Zakaj si moramo umivati ​​roke? (Umivanje rok) Bistvena navada za zdravo življenje!

"Pojdi si umiti roke!" Kolikokrat ste danes že slišali to zgodbo? Verjetno ste jo od mame ali očeta slišali večkrat od jutra do večera, kajne? Zakaj torej ti odrasli, še posebej naše matere in zdravniki, toliko govorijo o umivanju rok? Kaj je tista velika skrivnost, o kateri vsi govorijo, da si preprosto nanesete malo mila in si spenite roke? Pogovorimo se o tem danes natančno, preprosto.

Zakaj je umivanje rok tako pomembno?

Preprosto povedano, umivanje rok je najboljši in najlažji način, da se zaščitite pred mikrobi, ki širijo bolezni. Pomislite, koliko stvari se dotaknete od jutra do večera. Vaše igrače, knjige, telefon, kljuke, bankovci, avtobusni sedeži, vrata stranišč ... Vsi ti kraji so lahko dom milijonom drobnih mikrobov, čeprav jih ne moremo videti.

Kaj so ti mikrobi? To so drobni organizmi, ki jih ne moremo videti z očmi, kot so bakterije in virusi . Nekateri od teh nas lahko zbolijo. Samo pomislite, kako zlahka lahko mikrob na vaši roki pride v usta, nos ali oči. Pogosto jemo z rokami. Potem obstaja velika verjetnost, da mikrobi na vaših rokah pridejo neposredno v vaše telo.

"Naše roke so kot majhna prevozna sredstva. Prenašajo mikrobe z enega kraja na drugega, od ene osebe do druge."

Ni praktično nositi gumijastih rokavic ves dan. Vendar pa lahko zmanjšate možnost, da bi vas ti mikrobi okužili ali jih prenesli na druge, tako da si redno umivate roke. To ne bo zaščitilo le vas, temveč tudi vašo družino, prijatelje in sošolce. Še posebej pomembno je, da pred temi mikrobi zaščitite majhne otroke, starejše ali osebe z drugimi zdravstvenimi težavami (kot je sladkorna bolezen ).

Včasih si morda mislimo: »Moje roke niso vidno umazane, zato si jih ni treba umivati.« Vendar je to zmotno prepričanje. Ker so mikrobi našim očem nevidni, so lahko tudi na rokah, ki so videti čiste, še vedno okužene. Zato je pomembno, da si roke pogosto umivamo.

Kdaj točno si moramo umiti roke?

V redu, zdaj vemo, kako pomembno si je umivati ​​roke in zakaj bi to morali storiti. Kdaj pa si moramo vsekakor umiti roke? Tukaj je nekaj teh primerov:

• Ko si umažete roke: Tega ne smete jemati zlahka. Če so vam roke umazane od gline, barve ali kako drugače, si jih vsekakor umijte.
• Pred jedjo ali pripravo hrane: Zelo pomembno je, da so naše roke čiste, ko pripravljamo hrano, režemo zelenjavo in sadje ter strežemo hrano drugim. V nasprotnem primeru se lahko mikrobi z naših rok prenesejo na hrano in okužijo vse, ki jo jedo. Podobno si moramo umiti roke pred jedjo.
• Po obisku stranišča: To je nekaj, kar morate vsekakor storiti.V stranišču je veliko mikrobov, zato si morate po odhodu od tam temeljito umiti roke, da jih odstranite.
• Po brskanju po nosu, kihanju ali kašljanju: Ko kihamo ali kašljamo, si roke približamo ustom in nosu, kajne? Potem se skupaj s kapljicami sline na roke prenesejo tudi mikrobi. Ko se te roke dotaknejo drugih površin, se mikrobi širijo. Zato je pomembno, da si umivate roke tudi v takšnih trenutkih.
• Po stiku s hišnimi ljubljenčki: Ne pozabite si umiti rok po tem, ko ste ljubeče ravnali s svojim psom, mačko ali drugo živaljo. Živali lahko prenašajo klice, ki nas lahko okužijo.
• Po igranju zunaj in po prihodu domov: Ko se igramo na dvorišču ali v parku, se nam na roke umaže zemlja, pesek in številne druge stvari. Vsebujejo lahko mikrobe. Zato je dobra navada, da si roke umijemo takoj, ko pridemo domov po igranju.
• Pred in po obisku bolne osebe: Če obiščete prijatelja ali sorodnika, ki je bolan, si pred odhodom umijte roke. Prav tako si umijte roke po vrnitvi. To lahko pomaga preprečiti širjenje mikrobov na bolno osebo in da bi bolna oseba širila mikrobe na vas.
• Po dotiku denarja: Denar je nekaj, kar večkrat menja lastnika, zato si je pametno umiti roke po dotiku denarja.
• Po uporabi javnega prevoza: Ko potujemo z avtobusi in vlaki, se dotikamo številnih površin, ne da bi se tega zavedali. Te površine lahko vsebujejo tudi mikrobe.
• Po odhodu ven in prihodu domov: Na splošno si vzemite za navado, da si najprej umijete roke, ko se od nekod vrnete domov.

Ta seznam bi se lahko nadaljeval v nedogled. Najpomembneje je, da si ustvarite navado umivanja rok vsakič, ko menite, da so vaše roke umazane ali kontaminirane.

Kako si pravilno umivate roke?

V redu, zdaj vemo, kdaj si umiti roke, in vemo, kako pomembno si je umivati ​​roke. Ste pa vedeli, da mnogi ljudje ne vedo, kako si pravilno umiti roke? Samo z nalivanjem vode na roke, nanosom malo mila in stresanjem rok se ne boste znebili mikrobov. Obstaja poseben način za pravilno umivanje rok. Poglejmo, kako.

Tukaj je nekaj korakov, ki si jih morate zapomniti, ko si boste naslednjič umivali roke:

1. Najprej si roke zmočite s čisto vodo. Ni nujno, da je vroča. Topla ali celo hladna voda bo zadostovala. Umivanje rok z zelo vročo vodo lahko izsuši vaše roke.

2. Nato si priskrbite dovolj mila. Uporabite lahko katero koli vrsto mila, ki vam je všeč. Nekatera mila imajo lepo barvo, obliko in vonj, kajne? Najpomembneje pa je, da izberete vrsto mila, ki ga lahko drgnete, dokler se dobro ne speni. V redu je uporabljati antibakterijska mila, ampak v resnici bo tudi navadno milo odstranilo dovolj mikrobov.

3. Zdaj je najpomembnejši del. Dobro si zdrgnite namiljene roke.

• Drgnite dlani skupaj.
• Hrbtno stran ene roke podrgnite z dlanjo druge roke. Nato enako storite na drugi strani.
• Dobro podrgnite prste skupaj.
• S konicami prstov krožno drgnite dlan druge roke. To počnite v obe smeri.
• Z drugo roko primite palec in ga krožno drgnite. Enako storite z drugim palcem.
• Ne pozabite podrgniti tudi zapestij.
• Temeljito očistite, še posebej pod nohti. Nohtna posteljica je priljubljeno skrivališče za mikrobe.

4. Roke si drgnite tako vsaj 20 sekund. Koliko časa traja 20 sekund? Pesem "Happy Birthday" lahko zapojete dvakrat. Ali pa 20 sekund zapojete kratko pesem ali pesem, ki jo imate v mislih. To je čas, ki ga milo potrebuje za deaktivacijo in odstranitev mikrobov.

5. Nato si umijte roke pod tekočo vodo, dokler ne izgine vse milo. Če milo ostane, lahko vaše roke postanejo suhe in srbeče.

6. Na koncu si roke temeljito posušite s čisto brisačo ali papirnatimi robčki. Mokre roke lahko hitro ponovno kontaminirajo vaše roke. Če je mogoče, z isto brisačo zaprite pipo na javnem mestu.

Samo pomislite, koliko boleznim se lahko izognete, če pravilno sledite tem korakom! Zelo enostavno je, ko to postane navada.

Najpomembnejše stvari, ki si jih moramo zapomniti

Torej, vidite, kako preprosto in hkrati učinkovito je umivanje rok, kajne? Je kot skrivno orožje superjunaka. Že majhna stvar lahko naredi veliko razliko.

Preprosto povedano, umivanje rok je najlažji, najcenejši in najučinkovitejši način za zaščito pred boleznimi. Če se izvaja pravilno, lahko ta preprosta navada močno pomaga vam, vaši družini, prijateljem in družbi kot celoti, da ostanete zdravi.

Torej, od danes naprej, začnimo vsi malo bolj razmišljati o tem in si ustvarimo navado, da si temeljito in redno umivamo roke, kajne? To ni le največja pomoč, ki jo lahko naredite zase, ampak je tudi dragocena stvar, ki jo lahko storite kot dober državljan, ki mu je mar za druge. Vaše zdravje je v vaših rokah!

Umivanje rok, mikrobi, zdravje, preprečevanje bolezni, čistoča, milo, pravilna metoda