Imate protin? Tukaj je opisano, kako lahko to bolezen nadzorujete s hrano in pijačo!

Se vam kdaj zjutraj zbudi pekoč občutek v sklepu palca na nogi? Ali pa nenadoma začutite, da sklep, kot je koleno ali gleženj, oteče, pordeči in vas tako boli, da se ga sploh ne morete dotakniti? To so lahko simptomi protina, ki ga občuti veliko ljudi. Mnogi ljudje trpijo zaradi te neznosne bolečine. Ste pa vedeli, da lahko to stanje v veliki meri nadzorujemo, če skrbno izbiramo hrano, ki jo jemo vsak dan? Pogovorimo se o tem danes.

Kaj točno je protin?

To je zelo preprosto. Preprosto povedano, protin se pojavi, ko se v naši krvi poveča količina kemikalije, imenovane "sečna kislina". Ko se količina te sečne kisline poveča, se spremeni v majhne kristale, ki so videti kot ostre iglice in se odlagajo v naših sklepih. Predstavljajte si, kako boleče bi bilo, če bi se v sklep odlagale drobne steklene iglice. Ti kristali povzročajo hudo bolečino, oteklino in rdečino.

Kaj je ta dieta z nizko vsebnostjo purinov?

V redu, kako se torej ta sečna kislina kopiči v telesu? Takole. Nekatere stvari, ki jih jemo in pijemo, naravno vsebujejo kemično spojino, imenovano "purini". Ko naše telo razgradi te purine, nastane sečna kislina kot stranski produkt. Torej razumete povezavo, kajne? Če jeste hrano z veliko purinami, se sečna kislina poveča.

Pri dieti z nizko vsebnostjo purinov gre za zmanjšanje vnosa živil, bogatih s purini, in nadzor ravni sečne kisline. Prav tako vas spodbujamo, da v svojo prehrano vključite določena živila, ki pomagajo znižati raven sečne kisline.

Komu koristi ta dieta?

Ta dieta lahko koristi vsem, ki imajo povišane ravni sečne kisline v krvi (hiperurikemija) .

• Za tiste, ki še niste razvili protina, vendar ste v nevarnosti: Morda še niste razvili protina, vendar vaša krvna preiskava kaže visoko raven sečne kisline. Nadzor nad prehrano na ta način je lahko v veliko pomoč pri preprečevanju razvoja protina v prihodnosti.
• Za tiste, ki že imajo protin: To je zelo pomembno za nekoga, ki že ima protin, da se preprečijo pogosti izbruhi bolezni in zmanjša bolečina.
• Preprečite druge zaplete: Ta dieta pomaga tudi pri preprečevanju drugih zapletov, kot so ledvični kamni, ki se lahko razvijejo zaradi povečane sečne kisline.

Katera hrana in pijača poslabšata protin?

Pri tem moramo biti še posebej previdni. Obstajajo določena živila, ki lahko nenadoma povečajo bolečino pri protinu. Poglejmo, katera so.

Torej, katera je najboljša hrana za nekoga s protinom?

Tako kot smo govorili o slabih stvareh, obstajajo tudi dobre stvari, ki lahko pomagajo nadzorovati to stanje. Če jih dodate v svojo prehrano, vam lahko to prinese veliko olajšanje.

Kakšne so prednosti te diete?

Takšen način nadzora nad hrano ima več prednosti.

• Zmanjšana sečna kislina: To je glavna korist. Zdrava prehrana lahko pomaga zmanjšati raven sečne kisline in preprečiti bolečine in zaplete zaradi protina.
• Izguba teže: Pomislite, ko zmanjšate vnos sladkorja, sladkarij in rdečega mesa, se bo vaša telesna teža naravno nadzorovala. Izguba teže ima dve prednosti. Prva je, da izguba teže zmanjša tveganje za razvoj protina. Druga je, da izguba teže zmanjša pritisk na naše sklepe, zlasti na področjih, kot so kolena in gležnji. To zagotavlja tudi veliko olajšanje bolečin.
• Zmanjšana potreba po zdravilih: To dobro razumite. Ta dieta ne pomeni, da morate prenehati jemati zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik. Nikoli ne prenehajte jemati zdravil brez zdravniškega nasveta. Vendar pa vam bo nadzor nad prehrano poleg zdravil močno pomagal pri nadzoru bolezni. Morda bo zdravnik, če boste tako nadaljevali, lahko zmanjšal odmerek vaših zdravil.

Ne brez pomanjkljivosti.

Kot vsaka stvar ima lahko tudi ta dieta nekaj pomanjkljivosti.

• Malo omejujoče: To je malo omejujoče. Za dolgo časa se morate odpovedati mnogim stvarem, ki jih imamo radi, kot so sladkor, sladkarije in alkohol. To je za nekatere ljudi morda težko. Ko pa pomislite na svoje zdravje, je žrtvovanje vredno.
• Vnos omega-3 maščobnih kislin se lahko zmanjša: Morski sadeži so najboljši vir omega-3 maščobnih kislin. Te omega-3 maščobne kisline so zelo dragocene pri zmanjševanju bolečin v sklepih in vnetij. Če torej omejite vrste rib, jih boste morda lahko zaužili manj. Vendar se lahko po potrebi posvetujete z zdravnikom in jemljete nekaj podobnega, kot so prehranska dopolnila z ribjim oljem .
• To ni popolno zdravilo: Tudi to je zelo pomembno. Samo ta dieta ne more popolnoma pozdraviti protina.

Končno, ta dieta z nizko vsebnostjo purinov ni dobra le za ljudi s protinom, temveč za zdravje vseh na splošno. Zmanjšuje sladkor, alkohol in predelano meso ter daje prednost sadju in zelenjavi. Če imate protin ali obstaja tveganje za razvoj protina, se je vredno posvetovati z zdravnikom in poskusiti s to dieto.