Je žalost, ki je bila vedno prisotna, nenadoma postala breme? Pogovorimo se o 'dvojni depresiji'

Se vam včasih zdi, kot da ste vedno takšni, malo žalostni in se ne počutim dobro? Se pravi, ali se vam zdi, kot da ste že vse življenje malo žalostni, kot temna senca, četudi brez pravega razloga? In potem nenadoma ta žalost postane tako neznosna, da ne morete opravljati niti svojih vsakodnevnih opravil? Če je tako, gre za nekaj, kar vam je zelo pomembno. Temu stanju pravimo 'dvojna depresija'.

Kaj je ta "dvojna depresija"?

Preprosto povedano, »dvojna depresija« je kombinacija dveh duševnih motenj. Da bi to natančno razumeli, si najprej poglejmo, kaj sta ti dve motnji.

1. Distimija: To je dolgotrajno, rahlo žalostno, tesnobno razpoloženje, ki sem ga omenil prej. Gre za kronično stanje. To pomeni, da odrasel človek živi z občutkom žalosti in teže več kot dve leti . Čeprav morda ne moti vsakdanjega življenja tako močno kot huda depresija, lahko ovira uživanje v življenju. Nekateri to opisujejo kot »kot nošenje žalostnega plašča«. Mnogi ljudje mislijo: »Takšen pač sem.«

2. Huda depresija: To je hudo stanje, ki ga običajno imenujemo »depresija«. Povzroča hude simptome, kot so žalost, brezup in izguba zanimanja za stvari, v katerih ste prej uživali.

Sedaj si predstavljajte, da nekdo že trpi za dolgotrajnim depresivnim stanjem, imenovanim "distimija". Sčasoma se poleg tega žalostnega razpoloženja razvije tudi huda depresija. Temu pravimo "dvojna depresija" . To je kot dan, ko običajno rosijo, nato pa nenadoma udari strela in začne močno deževati.

Kakšna je razlika med tem in veliko depresijo?

Največja razlika je v 'osnovnem razpoloženju'.

• Oseba s samo hudo depresijo: Splošno razpoloženje te osebe (ko ni depresivna) je na zdravi, normalni ravni. Ko ima depresivno epizodo, se to zdi kot nova, drastična sprememba v njenem življenju. Z zdravljenjem se vrne v normalno razpoloženje.

• Nekdo z dvojno depresijo: »Normalno« razpoloženje te osebe je nekoliko žalostno (torej, njeno primarno razpoloženje je »distimija«). Morda v življenju še nikoli ni doživela popolnoma zdravega, srečnega razpoloženja. Zato se lahko ob hudi depresiji počuti, kot da se je »žalost, ki sem jo vedno čutil, pravkar poslabšala«.

V naslednji tabeli so navedeni nekateri hujši simptomi, ki se lahko pojavijo v primeru "hude depresije". Ti simptomi so lahko še posebej hudi v primerih dvojne depresije.

Zakaj je 'dvojno depresijo' težko zdraviti?

Pri zdravljenju tega stanja obstaja več posebnih izzivov.

• Globoko razočaranje:Raziskave so pokazale, da ljudje z dvojno depresijo doživljajo večji občutek brezupnosti kot tisti z drugimi vrstami depresije. Lahko imajo močan občutek brezupnosti, na primer: "Moje življenje je tako ali tako, ne more biti boljše."
• Fizični učinki: Ko ste dolgo časa žalostni, to vpliva tudi na vaše telo. Ta kronični stres poveča tveganje za razvoj drugih bolezni, kot so bolezni srca in sladkorna bolezen. Zaradi teh fizičnih težav je zdravljenje še bolj zapleteno.
• Nezdrave življenjske navade: Ljudje, ki so dolgo časa depresivni, se pogosteje zatekajo k kajenju, alkoholu ali drugim drogam. Lahko razvijejo tudi nezdrave prehranjevalne navade. Te navade lahko poslabšajo njihovo zdravje in zmanjšajo njihovo pripravljenost za iskanje zdravljenja.

Ali se je mogoče izogniti nastanku te situacije?

Da. Najboljši način za preprečevanje »dvojne depresije« je zdravljenje osnovne dolgotrajne žalosti, imenovane »distimija«, že na začetku.

Obstaja več metod zdravljenja:

• Antidepresivi: Zdravila za depresijo so koristna, vendar lahko pri distimiji traja dlje kot pri običajni depresiji.
• Kognitivna terapija: To je zelo pomembna oblika terapije. Vključuje prepoznavanje negativnih, nezdravih miselnih vzorcev, ki se vam pojavljajo v mislih, njihovo spreminjanje in prakticiranje bolj realističnega in pozitivnega pogleda na življenje.
• Vadba: Telesna vadba je odličen način za izboljšanje razpoloženja. Kombinacija vadbe z zdravili lahko izboljša rezultate.
• Dobro spite: Kronično pomanjkanje spanca lahko poslabša simptome depresije, zato poskusite dobro spati.

Pogosto je najučinkovitejša kombinacija zdravil in kognitivne terapije . Zdravnik bo določil načrt zdravljenja, ki je za vas najboljši.

Kako se zdravi "dvojna depresija"?

Pri dvojni depresiji ima lahko bolnik močan občutek, da nima nadzora nad svojim življenjem, da se vse dogaja po naključju ali zaradi drugih ljudi.

Zato pri zdravljenju ni dovolj zdraviti le hude depresije. Zdraviti je treba tudi osnovno distimijo. V nasprotnem primeru, tudi če huda depresija izzveni, osnovno žalostno razpoloženje ostane. Potem je tveganje za ponovitev hude depresije veliko.

Kognitivna terapija tukajKar je povedano, je zelo pomembno. Pomaga spremeniti negativno misel »Nimam nadzora nad svojim življenjem« in pridobiti nadzor nad svojim življenjem in čustvi. Ko se ta metoda zdravljenja kombinira z zdravili, je mogoče uspešno zdraviti oba vidika stanja »dvojne depresije« hkrati.