Kakšen je vaš spomin? Pogovorimo se o dolgoročnem spominu!

Vsi imamo spomine. Nekatere stvari se čez nekaj časa pozabijo, nekaterih pa se dobro spomnimo tudi po letih. Tako bomo govorili o spominih, ki ostanejo z nami vse življenje. Temu pravimo dolgoročni spomin .

Kaj je dolgoročni spomin?

Preprosto povedano, dolgoročni spomin je prostor v naših možganih, ki je kot velik arhiv. To je kraj, kjer lahko trajno shranite stvari, ki se jih naučite, svoje izkušnje, vse to. Neverjetno je, da v tem pomnilniku ni omejitev, koliko prostora je! Shranite lahko toliko informacij, kot želite, celo za leta, morda celo vse življenje.

Torej, ali veste, kaj je glavna funkcija tega? Imamo kratkoročne spomine , ki si jih zapomnimo vsak dan, in to je, da jim damo trajno osnovo. To pomeni, da ko se vaši kratkoročni spomini shranijo v to dolgoročno shrambo, jih lahko kadar koli spet vzamete ven. Pomislite, odgovor na vprašanje na televiziji, hišna številka, v kateri ste živeli kot otrok, ali kaj ste sinoči večerjali, tako si stvari zapomnite.

Ali obstajajo vrste dolgoročnega spomina?

Da, obstajata dve glavni vrsti dolgoročnega spomina. Poglejmo, kateri sta.

Deklarativni spomin ali eksplicitni spomin

To je vrsta spomina, ki ga shranjujemo zavestno. To so stvari, kot so dejstva, dogodki in kraji. V to shrambo spomina nenehno dodajate nove stvari in se jih spomnite, ko jih potrebujete. Pomislite na lekcijo, ki ste se je naučili v šoli, spomin na izlet ali lokacijo hiše prijatelja.

Ta deklarativni spomin ima še dva poddela:

Semantični spomin

To se nanaša na spomine, ki ste se jih naučili o svoji okolici in svetu, povezane s splošnim znanjem. Na primer, zaradi tega semantičnega spomina poznate stvari, kot so »slon je velika žival«, »led je hladen«, »glavno mesto Šrilanke je Sri Jayewardenepura Kotte«. To je kot majhna enciklopedija v vaši glavi.

Epizodični spomin ali avtobiografski spomin

To so spomini, povezani z dogodki in izkušnjami v vašem osebnem življenju. Natančneje, so kot deli vaše življenjske zgodbe. Naj bo to vaš prvi rojstni dan, vaš prvi šolski dan, srečen dan, ko ste opravili izpit, ali žalosten dogodek, so vključeni v ta epizodni spomin (episodični spomin ali avtobiografski spomin) . Je kot film vašega lastnega življenja! Se spomnite, kdaj ste se prvič sprli s prijateljem? Tudi to je vrsta spomina.

Nedeklarativni spomin ali implicitni spomin

To je nekoliko drugače. Ta vrsta spomina se shranjuje na način, ki se ga zavestno ne zavedamo. To pomeni, da se nekaj naučiš, si ustvariš navado, vendar se v resnici ne zavedaš, da se tega učiš. Vendar pa lahko to sposobnost uporabiš kadar koli.

Pomislite, kako si zavezati vezalke, kako voziti kolo ali kako tipkati na tipkovnici. Morda se ne spomnite natančno, kako ste se teh stvari naučili. Vendar jih lahko počnete. To so stvari, ki spadajo v ta nedeklarativni spomin (nedeklarativni spomin ali implicitni spomin) . Ta ima tudi štiri druge poddele. Poglejmo si tudi te.

Proceduralni spomin

To je spomin, ki vam pomaga pri opravljanju določenih nalog. To pomeni, kako nekaj narediti na urejen način. To vključuje tako izvršilne sposobnosti, kot sta načrtovanje in reševanje problemov, kot tudi motorične sposobnosti, ki vključujejo koordinacijo mišic. Na primer, kako vklopiti telefon, kako skuhati kavo in kako voziti avto.

Pomislite na dni, ko ste se prvič učili voziti kolo. Kako težko je bilo na začetku? Ohranjanje ravnotežja, poganjanje pedal, držanje krmila ... Ampak čez nekaj časa se preprosto navadite. Lahko celo govorite in vozite. Ta sposobnost je shranjena v tem proceduralnem spominu .

Priming in zaznavni spomin

Pri tem se zgodi, da se spomnite nečesa, kar ste že videli, slišali ali doživeli, in to vam pomaga razumeti in se naučiti novih informacij. Preprosto povedano, to je kot star spomin, ki vodi do nečesa novega. Na primer, ko vidite rdečo barvo, lahko izberete znak »stop«, ker veste, da je tudi ta znak rdeč. Ali pa, ko slišite besedo »hrana« in nato vidite besedo »kruh«, jo lahko hitro prepoznate. Ker v vaših mislih že obstaja povezava med besedama.

Asociativno učenje ali klasično pogojevanje

Gre za povezovanje ene stvari v vašem spominu z drugo. To pomeni, da nekaj, kar že poznate, povežete z novimi informacijami. To nam olajša povezovanje med stvarmi. Najbolj znan primer v zgodovini je Pavlovljev poskus s psom . Tam se je pes, ker je dobil hrano, ko je zazvonil zvonec, slinil, ko je kasneje slišal zvonjenje. Pes je zvok povezal s hrano.

Če vzamemo primer iz vsakdanjega življenja, se včasih, ko zavohate določen vonj, lahko nenadoma spomnite dogodka iz otroštva. To se zgodi, ker sta ta vonj in ta dogodek v vašem umu povezana. Včasih, ko zavohate šolsko menzo, se spomnite svojih šolskih dni.

Neasociativno učenje

Tukaj se zgodi, da sčasoma spremenite način, kako se odzivate na nekaj. To pomeni, da se prilagodite stvarem okoli sebe. Predstavljajte si, da ste kupili nov hladilnik in ta še vedno povzroča hrup. Sprva vas hrup morda zelo moti. Čez nekaj časa pa se nanj navadite in vas potem ne moti več toliko. Tako se tukaj zgodi sprememba v odzivu. Ali pa, kot pri osebi, ki živi v hiši ob cesti in se sprva boji zvoka prometa, a se sčasoma navadi.

Kje je shranjen ta dolgoročni spomin?

V redu, zdaj pa si poglejmo, kje se ti dolgoročni spomini oblikujejo in shranjujejo v naših možganih. Pravzaprav se vsi spomini najprej oblikujejo v delu možganov, imenovanem hipokampus . Ta se nahaja v temporalnih režnjih možganov. Ti deli se nahajajo na obeh straneh glave, na obeh straneh ušes, za ličnicami.

Vendar pa vsako vrsto dolgoročnega spomina tvori povezava živčnih celic (nevronov) v različnih delih možganov. Poglejmo, kako:

• Asociativni učni spomin: tvorita ga amigdala in mali možgani .
• Deklarativni spomin: Za to je pomemben predvsem hipokampus .
• Epizodični spomin: Pri tem hipokampus , temporalni reženj in neokorteks (možganska skorja) delujejo skupaj.
• Neasociativni učni spomin: To se dogaja preko refleksnih poti , zlasti v hipokampusu .
• Nedeklarativni spomin: Ta vključuje dele bazalnih ganglijev , malih možganov in amigdale .
• Priming in zaznavni spomin: Ta se oblikuje v neokorteksu .
• Proceduralni spomin: Pri tem pomagajo striatum , mali možgani in motorična skorja (ki se nahaja v čelnem režnju).
• Semantični spomin: Za shranjevanje tega sta pomembna temporalni korteks (ki se nahaja v temporalnem režnju) in prefrontalni korteks (ki se nahaja v čelnem režnju).

Veste, že pri enem samem spominu so različni deli možganov po svoji naravi povezani. To je kot ekipa, ki deluje skupaj. Ohranjanje zdravja vseh teh delov je zelo pomembno za naš spomin.

Kako dolgo traja dolgoročni spomin?

To je zelo nenavadna stvar. Ni posebne časovne omejitve glede trajanja dolgoročnega spomina. V mnogih primerih lahko nekateri spomini trajajo leta, celo desetletja. Verjetno imate spomine, ki trajajo vse življenje. Pomislite na dogodek iz svojega otroštva, morda se ga še vedno spominjate, kajne? Tudi pomembna lekcija, ki ste se jo naučili, lep dan, preživet z ljubljeno osebo ... zdi se, da tega ne boste nikoli pozabili, kajne?

Ampak stvar je v tem. Čeprav se spomini lahko shranjujejo v nedogled, pa s staranjem priklic spominov iz tega skladišča oziroma njihovo obujanje morda ne bo več deloval tako dobro kot prej. Razlog za to je, da se naši možgani s staranjem nekoliko upočasnijo. Zato lahko iskanje nekaterih spominov traja nekoliko dlje.

"Ne gre za to, da bi se spomini izgubili, le da je malo težje najti pot nazaj do njih."

Tudi nekatere zdravstvene težave ali hudi fizični ali duševni travmatični dogodki lahko povzročijo izgubo spomina ali dolgoročno izgubo spomina . Če imate kakršne koli težave s spominom, se je vsekakor najbolje posvetovati z zdravnikom . Ne skrbite, to je normalno.

Zakaj je dolgoročni spomin tako pomemben za nas?

Pravzaprav je ta dolgoročni spomin zelo pomemben del tega, kar ste . Iz tega dela možganov lahko pridobite informacije, pogosto ne da bi o tem sploh razmišljali. Pomaga vam pri opravljanju vsakodnevnih opravil, kot so umivanje zob zjutraj, česanje las ali priprava kave.

Zaradi te baze podatkov v vaših možganih se lahko spomnite rojstnih dni svojih starih staršev, vožnje s kolesom ali pa se spomnite glavnega mesta države, v kateri živite. Vse, kar ste se naučili, vaše izkušnje, vaši interesi, vsi ti spomini se združujejo in tvorijo vašo osebnost.

Če imate torej poškodbo ali stanje , ki vpliva na vaše možgane, lahko to ogrozi vaš dolgoročni spomin. Prav tako lahko naravne spremembe s staranjem vplivajo na vašo sposobnost priklica spominov. Ne pozabite, če imate kakršne koli težave s spominom, se nikoli ne bojte pogovoriti z zdravnikom. Pomagali vam bodo.

Povzetek / Sporočilo za domov

V redu, tukaj je nekaj najpomembnejših stvari, ki si jih morate zapomniti iz tega, o čemer smo danes govorili:

• Dolgoročni spomin je čudovit prostor v naših možganih, kjer lahko shranjujemo svoje izkušnje in tisto, kar smo se naučili leta, morda celo vse življenje.
• Obstajata dve glavni vrsti tega spomina: deklarativni spomin (stvari, ki se jih zavestno spomnimo, npr. dejstva, dogodki) in nedeklarativni spomin (stvari, ki se jih naučimo, ne da bi se tega sploh zavedali, navade, npr. vožnja s kolesom).
• Različni deli možganov, zlasti področja, kot je hipokampus , sodelujejo pri oblikovanju in shranjevanju vseh teh spominov.
• S staranjem se proces obujanja spominov lahko upočasni, vendar ne povsem. Vendar pa lahko nekatera zdravstvena stanja ali travmatični dogodki poškodujejo spomin.
• Ta dolgoročni spomin je zelo pomemben za vaše vsakdanje življenje, za to, kdo ste. Zato je zelo pomembno, da poiščete zdravniško pomoč , če imate težave s spominom.

Torej, vaš spomin je kot najdragocenejša stvar v vašem življenju. Naša odgovornost je, da zanj dobro skrbimo. Saj so naši spomini tisto, kar nas dela to, kar smo, kajne?

Spomin , dolgoročni spomin, možgani, hipokampus, vrste spomina, nevroznanost, duševno zdravje