Verjetno ste že velikokrat slišali imeni "ribje olje" ali "omega-3", ko greste v lekarno ali v televizijskih oglasih, kajne? Mnogi ljudje uporabljajo te izdelke, ker so dobri za zdravje uma, oči in srca. Vendar pa je pomembneje, da jih ne jemljemo le kot vitamin, ampak da o njih vemo nekaj več. Kot pri vsem, obstajajo namreč vidiki, na katere moramo biti previdni. Danes se pogovorimo o tem, kaj je to ribje olje, kaj v resnici počne in na kaj moramo biti previdni pri njegovi uporabi.
Kaj je ribje olje (omega-3)? Zakaj ga jemati?
Preprosto povedano, to so prehranska dopolnila, ki pomagajo našemu telesu ostati zdravo. Pravijo, da pomagajo zlasti pri zdravju srca, možganov in oči . Omega-3 je vrsta esencialnih maščobnih kislin, ki jih naše telo ne more samo proizvajati, kar pomeni, da jih moramo dobiti s hrano ali prehranskimi dopolnili, kot je to.
Poleg tega imajo omega-3 maščobne kisline sposobnost zmanjšanja nekaterih vnetij v telesu.
Vendar imejte v mislih eno stvar. To ni zdravilo, ki zdravi, preprečuje ali diagnosticira katero koli bolezen. To je le prehransko dopolnilo, ki pomaga pri zdravju.
Stvari, ki jih morate povedati svojemu zdravniku, preden jih uporabite
Če razmišljate o uporabi tega ali ga že uporabljate, morate te stvari vsekakor omeniti, ko se pogovorite s svojim zdravnikom, saj moramo biti pri uporabi pri določenih zdravstvenih težavah zelo previdni.
- Če imate težave s krvavitvami ali strjevanjem krvi .
- Če imate pljučne bolezni, kot je astma .
- Če ste alergični na ribe, ribje olje, druga zdravila, živila ali konzervanse.
- Če ste noseči ali poskušate zanositi .
- Če ste mati, ki doji .
Za vašo varnost je zelo pomembno, da te podatke posredujete zdravniku.
Kako točno to uporabljate?
Te kapsule vzemite s kozarcem vode. Običajno jih je priporočljivo jemati z obrokom . To bo zmanjšalo tveganje za prebavne motnje. Najpomembneje je, da teh kapsul ne žvečite, lomite ali drobite . Pogoltniti jih je treba cele. Najboljše rezultate boste dosegli, če jih boste jemali vsak dan ob istem času.
Kaj pa, če ga daš otrokom?
Če jih dajete otrokom, se vsekakor posvetujte z zdravnikom. Izogibajte se dajanju teh zdravil otrokom brez zdravniškega nasveta.
Kaj pa, če pomotoma spijem preveč?
Če menite, da ste vzeli več, kot mislite, brez panike in se nemudoma odpravite na najbližji oddelek za nujno medicinsko pomoč (ETU) . Ali pa pokličite Nacionalni center za zastrupitve v Nacionalni bolnišnici Colombo za nasvet.
Kaj pa, če zamudim obrok?
Zdravilo vzemite takoj, ko se spomnite. Če pa je že skoraj čas za naslednji odmerek, izpustite pozabljeni odmerek in vzemite naslednji odmerek ob predvidenem času. Nikoli ne vzemite dvojnega odmerka.
Druge stvari, ki lahko vplivajo na to zdravilo
Čeprav je ribje olje na splošno varno, lahko vpliva na delovanje nekaterih zdravil in zeliščnih izdelkov, zato je pomembno, da o jemanju katerega od teh zdravil obvestite svojega zdravnika.
| Vrsta zdravila ali snovi | Primeri in opisi |
|---|---|
| Zdravila za redčenje krvi | Aspirin in podobna zdravila. Zdravila, ki preprečujejo strjevanje krvi (npr. varfarin, heparin, enoksaparin). Ribje olje lahko poveča učinke teh zdravil in poveča tveganje za krvavitev. |
| Nekateri zeliščni izdelki | Stvari, kot so tablete česna, ingver in ginko biloba. Tudi te imajo lastnosti redčenja krvi, zato morate biti previdni, ko jih jemljete skupaj z ribjim oljem. |
Ta seznam ni izčrpen, zato obvestite svojega zdravnika o vseh zdravilih, vitaminih ali zeliščnih izdelkih, ki jih jemljete.
Pri jemanju ribjega olja bodite previdni pri teh stvareh.
- Ni nadomestilo za zdrav način življenja: Ne prenehajte jesti zdravo hrano in telovaditi samo zato, ker to uporabljate. Uravnotežena prehrana in aktiven življenjski slog sta temelj dobrega zdravja. Omega-3 lahko dobite naravno tako, da v svojo prehrano dodate mastne ribe, kot so losos, skuša, sled, sardine in skuša.
- Pred operacijo:Če imate kakršen koli kirurški poseg ali zobozdravstveni poseg, vnaprej obvestite svojega zdravnika, da jemljete ribje olje. Morda vam bo svetoval, da ga prenehate jemati nekaj dni pred operacijo.
- Kakovost prehranskih dopolnil: Za razliko od zdravil brez recepta takšna prehranska dopolnila niso podvržena strogemu nadzoru kakovosti na Šrilanki ali v mnogih drugih državah po svetu. Zato se lahko čistost in količina omega-3 maščobnih kislin v posamezni blagovni znamki razlikujeta. Pametno je izbrati nekaj, kar proizvaja zaupanja vredno podjetje.
Kakšni so možni stranski učinki?
Večina ljudi ne občuti večjih stranskih učinkov ribjega olja, nekateri pa lahko občutijo manjše nelagodje in redko resne alergijske reakcije.
| Če opazite te simptome, nemudoma obiščite zdravnika. | |
|---|---|
| Alergijske reakcije | Kožni izpuščaj, srbenje, koprivnica, otekanje obraza, ustnic, jezika ali grla. |
| Običajno niso nevarni, če pa vztrajajo, obvestite svojega zdravnika. | |
| Manjši stranski učinki | Slab zadah, slabost, ribji priokus, bolečine v prsih, nelagodje v želodcu. |
Sporočilo za domov
- Pred uporabo ribjega olja (omega-3) se posvetujte z zdravnikom, še posebej, če imate druge zdravstvene težave.
- Obvestite svojega zdravnika o vseh drugih zdravilih, ki jih jemljete, zlasti o zdravilih za redčenje krvi.
- Kapsulo pogoltnite celo z vodo, ne da bi jo žvečili ali lomili.
- Ribje olje ni nadomestilo za zdrav način življenja. Uravnotežena prehrana in vadba sta bistvenega pomena.
- Pred kakršnim koli kirurškim posegom obvestite svojega zdravnika, da jemljete ribje olje.
- Če se pojavijo znaki alergije (kožni izpuščaj, oteklina), nemudoma poiščite zdravniško pomoč.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar