Imate te simptome? Pogovorimo se o metabolnem sindromu!

Vam je zdravnik povedal, da imate nekoliko visok krvni tlak, da se vam je začel zviševati krvni sladkor, da se vam je zvišal holesterol itd.? Morda ste se zredili tudi okoli trebuha. Čeprav se te stvari posamično zdijo pogoste zdravstvene težave, so lahko, če se jih več združi, opozorilni znak resnejšega stanja. Temu pravimo metabolni sindrom .

Preprosto povedano, kaj je metabolični sindrom?

Metabolični sindrom ni ena sama bolezen. Je skupek več povezanih dejavnikov tveganja za zdravje. Ko se ta stanja združijo, močno povečajo tveganje za razvoj srčnih bolezni, kapi in sladkorne bolezni tipa 2 v prihodnosti. Znan je tudi pod drugimi imeni, kot sta »(sindrom X)« ali »(sindrom inzulinske rezistence)«.

Pomislite takole: tveganje je večje, ko napadejo trije ali štirje sovražniki hkrati, kot pa ko se borite z enim samim. Tako je pri tem. Vsak od teh dejavnikov je sam po sebi tveganje. Ko pa se združijo trije ali več, se tveganje še poveča.

Kako veste, če imate metabolni sindrom?

Za diagnozo metabolnega sindroma morajo biti prisotni vsaj trije od naslednjih petih dejavnikov. To je kot kontrolni seznam. Poglejmo, kateri so.

Kakšni so simptomi tega stanja?

Največja težava je, da številne stvari, povezane z metabolnim sindromom (kot sta visok krvni tlak in holesterol), nimajo zunanjih simptomov . Zato se mnogi ljudje ne zavedajo, da so ogroženi.

Ko pa raven sladkorja v krvi postane previsoka, se lahko pojavijo nekateri simptomi. Mednje spadajo:

• Potemnitev kože na pazduhah, zadnji strani vratu in ob straneh (Acanthosis nigricans).
• Zamegljen vid.
• Povečana žeja.
• Pogosta potreba po uriniranju, zlasti ponoči.
• Prekomerna utrujenost v telesu.

Če imate te simptome, vsekakor obiščite zdravnika in se posvetujte z njim.

Zakaj razvijemo metabolni sindrom? Kaj je glavni vzrok?

Za to obstaja veliko razlogov, vendar raziskovalci verjamejo, da je glavni vzrok stanje, imenovano inzulinska rezistenca .

Kaj je torej ta inzulinska rezistenca?

Razumimo preprosto. Sladkor (glukoza) v hrani, ki jo jemo, mora vstopiti v celice našega telesa kot energija. Ključ, ki odpira vrata do teh celic, je hormon, imenovan inzulin . Proizvaja ga naša trebušna slinavka.

Inzulinska rezistenca pomeni, da se celice v telesu ne odzivajo pravilno na ta ključ, imenovan inzulin. To je kot če bi imeli ključ, vendar ne bi mogli odpreti vrat. Potem sladkor v krvi ne more priti v celice in se kopiči v krvi.

Da bi to nadomestila, začne trebušna slinavka proizvajati več inzulina. Toda sčasoma tudi to postane nezadostno. Takrat se raven sladkorja v krvi zviša, kar vodi do stanj, kot je sladkorna bolezen.

Naslednji dejavniki prispevajo k inzulinski rezistenci:

• Debelost: Maščoba, zlasti okoli trebuha, proizvaja kemikalije, ki motijo ​​delovanje insulina.
• Pomanjkanje gibanja: Ko telovadimo, naše mišice porabljajo sladkor. Ko nam primanjkuje gibanja, postanejo naše celice manj občutljive na inzulin.
• Nekatera zdravila: Nekateri steroidi (kortikosteroidi), nekatera zdravila za krvni tlak in nekatera zdravila za duševne bolezni lahko povzročijo to.
• Genetski vpliv: Na to imajo določen vpliv tudi geni, ki se prenašajo iz roda v rod.

Ali je to stanje mogoče nadzorovati in pozdraviti?

Da! Vsekakor lahko. To je najboljša novica. Metabolni sindrom ni nekaj, kar se ne da obrniti. Obstajata dve glavni stvari, ki ju je mogoče storiti: spremembe življenjskega sloga in zdravljenje, če je potrebno.

1. Spremembe življenjskega sloga – To je najpomembnejše!

• Vzdržujte zdravo telesno težo: Poskusite izgubiti odvečno težo, kot vam je svetoval zdravnik. Ena študija je pokazala, da lahko izguba samo 7 % odvečne teže zmanjša tveganje za razvoj sladkorne bolezni za 58 %.
• Redna vadba: Vsaj 30 minut na dan se ukvarjajte s hojo, tekom ali plavanjem. To pomaga zmanjšati odpornost na inzulin, ohranjati zdravo srce in pomaga pri nadzoru telesne teže.
• Prehrana za srce: Zmanjšajte vnos hrane z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov (kruh, riž, sladkarije), mastne hrane, rdečega mesa in predelane hrane. Namesto tega vključite zelenjavo, sadje, stročnice in pusto meso, kot sta ribe in piščanec.
• Dovolj spanca: Težave, kot sta nespečnost in smrčanje ("(spalna apneja)"), lahko to stanje poslabšajo. Zato je bistvenega pomena, da dobro spite.
• Izogibajte se kajenju: Kajenje lahko zniža raven dobrega holesterola (HDL) in zviša krvni tlak.
• Obvladovanje stresa: Prekomerni stres lahko povzroči hormonsko neravnovesje v telesu, kar vodi v zvišanje krvnega sladkorja, krvnega tlaka in holesterola. Stres je mogoče obvladovati z dejavnostmi, kot so joga, meditacija in dihalne vaje.

2. Zdravila

Če je to stanje težko nadzorovati samo s spremembami življenjskega sloga, vam lahko zdravnik predpiše zdravila.

• Zdravila za holesterol: Na primer, statini.
• Zdravila za visok krvni tlak: Različne vrste zdravil za zniževanje krvnega tlaka.
• Zdravila za sladkorno bolezen:Metformin je pogosto uporabljeno zdravilo za ta namen.

Vse to je treba storiti le po nasvetu zdravnika.

Kaj se zgodi, če metabolni sindrom ignoriramo?

Če se to stanje ne zdravi, se lahko sčasoma razvijejo resni zapleti.

• Srčne bolezni
• Možganska kap
• Sladkorna bolezen tipa 2
• Poškodbe organov, kot so jetra in ledvice
• Povečano tveganje za nekatere vrste raka
• Zapleti med nosečnostjo

Zato je pametno, da to vzamete kot opozorilo in takoj sprejmete potrebne ukrepe.