Dandanes, ko greš v lekarno, vidiš veliko različnih vrst vitaminov in prehranskih dopolnil. Med njimi je ribje olje zelo priljubljeno med mnogimi ljudmi. Mnogi ljudje ga uporabljajo iz različnih razlogov, na primer zato, ker je dobro za srce, možgane, bolečine v sklepih, kožo ... Če torej tudi ti uživaš ribje olje ali če o njem razmišljaš, je zelo pomembno, da o tem podrobneje izveš nekaj več.
Kaj točno je to ribje olje?
Preprosto povedano, ribje olje je olje, pridobljeno iz tkiv rib. Najpomembnejša stvar pri tem olju so omega-3 maščobne kisline, ki jih vsebuje. To so esencialne maščobe, ki jih naše telo ne more proizvajati, vendar so esencialne maščobe. Zato jih moramo dobiti s hrano ali prehranskimi dopolnili.
Te omega-3 maščobne kisline pomagajo pri mnogih stvareh v našem telesu.
- Zdravje srca: Pomaga nadzorovati krvni tlak in raven holesterola.
- Delovanje možganov: Prispeva k izboljšanju spomina in sposobnosti učenja.
- Vid: Pomaga ohranjati zdravje oči.
- Zmanjšanje vnetja: Pomaga lahko zmanjšati otekanje in bolečine v telesu (zlasti v sklepih).
Vendar si je pomembno zapomniti eno stvar. To so le prehranska dopolnila. Niso priporočljiva za zdravljenje, preprečevanje ali diagnosticiranje kakršne koli bolezni. So le dopolnilo k vaši prehrani.
Stvari, ki jih morate povedati svojemu zdravniku pred uporabo ribjega olja
Čeprav je ribje olje zlahka na voljo v lekarni, se je pred uporabo pomembno posvetovati z zdravnikom, še posebej, če imate katero od teh stanj.
- Motnje ali težave s strjevanjem krvi: Omega-3 maščobne kisline lahko redčijo kri. Če torej tvegate krvavitev ali imate stanje, ki preprečuje strjevanje krvi, lahko jemanje ribjega olja poveča to tveganje.
- Bolezni pljuč, kot je astma: Ribje olje lahko pri nekaterih ljudeh povzroči težave z dihanjem.
- Alergije: Če imate kakršne koli alergije na ribe, druge morske sadeže ali druga zdravila ali živila, morate o tem obvestiti svojega zdravnika.
- Če ste noseči ali poskušate zanositi: Pred uporabo česar koli v tem času se je nujno posvetovati z zdravnikom.
- Če mati doji svojega otroka:Stvari, ki jih jemljete, lahko preidejo na vašega otroka z materinim mlekom, zato jih ne uporabljajte, ne da bi se posvetovali z zdravnikom.
- Če jih dajete otrokom: Če jih dajete otrokom, se posvetujte s pediatrom in jim dajte le odmerek in za priporočeno časovno obdobje.
Kako točno to uporabljate?
Običajno je priporočljivo, da kapsule ribjega olja zaužijete s kozarcem vode. Jemanje z obrokom lahko pomaga zmanjšati prebavne motnje in hrano z ribjim okusom. Upoštevajte navodila na embalaži ali navodila zdravnika. Vzemite jih ob pravem času. Ne vzemite več, kot vam je predpisal zdravnik.
Kaj storite, če vzamete preveč?
Če menite, da ste vzeli prevelik odmerek tega zdravila, nemudoma pokličite Nacionalni center za zastrupitve v Nacionalni bolnišnici v Colombu ali se odpravite na urgenco (ETU) najbližje bolnišnice.
Kaj pa, če izpustim odmerek?
Če pozabite vzeti odmerek, ga vzemite takoj, ko se spomnite. Če pa je že skoraj čas za naslednji odmerek, izpustite pozabljeni odmerek in vzemite naslednji odmerek ob predvidenem času. Nikoli ne vzemite dveh odmerkov hkrati.
Druga zdravila, ki lahko vplivajo na ribje olje
To je zelo pomembno dejstvo, ki ga mnogi ljudje ne vedo. Čeprav je ribje olje naravni izdelek, lahko vpliva na delovanje drugih zdravil, ki jih jemljete. To lahko poveča tveganje za neželeno krvavitev.
| Vrsta zdravila/prehranskega dopolnila | Zakaj bi te moralo skrbeti? |
|---|---|
| Zdravila za redčenje krvi | Na primer zdravila, kot so varfarin, enoksaparin in heparin . Jemanje ribjega olja skupaj z njimi močno poveča tveganje za krvavitev. |
| Aspirin in podobna zdravila | Ker ta zdravila tudi redčijo kri, se lahko tveganje poveča, če jih jemljemo skupaj z ribjim oljem. |
| Nekateri zeliščni izdelki | Nekateri zeliščni dodatki, kot so ingver, česen in ginko biloba, imajo tudi lastnosti redčenja krvi. |
Torej, ko greste k zdravniku, prinesite s seboj celoten seznam vseh zdravil, vitaminov, ajurvedskih zdravil in prehranskih dopolnil, ki jih jemljete .
Kakšni so možni stranski učinki?
Ribje olje večinoma ne povzroča resnih stranskih učinkov, vendar lahko nekateri ljudje občutijo manjše nelagodje.
| Vrsta stranskega učinka | Značilnosti |
|---|---|
| Resni neželeni učinki, o katerih je treba nemudoma obvestiti zdravnika | |
| Alergijske reakcije | Rdečina kože, srbenje, izpuščaj, otekanje obraza, ustnic, jezika ali grla. Če se to zgodi, takoj poiščite zdravniško pomoč. |
| Pogosti neželeni učinki, o katerih je treba obvestiti zdravnika, če vztrajajo | |
| Težave s prebavnim sistemom | Zgaga, bolečine v želodcu, spahovanje, ribji okus v grlu in slab zadah. |
Ali ne morete omega-3 maščobnih kislin dobiti naravno?
Seveda lahko. Najbolje je, da to hranilo dobite z zdravo prehrano. Omega-3 maščobe so še posebej bogate v mastnih ribah. Primeri:
- Losos
- Tuna
- Sardine
- Kumbalao (skuša)
- Halibut
Super bi bilo, če bi to vrsto rib lahko vključili v svojo prehrano vsaj dvakrat na teden.
Sporočilo za domov
- Ribje olje ni čarobna tabletka. Je le prehransko dopolnilo, ki ga lahko jemljete poleg zdravega načina življenja.
- Preden začnete jemati ribje olje, se posvetujte z zdravnikom, še posebej, če imate druge zdravstvene težave ali jemljete druga zdravila.
- Zdravniku dajte popoln seznam vseh drugih zdravil, vitaminov in zeliščnih izdelkov, ki jih jemljete.
- Pred kakršnim koli kirurškim posegom ali puljenjem zoba obvestite svojega zdravnika, da jemljete ribje olje. Morda boste morali pred posegom prenehati z jemanjem.
- Ni vse, kar na etiketi piše "naravno", stoodstotno varno. Zato je pomembno izbrati zaupanja vreden izdelek.
- Če se pojavijo alergijski simptomi, nemudoma poiščite zdravniško pomoč.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar