So starši žalostni? Tukaj je opisano, kako otroka naučiti o depresiji

Ko ima kdo v družini vročino ali boleče grlo, to ni tako težko razložiti otroku. Če pa mama več dni ostane v svoji sobi in se zdi žalostna, oče pa se ne smeji ali govori več kot včasih ... kako razložiti tako nevidno bolezen majhnemu otroku? To je za mnoge starše velik problem. Če otrokom o tem ne povemo pravilno, si lahko stvari napačno razlagajo. Morda bodo mislili: "Mama je žalostna zaradi nečesa, kar sem storil narobe." Zato se o tem pogovorimo danes.

Preprosto povedano, kaj je depresija?

Depresija ali kot ji pravimo v angleščini, je duševna bolezen. Ni šibkost uma, niti občutek žalosti, niti občutek žalosti. Natančneje, gre za zdravstveno stanje, povezano z našimi možgani.

Samo pomislite, ko imamo sladkorno bolezen, hormon inzulin ne deluje pravilno, kajne? Na enak način se pri depresiji spremeni delovanje določenih kemikalij (nevrotransmiterjev) v naših možganih . Te kemikalije nadzorujejo naše občutke sreče, žalosti in aktivnosti. Ko so te funkcije motene, se lahko človek dolgo časa počuti žalostnega, razočaranega nad življenjem in nezainteresiranega za karkoli.

Kako se z otrokom pogovarjati na način, ki je primeren njegovi starosti?

Ko se o tem pogovarjate z otrokom, je pomembno upoštevati njegovo starost in raven razumevanja. To je treba razložiti petnajstletnemu otroku, ne petletniku.

Za lažjo predstavo si to poglejmo v tabeli, kot je ta:

Upoštevajte te točke, ko se pogovarjate z otrokom.

1. Bodite iskreni, ne skrivajte stvari.

Otroci so pametnejši, kot si mislimo. Če je doma kaj drugače, to zaznajo. Namesto da lažemo in govorimo "nič", je bolje, da jim povemo resnico na način, ki ga lahko razumejo. Sicer bodo začeli razmišljati o razlogih na podlagi tega, kar vedo, kar bo povzročilo nepotreben strah.

2. Jasno povej: "To ni tvoja krivda."

To je najpomembnejša in najpomembnejša stvar, ki jo je treba povedati . Majhni otroci pogosto mislijo, da so vzrok za žalost svojih staršev. Morda jim pridejo na misel stvari, kot so »Mama je žalostna, ker sem naredila nekaj porednega«, »Oče se ne bo pogovarjal z mano, ker sem na izpitu dobil slabo oceno«. Zato ponovite: »To sploh ni tvoja krivda. To je bolezen. To je kot prehlad.«

3. Dajte upanje

Pomagajte otroku razumeti, da je depresija ozdravljiva bolezen. Če rečete: »Mami/oče, za to se zdraviš. Hodiš k zdravniku in jemlješ zdravila. Čez nekaj časa boš spet srečen,« lahko otroku pomagate zmanjšati strah.

4. To ni nekaj, o čemer se lahko pogovorimo enkrat in nato končamo.

Ne govorite o tem samo v enem dnevu. Redno se o tem pogovarjajte s svojim otrokom. Redno ga sprašujte: "Kako si, sin?", "Ali kaj čutiš?", "Imaš kakšna vprašanja?". To mu bo olajšalo breme in mu dalo občutek, da ni sam.

Kako se kot družina soočimo s tem izzivom?

Ko kdo v družini trpi za depresijo, to vpliva na celotno družino. Če pa se kot družina združimo, lahko ta izziv premagamo.

• Vzdržujte rutino: Otrokova dnevna rutina (čas prebujanja, šolsko delo, obroki, igra, čas za spanje) naj bo čim bolj dosledna. To bo otroku pomagalo, da se bo počutil stabilnega in varnega.
• Pomislite tudi nase: tudi drugi partner, ki skrbi za osebo z depresijo, mora skrbeti za svoje duševno in telesno zdravje. Le ko ste močni, lahko poskrbite za vso družino.
• Vadite pozitivne načine za spopadanje s stresom: Naučite svoje otroke, kako obvladovati stres in tesnobo. Temu pravimo tudi »toleranca stiske«.
• Globoko dihanje: Ko se počutite pod stresom, nekajkrat globoko vdihnite.
• Pogovor o tem, kaj vam leži na duši: Ko ste žalostni ali jezni, se pogovorite z nekom, ki mu zaupate, ne da bi to zadrževali v sebi.
• Pozitivno razmišljanje: Govorite si pozitivne stvari, kot je "vse bo v redu".
• Bodite pozorni na svoje besede in vedenje: Ne glede na to, kako pod stresom ste, se poskušajte izogniti kričanju ali prepirom pred otroki. Vaše vedenje je odličen zgled zanje.

Kdaj poiskati takojšnjo zdravniško pomoč

• Če je stanje depresivnega starša hudo, se slabša ali govori o samopoškodovanju, ga nemudoma odpeljite na oddelek za nujno medicinsko pomoč (ETU) najbližje bolnišnice.
• Če opazite veliko spremembo v otrokovem vedenju, na primer, da je nenehno žalosten, izostaja od šolskega dela, ne je dobro, ne spi dobro ali poskuša biti sam, je pomembno, da obiščete svojega družinskega zdravnika, da se pogovorite o otrokovem duševnem zdravju.