Ko nekdo, ki vam je zelo blizu, morda vaš mož, žena, otrok, mati ali oče, nenadoma umre v nepredstavljivem trenutku ... Bolečina, ki jo čutite, je nepopisna, kajne? Občutek je, kot da se vam je podrl ves svet. Kako ponovno začeti življenje po tako velikem šoku in neznosni žalosti? Kako vstati in se pomiriti za druge? Danes bomo govorili o nekaj stvareh, ki vam lahko pomagajo najti to moč.
Zgodbe mater, ki so žalost spremenile v moč
Čeprav so te zgodbe mater iz tujine, žalost ne pozna države, rase ali vere. Ta občutek je skupen vsem. In takšna je tudi moč, ki jo ima človek, da premaga žalost. Poglejte, kako so te matere, potem ko so v nenadnem terorističnem napadu izgubile moža, prestale to žalost in se postavile za svoje otroke in za družbo.
Laurina zgodba: Postaviti se v obrambo otroka
Laura je imela štiriletnega sina s posebnimi potrebami, oz. avtista, po imenu Willie. Laura in njen mož sta skupaj skrbela za Willieja. Ko pa je njen mož nenadoma umrl, je Williejeva vsa odgovornost padla na Laurina ramena.
Sin je bil zelo razburjen zaradi izgube očeta. Pozabil je stvari, ki se jih je naučil z očetom, na primer, kako sam hoditi na stranišče. Upal je, da se bo oče vrnil. Ker ni mogel govoriti, je lahko le še naprej govoril "žalostno" v znakovnem jeziku.
V tistem trenutku je bilo najpomembnejše, da je Laura spravila sina v dobro šolo. Uspelo ji je, čeprav je bilo zelo težko. Sin si je postopoma opomogel. Zdaj se z veseljem spominja očeta. Laura si zdaj prizadeva za izgradnjo posebne šole za sina in druge avtistične otroke. To so bile sanje tako nje kot njenega moža.
Ko odmisliš svojo žalost in narediš nekaj za nekoga, ki je odvisen od tebe, to samo po sebi postane velik vir moči za življenje.
Patricijina zgodba: Pomagati drugim trpeti
Patricia je šest let pred tem dogodkom izgubila eno od hčera zaradi bronhialne pljučnice. Nato je v isti tragediji umrl tudi njen sin. Ker ni mogla prenesti bolečine, je obiskala psihiatra oziroma terapevta. Zdravnik ji je predpisal antidepresive in pomirjevala.
Ni se ustavil tu. Odločil se je, da želi pomagati drugim, ki trpijo tako kot on. V svojem kraju je ustanovil podporno skupino za druge družine, ki so izgubile ljubljene. Zdaj imajo mnogi ljudje prek nje priložnost deliti svojo žalost in najti duševni mir.
»Če bi bil moj sin tukaj, bi bil tako ponosen name,« pravi Patricia. Odločena je , da bo iz smrti svojih otrok izšlo nekaj dobrega .
Kateri so nekateri načini, kako si pomagati pri soočanju z žalovanjem?
Iz teh zgodb lahko vidimo, da so se te matere s svojo žalostjo spopadale na različne načine. Vendar so vse našle nek smisel. Povzemimo to v tabeli.
| Kako se soočiti z izzivom | Opis in primer |
|---|---|
| Iskanje novega namena | Laurina predanost sinu s posebnimi potrebami in njena prizadevanja za ustanovitev šole za druge otroke, kot je on. |
| Pomaganje drugim | Patricia je ustanovila podporno skupino za tiste, ki so žalovali tako kot ona, saj je čutila, da ni sama, in je našla tolažbo v služenju drugim. |
| Boj za spremembe | Dve drugi materi (Sally in Domenica) sta ustanovili skupino za lobiranje za spremembe zakonov o varnosti v stavbah, da bi zagotovili, da drugi ne bi utrpeli enake usode kot njihovi otroci. |
| Ostati močan za družino | Diana, ki se je trudila biti močna pred svojimi otroki. Ko so morali jokati, je jokala sama, da bi jim bila močna opora (močan hrbet). |
| Pridobivanje pomoči od drugih | Diana pravi, da je bila podpora drugih žensk v skupnosti zanjo velik vir moči. Ni dobro biti sam v žalovanju in tudi ni treba biti sam. |
Ali se ob posebnih dneh počutite bolj žalostni?
Izguba ljubljene osebe je lahko še posebej boleča ob posebnih priložnostih, kot so rojstni dnevi, novo leto in materinski dan. To je povsem normalno. Tukaj je nekaj stvari, ki vam lahko v takih trenutkih pomagajo.
- Sprejmite svoja čustva: Če ste žalostni in želite jokati, pustite to pri miru. Ne potlačite svojih čustev z mislijo: "Moram biti močan." Žalovanje je proces, ki traja nekaj časa. Ni nekaj, kar lahko preprosto rečete: "V redu, dovolj je."
- Družite se z družino: Namesto da bi bili sami, se družite z drugimi družinskimi člani. Če ste mama z otroki, se breme igranja " srečne mame" nekoliko zmanjša, ko ste z drugimi ljudmi.
- Naredite nekaj zase: Naredite nekaj, v čemer uživate. Privoščite si prijetno kopel, preberite knjigo, pojdite na sproščujoč kraj, privoščite si masažo. Pomembno je, da se razvajate.
- Z ljubeznijo se spomnite osebe, ki ste jo izgubili: skuhajte ji obrok, ki ji je bil všeč, in ji dajte miloščino, vrnite se na kraj, ki ste ga obiskali z njo, poglejte njene slike in delite lepe spomine nanjo z drugimi.
- Poiščite zdravniško pomoč: Včasih je lahko ta žalost nepremagljiva. Če ne morete spati, se vam ne ljubi jesti ali sploh ne morete opravljati vsakodnevnih opravil, se vsekakor posvetujte z zdravnikom. Po potrebi vas bo napotil k specialistu za duševno zdravje . Prošnja za pomoč ni znak šibkosti, temveč znak moči.
Žalovanje zaradi nenadnega šoka je lahko težje obvladljivo kot običajno žalovanje, zato je v takih trenutkih pomembno poiskati pomoč.
Sporočilo za domov
- Normalno je, da vas ob izgubi ljubljene osebe preplavi žalost. Ni narobe, če ste žalostni ali jokate. Dovolite si, da občutite te občutke.
- Čas, ki ga potrebujemo za okrevanje po žalovanju, se razlikuje od osebe do osebe. Ne silite se v prepričanje, da morate to hitro preboleti.
- Ne trpite sami. Delite svojo žalost z družino in prijatelji. To je veliko olajšanje.
- Iskanje novega namena, kot je pomoč drugim ali skrb za tiste, ki so odvisni od vas, na primer za otroke, je lahko odličen vir moči za življenje.
- Če občutite neznosno bolečino ali ste v duševni stiski, ne oklevajte in obiščite zdravnika ter poiščite zdravniško pomoč. To je simbol moči.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar