Normalno je, da se v domu pojavijo majhna nesoglasja in nestrinjanja. Včasih pa te težave pretiravajo in uničijo srečo in mir v domu. Težave med starši, težave z otroki, nesoglasja med sorojenci ... Te stvari lahko spravijo v stres celotno družino. V takih trenutkih je veliko bolje poiskati pomoč od zunanje osebe, kot pa se s temi težavami spopadati sami. Tukaj nam na pomoč priskoči družinska terapija .
Preprosto povedano, kaj je družinska terapija?
Družinska terapija je oblika psihoterapije, ki uporablja pogovorno terapijo za izboljšanje odnosov, vedenja in komunikacije med družinskimi člani. Ko rečemo "družina", lahko to vključuje ne le mamo, očeta in otroke, temveč tudi katero koli skupino, ki vam je blizu, kot so stari starši, tete, strici in bratje in sestre.
Razmislite o tem takole. Preselili ste se v nov dom ali pa je bil družinskemu članu diagnosticirana huda bolezen. Za vso družino se je lahko težko prilagoditi tako veliki spremembi. Prav tako lahko ta terapija nudi veliko olajšanje pri soočanju z izzivi staranja, žalovanjem ljubljene osebe in konflikti med starši in otroki.
Včasih družinska terapija vključuje vso družino pri zdravljenju duševne bolezni (na primer anoreksije) pri družinskem članu, saj je za takšno osebo podpora družine zelo pomembna.
To zdravljenje izvaja usposobljen strokovnjak za duševno zdravje , ki je na tem področju opravil posebno usposabljanje. To pomeni nekoga, kot je psiholog ali svetovalec. Vam in vaši družini nudi podporo, izobraževanje in smernice, ki jih potrebujete za izboljšanje vaše sreče in dobrega počutja kot družine.
Ali obstajajo različne vrste družinske terapije?
Da, obstajajo različne vrste družinske terapije, ki ustrezajo potrebam in težavam vaše družine. Včasih lahko svetovalec kombinira več kot eno od teh metod, da vam zagotovi najustreznejše zdravljenje. Oglejmo si nekaj glavnih vrst.
| Ime metode zdravljenja | Kaj se s tem zgodi? |
|---|---|
| Funkcionalna družinska terapija (FFT) | To se pogosto uporablja za družine z otroki z vedenjskimi težavami. Cilj je razumeti družinsko dinamiko, ki povzroča otrokovo slabo vedenje, in izboljšati komunikacijo v družini ter starševske veščine. |
| Zakonska/Parska terapija | Tukaj se s partnerjem pogovorita o težavah, ki jih imata. Usposobljen svetovalec vama pomaga najti rešitve za težave, kot so komunikacija, starševstvo, denarne težave in težave z duševnim zdravjem. |
| Strateška družinska terapija | To je kratkotrajna metoda zdravljenja. Pri tem je poudarek na ustvarjanju pozitivnih sprememb v družinskem okolju. Temelji na predpostavki, da je družina najpomembnejši dejavnik pri razvoju otrok. |
| Strukturna družinska terapija | Ta metoda preučuje odnose, meje in strukture moči znotraj družine. Cilj je opazovati, kako družinski člani medsebojno delujejo, in pomagati družini spremeniti te vzorce. |
| Sistemska družinska terapija | Tukaj se družinska vprašanja obravnavajo v različnih kontekstih, v katerih živijo. Na primer, upoštevamo, kako se družinski član obnaša kot partner, kot starš in kot otrok svojih staršev. Pomembno je tudi kulturno, versko, politično in ekonomsko ozadje. |
Najpomembneje je, da če se družinski član zdravi zaradi duševne bolezni, celotna družina dobi jasno razumevanje stanja. To se imenuje psihoedukacija . Pomeni, da zdravniki družino poučijo o stanju, njegovih vzrokih, zdravljenju in napovedih.
Pri katerih težavah si lahko pomagamo z družinsko terapijo?
Obstaja veliko razlogov, zakaj se družine obračajo na to metodo zdravljenja. Spodaj je nekaj izmed njih.
Pogoste družinske težave
- Poškodovani odnosi med družinskimi člani.
- Pogost stres .
- Neobvladljiva jeza .
- Težave v komunikaciji med seboj.
- Doživljanje fizične ali duševne travme .
- Družinski član, ki trpi za kronično boleznijo, kot sta rak ali možganska kap.
- Smrt ljubljene osebe in z njo povezana žalost .
- Ločitev ali zakonske težave.
- Prilagajanje spremembam, kot sta nenadna izguba službe ali selitev na drugo območje.
Stanja duševnega zdravja
Družinska terapija je zelo koristna, če ima družinski član naslednje duševne težave:
- Anksiozne motnje - npr. obsesivno-kompulzivna motnja (OKM)
- Motnje hranjenja - npr. anoreksija
- Motnje razpoloženja - npr. bipolarna motnja, depresija
- Osebnostne motnje Šizofrenija - čustvena `(shizofrenija)`
- Motnje uporabe substanc
- Stanja, kot sta motnja pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD) in motnja avtističnega spektra.
Kako najdete dobrega svetovalca?
To je lahko nekoliko zahtevna naloga, vendar ne obupajte. Najbolje je, da o tem povprašate svojega družinskega zdravnika in dobite napotnico. Lahko pa vprašate zaupanja vrednega prijatelja ali sorodnika.
Prepričajte se, da je svetovalec, ki ga izberete, vladno odobren in usposobljen svetovalec za duševno zdravje . Preverite tudi, ali ima izkušnje z zdravljenjem vaše težave (npr. ločitve, vedenjskih težav pri otrocih).
Preden se srečate s svetovalcem, je dobro, da si zastavite nekaj vprašanj, kot so ta:
- Kako dolgo že nudite to zdravljenje?
- Kakšno zdravljenje bi priporočili za našo družino?
- Koliko časa bomo morali posvetiti celotnemu procesu zdravljenja?
Kaj se v resnici zgodi na seji družinske terapije?
Predstavljajte si, da greste z družino skupaj k svetovalcu. To je varno okolje brez obsojanja . O svojih občutkih se lahko odkrito pogovorite brez strahu ali oklevanja. Svetovalec je nepristranska oseba, ki je bila posebej usposobljena za pomoč pri reševanju vaših težav.
Pod vodstvom svetovalca si prizadevate za izboljšanje komunikacije in interakcije znotraj družine. Predlagane so strategije za spreminjanje problematičnega vedenja in vzorcev.
Običajno svetovalec med seanso počne stvari, kot so:
- Vse člane družine vprašajo o njihovih težavah, izzivih in pričakovanjih od tega zdravljenja.
- Spodbuja vse, da govorijo in poslušajo, kaj imajo povedati drugi.
- Pojasnjujejo čustva in besede, tako da se vsi lahko razumejo.
- Pomaga vam razumeti, kako vaše besede in vedenje vplivajo na druge.
- Pomaga nam ugotoviti, kako lahko skupaj ustvarimo pozitivne spremembe.
Ne pozabite, da je glavni del te terapije pogovor, zato je bistveno, da vsi vpleteni aktivno sodelujejo. Zaupanje med vami in svetovalcem je največji ključ do njenega uspeha.
Sporočilo za domov
- Družinska terapija je dragocena metoda zdravljenja, ki lahko pomaga vsakomur, ki se sooča s težavami v družini ali oslabljenimi odnosi.
- To je varen kraj, kjer se lahko odkrito in brez strahu pogovarjate. Nihče vas ne bo obsojal.
- Zdravljenje izvaja strokovnjak, ki je na tem področju prejel posebno usposabljanje, zato je njegovo vodenje zelo pomembno.
- Prošnja za pomoč, ko imaš težave, ni znak šibkosti, temveč znak moči. Kaže, koliko ti je mar za tvojo družino.
- Če imate vi ali kdo v vaši družini samomorilne misli, se nemudoma odpravite na urgenco najbližje bolnišnice ali se pogovorite z zdravnikom, ki mu zaupate.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar