Ta intenzivna praznina, ki jo čutite, morda ni le žalost: pogovorimo se o melanholični depresiji!

Vsi se včasih počutimo žalostne in potrte. To je normalno. Ste pa kdaj brez posebnega razloga občutili globoko praznino v sebi, občutek praznine, ki vam ne prinaša več veselja, niti v stvareh, v katerih ste nekoč uživali, občutek, da je ves svet črno-bel? To ni le žalost. Danes bomo govorili o takšnem stanju, in sicer o melanholični depresiji, hudi podvrsti depresije. To ni šibkost v vašem umu, temveč dejansko zdravstveno stanje, povezano s spremembami v telesu, zlasti v osrednjem živčnem sistemu.

Kaj točno je ta tako imenovana melanholična depresija?

Preprosto povedano, melanholična depresija je zelo huda, globoka oblika depresije. Nekateri jo imenujejo tudi melanholija. Raziskovalci menijo, da to stanje prizadene predvsem naš centralni živčni sistem. Med 25 % in 30 % ljudi z depresijo ima to vrsto depresije.

Zdravljenje tega stanja je lahko zahtevno, saj se morda ne odziva dobro na nekatere načine zdravljenja splošne depresije, kot so zdravila, kot so SSRI (selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina) ali pogovorna terapija.

Vendar to ne pomeni, da za to ni zdravljenja. Obstajata dva zelo učinkovita načina zdravljenja:

• Elektrokonvulzivna terapija (EKT): To vključuje pošiljanje zelo majhnih, nadzorovanih električnih signalov v možgane za lajšanje simptomov.
• Triciklični antidepresivi (TCA): To so vrsta zdravil, ki so bila prvič uvedena za depresijo.

Kakšni so simptomi tega stanja?

Melanholična depresija ni le žalost ali jok, temveč tudi bolj fizični simptomi. Morda se počutite nemočni in prazni v sebi. Morda ne boste mogli uživati ​​niti v dobrih stvareh. Vaše misli in gibi se lahko celo upočasnijo. Poglejmo si te simptome podrobneje.

Zakaj se to dogaja? Kateri so razlogi?

Glavni razlog za to so biološke spremembe v naših možganih in hormonskem sistemu. Predstavljajte si, naši možgani imajo posebne dele, ki nadzorujejo spomin, misli in čustva. Obstaja sistem, ki je s tem povezan in deluje, imenovan »hipotalamično-hipofizno-nadledvična (HPA) os«. Preprosto povedano, to je glavni sistem v našem telesu, ki uravnava številne stvari, kot sta stres in apetit.

Pri osebi z melanholično depresijo ta os HPA ne deluje pravilno. Zato je, ko smo pod stresom, raven hormona "(kortizola)", ki ga proizvaja naše telo, na nepotrebno visoki ravni. To povečanje ravni "(kortizola)" lahko neposredno vpliva na naš apetit, presnovo in spomin. Poleg tega so lahko za to odgovorne tudi spremembe v signalnem sistemu ("(nevronih)"), ki prenaša sporočila med živčnimi celicami v možganih.

Kdo ima večje tveganje za razvoj tega stanja?

• Starost: Simptomi melanholične depresije se pogosto pojavijo pozneje v življenju, torej s staranjem.
• Genetika: Ta bolezen se ponavadi prenaša po družinah. Če je kdo v vaši družini že imel tovrstno duševno bolezen, ste morda tudi vi ogroženi.
• Vreme in letni časi: Pri nekaterih ljudeh se ti simptomi lahko poslabšajo v obdobjih šibke sončne svetlobe, kratkih dnevnih ur in hladnega vremena.
• Spremembe po porodu: Nekatere matere s poporodno depresijo lahko prav tako občutijo te melanholične simptome.

Kako zdravnik to diagnosticira?

Vaš zdravnik ali svetovalec za duševno zdravje bo diagnosticiral to stanje po skrbni preučitvi vaših simptomov. Za postavitev diagnoze morate imeti enega ali oba od naslednjih ključnih simptomov:

Poleg tega morate imeti vsaj tri od naslednjih lastnosti:

• Občutek globokega obupa, ki ni povezan z žalovanjem, kot je na primer izguba ljubljene osebe.
• Izguba apetita ali znatna izguba teže.
• Spremembe fizičnih gibov (počasnost ali nemir).
• Zjutraj se počutite bolj pod stresom in žalostno kot ob drugih urah dneva.
• Zbujanje vsaj 2 uri prej kot pričakovano.
• Občutki močne krivde do sebe.

Kakšni so načini zdravljenja?

Melanholična depresija se zdravi s kombinacijo zdravil in drugih terapij.

Kako živeti s to situacijo?

Zdravnik vam bo pripravil načrt zdravljenja, ki je pravi za vas. Medtem ko natančno upoštevate ta načrt, lahko v svoj življenjski slog vnesete tudi majhne spremembe.

• Zdravilo jemljite natančno tako, kot vam je predpisano: Zdravilo jemljite natančno tako, kot vam je predpisano, ob pravem času in se vedno posvetujte z zdravnikom, preden vzamete katero koli drugo zdravilo ali prehransko dopolnilo.
• Vadba: Vsak dan počnite nekaj, kar telesu daje vadbo, na primer hojo, plavanje, ples ali jogo.
• Spanje naj bo prednostna naloga: Navadite se iti spat in se zbujati ob isti uri.
• Zdrava prehrana: Jejte hranljivo in uravnoteženo prehrano.
• Izogibajte se kajenju in alkoholu: to lahko poslabša depresijo.
• Preživite čas s prijatelji: Pogovarjajte se in preživite čas z družino in prijatelji, ki vas imajo radi in vas razumejo.

Pomagajte nekomu, ki mu je mar za takšno osebo.

Če imate družinskega člana ali prijatelja s to boleznijo, je vaša podpora neprecenljiva. Vendar skrb za takšno osebo ni lahka. Lahko se počutite tudi utrujeni, osamljeni in pod stresom. Zato je zelo pomembno, da poskrbite tudi zase.

• Pomislite tudi na svoje zdravje: dobro spite, jejte hranljivo hrano in se gibajte.
• Prosite za pomoč: Ne poskušajte vsega narediti sami. Prosite za pomoč druge družinske člane in prijatelje.
• Privoščite si tudi odmor: Vsak dan si vzemite malo časa zase. Preberite knjigo, poslušajte pesem, počnite nekaj, v čemer uživate.
• Če ste pod stresom, poiščite zdravniško pomoč: Če je stres zaradi skrbi za nekoga neznosen, se o tem pogovorite z zdravnikom ali svetovalcem.