Ali poznate ta 'hormon sreče', dopamin? Pogovorimo se o njem podrobneje!

Ste že slišali za nekaj, čemur pravimo "hormon sreče"? Včasih se preprosto počutite srečni in navdušeni, kajne? Tisti, ki je s temi občutki najbolj povezan, se imenuje dopamin. Prispeva k številnim pomembnim funkcijam v našem telesu. Zato se danes naučimo več o dopaminu.

Kaj točno je dopamin?

Preprosto povedano, dopamin je naravna kemikalija, ki se proizvaja v naših možganih. Spada v razred nevrotransmiterjev, imenovanih »monoaminski nevrotransmiterji«. Je »nevrotransmiter«, kar pomeni nevrotransmiter . Predstavljajte si, živčne celice v naših možganih si pošiljajo sporočila. Dopamin je »kemični prenašalec«, ki pomaga pri izmenjavi teh sporočil. Pomaga pri prenosu teh sporočil iz možganov v preostali del telesa.

Dopamin je tudi hormon . Dopamin, adrenalin in norepinefrin so glavni kateholamini. Te hormone proizvajajo nadledvične žleze, ki se nahajajo nad ledvicami. Poleg tega hipotalamus v naših možganih sprošča tudi dopamin, nevrohormon.

Kaj dopamin počne z našim telesom?

Dopamin je kemikalija, ki sodeluje v številnih pomembnih procesih v našem telesu. Poglejmo si, kaj je to.

Dopamin kot nevrotransmiter

Kot nevrotransmiter dopamin prispeva k naslednjemu:

• Gibanje: Pomaga nadzorovati gibe našega telesa.
• Spomin: To je bistveno za pomnjenje stvari.
• Prijetna nagrada in motivacija: Ko v nečem občutimo užitek, si zaželimo, da bi to ponovili, in to zaradi dopamina.
• Vedenje in kognicija: Vpliva tudi na naše vedenjske vzorce in našo sposobnost razumevanja nečesa.
• Pozornost: Pomaga vam, da ostanete osredotočeni na nekaj.
• Spanje in budnost: Pomaga tudi pri uravnavanju vzorcev spanja in budnosti.
• Razpoloženje: To vpliva tudi na stanje našega duha, ali smo srečni ali žalostni.
• Učenje: Dopamin je pomemben tudi pri učenju novih stvari.
• Dojenje: Povezano tudi s procesom proizvodnje mleka pri doječih materah.

Dopamin kot hormon

Dopamin je hormon, ki se sprošča v našo kri. Prav tako igra majhno vlogo pri telesnem odzivu "boj ali beg", ko se soočimo z grožnjo, na primer nevarnostjo. To pomeni, da če nenadoma vidite nekaj strašljivega, to vpliva na to, kako se vaše telo na to odzove.

Poleg tega dopamin kot hormon opravlja tudi naslednje funkcije:

• Pomaga razširiti (v nizkih odmerkih - "(vazodilatator)") ali zožiti (v višjih odmerkih - "(vazokonstriktor)") krvne žile.
• Poveča izločanje natrija (soli) in urina iz telesa.
• Zmanjšuje količino inzulina, ki ga proizvaja naša trebušna slinavka.
• Upočasni gibanje hrane skozi prebavila (GI) in ščiti sluznico tega sistema.
• Zmanjšuje aktivnost limfocitov, celic v imunskem sistemu.

Kako nas dopamin osrečuje?

Dopamin imenujemo tudi "hormon dobrega počutja", ker nas osrečuje in nas veseli. Ko v nečem uživamo, nas prav ta dopamin motivira, da to ponovimo.

Predstavljajte si takole: dopamin je del našega "sistema nagrajevanja". Ta sistem je zasnovan tako, da nam daje nagrado, občutek zadovoljstva, ko počnemo stvari, ki jih potrebujemo za preživetje (kot so prehranjevanje, pitje, tekmovanje in razmnoževanje). Torej, kot ljudje, so naši možgani programirani tako, da iščejo vedenja, ki sproščajo dopamin iz tega sistema nagrajevanja. Ko počnete nekaj prijetnega, vaši možgani sprostijo veliko količino dopamina. Potem se počutite dobro in ta občutek še naprej iščete.

Zato smo tako odvisni od določene hrane, zlasti nezdrave hrane in sladkorja. Ko jih jemo, naši možgani sprostijo veliko dopamina. Potem se počutimo srečne, kot da smo na vrhu sveta, in si želimo, da bi to izkušnjo ponovili.

Kakšen je občutek, ko imaš pravo raven dopamina?

Če so vaše ravni dopamina uravnotežene, boste občutili takšne občutke:

• Zdi se, kot da si srečen/srečna.
• Zdi se, da si zainteresiran/a in motiviran/a.
• Kot da bi bil na preži, dobre volje.
• Zdi se, da lahko delaš z dobro koncentracijo.

Kaj se zgodi, če se raven dopamina zmanjša?

Če se raven dopamina zniža, se lahko pojavijo stvari, kot so:

• Videti si zelo utrujen/a.
• Zdi se, kot da ni nobenega interesa za nič.
• Zdi se, kot da sreče ni.

Poleg tega se lahko pojavijo naslednji simptomi:

• Izguba spomina.
• Nenadne spremembe razpoloženja (nihanje razpoloženja).
• Težave s spanjem.
• Težave s koncentracijo.
• Zmanjšana spolna želja.

Kaj pa, če se raven dopamina zviša?

Če je raven dopamina previsoka, se lahko pojavijo občutki, kot so:

• Izjemna sreča, navdušenje (evforija).
• Občutek odlične energije.
• Prekomerna spolna želja.

Vendar pa obstajajo tudi slabosti povečanja ravni dopamina. Te so:

• Težave z zaspanjem.
• Sprejemanje prenagljenih, impulzivnih odločitev (slab nadzor impulzov).
• Postajam bolj agresiven.

Katere bolezni so povezane z nizkimi/visokimi ravnmi dopamina?

Obstaja veliko bolezni, ki so povezane z nizko ali visoko ravnjo dopamina. Vendar je o tem še veliko treba odkriti. Na primer, ali se bolezen razvije zaradi nizke/visoke ravni dopamina ali bolezen spremeni raven dopamina? Morda je oboje. Druga stvar je, da delovanja enega nevrotransmiterja, kot je dopamin, ni mogoče opaziti ločeno. Ker mnogi drugi nevrotransmiterji, hormoni in kemikalije v naših možganih in telesu delujejo skupaj. Torej je to nekoliko zapleteno.

Vendar pa obstaja več bolezni, povezanih s spremembami ravni dopamina.

Bolezni, povezane s pomanjkanjem dopamina:

• Motnja pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD): Ugotovljeno je bilo, da imajo ljudje s to boleznijo nizko raven dopamina.
• Parkinsonova bolezen: To bolezen povzroča uničenje možganskih celic, ki proizvajajo dopamin.
• Sindrom nemirnih nog: Stanje, za katero je značilno nelagodje v nogah in želja po njihovem premikanju.

Bolezni, povezane s povečanim dopaminom:

• Manija: duševno stanje pretiranega vzburjenja in aktivnosti.
• Debelost: Nekatere študije so pokazale povezavo med dopaminom in debelostjo.
• Zasvojenost: Dopamin igra pomembno vlogo pri odvisnosti od stvari, kot so droge in igre na srečo.

Bolezni, povezane z nizkimi in visokimi ravnmi dopamina:

Shizofrenija : To je kompleksna duševna bolezen. Nekatere simptome (kot so halucinacije, blodnje) lahko povzroči povečanje dopamina v nekaterih delih možganov. Druge simptome (kot je apatija) lahko povzroči zmanjšanje dopamina v drugih delih možganov.

Katera zdravila so povezana z dopaminom?

Obstajajo različna zdravila, ki lahko uravnavajo raven dopamina ali delujejo kot dopamin. Oglejmo si jih.

Kaj so agonisti dopamina?

Agonisti dopamina so vrsta zdravil, ki delujejo na enak način kot naravni dopamin. Vežejo se na dopaminske receptorje v možganih in jih stimulirajo. Tako kot se živčne celice odzivajo na naravni dopamin.

Ta zdravila se uporabljajo za zdravljenje Parkinsonove bolezni, depresije, sindroma nemirnih nog, ADHD, nizkega spolnega nagona in hiperprolaktinemije (povečanega hormona, ki proizvaja mleko).

Nekaj ​​primerov:

• Za Parkinsonovo bolezen: `(pramipeksol (Mirapex®))`, `(ropinirol (Requip®))`, `(rotigotin (Neupro®))`, `(apomorfinijev klorid (KYNMOBI®))`.
• Za depresijo: `(Pramipeksol (Mirapex®))`.
• Za tiste z nizko spolno slo: `(Pramipeksol (Mirapex®))`.
• Za hiperprolaktinemijo: `(bromokriptin (Parlodel®))`, `(kabergolin (Dostinex®))`.

Kaj so antagonisti dopamina?

Antagonisti dopamina so vrsta zdravil, ki se vežejo na dopaminske receptorje v možganih in jih blokirajo. To pomeni, da preprečijo, da bi dopamin dosegel naslednjo živčno celico. V to kategorijo spada veliko antipsihotičnih zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje duševnih bolezni.

Uporabljajo se za zdravljenje shizofrenije , bipolarne motnje ter slabosti in bruhanja.

Primeri:

Za shizoafektivno motnjo: `(aripiprazol (Abilify®))`, `(risperidon (Risperdal®))`, `(ziprasidon (Geodon®))`.
• Za bipolarno motnjo: `(risperidon)`, `(olanzapin (Zyprexa®))`, `(ziprasidon)`.
• Za slabost in bruhanje: `(metoklopramid (Reglan®))`, `(droperidol (Inapsine®))`.

Kaj so zaviralci ponovnega privzema dopamina?

Zaviralci ponovnega privzema dopamina so vrsta zdravil, ki preprečujejo, da bi živčne celice, ki so sproščale dopamin, tega ponovno absorbirale. Zaradi tega v možganih ostane več dopamina, ki ga lahko uporabijo druge živčne celice.

To zdravilo pomaga pri depresiji, narkolepsiji (prekomerni zaspanosti) in odvisnostih, kot sta kajenje in prenajedanje.

Primeri:

• Za depresijo: "(Bupropion (Wellbutrin®))".
• Za narkolepsijo: "(Modafinil (Provigil))".
• Za odvisnost od kokaina: `(bupropion)`, `(nomifenzin)`, `(benztropin (cogentin))`, `(mazindol)`.
• Za opustitev kajenja: "(bupropion)".

Kaj je levodopa?

Levodopa je glavno zdravilo za zdravljenje Parkinsonove bolezni. Gibalne motnje pri bolnikih s Parkinsonovo boleznijo povzroča pomanjkanje dopamina. Da bi levodopo dostavili neposredno v možgane (in ne v druge dele telesa), se daje v kombinaciji z zdravilom, imenovanim karbidopa. Ko je levodopa v možganih, se pretvori v dopamin.

Kakšna je vloga dopamina pri odvisnosti od drog?

Ko uporabljamo rekreativne droge, te vplivajo na način, kako živčne celice v naših možganih pošiljajo in prejemajo sporočila. Droge, kot sta marihuana in heroin, delujejo kot naravni nevrotransmiterji. Droge, kot so amfetamini in kokain, povzročijo, da se naenkrat sprosti velika količina naravnih nevrotransmiterjev (kot je dopamin) ali pa se ti prenehajo ponovno absorbirati.

Te droge prekomerno stimulirajo "center za nagrajevanje" v naših možganih. Ko droge uporabljamo dlje časa, del možganov postane desenzibiliziran in se ne počutimo več tako dobro, kot bi se od česar koli drugega razen od droge. Poleg tega moramo za enak užitek jemati vedno več droge. Hkrati postane drug del možganov bolj občutljiv na nelagodje (kot sta tesnoba in nemir), ki se pojavi, ko učinki droge popustijo. Takrat smo v skušnjavi, da bi drogo ponovno uporabili, da bi se znebili tega nelagodja. Torej je odvisnost začaran krog, ki se razvija prek različnih mehanizmov.

Znanstveniki zdaj menijo, da vloga dopamina ni le neposredno povzročanje evforije, temveč tudi pomnjenje prijetnih izkušenj in njihovo utrjevanje za ponovno uporabo. Ko torej dopamin zaradi drog nenadoma poskoči, nauči možgane, da si izkušnjo zapomnijo. Vaši možgani povezujejo uživanje drog z vsemi vašimi navadami in vsemi drugimi znaki, ki sodijo zraven. Zato se lahko vrnete na mesto, kjer ste uživali droge, tudi dolgo po tem, ko ste jih nehali uporabljati, in še vedno čutite, da drogo spet potrebujete.

Kako naravno povečati raven dopamina?

Lahko poskusite stvari, ki lahko pomagajo naravno zvišati raven dopamina. Vendar pa so potrebne dodatne raziskave o vplivu hrane in pijače na nevrotransmiterje, kot je dopamin.

• Jejte hrano, bogato z magnezijem in tirozinom. To sta gradnika za proizvodnjo dopamina. Tirozin je aminokislina. Telo jo absorbira in potuje v možgane, kjer se pretvori v dopamin. Živila, za katera pravijo, da povečujejo dopamin, vključujejo: piščanca, mandlje, jabolka, avokado, banane, peso, čokolado (zlasti temno čokolado), zeleno zelenjavo, zeleni čaj, limski fižol, ovseno kašo, pomaranče, makadamijeve oreščke, sezamova in bučna semena, paradižnik, kurkumo, lubenico in pšenične otrobe.
• Ukvarjajte se z dejavnostmi, zaradi katerih se počutite srečne in sproščene. Domneva se tudi, da to zvišuje raven dopamina. Primeri vključujejo: vadbo, meditacijo, jogo, masažo, igranje s hišnim ljubljenčkom, sprehod v naravi ali branje knjige.

Končno, najpomembnejša stvar (Sporočilo za domov)

Dopamin je nevrotransmiter in hormon. Igra vlogo pri številnih pomembnih funkcijah v našem telesu, zlasti pri gibanju, spominu, užitku in motivaciji. Nizke ali visoke ravni dopamina so bile povezane z več težavami z duševnim zdravjem in nevrološkimi boleznimi.

Dopamin je zelo kompleksna stvar. Še vedno poteka veliko raziskav o tem, kako je povezan z zdravstvenimi stanji in kako interagira z drugimi nevrotransmiterji, hormoni in kemikalijami.

Če menite, da imate simptome nizke ali visoke ravni dopamina, se vsekakor posvetujte z zdravnikom. Zdravnik lahko oceni vaše simptome, opravi potrebne preiskave in vam pomaga razviti ustrezen načrt zdravljenja, če imate osnovno bolezen. Ne pozabite, da se ne zdravite sami, še posebej ne pri tako zapletenih primerih.

Dopamin , nevrotransmiter, hormoni, možgani, duševno zdravje, Parkinsonova bolezen, odvisnost