Ali imate občutek, da zjutraj, ko se zbudite, ne morete obrniti vratu? Ali vas tako boli, da morate po celodnevnem strmenju v računalnik obrniti vrat na stran? Bolečina v vratu je zelo pogosta, a zelo nadležna težava med nami. Nekateri ljudje mislijo, da je to normalno in to ignorirajo. Vendar se moramo tega resnično zavedati. Zato se danes pogovorimo o tem, zakaj vas boli vrat, kaj lahko storite doma in kdaj morate vsekakor obiskati zdravnika.
Zakaj je naš vrat tako pomemben in zakaj nas boli?
Preprosto povedano, naš vrat nam pomaga držati glavo pokonci, gledati naravnost in jo obračati z ene strani na drugo. Ima 7 kosti, imenovanih vretenca, ki so zložene druga na drugo. Te kosti skupaj z mišicami okoli njih podpirajo težo naše glave in ji zagotavljajo potrebno gibanje. Samo predstavljajte si, vrat, ki nosi toliko teže in opravlja toliko dela, se ne počiva malo, kajne? Torej se ta bolečina lahko pojavi iz različnih razlogov.
- Slaba drža: To je glavni vzrok. Celodnevno strmenje v računalnik, večurno sklanjanje nad telefonom in uporaba previsoke blazine med spanjem povzročajo nepotreben pritisk na vratne mišice .
- Travma : Bolečina se lahko pojavi zaradi poškodbe vratu, kot je prometna nesreča ali padec.
- Degenerativne bolezni: S staranjem se kosti in hrustanec v vratu, tako kot drugi sklepi, začnejo obrabljati. To lahko povzroči tudi bolečino.
- Druga zdravstvena stanja: Bolečine v vratu so lahko tudi simptom nekaterih zdravstvenih stanj, kot je ankilozirajoči spondilitis .
Bolečine v vratu spremljajo težave pri obračanju vratu, glavoboli in občutek trzanja vratnih mišic ("mišični krči").
Domača zdravila za bolečine v vratu
Večinoma bodo bolečine v vratu izginile v nekaj dneh s preprostimi domačimi zdravili. Vendar morate biti pri tem nekoliko previdni.
| Metoda zdravljenja | Kako to storiti in na kaj morate biti pozorni |
|---|
| Počitek in lahka vadba | V prvih nekaj dneh, ko je bolečina huda, se izogibajte dvigovanju težkih bremen ali vadbi. Ko bolečina popusti, izvajajte preproste vaje, s katerimi nežno vrtite vrat z ene strani na drugo ter gor in dol. Najbolje je, da se posvetujete s fizioterapevtom in se naučite nekaj vaj, ki so prave za vas. |
| Grelna blazinica | Termofor ali grelno blazinico zavijte v krpo in jo za približno 15–20 minut položite na boleče mesto na vratu. To bo sprostilo mišice, povečalo pretok krvi in lajšalo bolečino. |
| Kopanje v vroči vodi | Vroča prha je tudi dober način za lajšanje bolečin v vratu. Pustite, da vam topla voda teče po vratu. |
| Pogosta zdravila proti bolečinam | Uporabite lahko običajno zdravilo proti bolečinam, kot je paracetamol, ki ga lahko kupite v lekarni brez recepta. Če pa jemljete zdravila za drugo resno bolezen (npr. bolezni srca, sladkorno bolezen, gastritis), se pred jemanjem te vrste zdravila proti bolečinam vsekakor posvetujte z zdravnikom. |
Kdaj morate obiskati zdravnika?
Če bolečina po nekaj dneh domačih zdravil ne popusti ali če se pojavi kateri od spodnjih simptomov,
nemudoma obiščite zdravnika. To so lahko znaki resnejšega stanja.
Bodite zelo pozorni na te simptome. Lahko so znak nečesa več kot le preproste bolečine v vratu.
Takoj poiščite zdravniško pomoč!
| Simptom | Potencialno resno stanje |
| Če se bolečina širi v roke ali noge . | Lahko gre za stisnjen živec, ki prihaja iz hrbtenjače. |
| Če imate otrplost, šibkost ali izgubo občutka v rokah ali nogah. | Lahko pride do poškodb ali pritiska na živce. |
| Če imate hud glavobol, vročino ali bruhanje skupaj z bolečinami v vratu. | Lahko je znak okužbe, kot je meningitis. |
| Če gre za hudo bolečino po nesreči. | Lahko pride do zloma vretenca ali druge resne poškodbe. |
Ko obiščete zdravnika, vas bo pregledal in po potrebi napotil na preiskave, kot sta rentgensko slikanje ali slikanje z magnetno resonanco. Zdravljenje lahko vključuje protibolečinska zdravila, fizioterapijo, imobilizacijo, trakcijo ali včasih injekcije steroidov. Kirurški poseg je redko potreben.
Druge metode lajšanja
- Masaža : Usposobljen maser lahko začasno olajša težave z masažo vratnih mišic. Čeprav obstaja malo znanstvenih dokazov o dolgoročnih koristih, lahko kratkoročno olajšanje prinese nekaj težav.
- Kiropraktična prilagoditev: Usposobljen strokovnjak (kiropraktik) pritiska na vratne sklepe, da jih poskuša postaviti v pravilen položaj. To nekaterim ljudem nudi tudi kratkotrajno olajšanje. Vendar pa je pred tem najvarneje, da se posvetujete z zdravnikom.
Sporočilo za domov
- Bolečine v vratu lahko povzročijo preprosti vzroki, kot sta slaba drža in mišična napetost, pa tudi degeneracija kosti sčasoma.
- Doma si lahko olajšate stanje s toplimi obkladki, lahko vadbo in običajnimi protibolečinskimi zdravili .
- Če je bolečina huda, traja več dni ali jo spremlja odrevenelost v rokah in nogah , nemudoma poiščite zdravniško pomoč .
- Če jemljete zdravila za druge bolezni, se pred uporabo kakršnih koli zdravil proti bolečinam posvetujte z zdravnikom.
- Ohranjanje pravilne drže med uporabo računalnika, gledanjem v telefon in spanjem je najboljši in najpreprostejši način za preprečevanje bolečin v vratu.
Bolečine v vratu, Bolečine v vratu, Zdravljenje na domu, Vadba, Zdravnik, Bolečine v vratu v singalščini, Drža
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar