Novorojenček je vesel dodatek k družini. Toda kot novopečena mama lahko ob tem veselju občutite veliko stresa, tesnobe in morda celo nerazložljive žalosti. Včasih se morda sprašujete: "Zakaj se to dogaja ravno meni? Zakaj sem edina žalostna, ko so vsi ostali srečni?" Ni vam treba, da se počutite osamljene. To se ne dogaja samo vam. Danes bomo govorili o nečem zelo pomembnem, kar nam bo pomagalo razumeti te občutke.
Kaj je Edinburška lestvica poporodne depresije (EPDS)?
Preprosto povedano, Edinburška lestvica poporodne depresije (EPDS) je zelo preprost vprašalnik, ki ga lahko izpolnite sami. V glavnem preverja, ali imate simptome depresije med nosečnostjo in v prvem letu po porodu. Natančneje, gre za metodo samoizpolnjevanja.
Ta vprašalnik ima 10 vprašanj. Vsako vprašanje sprašuje, kako ste se počutili v preteklem tednu. Ta vprašanja sprašujejo o čustvih, ki so najpogostejša med poporodno depresijo, kot so občutek krivde, tesnobe in občutek, da je vsega preveč, da bi se z njim spopadli.
Ime je dobila po mestu Edinburgh na Škotskem, kjer je bila prvič razvita. Danes je EPDS najbolj priljubljena in natančna metoda za diagnosticiranje poporodne depresije po vsem svetu.
Po mnenju strokovnjakov se ta test običajno opravi večkrat med nosečnostjo, na pregledu po 6 tednih po porodu, nato po 6 mesecih in leto kasneje. To vam lahko da boljši vpogled v vaše duševno stanje.
Ta ocena vam lahko pomaga razumeti, ali obstaja tveganje za razvoj perinatalne depresije in ali potrebujete zdravljenje. Prav tako je dobro orodje za preverjanje duševnega zdravja vašega partnerja.
Kaj je poporodna depresija?
To je duševna bolezen, ki se pojavi po porodu. Prizadene približno 13 % novopečenih mater. Zanjo so značilni neznosna žalost, tesnoba in izguba zanimanja za stvari, ki so jim prej prinašale užitek. Pogosto se začne v prvih treh tednih po porodu. Lahko pa se pojavi kadar koli v prvem letu.
Mnogi ljudje zaradi tega ne poiščejo zdravljenja. To je lahko posledica sramu ali strahu pred tem, »kaj si bodo mislili drugi«. Če pa se ne zdravi, vam lahko oteži skrb zase in za otroka. Lahko vpliva na vašo vez z otrokom in celo na vašo sposobnost dojenja. Zato se je pomembno tega zavedati.
Imate tudi vi te simptome? Potem poskusite z EPDS.
Normalno je, da se po porodu počutite nekoliko žalostni, razdražljivi in slabe volje. Temu pravimo tudi "poporodna depresija". Če pa ti občutki trajajo več kot dva tedna , bi lahko šlo za poporodno depresijo.
Oglejte si spodnjo tabelo in razmislite, ali imate katero od teh lastnosti.
| Simptom | Opis |
|---|---|
| Neznosna žalost | Vedno se počutim prazno, žalostno in brezupno. Zaman jokam. |
| Izguba zanimanja za karkoli | Ne čutim več volje početi stvari, v katerih sem prej užival (gledati televizijo, se pogovarjati s prijatelji). |
| Spremembe spanja | Ves čas spim ali pa sploh ne spim. Tudi ko dojenček spi, se mi ne ljubi spati. |
| Huda tesnoba | Na srcu čutim veliko breme, občutek nepotrebnega strahu in tesnobe. |
| Spremembe v prehrani | Lahko izgubite apetit ali jeste preveč, kar lahko povzroči izgubo ali povečanje telesne teže. |
| Občutki krivde | Pogosto se mi porajajo občutki, kot sta "Nisem dobra mama" in "Sem neuspeh". |
| Pozornost in spomin | Pozabljanje stvari, težave z osredotočanjem na eno stvar. |
| Vez z dojenčkom | Zdi se, da je težko skrbeti za otroka in se navezati nanj. |
| Nevarne misli | Misli o tem, da bi škodovali sebi ali otroku. |
Če imate katerega od teh simptomov, še posebej, če razmišljate o tem, da bi škodovali sebi ali svojemu otroku, nemudoma obiščite zdravnika. Tega ne smete skrivati. Potrebujete pomoč.
Kaj pričakovati od testa EPDS?
To je zelo preprosto. Ta vprašalnik lahko najdete na spletu ali pa ga prosite svojega zdravnika. Izpolnjevanje bo trajalo približno 5 minut.
Za vsako od 10 vprašanj morate izbrati odgovor, ki najbolje opiše, kako ste se počutili v zadnjih 7 dneh. Na primer, to so lahko vprašanja, kot so ta:
- Vprašanje: Bil sem srečen in optimističen glede stvari.
- [+0] To sem lahko počel skoraj vsak dan.
- [+1] Malo manj kot prej
- [+2] Veliko manj kot prej
- [+3] Popolnoma nemogoče.
- Vprašanje: Brez razloga sem se počutil/a tesnobno ali prestrašeno.
- [+0] Ne, sploh ne.
- [+1] Zelo redko
- [+2] Da, včasih.
- [+3] Da, večino časa.
- Vprašanje: Imel/a sem misli o samopoškodovanju.
- [+0] Nikoli.
- [+1] Zelo redko
- [+2] Včasih
- [+3] Da, večino časa.
To zadnje vprašanje je zelo pomembno. Če imate vsaj najmanjše takšne misli, se o tem brez oklevanja pogovorite s svojim zdravnikom.
Rezultat EPDS in njegov pomen
Vsak odgovor se ocenjuje od 0 do 3. Najvišje število točk, ki jih lahko dobite, je 30. Na podlagi teh ocen lahko vašo situacijo v grobem razdelimo na naslednji način.
| Razpon rezultatov | Pomen (približno) |
|---|---|
| 0 - 6 | Brez ali zelo minimalnih depresivnih simptomov. |
| 7–13 | Kaže blage depresivne simptome (več kot 10 točk zahteva nadaljnjo pozornost). |
| 14–19 | Zmerni depresivni simptomi. |
| 19–30 | Pomembni depresivni simptomi. |
Zdravniki običajno štejejo rezultat 10 ali 13 kot mejno vrednost. To pomeni, da če je vaš rezultat višji od tega, boste morda potrebovali nadaljnje testiranje in pomoč.
Vendar imejte v mislih naslednje: EPDS ni diagnostično orodje. To pomeni, da vam samo na podlagi vaših rezultatov ne more s 100-odstotno gotovostjo povedati, ali imate poporodno depresijo. Prepozna le tiste, ki so v nevarnosti. Za natančno diagnozo se morate vsekakor posvetovati z usposobljenim zdravnikom, na primer s psihiatrom.
Kako dobiti pomoč?
Če je vaš rezultat nad 10 ali celo nizek, še vedno čutite, da je "nekaj narobe z mano", tega prosim ne ignorirajte. Zelo težko se je spopasti s tovrstnim stresom med skrbjo za novorojenčka.
Za popolno oceno se posvetujte s svojim porodničarjem/ginekologom (OB/GYN) ali strokovnjakom za duševno zdravje.
Zdravnik se bo z vami pogovoril o teh rezultatih, vam postavil še nekaj vprašanj in vam povedal, kaj storiti naprej. Morda vas bo čez približno dva tedna prosil tudi, da test ponovite.
Možnosti zdravljenja vključujejo pogovorno terapijo in antidepresive. Za to stanje je bila odobrena tudi tableta z imenom Zuranolone (Zurzuvae). Posvetujte se z zdravnikom, da ugotovite, ali je varno dojiti med jemanjem tega zdravila.
Pomembno je tudi imeti dobro podporo. Povprašajte svojega zdravnika o podpornih skupinah, ki se jim lahko pridružite.
Sporočilo za domov
- EPDS je preprost vprašalnik, ki se uporablja za ugotavljanje, ali imate po porodu kakršne koli simptome depresije.
- To je namenjeno le identifikaciji ogroženih oseb. To ni diagnoza.
- Če je vaš rezultat večji od 10 ali se počutite psihično nelagodno, vsekakor obiščite zdravnika.
- Poporodne depresije se ni treba sramovati. Obstajajo učinkovita zdravljenja zanjo. Ne bojte se prositi za pomoč.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment