Kaj je odgovorno za elastičnost vaše kože? Spoznajmo elastin!

Ste se kdaj vprašali, kako se naša koža raztegne in vrne v prvotno obliko? Je kot gumica. Kako se naša pljuča razširijo, ko vdihnemo, in skrčijo, ko izdihnemo? Danes bomo govorili o superjunaku, ki stoji za vsem tem. Ime mu je Elastin .

Preprosto povedano, kaj je elastin?

Elastin je zelo pomembna beljakovina v našem telesu. Kot že ime pove, je njegova glavna lastnost elastičnost . Predstavljajte si dobro gumico. Lahko jo raztegnemo, kolikor želimo, in ko jo spustimo, se skrči nazaj na prvotno velikost, kajne? Na enak način beljakovina elastin pomaga tkivom našega telesa, da se ponovno raztegnejo in skrčijo.

Zaradi te neverjetne sposobnosti je elastina veliko na področjih našega telesa, ki se morajo nenehno raztezati in krčiti. Na primer:

• Pljuča: Ko vdihnemo in izdihnemo.
• Mehur: Ko se napolni z urinom, se razširi.
• Velike krvne žile (arterije): Raztegnejo se, da prenesejo pritisk, ki ga srce prenaša s črpanjem krvi.
• Nekateri ligamenti: Pri premikanju sklepov.
• Koža: Daje naši koži prožnost.
• Ušesni hrustanec: Ko je uho upognjeno, se zravna nazaj.

Je torej tudi elastin vrsta kolagena?

Ne. To je nekaj, kar marsikoga zmede. Čeprav sta elastin in kolagen proteina, opravljata dve različni nalogi. Tako kot pri gradnji hiše potrebujete opeke za gradnjo sten in žice za ožičenje. Potrebujete oboje, vendar opravljata dve različni nalogi.

Histologi uporabljajo posebna barvila za razlikovanje med obema. Ta barvila obarvajo območja, kjer je prisoten elastin, rjavo ali vijolično.

Oglejmo si jasno glavne razlike med obema.

Kakšno storitev elastin nudi našemu telesu?

Glavna in edina funkcija elastina je pomoč tkivom pri raztezanju in krčenju. To je bistveno za več procesov v našem telesu.

1. Pomoč za srce

Arterije so cevke, ki prenašajo kri iz našega srca v preostali del telesa. Vsakič, ko naše srce utripne, pod velikim pritiskom črpa malo krvi v te arterije. Če bi bile stene naših arterij kot tesne cevi, bi se moralo srce za to zelo potruditi. Ker pa arterije vsebujejo elastin, se stene arterij pri črpanju krvi nekoliko raztegnejo in omogočijo prehod tega pritiska. Nato se ponovno skrčijo. Zaradi tega srce veliko lažje črpa kri.

2. Vdihnite v pljuča

Naša pljuča so kot dve elastični vrečki. Ko vdihnemo, se mišica, imenovana diafragma, potegne navzdol, zaradi česar se pljuča razširijo. Ko se to razširi, se elastično tkivo v pljučih raztegne. To raztezanje shrani energijo. Ko izdihnemo, se ta shranjena energija sprosti, elastično tkivo se ponovno skrči in zrak se iztisne iz pljuč. To pomeni, da nam ni treba posebej naprezati, da bi izdihnili.

3. Mladostna koža

To lahko poskusite sami. Iztegnite eno roko naprej in s prsti druge roke potegnite malo kože na zadnji strani roke. Zadržite nekaj sekund, nato spustite.

Če ima vaša koža dobro elastin, se bo v hipu vrnila v prvotno obliko. Toda s staranjem in izpostavljenostjo soncu se količina elastina zmanjšuje. Ko jo nato povlečete nazaj, traja nekaj sekund, da se koža vrne v prvotno obliko. Eden od razlogov, zakaj se koža guba in povesi, je izguba elastina.

Ali obstajajo kakšna zdravstvena stanja, ki vplivajo na elastin?

Da, nekatere zdravstvene težave neposredno vplivajo na elastin ali pa težave s proizvodnjo ali delovanjem elastina lahko vodijo do bolezni.

Kaj lahko storimo, da ohranimo zdravo raven elastina?

Elastin je nekaj, kar naša telesa proizvajajo sama. Vendar pa lahko ta elastin zaščitimo in preprečimo njegovo uničenje z našim življenjskim slogom in navadami. To je še posebej pomembno, ko gre za elastin v naši koži.

1. Zaščitite se pred soncem (krema za sončenje)

Eden največjih sovražnikov elastina so ultravijolični (UV) žarki sonca, ki uničujejo tako elastin kot kolagen v koži.

• Vsak dan uporabljajte kremo za sončenje. Dobro jo je uporabljati ne le v sončnih dneh, ampak tudi v oblačnih in celo v zaprtih prostorih.
• Izberite kremo za sončenje širokega spektra (ščiti pred UVA in UVB žarki) z zaščitnim faktorjem vsaj 30 ali več.

2. Zdrava prehrana

Hranila v nekaterih živilih pomagajo pri proizvodnji elastina in kolagena.

• Zelena zelenjava: Stvari, kot sta špinača in ohrovt.
• Agrumi: pomaranče, mandarine in limete. Ti so bogati z vitaminom C.
• Jagodičevje: jagode, borovnice.
• Mastne ribe: Ribe, kot so losos, skuša in sardine, vsebujejo omega-3 maščobne kisline.
• Oreški: Stvari, kot so mandlji in indijski oreščki.

3. Dobra rutina nege kože

Pomembno je, da kožo ohranjate čisto in jo vsak dan nanesete na vlažilno kremo.

• Izdelki za nego kože, ki vsebujejo vitamin A (retinoide), vitamin C, vitamin E in ferulno kislino, lahko pomagajo pri obnavljanju kožnih celic in zmanjševanju gub. O tem se je najbolje posvetovati z zdravnikom ali dermatologom.

4. Vadba

Ko telovadimo, se presnova naših kožnih celic pospeši. Izboljša se tudi prekrvavitev. To pomaga koži dobiti potrebna hranila in jo ohranja zdravo.

5. Izogibajte se kajenju

Kajenje je še en velik sovražnik elastina. Nikotin in druge kemikalije v cigaretah in elektronskih cigaretah hitreje starajo kožo. Razgrajujejo elastin. Opustitev kajenja je ena največjih stvari, ki jih lahko storite za svojo kožo in celotno telo.

Spoznajmo tudi zdravljenje in prehranska dopolnila.

Obstajajo nekateri tretmaji, ki lahko pomagajo povečati proizvodnjo elastina in kolagena v koži. Na primer tretmaji za obnavljanje kože, kot je Venus Viva™ , in retinoidi , ki so lokalni izdelki iz vitamina A (kot je »Retin-A®«). Vendar pa se jih sme uporabljati le pod zdravniškim nadzorom .

Obstaja tudi prepričanje, da lahko zeliščni dodatki, kot sta aloe vera in zeleni čaj, ter dodatki elastina, povečajo elastin v koži. Vendar za to ni znanstvenih dokazov.