Veselje, ki ga občutite, ko izveste, da boste mama, je nepopisno, kajne? Hkrati pa čutite tudi malo radovedne in malo prestrašene. "Kaj se bo zgodilo zdaj?", "Katere spremembe bo občutilo moje telo?", "Je z dojenčkom vse v redu?" To je verjetno veliko vprašanj, ki se vam porajajo v glavi. Zato danes govorimo o najpomembnejšem in ključnem delu nosečnosti, prvih treh mesecih oziroma prvem trimesečju. To obdobje se začne s prvim dnem vaše zadnje menstruacije in traja do konca 13. tedna. Dobro razumevanje dogajanja v tem času vam bo pomagalo pri pripravi na prihajajoče mesece.
Spremembe, ki jih v tem času občutite v telesu
Nosečnost ni za vsako žensko enaka izkušnja. Nekaterim se zdijo prvi trije meseci zelo zdravi in prijetni. Za druge je to obdobje lahko nekoliko težavno. Oglejmo si nekaj pogostih sprememb, ki jih lahko občutite v tem času, kaj pomenijo in kateri simptomi bi vas morali spodbuditi k obisku zdravnika.
| Sprememba/simptom telesa | Preprosta razlaga in navodila |
|---|---|
| Rahla vaginalna krvavitev | To se zgodi pri približno 25 % nosečnic. To se lahko zgodi, ko se zarodek vgnezdi v maternico. Če pa se pojavi močna krvavitev, hude bolečine v trebuhu ali zbadajoča bolečina , je to lahko znak splava ali zunajmaternične nosečnosti. Takoj se posvetujte z zdravnikom. |
| Bolečina in občutljivost dojk | To je eden prvih znakov nosečnosti. To se zgodi, ko se prsi zaradi hormonskih sprememb pripravljajo na proizvodnjo mleka za otroka. Pomaga lahko nošenje nekoliko večjega, bolj oprijemljivega modrčka. |
| Zaprtje | Visoke ravni hormona progesterona upočasnijo gibanje hrane. To lahko povzročijo tudi železovi dodatki. Jejte več hrane, bogate z vlakninami (stročnice, zelenjava, sadje) , pijte veliko vode čez dan in se zmerno gibajte. Če je to velika težava, se posvetujte z zdravnikom o blagem odvajalu, ki je varno za uporabo med nosečnostjo. |
| Izcedek iz nožnice | Normalno je imeti mlečen, redek izcedek (levkoreja). Če pa ima neprijeten vonj, je zelen ali rumen ali je veliko bistre tekočine, obvestite svojega zdravnika . |
| Utrujenost in zaspanost | Vaše telo zdaj trdo dela, da bi si zgradilo novo življenje. Zato je normalno, da se hitro utrudite. Čez dan si privoščite dremež in počitek. Če imate anemijo zaradi pomanjkanja železa, se lahko vaša utrujenost poveča. Zato jemljite železove tablete, ki vam jih je predpisal zdravnik. |
| Apetit in želja po jedi | V tem času lahko občutite hrepenenje po določeni hrani, nekatera hrana pa je lahko neprijetna. Dokler jeste hranljivo prehrano, je v redu, da si občasno privoščite najljubšo hrano. Če pa razvijete hrepenenje po stvareh, ki niso užitne (pika), kot so glina, kreda ali milo za pranje perila , je to lahko nevarno. Takoj obvestite svojega zdravnika. |
| Pogosto uriniranje | Čeprav je dojenček še majhen, se vaša maternica povečuje, kar pritiska na mehur. Zato morate pogosteje hoditi na stranišče. Ne zmanjšujte pitja vode, ampak zmanjšajte pitje stvari, kot sta kava in čaj, pred spanjem ponoči. |
| Zgaga | V tem času lahko hormon progesteron poveča tveganje za refluks kisline. Namesto da naenkrat pojeste velik obrok, jejte manjše obroke večkrat na dan. Po jedi se ne ulezite. Zmanjšajte uživanje mastne, začinjene in kisle hrane. Med spanjem imejte glavo rahlo dvignjeno z dvema ali tremi blazinami. |
| Nihanje razpoloženja | Hormonske spremembe in stres vas lahko v enem trenutku spravijo v dobro voljo, v naslednjem pa v žalost ali strah. To je normalno. O tem se pogovorite s partnerjem, prijateljem ali družinskim članom. Če ste zelo pod stresom, je dobro poiskati tudi strokovno svetovanje. |
| Jutranja slabost | To je zelo pogost simptom. Vzrok so hormonske spremembe. Najbolj opazen je zjutraj. Pomaga lahko, če pred vstajanjem iz postelje pojeste nekaj suhega (prepečenec, krekerje), pijete ingverjevo vodo in pijete majhne količine vode čez dan. Če je bruhanje tako močno, da ne morete ničesar jesti ali piti , vaš dojenček morda ne dobi dovolj hranil. Če se to zgodi, obiščite zdravnika. |
Beseda o pridobivanju teže
Med nosečnostjo je dobro pridobiti težo, ni pa dobro, če se zrediš preveč. V povprečju bi se morale v prvih treh mesecih zrediti za približno 1,5 do 2,5 kilograma. Ni vam treba "jesti za dva". V tem času potrebujete le majhno količino dodatnih kalorij, približno 150 kalorij na dan. To dobite s sadjem, zelenjavo, mlekom in hranljivo hrano.
Neverjetno potovanje dojenčka, ki raste v maternici
V teh prvih 13 tednih se drobno oplojeno jajčece spremeni v popolnoma oblikovan plod. V tem času se začnejo oblikovati vsi glavni organi in sistemi otroka. To pomeni, da je to za otroka zelo občutljivo obdobje . Bodite zelo previdni, saj lahko stvari, kot so zdravila , nekatere bolezni in sevanje, škodujejo otroku.
Predstavljajte si, koliko se lahko zgodi v otrokovem svetu v tem kratkem času!
- Oplojeno jajčece se spremeni v maso hitro delitvenih celic in se vgnezdi v maternico. Začnejo se oblikovati posteljica, popkovina in amnijska vrečka.
- Dojenčkov živčni sistem, možgani in hrbtenjača se razvijajo. Živci in mišice začenjajo sodelovati. Čeprav se dojenček lahko premika sam, je še prezgodaj, da bi to začutili.
- Majhno srce se oblikuje in začenja biti. To bitje srca je mogoče slišati na ultrazvočnem pregledu že v 6. tednu. Srce utripa približno 120–160-krat na minuto.
- Prebavni sistem, črevesje in ledvice se oblikujejo. Čeprav se oblikujejo pomembni organi, kot so pljuča, še niso popolnoma razviti.
- Začne se oblikovati mehko okostje.
- Pojavlja se oblika majhnega dojenčka z rokami, nogami in prsti. Oblikuje se obraz z očmi, ušesi, nosom in usti. Veke se zapirajo in celo nohti se oblikujejo.
- Čeprav se genitalije že začenjajo razvijati, je še prezgodaj, da bi na podlagi ultrazvoka ugotovili, ali gre za fantka ali deklico.
Do konca prvega trimesečja je vaš dojenček še zelo majhen, dolg približno 6,5-7,5 cm.
Stvari, ki jih morate storiti v prvih 3 mesecih
Medtem ko uživate v tem času, je nekaj praktičnih stvari, ki jih morate vsekakor storiti.
- Izberite svojega zdravnika: Izberite porodničarja, ki je pravi za vas in kateremu zaupate.
- Pojdite v predporodno kliniko: Takoj ko izveste, da ste noseči, obiščite zdravnika in se prijavite. Na prvem pregledu se bodo z vami pogovorili o vaši zdravstveni anamnezi, opravili potrebne preiskave krvi in urina ter izračunali datum poroda.
- Jemljite folno kislino: Folna kislina je bistvenega pomena za pravilen razvoj otrokovih možganov in hrbtenjače. Vitamin jemljite natančno tako, kot vam je predpisal zdravnik.
- Pazite na svojo prehrano : Jejte hranljivo in uravnoteženo prehrano. Pijte veliko vode.
- Znebite se slabih navad: Popolnoma prenehajte s kajenjem, alkoholom in uživanjem drog. Omejite uživanje kofeinskih pijač, kot sta kava in čaj.
- Vadba: Nadaljujte z običajno vadbeno rutino. Vendar poslušajte svoje telo. Po potrebi spremenite naravo vadbe ali jo nekoliko olajšajte in se posvetujte z zdravnikom.
- Razmislite, kako boste novico delili: Načrtujte, kdaj in kako boste to veselo novico delili z drugimi. Nekateri ljudje raje počakajo, da slišijo otrokov srčni utrip ali da varno prebrodijo prvo trimesečje.
Je to nujno? Bodite pozorni na te znake!
Kateri koli od naslednjih simptomov je lahko znak resne težave v nosečnosti. Če opazite katerega koli od teh simptomov, se nemudoma obrnite na svojega zdravnika ali pojdite na urgenco najbližje bolnišnice, ne da bi čakali na redni termin v ambulanti.
| Nujni simptomi, ki zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč | |
|---|---|
| Hude bolečine v trebuhu | Bolj kot običajna bolečina v trebuhu, neznosna bolečina. |
| Prekomerna krvavitev | Ne le nekaj kapljic krvi, ampak močna krvavitev. |
| Huda omotica | Občutek omotice ali omedlevice, zaradi katerega ne morete stati. |
| Nenavadne spremembe teže | Prehitro pridobivanje teže ali pomanjkanje pridobivanja teže. |
Sporočilo za domov
- Prvi trije meseci nosečnosti so čas velikih sprememb za vas in vašega otroka.
- Občutek utrujenosti, slabost in nihanje razpoloženja so v tem času zelo pogosti. Ne skrbite zaradi tega.
- Vendar bodite pozorni na opozorilne znake, kot so močna krvavitev in hude bolečine v trebuhu. Če opazite katerega od teh simptomov, nemudoma obiščite zdravnika.
- Natančno upoštevajte zdravnikova navodila, pravočasno obiskujte klinike in jemljite predpisane vitamine (zlasti folno kislino).
- Hranljiva hrana, zadosten počitek in sreča vam bodo v veliki meri pomagali, da boste to obdobje preživeli zdravi.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar