Se spomnite dneva, ko so vam diagnosticirali resno, dolgotrajno bolezen? Mnogi ljudje ob misli na ta dan občutijo strah, žalost in negotovost. To je normalno. Toda sčasoma, če na ta dan pogledate drugače, bolj pozitivno, je to lahko velika spodbuda za vaše duševno počutje. O tem bomo govorili danes.
Zakaj bi morali razmišljati o takšnem dnevu?
Praznujemo rojstne dneve, obletnice porok, napredovanja v službi. Vse to so pomembni mejniki v našem življenju. Zakaj torej ne bi mogli šteti za pomemben mejnik dneva, ki tvoje življenje postavi na povsem drugačno pot, ki te prisili, da o sebi razmišljaš na nov način, torej dneva, ko prejmeš diagnozo?
"Praznovanje" tukaj ne pomeni biti vesel zaradi bolezni. Pomeni soočiti se s tem izzivom in ceniti pot, ki ste jo do sedaj prehodili. Pomeni, da se spomnite svoje moči, svoje odpornosti in ljudi, ki so vam pomagali, in da ste srečni. To je kot da bi ponovno prevzeli nadzor nad svojo življenjsko zgodbo. Namesto da se tistega dne spominjate le kot žalostnega dne, ga lahko vidite kot začetek poti, ki je dokazala vašo moč.
Ali "praznovanje" pomeni velik dogodek?
Sploh ne. To je zelo osebna stvar. Nekateri ljudje morda želijo ta dan praznovati s prijatelji in družino. Drugi morda želijo biti sami in o tem v miru razmisliti. Oboje je v redu. Pomembno je, da izberete način, ki vam ustreza in vam daje duševno dobro počutje.
Morda lahko:
- Pojdi na svoj najljubši kraj in bodi za nekaj časa svoboden.
- V dnevnik zapišite, kaj vam leži na duši.
- Pokliči in se zahvali nekomu, ki ti je pomagal.
- Naredite nekaj dobrega za svoje telo. Na primer, pripravite in pojejte hranljiv obrok ali se odpravite na kratek sprehod.
Ni pravega ali napačnega načina za to. Karkoli vam daje občutek moči, je najboljše.
Nekaj vprašanj, ki si jih je vredno zastaviti
Na ta dan se je vredno ozreti nazaj na preteklo leto. Zastavite si ta vprašanja. Ko boste iskali odgovore, si boste lahko ustvarili jasnejšo sliko svoje poti.
| Vprašajte se | Točke za razmislek |
|---|---|
| Kakšno je bilo moje zdravje v preteklem letu? | Kaj sem se naučil/a za obvladovanje simptomov? Kaj novega sem se naučil/a o svojem telesu? Ali sem po pogovoru z zdravnikom kaj spremenil/a v svojem zdravljenju? |
| Kateri so največji izzivi, s katerimi sem se soočil/a med življenjem s to boleznijo? | So bili dnevi, ko sem bil telesno oviran, ko sem bil duševno depresiven ali ko so bili prizadeti socialni odnosi? Pomislite, kako sem se soočal s temi izzivi. Sprejemanje teh težav je prav tako moč. |
| Kakšne uspehe sem dosegel/a? | Ni nujno, da so to velike stvari. Lahko so majhne stvari, kot so pravočasno jemanje zdravil, nadzor nad prehrano ali začetek vadbe. Cenite vsako od teh zmag. |
| Kdo mi je pomagal na tej poti? | Zahvalite se svoji družini, prijateljem, zdravnikom in medicinskim sestram, ki vas zdravijo ... To je dobra priložnost, da se spomnite, da niste sami. |
| Kako lahko izboljšam svojo miselnost in obvladovanje bolezni v prihajajočem letu? | Postavite si nov cilj. Morda je to začetek nove vadbene rutine. Ali pa je to morda učenje več o vaši bolezni. O tem se pogovorite s svojim zdravnikom. |
To je tvoje potovanje. Vsak korak na tem potovanju, tudi najtežji, te je okrepil. Najpomembneje je, da ceniš to moč.
Je to primerno za vsakogar?
Ne. Za nekatere ljudi je lahko spominjanje na dan, ko so jim postavili diagnozo, boleče. S tem ni nič narobe. Če ste eden od teh ljudi, vam tega ni treba storiti. Lahko izberete drug dan, ko se boste počutili bolje. Morda dan, ko ste začeli zdravljenje, ali prvi dan, ko ste se počutili nekoliko bolje. Cilj bi moral biti ustvariti čas, ko se boste lahko na svojo pot ozrli v pozitivni luči.
Če se ob misli na to počutite žalostni, jezni ali preobremenjeni, teh občutkov ne potlačujte. O tem se pogovorite s prijateljem, družinskim članom ali zdravnikom.Zelo dragoceno je tudi poiskati pomoč svetovalca za duševno zdravje.
Sporočilo za domov
- Vaša "obletnica diagnoze" ni praznovanje bolezni, temveč praznovanje poti, ki ste jo prehodili s tem izzivom, vaše moči in odpornosti.
- Način, kako obeležujemo ta dan, je zelo oseben. Lahko gre za tiho razmišljanje ali nekaj trenutkov, preživetih z ljubljenimi.
- Izkoristite to priložnost in razmislite o izzivih, uspehih in ljudeh, ki so vam pomagali v preteklem letu.
- To je lahko močno orodje za izboljšanje vašega duševnega počutja in obvladovanje vašega stanja.
- Če se ob misli na to počutite čustveno neprijetno, se o tem brez oklevanja pogovorite s svojim zdravnikom, zaupanja vrednim prijateljem ali družinskim članom.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar