Ko pomislite na hipnozo, pomislite na nekoga, ki vas opazuje in ima nad vami popoln nadzor, kot to vidite v filmih? Mnogi ljudje mislijo, da je hipnoza nekaj takega. Toda resnica je, da je to popolnoma napačna ideja. Hipnoza je zelo uporabna in sprejeta dodatna terapija. Zato se danes pogovorimo prav o tem.
Kaj je hipnoza, preprosto povedano?
Preprosto povedano, hipnoza je stanje, v katerem je vaš um globoko sproščen in osredotočen na eno stvar. Nekateri ljudje to imenujejo tudi hipnoterapija. Gre za komplementarno terapijo . To pomeni, da se lahko uporablja kot dodatno zdravljenje poleg običajnega zdravniškega zdravljenja, ki ga prejemate za določeno bolezen ali duševno težavo.
To izvaja usposobljen in kvalificiran hipnoterapevt. Dal vam bo ustna navodila, vam ponovil določene stvari in vam pomagal vizualizirati različne podobe v mislih. Na ta način, ko je vaš um globoko osredotočen, vam lahko pomaga spremeniti nezdrave navade ali vedenje.
Najpomembneje je, da ko ste v hipnozi, ne izgubite zavesti, ne zaspite. In nič se ne zgodi zunaj vašega nadzora. Vedno imate vse pod nadzorom.
Pri katerih stvareh pomaga hipnoterapija?
Hipnoterapija lahko dejansko pomaga pri obvladovanju številnih stanj. Poglejmo si, katera so.
| Vrsta kakovosti | Priložnosti za pridobitev pomoči |
|---|---|
| Težave z duševnim zdravjem |
|
| Dolgotrajni simptomi | |
| Druge uporabe |
Kako deluje to zdravljenje?
V redu, zdaj pa poglejmo, kako se to dejansko zgodi. To ni čarovniški trik, kot si morda mislite. Obstajajo štiri različne faze. Terapevt vas skozi te štiri faze popelje zelo mirno in varno.
| Oder | Kaj se tukaj dogaja? |
|---|---|
| 1. Indukcija | To je prvi korak. Terapevt vam pomaga pri sprostitvi. Vodi vas, da svojo pozornost osredotočite na en cilj in ga odmaknete od okolice. To dosežete z uporabo tehnik, kot so počasno dihanje ter napenjanje in počasno sproščanje mišic. |
| 2. Poglabljanje | To vključuje povečanje vaše sprostitve in osredotočenosti. Predstavljajte si, da ste stopili iz plitvega dela bazena in se zdaj postopoma premikate v globljo vodo. Terapevt vas lahko prosi, da si predstavljate, da se spuščate po stopnicah ali da se pogrezate v zelo udobno posteljo. |
| 3. Dajanje predlogov | To je najpomembnejši del. Vaš um je zdaj zelo odprt za predloge. Terapevt vam bo povedalDajte zelo nežne, pozitivne predloge o tem, kaj je treba spremeniti (na primer, opustitev kajenja). Lahko daste predloge, kot je: "Ne potrebujete cigaret, vaše telo bo zdravo." |
| 4. Pojav | Končno vas terapevt nežno izvleče iz tega stanja. Prosi vas, da si predstavljate, da se spet vzpenjate po stopnicah ali vstanete iz udobne postelje, in vas vrne v normalno zavest. |
Seansa običajno traja približno eno uro. Lahko traja več seans, preden se začnejo videti želeni rezultati.
Ali obstajajo kakšna tveganja?
Hipnoza je zelo varno zdravljenje z nizkim tveganjem . Vendar pa se lahko pri nekaterih ljudeh po zdravljenju zelo redko pojavijo manjši stranski učinki.
- Omotica
- Zaspanost
- Glavobol
- Rahlo povečana tesnoba
- Težave z zaspanjem
Če občutite kaj takega, je zelo pomembno, da o tem obvestite svojega terapevta.
Ne pozabite, hipnoza ni nadzor uma ali pranje možganov. Terapevt vas ne prelisiči, da bi karkoli storili. Vsaka pozitivna sprememba, ki se zgodi v vašem življenju, se zgodi zato, ker se za to spremembo odločite .
Kako izberete usposobljenega hipnoterapevta?
To je zelo pomembno vprašanje. Če razmišljate o hipnoterapiji, morate najprej preveriti, ali je oseba usposobljen in licenciran strokovnjak na področju, kot so medicina, psihologija, socialno delo ali zdravstvena nega . Poleg tega mora imeti oseba posebno usposabljanje za hipnozo in tehnike hipnoterapije.
Najpomembneje je, da zaupate svojemu terapevtu. Kot vsak zdravnik ali svetovalec bi se morali z njim lahko pogovarjati brez kakršnega koli nelagodja.
Kdaj morate obiskati zdravnika?
Dopolnilne terapije, kot je hipnoza, se uporabljajo v povezavi s konvencionalnim zdravljenjem. Če se pojavijo kakršni koli novi simptomi ali če se vaši simptomi spremenijo, se o tem pogovorite s svojim zdravnikom . Poleg hipnoze boste morda potrebovali tudi druge načine zdravljenja. Hipnoza nikoli ne nadomešča primarnega zdravljenja.
Sporočilo za domov
- Hipnoza ni čarovniški trik iz filmov. Je priznana komplementarna terapija, ki globoko sprošča um in osredotoča pozornost.
- Med tem zdravljenjem ne boste izgubili zavesti ali zaspali. Vedno imate nadzor.
- To lahko pomaga pri mnogih stvareh, kot so stres, bolečina, nespečnost in opustitev slabih navad, kot je kajenje.
- To zdravljenje vedno poiščite le pri usposobljenem in kvalificiranem strokovnjaku.
- Ne pozabite, da je hipnoza dodatek k rednemu zdravniškemu zdravljenju in ne nadomestilo zanj. Če imate kakršne koli pomisleke, se o njih pogovorite s svojim zdravnikom.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar