Kako se spopasti z žalovanjem po splavu? (Žalost po splavu)

Med izkušnjami, ki jih ženska doživi v svojem življenju, je splav zelo občutljiva tema, ki je mnogi ljudje ne morejo povsem razumeti. Ko čutite neznosno žalost, se lahko počutite zelo osamljeno, saj niti tisti, ki so vam najbližji, ne razumejo bolečine, ki jo preživljate. Tudi če vam poskušajo pomagati, morda ne bodo mogli povsem razumeti vaših občutkov, ker je niso izkusili. Morda ne razumejo, kako resnično je bilo tisto upanje v vašem srcu, ta otrok. Zato se bomo danes pogovarjali o žalosti, ki se pojavi po splavu, in o tem, kako si postopoma opomoreti od te bolečine.

Prepoznajmo žalost, ki se pojavi po splavu.

Pogosto se ženske ob splavu krivijo same. Ves čas se sprašujejo: "Ali sem to naredila narobe?" Resnica pa je, da se večina splavov zgodi iz razlogov, na katere nimate vpliva . Zato se ne krivite in ne trpite več.

Ko izgubite otroka zaradi splava, potrebujete čas za okrevanje, tako fizično kot čustveno. To je normalno. Žalujete ne le za izgubljenim otrokom, ampak tudi za številnimi sanjami, ki ste jih imeli z njim.

Te žalosti ne doživljajo vsi na enak način. Lahko občutite takšne občutke :

Nekaj ​​časa vam bo morda težko gledati družine z majhnimi otroki ali biti v njihovi družbi. Tudi če mislite, da ste zdaj v redu, se včasih žalost lahko vrne brez razloga. Pomislite, ko se bliža predvideni datum poroda, na materinski dan ali če ponovno zanosite, se lahko ta stara žalost vrne in vas preganja.

Kako dolgo in kako globoko žalujete, je odvisno od številnih dejavnikov. Če na primer pozneje v nosečnosti doživite splav, je vaša žalost lahko intenzivnejša, ker ste bili na otroka navezani dlje časa. Če ste že naredili stvari, kot je poimenovanje otroka in ureditev sobe, je vaša žalost lahko globlja in traja dlje, da se pozdravi.

Poiščimo si pomoč in podporo.

Normalno je, da se počutiš osamljeno, ko si tako žalosten. Vendar poskusi dobiti podporo, ki jo potrebuješ zdaj in v prihodnosti.

Podpirajte drug drugega.

Morda tudi vaš mož ali partner čuti to bolečino. Vendar se način, kako jo on kaže, morda razlikuje od vašega. Morda, ko ste jezni, on ne čuti ničesar. Ko se želite o tem pogovoriti, morda ne bo mogel izraziti svojih čustev z besedami. Če menite, da med vama primanjkuje razumevanja, je zelo pomembno, da poiščete pomoč svetovalca, ki je posebej usposobljen za tovrstne stvari. Potem se bosta lahko oba razumela in skupaj prebrodila ta težki čas.

Razmislite o sodelovalni ekipi

Zelo tolažilno je lahko, če se pridružite podporni skupini z drugimi, ki so doživeli isto izkušnjo kot vi. Za informacije o takšni skupini lahko povprašate v bolnišnici ali pri zdravniku.

Poiščite, kaj vam ustreza.

Ta žalost bo trajala dlje, kot si mislite. Dati ji morate čas. Ne gre hiteti. Lahko se pogovorite s prijatelji in družino, ki vas razumejo. Lahko posadite drevo v spomin na izgubljenega otroka, donirate dobrodelni organizaciji ali ohranite spomin na drug način. Nekatere ženske poskušajo ponovno zanositi kmalu po splavu. Druge pomagajo tistim, ki so šle skozi isto izkušnjo kot one. Če ste prijazni do sebe in ohranite mirne misli, boste lahko našli način, ki vam najbolj ustreza.

Kako naj o tem povem drugim?

Ni "pravega" načina, kako drugim povedati to žalostno novico. Ne pozabite, da imajo lahko vaša družina in prijatelji svoje občutke glede te novice. Morda boste želeli spremeniti način, kako jo poveste, glede na to, komu jo sporočate.

Ko otrokom poveš ...

Če imate druge otroke, jim je to lahko zelo težko povedati. Glede na njihovo starost jim bo morda težko razumeti, kaj se je zgodilo. Uporabite preproste, iskrene besede. Lahko rečete nekaj takega, kot je: »Dojenček ni pravilno odrasel.« Izjave, kot so »Mami je izgubila dojenčka« ali » Dojenček spi«, so lahko za majhnega otroka zmedene.

Otroci so morda žalostni, vendar ne vedo, kako se s tem spopasti. Bodite pozorni na spremembe v njihovem vedenju, spodbujajte jih k postavljanju vprašanj in jih pomirjajte, da ni nič narobe.

Pripravimo se na različne odzive.

Od ljudi, ki to rečejo, lahko pričakujete različne odzive. Nekateri ljudje točno vedo, kaj naj rečejo in storijo, drugi pa ne. Zato je najbolje, da se vnaprej pripravite.

• Pomanjkanje odziva: Nekateri ljudje morda molčijo, ker ne vedo, kaj bi rekli. Morda se bojijo, da bodo rekli nekaj, zaradi česar se boste počutili še slabše. Zavedajte se, da jim je mar za vas, vendar molčijo.
• Tradicionalne tolažilne besede: »Naslednjič bo bolje« ali »Razumem tvojo bolečino« te lahko spravijo v občutek, da jim je vaša bolečina vseeno. Večina ljudi tega ne reče, da bi te prizadela.

Morda ne razumejo, da bi bilo dovolj, če bi rekli nekaj preprostega, iskrenega, na primer: "Zelo mi je žal za to, kar se ti je zgodilo."