Se tudi vi pogosto znajdete izgubljeni v svetu sanjarjenja? Poglejmo si tole (neadaptivno sanjarjenje)!

Vsi včasih sanjarimo, kajne? Normalno je, da se za nekaj časa odpravimo v drug svet, da o nečem razmišljamo. Pa se vam tudi zgodi, da ure in ure sanjarite, pri čemer zamudite vsakodnevna opravila, šolsko delo in drugo? Če je tako, je to za vas lahko nekaj zelo pomembnega. Temu pravimo »neadaptivno sanjarjenje«.

Kaj je maladaptivno sanjarjenje?

Preprosto povedano, »maladaptivno sanjarjenje« je težava z duševnim zdravjem. Gre za prekomerno sanjarjenje osebe, včasih tudi več ur. Beseda »maladaptivno« pomeni, da je sanjarjenje na ta način nezdrav in napačen način spopadanja s težavo ali prilagajanja nanjo .

Ti ljudje se popolnoma "izgubijo" v svojih sanjarjenjih. To pomeni, da sanje vidijo zelo jasno, živo in z vsako podrobnostjo . Raziskave so pokazale, da je ta vrsta sanjarjenja lahko " kompulzivna" . To pomeni, da se je zelo težko, včasih nemogoče, obvladati.

Ta težava je nekoliko povezana z drugimi težavami z duševnim zdravjem in nevrološkimi stanji. Vendar pa zdaj obstajajo dokazi, da je »neadaptivno sanjarjenje« ločeno stanje od teh drugih stanj in ga je treba prepoznati kot ločeno bolezen .

Koga ta situacija najbolj prizadene?

To stanje, imenovano »maladaptivno sanjarjenje«, se najpogosteje pojavlja pri ljudeh z določenimi duševnimi težavami. Ali pri ljudeh s težavami, ki vplivajo na določene možganske funkcije. Druga stanja, ki se pogosto pojavljajo pri »maladaptivnem sanjarjenju«, so:

• Motnja pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD)
• Anksiozne motnje
• Nekatera depresivna stanja
• Disociativne motnje - To vključuje izgubo realnosti o tem, kdo ste in kje ste.
• Obsesivno-kompulzivna motnja (OKM)

Starost je lahko tudi dejavnik. Nekatere raziskave kažejo, da je stanje pogostejše pri mlajših ljudeh, zlasti pri mladih odraslih in najstnikih . Pojavi se lahko tudi pri majhnih otrocih. Vendar pa so potrebne nadaljnje raziskave, da bi natančno ugotovili, kako pogosto je glede na starost.

Nenazadnje je pomembno omeniti, da so mnogi ljudje, ki doživljajo »maladaptivno sanjarjenje«, v svojem življenju doživeli neko obliko zlorabe ali hude travme, zlasti v otroštvu . Vendar to ni značilno za vse. To pomeni, da se lahko stanje pojavi tudi pri ljudeh, ki takšnih izkušenj niso imeli.

Kako pogosto je to stanje?

Pravzaprav je izraz »maladaptivno sanjarjenje« relativno nov. Prvič ga je leta 2002 skoval Eli Somer, doktor znanosti, profesor klinične psihologije v Izraelu.

Raziskave o tem, kako pogosto je to stanje, so omejene, deloma zato, ker še ni uradno priznano zdravstveno stanje . Vendar pa je zgodnja študija pokazala, da ima to stanje 2,5 % odraslih v Izraelu, nekoliko višjo stopnjo, 4,3 %, pa med mladimi odraslimi, kot so študenti.

Druga študija je ocenila, da približno 20 % odraslih z ADHD trpi tudi zaradi maladaptivnega sanjarjenja. To pomeni, da samo v Združenih državah Amerike to stanje prizadene več kot 2,2 milijona odraslih. Ta ocena ne vključuje ljudi, ki imajo maladaptivno sanjarjenje brez ADHD. Torej je resnično število verjetno veliko višje.

Kako to stanje vpliva na vaše telo/um?

»Neprilagojeno sanjarjenje« je težava, ki vpliva na vaš um . Vaš um je zbirka spominov, izkušenj, misli, prepričanj in čustev, ki so edinstvena za vas. Vaš um in vaši možgani nista dve ločeni stvari . Vaši možgani so fizični del, ki ustvarja vse, kar sestavlja vaš um.

Strokovnjaki pa sumijo, da obstajajo nekatere razlike v možganih ljudi z "maladaptivnim sanjarjenjem", ki jih drugi nimajo. Na primer, ljudje z "ADHD" imajo majhne, ​​a pomembne razlike v velikosti določenih delov možganov. To so deli, ki običajno nadzorujejo izvršilne funkcije, kot so odločanje, načrtovanje in samomotivacija.

Zdi se, da imajo ljudje z »(maladaptivnim sanjarjenjem)« tudi slabosti v teh izvršilnih funkcijah. Zato obstaja tako močna povezava med »(maladaptivnim sanjarjenjem)« in »(ADHD)«. Poleg tega imata oba podobne težave pri uravnavanju čustev. To pomeni, da imajo ljudje z »(maladaptivnim sanjarjenjem)« večjo verjetnost podobnih sprememb v možganih. Vendar so potrebne nadaljnje raziskave, da bi potrdili, ali je temu res tako.

Kakšni so simptomi maladaptivnega sanjarjenja?

V tem stanju so vsi simptomi osredotočeni na sanjarjenje. Te simptome lahko razdelimo na dva glavna dela: sanjarjenje in občutke, ki jih oseba doživlja ob tem.

Kako sanjariti

V sanjarjenju, ki se pojavlja pri »maladaptivnem sanjarjenju«, se lahko pojavijo naslednji simptomi:

• Intenzivnost: Te sanjarjenje je zelo jasno in živo. So veliko globlje in podrobnejše od tipičnega sanjarjenja. Predstavljajte si, da se počutite, kot da ste dejansko znotraj dogodka.
• Kompleksnost: Te sanjarjenje ima lahko zelo zapletene zaplete. Mnogi ljudje si vedno znova predstavljajo iste like, kot like v televizijski drami. Ti liki imajo lahko celo svoje življenjske zgodbe in odnose.
• Trajanje: Ljudje, ki sanjarijo na ta način, lahko sanjajo neprekinjeno, včasih ure in ure. Tudi med delom nenadoma vstopijo v svet sanj.
• Namen: Ljudje, ki sanjarijo na ta način, pogosto začnejo sanjariti namerno, z željo. To pomeni, da jim to morda prinaša nekakšen užitek ali olajšanje.
• Odklopljenost: Ti ljudje so tako zatopljeni v svoje sanjarjenje, da se popolnoma odklopijo od okolice. Občutek je, kot da niste na tem svetu, ampak v ločenem svetu. To je podobno disociaciji, obrambnemu mehanizmu, ki ga uporabljajo ljudje s hudo anksioznostjo, depresijo ali preteklimi travmami.

Kaj menite o tem?

Ljudje, ki doživljajo »neprilagojeno sanjarjenje«, se pogosto spopadajo z negativnimi čustvi in ​​učinki , ki jih prinaša ta težava. To se kaže v stvareh, kot so:

• Motnje v družabnih dejavnostih: Ti ljudje se pogosto raje odločijo za sanjarjenje kot za preživljanje časa z drugimi. Morda jih manj zanimajo izhodi s prijatelji ali pogovori z družino.
• Motnje pri delu, hobijih in drugih dejavnostih: Maladaptivno sanjarjenje lahko povzroči težave pri delu, šolskem delu, hobijih ali drugih ciljih, ker veliko časa preživite v sanjarjenju.
• Sram in krivda: Ti ljudje se zaradi tega običajno slabo počutijo, se sramujejo in imajo občutek, da delajo nekaj narobe, še posebej, če to vpliva na druge vidike njihovega življenja.
• Kompulzivno sanjarjenje: To pomeni, da imajo ti ljudje močno željo po sanjarjenju. Če nimajo priložnosti za to, so lahko žalostni in zaskrbljeni, ker nekaj zamujajo. Nekatere raziskave kažejo, da je ta potreba po sanjarjenju lahko podobna odvisnosti .
• Poskus ustavitve ali zmanjšanja: Ljudje z »neprilagojenim sanjarjenjem« pogosto poskušajo zmanjšati ali popolnoma ustaviti to sanjarjenje, vendar jim je to težko.

Kakšni so vzroki za maladaptivno sanjarjenje?

Strokovnjaki ne vedo natančno, zakaj se pojavlja »neprilagojeno sanjarjenje«. Vendar sumijo, da gre za mehanizem spoprijemanja s težavami, kot so tesnoba, depresija in druge težave z duševnim zdravjem. To je kot bi šli v svet sanj, da bi se odvrnili od težav in bolečine resničnosti.

Je to nalezljivo?

Ne. »Neprilagojeno sanjarjenje« je težava z duševnim zdravjem. Zato ni nalezljivo z ene osebe na drugo .

Kako to prepoznati?

Kot smo že omenili, »neadaptivno sanjarjenje« ni uradno priznano zdravstveno stanje . Zato zdravstveni delavec ne more neposredno diagnosticirati bolezni kot »da, imate to bolezen«. Prav tako ni laboratorijskih testov, ki bi jo lahko potrdili.

Vendar pa lahko zdravniki simptome te težave odkrijejo s posebnimi vprašalniki in diagnostičnimi lestvicami, ki se uporabljajo za diagnosticiranje sorodnih stanj, kot so ADHD, obsesivno-kompulzivna motnja, depresija, anksioznost in disociativne motnje. Uporabijo lahko tudi neposredno vprašalnik, imenovan Lestvica maladaptivnega sanjarjenja-16 (MDS-16) . Ta kaže, ali je pri osebi večja verjetnost, da bo imela to stanje.

Kako se zdravi? Ali se lahko ozdravi?

Ker maladaptivno sanjarjenje še ni uradno priznana motnja, zanj ni standardnega zdravljenja . Vendar to ne pomeni, da ga ni mogoče zdraviti. Zaenkrat ga lahko strokovnjaki za duševno zdravje zdravijo na enak način kot druge podobne bolezni.

Glavno zdravljenje za »maladaptivno sanjarjenje« je psihoterapija .

Kognitivno-vedenjska terapija (KVT) je zelo pogosta oblika terapije, ki se uporablja za zdravljenje stanj, kot so obsesivno-kompulzivna motnja, anksioznost, depresija in shizofrenija. Pristop KVT lahko ljudem z maladaptivnim sanjarjenjem pomaga razumeti, zakaj to počnejo in kaj lahko storijo, da bi to obvladali. V pomoč so lahko tudi drugi pristopi svetovanja za duševno zdravje.

Ker imajo mnogi ljudje z maladaptivnim sanjarjenjem tudi druge bolezni, kot je ADHD, lahko zdravljenje teh bolezni pomaga zmanjšati sanjarjenje . Vrsta zdravil, ki jih jemljete, bo odvisna od druge bolezni, ki jo imate.

Vaš zdravnik vam lahko najbolje pove, kaj vam bo najbolj pomagalo. Lahko vam podrobneje razloži različne metode svetovanja za duševno zdravje in možnosti zdravljenja. Ni vsakomur enako. Kar deluje pri eni osebi, morda ne bo delovalo pri drugi. Zdravnik vam bo priporočil priporočila na podlagi vaše zdravstvene anamneze, zdravstvenih stanj in individualnih okoliščin.

Ali obstajajo kakšni zapleti ali stranski učinki zdravljenja?

Svetovanje o duševnem zdravju nima večjih stranskih učinkov ali zapletov. Vendar pa se lahko včasih pojavijo težki, boleči spomini ali misli, ki se vam pojavijo . Vaš strokovnjak za duševno zdravje vam lahko pomaga pri soočanju s temi, prebrodovanju preteklih travm in težav ter napredovanju. Z vami se lahko pogovori tudi o morebitnih zapletih zaradi zdravil, ki vam jih predpiše.

Kako lahko poskrbim zase in obvladujem svoje simptome?

Ker je »neadaptivno sanjarjenje« težava duševnega zdravja,To je lahko težko obvladovati sami . Najbolje je, da se pogovorite s svetovalcem za duševno zdravje . Svetoval vam bo, kako zmanjšati potrebo po sanjarjenju in sčasoma postati manj odvisni od njega. Pomagal vam bo tudi najti zdravila za zdravljenje drugih sorodnih stanj. Tako boste lažje zmanjšali odvisnost od sanjarjenja.

Kako bo ta situacija vplivala name? (Kaj lahko pričakujem?)

Neprilagojeno sanjarjenje je težava, ki lahko resno ovira vaše življenje. Še posebej, če vaše sanjarjenje moti delo, odnose, gospodinjska opravila ali hobije. Ko oseba sanjari dlje časa in zmanjša interakcije z drugimi, njene socialne veščine oslabijo, zaradi česar je težje sklepati nove odnose in vzdrževati obstoječe .

Kot smo že omenili, je »neadaptivno sanjarjenje« pogosto kompulzivno. To pomeni, da oseba čuti potrebo po tem. Potreba po sanjarjenju je podobna odvisnosti, zato pogosto sanjarjenje postane močna navada, ki jo je zelo težko opustiti . Zato je pomembno, da čim prej poiščete pomoč svetovalca za duševno zdravje .

Malo je raziskav o tem, kako dolgo traja to stanje, saj že dolgo ni bilo uradno priznano. Trenutno se zdi, da lahko traja vse življenje, vendar je nekaj, kar je mogoče premagati . Vendar pa je težko premagati brez svetovanja za duševno zdravje, zdravil ali obojega.

Samo po sebi »neadaptivno sanjarjenje« ni nevarno za vaše telesno zdravje. Vendar pa lahko resno vpliva na vaše duševno zdravje . Tudi nekatere bolezni (npr. depresija), ki se pojavljajo s tem stanjem , lahko povečajo tveganje za samopoškodovanje ali samomor . Zato je zelo pomembno, da se tega zavedate.

Če razmišljate o samopoškodovanju, samomoru ali poškodovanju drugih, nemudoma pokličite nujno medicinsko pomoč ali se odpravite v najbližjo bolnišnico. V Šrilanki lahko pokličete telefonsko številko 1926 Sumithrayo.

Katera vprašanja morate zastaviti zdravniku?

Pogosta težava ljudi z »neprilagojenim sanjarjenjem« je pomanjkanje uradnega priznanja te bolezni. Mnogi zdravstveni delavci se tega ne zavedajo dobro. Posledično nekateri morda ignorirajo vaše skrbi. Če se to zgodi, ne odlašajte z iskanjem duševne oskrbe . Samo zato, ker en strokovnjak ne ve za to, še ne pomeni, da vsi drugi vedo ali da za vašo težavo ni rešitve.

Ko iščete svetovalca za duševno zdravje , ga lahko vprašate naslednje:

• Ali poznate pojem "(neprilagojeno sanjarjenje)"?
• Ali lahko opravite test za sorodna stanja, kot so ADHD, obsesivno-kompulzivna motnja, tesnoba in depresija?
• Ali imate izkušnje z zdravljenjem zgoraj omenjenih ustreznih stanj?

Stvari, ki jih je treba upoštevati (sporočilo za domov)

Maladaptivno sanjarjenje je duševna motnja, zaradi katere se oseba znajde ujeta v svetu kompleksnih sanjarjenj. Ta sanjarjenja se običajno uporabljajo za spopadanje z drugimi duševnimi motnjami ali življenjskimi težavami. Ljudje s to motnjo so morda v otroštvu imeli travmatične izkušnje, vendar jih nimajo vsi.

Ker to stanje še ni uradno priznano, se ga ne zavedajo vsi strokovnjaki za duševno zdravje . Nekateri ga morda celo ignorirajo. Zaradi tega se lahko še bolj sramujete, postanete depresivni in odvrnete od iskanja zdravljenja. Vendar ne obupajte. Pomembno je, da najdete nekoga, ki vam lahko pomaga pri soočanju s tem stanjem in ga premagati. Naučite se obvladovati te sanjarjenje – še posebej s pomočjo strokovnjaka za duševno zdravje. Nato se lahko osredotočite na svoje življenje, osredotočite na življenje in gradite odnose z ljudmi okoli sebe. Niste sami in ne bojte se prositi za pomoč.

` Maladaptivno sanjarjenje, sanjarjenje, duševno zdravje, nenadzorovano sanjarjenje, pretirano sanjarjenje, vedenjske težave, stres