Ali se vam zdi, kot da se dušite, ko vas udarijo v trebuh? Pogovorimo se o tem 'diafragmalnem krču'!

Ste se že kdaj igrali, tekli ali skakali in nenadoma začutili močan udarec v trebuh ali pa je bil vaš hrbet popolnoma zdrobljen na tleh in niste mogli dihati? Kot da bi vam utihnil zrak v prsih, in takrat se počutite zelo težko in strašljivo, kajne? Mnogi od nas temu rečemo 'udarec v veter'. Nekateri celo rečejo 'lovljenje zraka'. Danes se pogovorimo o tem, kaj to v resnici je, zakaj se zgodi, kaj storiti, če se zgodi, in kdaj bi se morali bati.

Kaj ta 'nevihta' v resnici pomeni?

Čeprav rečemo »Imel sem srčni napad«, to v resnici ni neposredno povezano z zrakom v naših prsih. To pomeni, da se zrak ne zatakne nekje. V resnici se pri tem zgodi nenaden udarec v našo veliko mišico, imenovano diafragma . Preprosto povedano, tukaj se zgodi, da ena najpomembnejših mišic, ki vam pomaga dihati, začasno preneha pravilno delovati. Predstavljajte si, da vas med tekom nekdo nenadoma porine in vaš dihalni ritem se nenadoma prekine.

Kaj je ta velika diafragma? Kako deluje?

V redu, zdaj pa poglejmo, kaj je ta velika diafragma, kje se nahaja in kaj se z njo dogaja.

Diafragma je velika, ploščata, okrogla mišica, ki je videti kot obrnjen krožnik. Nahaja se med prsno votlino in trebušno votlino. To pomeni, da je kot stena, ki ločuje del telesa, ki vsebuje pljuča in srce, od dela telesa, ki vsebuje želodec in organe, kot so jetra.

To je mišica, ki deluje predvsem pri vdihu in izdihu. Predstavljajte si jo kot veliko kupolasto streho med prsmi in trebuhom.

• Ko vdihnemo: Ta velika diafragma se premakne navzdol in splošči . To poveča prostor v prsni votlini. Ko se ta prostor poveča, lahko pljuča lažje vsesajo zrak.
• Ko izdihnemo: Ta velika diafragma se ponovno dvigne in postane okrogle oblike . Nato se prostor v prsni votlini zmanjša in zrak iz pljuč se iztisne.

To je kot delovanje meha, veste? Ta proces se dogaja ves čas, ne da bi se tega sploh zavedali.

Zakaj potem čutiš težave z dihanjem, ko te udarijo v trebuh?

Zdaj, ko imate nekaj predstave o diafragmi, kaj se zgodi, ko vas nenadoma močno udari v trebuh, se vam upogne hrbet ali pa vas komolec močno udari v prsni koš?

Ko prejmete tako nenaden, močan udarec, se diafragma nenadoma trzne in stisne . Kot bi vas udaril električni udar, se mišica nenadoma skrči. V medicini temu pravimo mišični krč . Mišice v nogi trzajo, to se zgodi z diafragmo, vendar traja le nekaj sekund.

Ko se ta velika diafragma nenadoma tako stisne, se njena normalna funkcija, ki nam pomaga pri dihanju, za nekaj časa popolnoma ustavi. Občutek je, kot da se mišica ne more premakniti. Zato se počutimo, kot da ne moremo dihati, kot da so nam prsi stisnjene, kot da se bomo zadušili in umrli. To je zelo neprijetna, strašljiva izkušnja, kajne? V tistem trenutku se zdi, kot da se svet končuje.

"Če sem natančen, se zdi, kot da se ti je glavni dihalni motor nenadoma 'zataknil'. Zato je tako neprijetno."

Kdaj se lahko kaj takega zgodi?

Ta »nepričakovana« izkušnja se lahko zgodi kogarkoli, ne glede na starost, kadarkoli. Najpogostejša pa je v situacijah, kot so te:

• Med športom: To je najpogostejši vzrok. Predstavljajte si takole: žoga vas močno udari v trebuh med igranjem nogometa, nekdo skoči na vas med igranjem ragbija, hitra žoga vas zadene med igranjem kriketa, komolec vas zadene med igranjem netballa ali udarec v prsni koš med borilnim športom, kot je karate. Vse to se lahko zgodi.
• Ko se otroci igrajo: Ko majhni otroci tečejo in se igrajo, se lahko zgodijo takšne stvari: trčijo drug v drugega, padejo z dreves, gugalnic ali pa se jim igrača zatakne v trebuhu.
• Nesreče: Do tega stanja lahko pride zaradi stvari, kot so zdrs in padec po stopnicah, padec s kolesa ali celo manjša prometna nesreča.
• Drugič: Včasih se lahko pri glasnem smehu ali močnem kašljanju diafragma občasno nekoliko trzne in povzroči nekoliko nelagodje, vendar se ne počuti tako intenzivno.

Kaj storiti, če vas zadene 'nevihta'? Kako si hitro opomorete?

V redu, zdaj pa poglejmo, kaj bi morali storiti v takšnem času. Najpomembneje je, da ne paničarimo.

1. Umirite se: Najprej poskusite ostati mirni in ne paničarite . Vem, da je strašljivo, ko ne morete dihati. Vendar se poskusite čim bolj umiriti. Ne pozabite, da se to običajno izboljša v nekaj sekundah, največ minuti ali dveh.

2. Poskusite dihati: Nato poskusite dihati počasi in globoko . Ne boste mogli naenkrat globoko vdihniti. Poskusite z majhnimi, počasnimi vdihi. Poskusite počasi vdihniti skozi nos in počasi izdihniti skozi usta.

3. Spremenite držo: Lažje je dihati , ko sedite, običajno nekoliko nagnjeni naprej . Nekaterim ljudem je lažje tudi ležati. Izberite položaj, ki vam je udoben. Sprostite telo, namesto da se sklanjate.

4. Zrahljajte si oblačila: Če nosite tesna oblačila, kot so pas, kravata ali tesna srajca, jih nekoliko zrahljajte . To bo zmanjšalo pritisk na prsni koš in trebuh.

5. Pomoč ljudi okoli vas:Če niste sami, prosite ljudi okoli sebe, da vam pomagajo. Lahko vas pomirijo, objamejo ali vam dajo nekaj vode.

6. Poskusite govoriti ali stokati: Ne bodite presenečeni, pravijo, da že poskus govora ali celo malo stokanja spodbudi diafragmo, da ponovno deluje.

Večinoma boste v nekaj minutah po tem občutili olajšanje. Krč v diafragmi bo izginil in spet boste lahko normalno dihali.

Kdaj bi nas to moralo skrbeti? Ali naj obiščemo zdravnika?

Čeprav se 'sapnik' običajno zaceli v nekaj minutah, je včasih treba poiskati zdravniško pomoč, saj je lahko včasih znak resnejše notranje poškodbe, kot je očitno navzven.

V takih primerih morate vsekakor obiskati zdravnika ali iti v bolnišnico :

• Če kratka sapa ne preneha: Če kratka sapa traja več kot 5–10 minut in se poslabša, morda ne gre le za preprosto »vetrovno« situacijo.
• Če imate hude bolečine: Če imate vztrajne, hude, neznosne bolečine v želodcu, prsih ali hrbtu, še posebej, če se bolečina poslabša, ko pritisnete ali se dotaknete.
• Drugi simptomi:
• Če imate težave z dihanjem, omotico, modre oči ali omedlevico (tudi za kratek čas).
• Če občutite kakršno koli hudo bolečino, tiščanje ali težo v prsih (to je lahko znak srčnega napada, zato bodite previdni).
• Če izkašljujete kri ali bruhate kri.
• Če imate občutek, da se vaš želodec povečuje.
• Če koža postane modra (zlasti ustnice in nohti).
• Hud udarec: Če menite, da je bil udarec zelo hud (na primer: padec z višine, huda prometna nesreča, padec težkega predmeta na vaše telo), je pametno preveriti tudi morebitne poškodbe notranjih organov (kot so pljuča, vranica, jetra).
• Če se to dogaja pogosto: Če se vam pogosto pojavlja kratka sapa brez očitnega razloga, je to lahko znak drugega zdravstvenega stanja.

"Ne pozabite, čeprav se morda zdi majhna stvar, je včasih lahko znak resne bolezni. Če ste torej v dvomih, je najbolje, da obiščete zdravnika in se posvetujete. Ne recite samo: 'Oh, to je samo prehlad.'"

Bi to lahko imelo dolgoročen učinek?

Če se preprosto »prepustite« in si čez nekaj časa opomorete, običajno ni dolgoročnih učinkov . Diafragmalna mišica se bo vrnila v normalno stanje brez kakršne koli poškodbe.

Vendar pa, kot smo že omenili, če je bil udarec hud ali če so se pojavili drugi simptomi (npr. zlomljeno rebro, notranja krvavitev), se lahko pojavijo dolgotrajne težave, če se ta stanja ne zdravijo pravilno. Zato je v dvomih vedno dobro poiskati zdravniško pomoč.

Ali se temu lahko prepreči?

To 'nepričakovano nagrado' pogosto povzročijo nesreče in nepredvideni dogodki, zato jo je težko stoodstotno preprečiti. Takšno je življenje, kajne?

Vendar pa lahko to tveganje nekoliko zmanjšamo z določenimi ukrepi:

• Varnost pri športu: Pri igranju športov, zlasti kontaktnih športov, je pomembno uporabljati zaščitno opremo, primerno za šport. Na primer, nekateri športi zahtevajo ščitnike za prsni koš.
• Pravilna tehnika: Vadba pravilne drže telesa in tehnik med športom in dvigovanjem uteži lahko pomaga preprečiti nepotrebne poškodbe.
• Skrb za majhne otroke: Kot odrasli moramo biti pozorni na mesta, kjer lahko majhni otroci med igro padejo ali se spotaknejo (ostri robovi, spolzke površine). Poskrbite, da so igrala varna.
• Splošni varnostni ukrepi: Pomembno se je zavedati nevarnosti v našem vsakdanjem življenju. Bodite previdni pri delu na višini ali hoji po spolzkih površinah.

Torej, zadnje sporočilo za domov:

V redu, glede na to, o čemer smo govorili, so to najpomembnejše stvari, ki jih je treba upoštevati:

• Čeprav temu, ko vas nekaj udari v želodec, prsni koš ali hrbet in vas zaduši, pravimo občutek 'vetrovnosti', ga v resnici povzroči nenaden krč diafragme .
• To običajno izgine samo od sebe v nekaj minutah . Edino, kar morate storiti, je, da ostanete mirni in poskušate počasi dihati.
• Če pa še vedno imate težave z dihanjem, hude bolečine ali druge resne simptome (kot so omotica, izguba zavesti, izkašljevanje krvi), je nujno, da nemudoma poiščete zdravniško pomoč .
• Če je udarec hud in obstaja sum na notranjo poškodbo, preverite tudi to.
• Vedno je pametno obiskati zdravnika in se pregledati, kadar koli imate kakršne koli dvome. Ne odpišite jih kar tako kot "nekaj".
• Tega se na splošno ni treba bati, je pa nekaj, česar se je treba zavedati in biti na to pozoren .

Torej, upam, da zdaj bolje razumete, kaj se zgodi, ko udari 'nevihta'. Bodite previdni!

` Zasoplost, krč diafragme, napihnjenost trebuha, napenjanje, težave z dihanjem, mišični krč, prva pomoč