preko genov . To pomeni, da je travma v vaši DNK.To lahko trajno vpliva na vaše vedenje. Raziskave tudi kažejo, da lahko otrok, ki odrašča v domu, kjer so skrbniki travmatizirani, razvije tudi travmatične odzive. Če se na primer bojite bolnišnic in zdravnikov, se lahko vaš otrok boji povedati vam, kdaj je bolan.

Ali lahko porod povzroči posttravmatsko stresno motnjo?

Da, vsekakor lahko. Porod lahko povzroči posttravmatsko stresno motnjo (PTSM) . Čeprav se študije razlikujejo, približno eden od desetih ljudi po porodu razvije PTSM.

Kaj storiti, če imate 'porodno travmo'? Kako poiskati pomoč?

Prepoznavanje simptomov porodne travme je lahko težavno. Še težje je najti rešitev in prositi za pomoč. Če se pogosto sprašujete: "Ali sem zaradi poroda travmatiziran/a?", ga verjetno imate. Prisluhnite sebi. Ne bodite sramujoči ali krivi zaradi svoje izkušnje ali tega, kako vpliva na vaše življenje. Skrivanje svojih občutkov in simptomov bo le podaljšalo in poslabšalo to, kar preživljate.

Če imate porodno travmo, je najboljši prvi korak obisk zdravnika. Delite z njim svoja čustva in izkušnje. Povejte mu, kakšno bolečino imate in kako vas ta prizadene. Morda vas bo lahko napotil k strokovnjaku za duševno zdravje , specializiranemu za porodne travme ali posttravmatsko stresno motnjo.

Kakšni so načini zdravljenja?

Način okrevanja po porodni travmi je za vsakogar drugačen. Odvisno je od tega, kaj se je zgodilo med porodom in kako hudo je bilo. Tukaj je nekaj korakov, ki jih lahko sprejmete za spopadanje s porodno travmo:

• Pogovorite se z zdravnikom: Zdravnik vam lahko priporoči svetovanje , zdravila ali druge načine zdravljenja. Pomaga vam lahko tudi razumeti, kaj se je zgodilo med travmatičnim dogodkom in zakaj se je to zgodilo. Pogovorite se z njim o tem, kako se počutite, da vam lahko pomaga najti zdravljenje, ki je pravo za vas.
• Delite svojo zgodbo: Čeprav se morda zdi težko povedati, je deljenje vaše zgodbe dober prvi korak pri premagovanju porodne travme. Če je govorjenje o njej težko, poskusite o tem pisati ali posneti video. Razmislite o tem, da boste svojo zgodbo delili kot način, kako izraziti svoja negativna čustva in misli.
• Skrbite zase: Dajte prednost svojemu dobremu počutju in sprostitvi. Vzemite si čas za stvari, v katerih uživate. Poiščite nove načine za umiritev uma in sprostitev. Joga.Stvari, kot so hoja, meditacija in podobno, so lahko zelo koristne.
• Pridružite se podporni skupini: Poiščite lokalno ali spletno podporno skupino, kjer se lahko zberejo druge matere, ki preživljajo isto kot vi. To je lahko velik vir moči, ko vas poslušajo in razumejo drugi, ki so doživeli porodno travmo.

Koliko časa bo trajalo, da si opomorete od te situacije?

Za vsakogar je drugače. Porodna travma lahko traja nekaj mesecev ali pa desetletja. Odvisno je od tega, ali poiščete pomoč in kakšen je bil travmatični dogodek.

Okrevanje ne poteka pri vseh na enak način ali po isti poti. In ne gre vedno po ravni črti. Ne počutite se slabo zaradi svoje poti okrevanja, četudi je težja ali počasnejša kot pri drugih, ki jih poznate.

Kako poskrbite zase, če imate 'porodno travmo'?

Priznavanje svojih čustev in iskanje pomoči sta najboljši stvari, ki jih lahko storite zase. Travma je resnična in vaši občutki so upravičeni. Razmislite o obisku reproduktivnega psihologa ali specialista za posttravmatsko stresno motnjo, ki vam lahko pomaga pri celjenju. Tudi s strokovno pomočjo je potrebno nekaj časa, da si opomorete od travmatičnega poroda. Bodite potrpežljivi s seboj, ko se soočate s svojimi občutki.

Ali moram k zdravniku? Kdaj naj se pogovorim?

Če travma poroda vpliva na vaše vsakdanje življenje, se vsekakor posvetujte z zdravnikom. Nekateri učinki poroda so začasni, drugi pa ne. Ni vam treba še naprej trpeti zaradi čustvenega stresa ali fizične bolečine ob porodu. Obstajajo zdravljenja, ki vam pomagajo, da se počutite bolje. Če se sprašujete: "Ali naj se pogovorim z zdravnikom?", bi se verjetno morali. O svojih občutkih se lahko pogovorite tudi na poporodnem pregledu.

Normalno je, da imate sanje in upanja glede rojstva svojega otroka. Sanjate o hitrem porodu, lahkem rojstvu in o tem, da v naročju držite zdravega, srečnega novorojenčka. Toda prihod otroka na svet je lahko neverjetno nepredvidljiv. Ne glede na to, kako zelo želite nadzorovati stvari, ki se zgodijo med porodom, so pogosto izven vašega nadzora. Morda ima vaš otrok življenjsko nevarno poškodbo. Ali pa ste morda mislili, da boste presrečni, ko boste srečali svojega otroka, a vas je namesto tega strah.

Mnogi ljudje ignorirajo svoja čustva ali jih podcenjujejo, ker menijo, da so zaradi tega videti šibki, neuspešni ali da so njihove skrbi nepomembne. Morda mislite, da ste edina oseba na svetu, ki ne pripoveduje zgodbe o svojem porodu. Vendar je to pogostejše, kot si morda mislite.Porodne travme se ne da pozabiti, vendar niste nemočni. O svojih občutkih se lahko pogovorite z zdravnikom in ga prosite, naj vam priporoči zdravljenje, ki vam bo pomagalo pri okrevanju.

Zadnje sporočilo za domov

Porod je hkrati izziv in blagoslov. Ni vsaka izkušnja lepa. Če čutite kakršno koli nelagodje, šok ali bolečino, povezano s porodom, tega prosim ne skrivajte.

• Nisi sam. Mnogo drugih gre skozi podobne izkušnje.
• Tvoja čustva so pomembna. Ne podcenjuj jih.
• Ne bojte se prositi za pomoč. Pogovor z zdravnikom, svetovalcem, zaupanja vrednim prijateljem ali družinskim članom je lahko veliko olajšanje.
• Za ozdravitev je potreben čas, dajte si čas. Bodite prijazni do sebe.

Ne pozabite, močna mama ni nekdo, ki se nikoli ne sooča s težavami, ampak nekdo, ki poišče pomoč pri reševanju teh težav, ko se pojavijo. Na tej poti imate vso našo ljubezen in podporo!

` Porodna travma, porod, travma, posttravmatska stresna motnja, PTSD, poporodna depresija, zdravje žensk, duševno dobro počutje