Zakaj za vraga tako sovražim to hrano? Poučimo se o odporu do hrane!

Včasih se to zgodi tudi nam, kajne? Tudi ko vidiš hrano, ki si jo prej užival, se ti zdaj gabi. Ali pa se ti sploh ne ljubi dati nove hrane v usta, in tudi ko jo vidiš, ti gre na bruhanje. Temu preprosto rečemo 'odpor do hrane' ali 'hranska averzija'. Zelo pomembno je, da natančno veste, kaj to je.

Kaj je odpor do hrane?

Preprosto povedano, odpor do hrane je močan občutek gnusa, ki ga občutimo, ko vidimo, vonjamo ali okusimo določeno hrano. To pomeni, da smo tako zgroženi, da te hrane sploh ne želimo jesti. To se lahko zgodi kateri koli hrani. Lahko je hrana, ki ste jo prej zelo uživali, ali pa hrana, ki ste jo prej sovražili. Lahko se zgodi tudi nenadoma.

Koga ta hrepenenje po hrani najbolj prizadene?

To odvračanje od hrane lahko razvije kdorkoli. Najpogostejša pa je pri nosečnicah in majhnih otrocih . Pravzaprav je precej pogosto. Samo pomislite, kot kažejo ankete, skoraj 70 od 100 nosečnic med nosečnostjo razvije to odvračanje od vsaj ene hrane.

Kako hrepenenje po hrani vpliva na naša telesa?

Normalno je, da nam določena hrana ni všeč. Ko pa imamo alergije na hrano, naši možgani telesu sporočijo: »Ta hrana ni dobra za uživanje, je kot strup.« Zato telo to hrano zavrne. Poleg tega, ko to hrano vidite, vonjate ali okusite, se vam lahko slabo ali bruhate. Kot da bi vam telo govorilo: »Ne več.«

Kakšni so simptomi anoreksije?

Simptomi te averzije do hrane se lahko razlikujejo od osebe do osebe. Pri nekaterih ljudeh so lahko zelo blagi, kar pomeni le močan odpor do določene hrane. Pri drugih so lahko tako hudi, da jim že sam pogled na določeno hrano povzroča slabost.

Pogosti simptomi so:

• Močna nenaklonjenost določeni hrani.
• Kašelj, davitev, slabost ali bruhanje ob vonju ali okusu te hrane.

Simptomi pri majhnih otrocih

Ko majhni otroci poskusijo novo hrano, se njihovo telo lahko odzove drugače kot pri odraslih. Zato so lahko simptomi intolerance na hrano pri majhnih otrocih nekoliko drugačni. Preverite, ali vaš dojenček občuti kaj od tega:

• Ko dobijo hrano, ki jim ni všeč , glasno jokajo, kričijo in se valjajo po tleh (izbruhnejo jezo).
• Pravijo, da ne morejo jesti druge hrane, ki je po videzu, vonju ali teksturi podobna hrani, ki jim ni všeč.
• Te hrane ne jedo tako kot drugo hrano (na primer, hrano razmažejo povsod in jo poskušajo pogoltniti, ne da bi jo pravilno prežvečili).
• Ko dobite hrano, ki vam ni všeč, traja dlje kot običajno, da dokončate obrok.

Hudi simptomi

Če se ta intoleranca na hrano poslabša, se lahko tako majhni otroci kot odrasli pojavijo naslednji simptomi. Na to morate biti pozorni:

• Nezmožnost pridobivanja teže ali vztrajna izguba teže.
• Podhranjenost.
• Dehidracija (izguba vode v telesu).
• Stalni glavoboli.

Kdaj se začne anoreksija med nosečnostjo?

Ta hrepenenje po hrani med nosečnostjo se običajno začne v prvem trimesečju. Glavni razlog za to je, da v tem času telo nosečnic proizvaja več hormona, imenovanega »humani horionski gonadotropin – HCG«. Ta hormon je pogosto vzrok za stvari, kot je jutranja slabost.

Kaj lahko povzroči izgubo apetita?

Natančen vzrok za to odvračanje od hrane še ni znan, vendar nekatere študije kažejo, da ga povzročajo hormonske spremembe ali težave v načinu, kako naši možgani obdelujejo tisto, kar čutimo prek naših čutil (senzorična obdelava).

Hormonske spremembe

Raziskave kažejo, da lahko hormonske spremembe v telesu nosečnic, zlasti povečanje prej omenjenega hormona (HCG), povzročijo hrepenenje po določeni hrani. To je isti hormon, ki med nosečnostjo povzroča hrepenenje po določeni hrani.

Ta hormon (HCG) je odgovoren tudi za jutranjo slabost med nosečnostjo. Matere, ki doživljajo to nelagodje, pogosto povezujejo neprijetno izkušnjo s hrano, ki so jo takrat pojedle in bruhale. Pomislijo si: »Oh ... to hrano sem pojedla in to se mi je zgodilo.« To lahko spremeni njihov odnos do te določene hrane, kar pomeni, da je morda ne marajo.

Težave s senzorično obdelavo

Naši možgani obdelujejo vse, kar vidimo, vonjamo, se dotikamo, okusimo in čutimo. Temu pravimo senzorična obdelava. Te težave s senzorično obdelavo so najpogostejše pri majhnih otrocih, še posebej, ko se učijo uporabljati vse svoje čute. Lahko prizadenejo tudi tiste s prirojenimi boleznimi, ki vplivajo na čute, kot je motnja avtističnega spektra (MAS).

Majhni otroci običajno razvijejo odpor do nove, neznane hrane ali ko so doživeli travmatično izkušnjo, kot je bolečina v želodcu po zaužitju prejšnje hrane. Če se jim na primer v otroštvu kos ribe zatakne v grlu, jih kasneje v življenju morda sploh ne bodo mogli jesti.

Težave s senzorično obdelavo lahko povzročijo, da majhen otrok ne mara hrane iz naslednjih razlogov:

• Neprimernost teksture hrane, ko jo damo v usta (npr. nekateri ljudje ne marajo tekoče konsistence kaše, drugi pa hrustljave hrane).
• Občutek sitosti, ne lakote.
• Hrana se zdi zelo vroča ali zelo hladna.
• Hrana morda ni videti tako okusna, kot si misli (npr. nekateri otroci pravijo, da ne morejo jesti zelene hrane).
• Težave z zobmi (kot zobobol).
• Težave pri žvečenju ali požiranju hrane.
• Neznana alergija – kar pomeni, da se telo lahko negativno odzove na to živilo, ko ga zaužijemo.

Kako prepoznate hrepenenje po hrani?

V večini primerov, če ta odpor do hrane ni hud, kar pomeni, da imate odpor le do nekaj živil, ki ne vplivajo na vašo sposobnost uravnotežene prehrane, specifična zdravniška diagnoza ni potrebna.

Če ste noseči, vam bo zdravnik opravil preiskavo urina ali krvi, da preveri raven hormona HCG in ugotovi, ali gre za intoleranco na hrano.

Vendar pa je pri majhnih otrocih in ženskah, ki niso noseče, lahko diagnoza težavna, saj natančen vzrok ni znan. V takih primerih vas bo zdravnik vprašal o vaši popolni zdravstveni anamnezi, opravil fizični pregled in krvne ali urinske preiskave, da bi preveril druge osnovne bolezni, ki bi lahko povzročale izgubo apetita. Zdravnikov cilj je izključiti druge bolezni, ki imajo lahko podobne simptome kot vi, in postaviti natančno diagnozo.

Kako zdraviti anoreksijo?

V nekaterih primerih, zlasti za nosečnice, se je v redu izogibati določeni hrani, ki povzroča odpor, vendar bi morali hranila iz te hrane dobiti iz drugih živil, ki so varna za uživanje. Če na primer sploh ne morete jesti mesa, lahko namesto tega jeste ribe, jajca ali lečo.

Če pa je hrana, ki vam ni všeč, bistvenega pomena za vaše zdravje (npr. zelenjava, sadje), lahko poskusite naslednje za zdravljenje odpora do hrane:

• Uživanje hrane, ki vam ni všeč, in njeno skrivanje v hrani, ki vam je všeč (na primer, dodajanje nekaj špinačnih listov v sadni smoothie. Potem ga ne okusite).
• Spreminjanje teksture hrane (na primer cvrtje, pečenje na žaru ali uživanje v solati namesto kuhanja).
• Sodelujte s svetovalcem ali terapevtom, da bi razumeli, zakaj vam ta hrana ni všeč, ali da bi se zmanjšala občutljivost na svojo željo po hrani.
• Počasi povečujte izpostavljenost hrani, ki vam ni všeč. Najprej si oglejte hrano, nato jo povohajte in nato v usta dajte majhen košček.

Ali apetit sčasoma izgine?

Včasih, če hrepenenje po hrani ni prehudo, se lahko odpor do te hrane sčasoma zmanjša. To pomeni, da se lahko nanjo navadite (postanete neobčutljivi). Hrepenenje, zlasti tisto, ki se razvije med nosečnostjo, pogosto izgine po rojstvu otroka.

Če pa je vaš apetit močan, še posebej, če imate slabost ali če vam ali vašemu otroku ni všeč veliko hrane, ki je bistvena za vaše zdravje , ne pričakujte, da se bo sčasoma izboljšalo. V hujših primerih se je najbolje posvetovati z zdravnikom o možnostih zdravljenja.

Ali lahko preprečite hrepenenje po hrani?

Ker natančen vzrok hrepenenja po hrani ni znan, ni specifičnega načina za njegovo preprečevanje. Za nosečnice je še posebej težko preprečiti hrepenenje po hrani zaradi hormonskih sprememb.

Vendar pa lahko s temi koraki preprečite hrepenenje po hrani pri majhnih otrocih:

• Novo hrano uvajajte počasi in postopoma. Ne dajajte preveč novih stvari naenkrat.
• Predstavljanje novih živil na ustvarjalne načine (na primer, aranžiranje hrane na krožniku v obliki smeška ali rezanje korenja v ljubke oblike).
• Izogibajte se kaznovanju ali grajanju otroka, ker ne poje določene hrane. S tem se lahko otrok še bolj boji hrane.
• Skupaj z otrokom uživajte novo hrano; bodite mu dober vzor. Ko vas otrok vidi, da jeste z veseljem, je večja verjetnost, da bo tudi sam poskusil.
• Ponujanje novih živil na istem krožniku kot znana živila, ki so otroku všeč.
• Pri ponujanju nove hrane bodite pozorni na velikost porcij (na začetku dajte malo) in otroka ne silite, da poje več, če reče, da je sit.

Kaj se zgodi, če imate apetit?

Če imate odpor do hrane, boste morda težko jedli določeno hrano, ker se vaše telo negativno odziva na videz, vonj in okus te hrane. V redu je, da se izogibate hrani, ki vam ni všeč, vendar le, če lahko hranila, ki jih zagotavlja, dobite iz druge hrane ali prehranskih dopolnil. Nekatere averzije do hrane sčasoma izginejo, v hujših primerih pa bo morda potrebno zdravljenje, da se premaga odpor.

Kdaj morate obiskati zdravnika?

Če vam apetit otežuje prehranjevanje ali če zaradi tega apetita ne dobivate vitalnih hranil, morate vsekakor obiskati zdravnika. Pomembno je tudi, da poiščete zdravniško pomoč, če otrok ne pridobiva teže ali nenehno noče jesti.

Katera vprašanja morate zastaviti zdravniku?

Ko greste k zdravniku, lahko postavite vprašanja, kot so ta:

• Ali moram obiskati specialista za zdravljenje anoreksije?
• Kako naj otroku predstavim novo hrano? Kaj naj storim, ko noče jesti?
• Ali bom dobil/a dovolj hranil/a, če ne bom jedel/a hrane, ki mi ni všeč? Ali potrebujem prehranska dopolnila?
• (Če ste noseči) Ali bo ta hrepenenje po hrani izginilo po rojstvu otroka?

Kaj si moramo zapomniti iz tega (Sporočilo za domov)

Hrepenenje po hrani je zelo pogosto in se lahko zgodi vsakomur, četudi le za trenutek. Lahko gre za hrano, ki ste jo prej uživali, ali pa za hrano, ki ste jo poskusili le enkrat in vam ni bila všeč. Nič ni narobe, če se izogibate hrani, ki vam ni všeč, če lahko potrebna hranila dobite na druge načine.

>

Če pa ta hrepenenje po hrani moti vaše prehranjevalne navade, vpliva na vaše vsakdanje življenje ali ga tako močno poslabša, da ne morete uživati ​​uravnotežene prehrane, se vsekakor posvetujte z zdravnikom o možnostih zdravljenja. Brez skrbi, obstajajo rešitve! Niste sami.

` Odpor do hrane, odpor do hrane, nosečnost, zdravje otrok, prehrana, slabost, hrana