Ali imate tudi vi bolečine v sprednjem delu stopala? (Metatarzalgija) Pogovorimo se o tem!

Včasih, ko hodimo, tečemo ali celo samo stojimo, občutimo nenavadno bolečino v sprednjem delu podplata, točno tam, kjer se začnejo prsti, kajne? Nekateri imajo lahko občutek, kot da je v čevlju kamen. Ta zelo nadležna bolečina je stanje, o katerem bomo danes govorili, imenovano »(metatarzalgija)« . Poglejmo torej, kaj je to, zakaj se pojavi in ​​kako se ji izogniti.

Kaj je metatarzalgija? Od kod točno izvira ta bolečina?

Preprosto povedano, »(metatarzalgija)« je bolečina in oteklina v sprednjem delu stopala, kjer se začnejo prsti . Temu pravimo »krog stopala«. To je mehki del stopala med stopalnim lokom in prsti. Najpogosteje se ta bolečina čuti pod eno ali več metatarzalnimi glavicami, konci petih kosti v stopalu, kjer se začne pet prstov.

Samo pomislite, če ves dan delate stoje ali če tečete in se igrate, ste morda že kdaj izkusili to bolečino. Za to je lahko več kot en razlog, morda jih je veliko.

• Morda je v položaju vašega stopala kakšna deformacija.
• Ali športi, ki jih igrate, še posebej tisti, ki vključujejo tek in skakanje.
• Če so čevlji, ki jih nosimo, pretesni, preveliki ali pa opora v čevljih ni zadostna.
• To lahko povzročijo tudi nekatere zdravstvene težave.

Prvi koraki zdravljenja so počitek, led in preproste vaje. O tem bomo govorili kasneje.

Kakšni so simptomi metatarzalgije?

Glavni simptom tega stanja je bolečina v sprednjem delu stopala, blizu korena prstov. To bolečino lahko včasih spremlja otekanje ali pa ne. Simptomi »metatarzalgije« se lahko pojavijo nenadoma ali pa se sčasoma razvijejo postopoma. Preverite, ali imate katerega od teh simptomov:

• Bolečina v sprednjem delu stopala: Lahko se občuti kot ostra bolečina, streljajoča bolečina, boleča bolečina ali pekoča bolečina . Ta bolečina se lahko poslabša, ko stojite, tečete ali hodite.
• Otrplost ali mravljinčenje v prstih: Nekateri ljudje lahko občutijo otrplost ali mravljinčenje v prstih.
• Občutek, kot da je v čevlju kamenček: To je tudi pogost simptom, o katerem poroča veliko ljudi. Občutek je, kot da se je v čevlju zataknil majhen kamenček.

Zakaj se to (metatarzalgija) pojavi? Kateri so vzroki?

Če se pogosto ukvarjate s tekom in skakanjem, je večja verjetnost, da boste razvili metatarzalgijo (metatarzalgijo). To lahko povzročijo tudi deformacije stopal, nošenje čevljev z visokimi petami, čevlji s premehkimi podplati, čevlji brez opore za stopala ali prestari čevlji.

Zdravniki delijo vzroke metatarzalgije v tri glavne kategorije:

1. Prva kategorija: Zaradi sprememb v položaju kosti stopala (metatarzalnih kosti)

To pomeni, da se spremeni položaj kosti na dnu prstov (metatarzalnih kosti), kar vpliva na njihov odnos s preostalim delom stopala in povzroča »metatarzalgijo«, ki jo povzroča prekomerni pritisk. Tukaj je nekaj primerov:

• Bunioni ali Hallux Valgus so izbokline kosti palca na podplatu, znane tudi kot "bunioni".
• Kladivasti prsti .
• Koža na podplatih postane hrapava in se na njej pojavijo žulji.
• Visoki loki.
• Drugi prst na nogi je daljši od velikega palca.

2. Druga kategorija: Zaradi drugih bolezni ali dejavnosti

Ta kategorija vključuje »metatarzalgijo«, ki jo povzroča prekomerni pritisk na sprednji del stopala, bodisi zaradi drugih zdravstvenih težav, ki jih imate, bodisi zaradi določenih dejavnosti, ki jih opravljate. Primeri:

• Vnetna stanja: artritična stanja, kot so »(revmatoidni artritis)«, »(protin)« (imenovan tudi protin), »(sezamoiditis)« (vnetje dveh majhnih kosti na dnu palca na nogi), »(Mortonov nevrom)« (otekanje živca v podplatu).
• Nevrološke motnje: stanja, kot sta »(Charcot-Marie-Toothova bolezen)«, »(Freibergova bolezen)«.
• Presnovne bolezni: debelost, sladkorna bolezen.
• Druge zdravstvene težave: stvari, kot so natrgane vezi v stopalu, plantarne bradavice.
• Travma: Lahko jo povzročijo tudi stvari, kot so prehiter tek ali nošenje čevljev, ki se ne prilegajo pravilno.

3. Tretja kategorija: Zaradi zapletov po operaciji (jatrogena metatarzalgija)

To je nekoliko redko. Vendar pa se včasih lahko pojavi "(metatarzalgija)" kot zaplet po operaciji na sprednji strani stopala. Na primer, po operaciji prej omenjenih "bunionov" se lahko ta bolečina pojavi zaradi sprememb na palcu na nogi. Po operaciji se lahko pojavijo tudi zapleti, kot je zlom, ki se ne celi pravilno, "(avaskularna nekroza)" (odmiranje kostnih celic zaradi zmanjšanega pretoka krvi v kost), čeprav redko.

Kdo ima večje tveganje za razvoj metatarzalgije?

Pravzaprav lahko kdorkoli razvije »metatarzalgijo«. Vendar pa so nekateri ljudje nekoliko bolj dovzetni za to.

• Za tekače in športe z visokim udarcem: To je zato, ker je sprednji del njihovih stopal nenehno pod velikim pritiskom. Pomislite na nekoga, ki igra netball, košarko ali atletiko.
• Za tiste, ki nosijo čevlje, ki se ne prilegajo pravilno: Do ​​tega stanja lahko pride, če so čevlji pretesni, preveliki ali če ne nudijo zadostne opore.
• Za tiste, ki pogosto nosijo čevlje z visoko peto: To povzroča nepotreben pritisk na sprednje kosti stopala in peto.
• Za tiste, ki telovadijo brez čevljev, se vzpenjajo po stopnicah ali uporabljajo lestve: Te težave se lahko pojavijo, ko stopalo nima potrebne opore.
• Za tiste z deformacijami stopal: kot so prej omenjeni "(bunioni)", "(kladivasti prsti)".
• Za ljudi z vnetnimi stanji: kot sta "(revmatoidni artritis)", "(protin)".

(Metatarzalgija) Kaj se zgodi, če se ne zdravi? (Zapleti)

Če simptomi metatarzalgije (metatarzalgije) še vedno obstajajo, je zelo pomembno, da obiščete zdravnika . Če se stanje ne zdravi, lahko povzroči nadaljnje težave s stopali in gležnji. Morda boste celo šepali.

Ne samo to, ko zaradi bolečine spremenimo način hoje, lahko to vpliva tudi na boke, stegna in hrbet, kar povzroča bolečine tudi na teh področjih. Tako kot lahko težava na enem področju vpliva tudi na druga področja.

Kako diagnosticirati metatarzalgijo? (Diagnoza)

Ko greste k zdravniku, vas bo najprej vprašal o vaših simptomih. Kako dolgo traja bolečina, kako se počutite in kdaj najbolj boli? Nato vam bo ročnim pregledom stopala preveril bolečino in oteklino.

Poleg tega je mogoče opraviti teste, kot so:

• Rentgen: To je za preverjanje drugih težav, kot je stresni zlom.
• Ultrazvok ali magnetna resonanca: Z njimi lahko jasno vidite stanje mehkih tkiv, tj. vezi in kit, okoli metatarzofalangealnih sklepov.

Kakšna so zdravljenja za metatarzalgijo?

Dobra novica je, da se zdravljenje metatarzalgije začne z zelo preprostimi, neinvazivnimi metodami. To pomeni, da namesto neposrednega večjega kirurškega posega lahko poskusite z majhnimi stvarmi, kot so:

• `(Metoda RICE)`: To je zelo znana metoda.
• Počitek : Privoščite stopalu čim več počitka. Izogibajte se dejavnostim, ki povečujejo bolečino.
• Led : Na območje bolečine in otekline večkrat na dan za 15-20 minut nanesite led (zavit v krpo).
• Kompresija : Ovijanje podplata z elastičnim povojem lahko pomaga zmanjšati oteklino.
• Nadmorska višina : Kadar koli je mogoče, imejte stopala nad višino srca.
• Zdravila proti bolečinam brez recepta: Po navodilih zdravnika lahko vzamete zdravilo proti bolečinam, kot je acetaminofen (npr. Tylenol®) ali ibuprofen (npr. Advil®).
• Vaje (raztezanje):Nežne vaje za raztezanje stopal in gležnjev lahko prinesejo olajšanje. Lahko vprašate fizioterapevta, katere so te vaje.
• Menjava obutve: To je zelo pomembno. Nosite dobro, oporo za športne čevlje ali čevlje z rockerskim podplatom. Izogibajte se visokim petam in tesnim čevljem.
• Vložki za čevlje: Uporaba mehkih vložkov ali metatarzalnih blazinic, posebej zasnovanih za metatarzalgijo, lahko pomaga zmanjšati pritisk na boleče območje.

Če ti preprosti načini zdravljenja ne olajšajo bolečine, vam lahko zdravnik priporoči injekcijo (na primer injekcijo kortikosteroidov) ali operacijo za zdravljenje osnovnega vzroka bolečine. Vendar se to običajno stori le, če vse drugo ni uspelo.

Ali je mogoče preprečiti metatarzalgijo?

Čeprav je metatarzalgije nemogoče popolnoma preprečiti, obstajajo stvari, ki jih lahko storimo, da zmanjšamo tveganje za to stanje. Dobro je, da to postane navada:

• Izbira pravih čevljev: Izberite čevlje z dobrimi, trdnimi podplati, širokim prstnim delom in nižjo peto.
• Uporabljajte udobne vložke: V čevlje vstavite dobre, mehke vložke, še posebej, če ste nekdo, ki ves dan stoji.
• Izogibajte se hoji bosi: Zmanjšajte hojo bosi, zlasti po grobih, neravnih površinah.
• Odstranjevanje žuljev: Redno namakanje podplatov v topli vodi in drgnjenje s plovcem lahko pomaga zmanjšati nepotreben pritisk na podplate.
• Vzdržujte zdravo težo: Z naraščanjem telesne teže se povečuje tudi pritisk na vaša stopala. Zato poskušajte vzdrževati zdravo težo, ki vam ustreza.

Kaj naj pričakuje oseba z metatarzalgijo?

Če imate metatarzalgijo (metatarzalgijo), lahko občutite hudo bolečino in otekanje v spodnjem delu stopala. Bolečina se lahko pojavi nenadoma ali pa se postopoma stopnjuje. Pojavijo se lahko tudi drugi simptomi.

Najprej morate pustiti stopalo počivati . Ne ukvarjajte se z nobeno dejavnostjo ali športom, za katerega menite, da povzroča bolečino. Če je mogoče, stojte dlje časa in manj hodite. Ne nosite čevljev, ki vas ne podpirajo. Ne hodite v nogavicah.

V večini primerov lahko metatarzalgijo obvladate s preprostimi domačimi zdravili, kot so ta. Če pa bolečina po poskusu domačih zdravil ne izgine, je najbolje, da se za nadaljnji pregled posvetujete z zdravnikom.

Kdaj morate obiskati zdravnika?

Čeprav se metatarzalgija običajno lahko zdravi doma, morate v naslednjih primerih vsekakor obiskati zdravnika:

• Če bolečina po dveh tednih domačega zdravljenja ne popusti .
• Če zaradi bolečin ne morete opravljati običajnih vsakodnevnih dejavnosti .
• Če se bolečina poslabša in/ali ponavlja .
• Če imate otrplost ali občutek otrplosti v nogah.
• Če imate sladkorno bolezen in imate bolečine v stopalih , je pomembno, da poiščete zdravniško pomoč, saj so lahko težave z nogami pri ljudeh s sladkorno boleznijo resnejše.

Kdaj morate iti na urgenco (ETU) ?

Če imate katerega od teh simptomov, nemudoma pojdite na urgenco . Morda imate resno poškodbo, na primer zlomljeno kost.

• Zelo huda bolečina v sprednjem delu podplata.
• Če bolečina povzroči omedlevico, omotico ali slabost .
• Če ne moreš hoditi .
• Če se zdi, da se je oblika stopala spremenila .
• Če se poškodujete in slišite »klik«, »pok« ali zvok, podoben pokanju kosti ,

Katera vprašanja morate zastaviti zdravniku?

Ko greste k zdravniku, lahko postavite vprašanja o »(metatarzalgiji)«, kot so ta. Tako boste lahko bolje razumeli to stanje.

• "Doktor, kaj mislite, da je povzročilo to stanje pri meni?"
• "Kakšno zdravljenje mi priporočate?"
• "Ali lahko še naprej počnem stvari, ki jih imam rad, na primer šport?"
• "Kdaj se bom počutil/a bolje? Koliko časa bo trajalo, da se bo to izboljšalo?"
• "Kaj lahko storim, da preprečim, da bi se ta '(metatarzalgija)' ponovila v prihodnosti?"

Končno, kaj si je treba zapomniti! (Sporočilo za domov)

Metatarzalgija je lahko včasih neznosna. Zaradi nje lahko težko počnete stvari, ki jih imate radi, celo normalno hodite. A brez skrbi. Na srečo je to stanje pogosto mogoče zdraviti s preprostimi domačimi zdravili.

Najprej poskusite s počitkom stopala, nanosom ledu in nošenjem podpornih čevljev. Če to ne pomaga ali če je bolečina huda, se nemudoma posvetujte z zdravnikom. Ta bo nato lahko natančno ocenil vaše simptome in določil ustrezno zdravljenje za vas. Vaša stopala so vam zelo pomembna, zato je vaša odgovornost, da skrbite zanje!

metatarzalgija , bolečine v stopalu, bolečine v stopalu, metatarzalgija, čevlji, bolečine v prstih na nogi, bolečine v sprednjem delu stopala