Ali tudi ti kaj pozabljaš? Morda je to 'Blaga kognitivna okvara' (MCI)!

Ali včasih pozabite malenkosti? Pomislite na nekaj, o čemer ste se pogovarjali s prijateljem, ali na pomemben sestanek, ki ga imate jutri. Včasih morate iskati stvari, na primer kje so bili vaši ključi, kje so vaša očala, kajne? Normalno je, da se s staranjem pojavljajo te majhne pozabljivosti. Ste pa vi ali kdo od vaših bližnjih kdaj imeli občutek, da so te pozabljivosti nekoliko preveč in da motijo ​​vaše vsakodnevne dejavnosti? Če je tako, je zelo pomembno, da se zavedate tega stanja, imenovanega »blaga kognitivna okvara« (BKM), o katerem bomo govorili danes.

Kaj je »blaga kognitivna okvara« (BKM)?

Preprosto povedano, »blaga kognitivna okvara« (BKM) je stanje, pri katerem imate določeno stopnjo kognitivnega upada ali rahlo okvaro v primerjavi z drugimi vašimi starostniki. Vendar je to le opazno . Te kognitivne sposobnosti so:

• Spomin: Sposobnost pomnjenja stvari.
• Razmišljanje in presojanje: Sposobnost gledanja na nekaj z različnih zornih kotov, izbiranja med pravilnim in napačnim ter sprejemanja odločitev.
• Načrtovanje in izvajanje kompleksnih nalog: Sposobnost sistematičnega načrtovanja naloge in njene dobre izvedbe.

To spremembo boste morda opazili sami ali pa jo bo opazil družinski član ali prijatelj. Pomembno je, da te spremembe niso tako hude, da ne boste mogli opravljati svojih običajnih vsakodnevnih dejavnosti . To pomeni, da se še vedno lahko sami kopate, jeste in oblačite.

Kakšna je razlika med starostnimi spremembami spomina in MCI?

Za vse nas je naravno, da s staranjem doživljamo manjše spremembe v delovanju naših možganov. Pomislite na stvari, kot je na primer, da si vzamemo malo več časa za učenje nečesa novega ali da stvari opravljamo malo počasneje.

Vendar te majhne spremembe, ki se pojavijo s staranjem , ne vplivajo na vaše splošno delovanje ali sposobnost opravljanja vsakodnevnih opravil . Normalno staranje ne vpliva bistveno na stvari, kot so prepoznavanje, inteligenca ali dolgoročni spomin.

Če ste starejši od 65 let, pa lahko občasno pozabite imena, besede ali kraje. V primeru MCI pa lahko začnete pozabljati pogovore, ki ste jih imeli z drugimi , in stvari, ki bi se jih običajno spomnili (na primer čas, ko ste se dogovorili za sestanek z zdravnikom, ali rojstni dan družinskega člana). MCI lahko do neke mere vpliva tudi na vaše vsakodnevne dejavnosti.

Kakšna je razlika med "demenco" in "MCI"?

Izraza »demenca« in »mci« sta pravzaprav opisna. Nanašata se na obseg, v katerem so se spremenile človekove duševne sposobnosti, in na to, kako to vpliva na vsakodnevne dejavnosti .

Glavna razlika je v tem, da pri MCI spremembe v duševnih sposobnostih ne vplivajo bistveno na vsakdanje življenje.Pri »demenci« pa so duševne sposobnosti tako oslabljene, da niso sposobni opravljati vsakodnevnih opravil . Druga stvar je, da ljudje z »MCI« ne doživljajo večjih osebnostnih sprememb kot tisti z »demenco«.

Demenca je progresivno upadanje duševnih funkcij, ki je dovolj hudo, da ovira vsakdanje življenje. Oseba z demenco ima lahko dva ali več naslednjih simptomov:

• Izguba spomina
• Zmanjšana sposobnost sklepanja
• Težave z jezikom (težave z govorom, razumevanjem)
• Težave s koordinacijo delov telesa
• Spremembe razpoloženja
• Spremembe vedenja

Za "MCI" ali "demenco" lahko obstajajo različni osnovni vzroki.

Ali se 'MCI' vedno spremeni v 'demenco'?

To je vprašanje, ki si ga zastavlja veliko ljudi. Nekateri ljudje z MCI lahko sčasoma razvijejo demenco. Vendar pa se to ne zgodi pri vseh . Pri nekaterih nevrodegenerativnih stanjih je MCI lahko prvi znak bolezni. Nevrodegenerativne bolezni so bolezni, ki prizadenejo možgane in se sčasoma poslabšajo. Primeri vključujejo Alzheimerjevo bolezen in Parkinsonovo bolezen.

Vendar pa se nekateri ljudje z MCI vrnejo na normalno raven za svojo starost ali pa njihovo stanje ostane stabilno, kar pomeni, da se ne poslabša.

Kako pogosta je MCI?

Po podatkih Ameriške akademije za nevrologijo se to stanje, imenovano "blaga kognitivna okvara" (MCI), pojavlja v različnih starostnih skupinah na naslednji način:

• Približno 8 % ljudi, starih med 65 in 69 let.
• Približno 15 % ljudi, starih med 75 in 79 let.
• Približno 25 % ljudi, starih med 80 in 84 let.
• Približno 37 % ljudi, starih 85 let ali več.

Ta statistika kaže, da se verjetnost te bolezni povečuje s starostjo.

Kakšni so simptomi "MCI"?

Glavna značilnost »blage kognitivne okvare« (MCI) je opazen upad duševnih sposobnosti. Nekaj ​​primerov tega je:

• Izguba spomina: Lahko pozabite nedavne dogodke. Lahko ponavljate ista vprašanja in zgodbe znova in znova. Občasno lahko pozabite imena prijateljev in družine, zdravniške preglede in načrte. Pogosteje lahko pozabite tudi, kje so stvari.
• Jezikovne težave: Morda boste imeli težave z iskanjem natančnih besed, ki jih potrebujete. Morda boste imeli tudi težave z razumevanjem napisanega ali tega, kar nekdo govori, tako dobro kot prej.
• Pozor:Vaša pozornost se lahko hitro preusmeri in lažje se boste zmotili kot prej.
• Razmišljanje in presojanje: Reševanje problema in sprejemanje odločitev je lahko težavno.
• Kompleksno načrtovanje: Načrtovanje in opravljanje celo kompleksnih nalog, kot so plačevanje računov, pravočasno jemanje zdravil, obisk trgovine, vrtnarjenje, gospodinjska opravila in vožnja vozila, je lahko težje kot prej.

Poleg tega so ugotovili, da so z MCI povezane tudi težave s hojo in težave z vohom .

Kaj so vzroki za 'MCI'?

Blaga kognitivna okvara (BKM) ima lahko veliko vzrokov. Nekatere vzroke je mogoče zdraviti, druge pa ne.

Tukaj je nekaj možnih razlogov:

• Depresija, kronični stres in tesnoba.
• Težave s ščitnico, ledvicami ali jetri.
• Apneja v spanju in druge motnje, povezane s spanjem.
• Stanja, ki vplivajo na pretok krvi v možgane: na primer možganski tumorji, krvni strdki, možganska kap ali travmatska poškodba možganov.
• Pomanjkanje vitamina B12 ali druge prehranske pomanjkljivosti.
• Okužbe: Na primer okužbe sečil (UTI).
• Neželeni učinki nekaterih zdravil: na primer zdravil, kot so zaviralci kalcijevih kanalčkov, antiholinergiki in benzodiazepini.
• Motnja zaradi uporabe substanc in motnja zaradi uporabe alkohola.

MCI je pogosto prvi znak degenerativne bolezni živčnega sistema. To pomeni, da je MCI lahko začetek bolezni, kot so:

• Alzheimerjeva bolezen
• Parkinsonova bolezen
• Lewyjeva telesčna demenca
• Vaskularna demenca
• Frontotemporalna demenca

Kateri so dejavniki tveganja za razvoj "MCI"?

Glavni dejavniki tveganja za blago kognitivno okvaro (MCI) so enaki kot pri demenci. To so:

• Biti star 65 let ali več.
• Če ima kdo v družini demenco (genetska predispozicija).
• Prisotnost stanj, ki povečujejo tveganje za srčno-žilne bolezni: na primer visok krvni tlak, visoka raven holesterola, sladkorna bolezen in debelost.

Kako ugotovite, ali imate `MCI`?

Včasih je lahko težko natančno diagnosticirati blago kognitivno motnjo (BKM), saj je lahko zgodnji simptom številnih bolezni. Poleg tega so nekateri simptomi BKM pogosti pri mnogih drugih boleznih.

Vaš zdravnik bo storil naslednje:

• Sprašujem te o tvojih simptomih .
• Vprašajte o svoji zdravstveni anamnezi (prejšnje bolezni, jemanje zdravil).
• Poglejte zdravila, ki jih trenutno jemljete .
• Vprašajte, ali ima kdo v vaši družini večje težave s spominom ali demenco .
• Opravljen bo fizični pregled in preverjanje duševnega stanja .
• O spremembah v vašem duševnem delovanju povprašajte družinskega člana ali zaupanja vrednega prijatelja .

Poleg tega je mogoče opraviti teste, kot so:

• Laboratorijski testi: Zdravnik vam lahko opravi preiskave krvi ali urina, da preveri morebitne okužbe ali vnetja. Preveri lahko tudi raven ščitničnih hormonov in pomanjkanje vitamina B12. Včasih lahko opravi tudi test cerebrospinalne tekočine (spinalno punkcijo), da preveri morebitne avtoimunske bolezni in nevrodegenerativne bolezni.
• Slikovni testi: Testi, kot so računalniška tomografija (CT) in magnetna resonanca (MRI), se uporabljajo za preverjanje poškodb možganov, kot so možganska kap, krvavitev, tumor ali kopičenje tekočine v možganih.
• Nevropsihološki testi: To je vrsta ustnih in pisnih testov, ki merijo vašo splošno inteligenco, uporabo jezika, spomin in sposobnost učenja.

Nevrologi in geriatri lahko pomagajo pri diagnosticiranju blage kognitivne okvare (MCI).

Kakšna so zdravljenja za `MCI`?

Zdravljenje MCI je odvisno od osnovnega vzroka (če je vzrok mogoče najti). Vendar pa nekaterih stanj MCI, ki jih povzročajo nevrodegenerativne bolezni, ni mogoče odpraviti. Če pa so vaše duševne spremembe posledica okužbe, težav s spanjem, nihanja razpoloženja ali stranskih učinkov zdravil, bo zdravnik razvil načrt zdravljenja, ki bo prilagojen vašim potrebam.

Ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) še ni odobrila nobenega zdravila za neposredno zdravljenje blage kognitivne okvare (MCI). Vendar pa obstajajo pristopi brez zdravil.Obstajajo načrti zdravljenja, ki se lahko uporabijo za izboljšanje kognitivnih funkcij (»kognicije«). Ti se razlikujejo glede na vzrok »MCI«. Raziskovalci upajo, da bodo zdravila, ki se uporabljajo za »Alzheimerjevo bolezen«, pomagala tudi pri »MCI«. Trenutno to preučujejo.

Raziskovalci še naprej preučujejo možnosti zdravljenja MCI. Morda se boste lahko pridružili kliničnemu preskušanju. O možnostih se posvetujte s svojim zdravnikom.

Ali je mogoče preprečiti razvoj "MCI"?

Vseh primerov MCI ni mogoče preprečiti. Vendar pa obstajajo stvari, ki jih lahko storite , da ohranite zdravje možganov in zmanjšate tveganje za razvoj MCI . Te vključujejo:

• Izogibanje ali prenehanje kajenja.
• Izogibanje uživanju alkohola ali njegova uporaba v zmernih količinah.
• Uživanje zdrave in uravnotežene prehrane.
• Redna vadba.
• Vzdrževanje zdravega krvnega tlaka, ravni holesterola in ravni sladkorja v krvi.
• Zmanjševanje in obvladovanje stresa.
• Kakovosten spanec.
• Vadba možganov: Stvari, kot so reševanje ugank, branje knjig in učenje novih stvari.
• Ukvarjanje z družabnimi dejavnostmi.
• Redno obiskujte zdravnika za zdravljenje kroničnih bolezni.

Ne pozabite, da čeprav te stvari morda ne bodo 100 % preprečile razvoja MCI, lahko močno pomagajo zmanjšati tveganje.

Kakšna je prihodnost za nekoga z `MCI`? (Napovedi)

Prognoza ali obeti za osebo z blago kognitivno motnjo (MCI) se razlikujejo glede na vzrok in številne druge dejavnike. Raziskovalci še vedno izobražujejo več o tem stanju.

Študije so pokazale, da približno 15 % ljudi, starejših od 65 let, z MCI razvije demenco v dveh letih po diagnozi MCI . Prav tako si med 14 % in 38 % ljudi z MCI povrne normalno raven duševnega delovanja .

Hitrost, s katero se stanje osebe z MCI poslabša, je pogosto odvisna od osnovnega vzroka. Raziskovalci še naprej preučujejo duševne in zdravstvene spremembe pri ljudeh z MCI. Upajo, da bodo nekega dne lahko bolje napovedali, kdo ima večje tveganje za razvoj določenih vrst demence in kako hitro bo napredovala.

Če imam `MCI`, kako naj poskrbim zase?

Če so vam diagnosticirali MCI, je dobro, da se o svoji prihodnosti pogovorite z zdravnikom in vsemi, ki jim zaupate.Ta pogovor je še posebej pomemben, če vaš zdravnik meni, da je vaša MCI zgodnja faza nevrodegenerativne bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen. Ta pogovor bo negovalcem pomagal pri uresničevanju vaših želja, če v prihodnje ne boste mogli sami sprejemati odločitev.

Poleg tega pogovora je dobro, da si svoje želje in odločitve zapišete . To pomeni, da ustvarite pravne dokumente, ki opisujejo, kaj želite, da se zgodi, če ne morete skrbeti zase ali sprejemati odločitev o svoji oskrbi ali dobrem počutju.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Ker je lahko MCI zgodnji znak resnejše nevrološke bolezni, je pomembno, da obiščete zdravnika ali specialista vsakih 6 do 12 mesecev . To se lahko razlikuje glede na vaš načrt zdravljenja. Zdravnik lahko sčasoma spremlja spremembe v vašem spominu in miselnih sposobnostih ter predlaga spremembe vašega zdravja. Če opazite kakršne koli spremembe, je lahko koristno tudi, da vodite osebni dnevnik.

Če se pojavijo kakršni koli novi simptomi , se posvetujte z zdravnikom.

Katera vprašanja naj zastavim zdravniku o MCI?

Če so vam diagnosticirali blago kognitivno okvaro (MCI), je morda koristno, da zdravniku zastavite naslednja vprašanja:

• Kaj je povzročilo, da sem razvil `MCI`?
• Katere možnosti upravljanja imam? (To pomeni, kaj lahko storim, da obvladam to situacijo)
• Ali moram obiskati specialista?
• Na katere simptome moram biti pozoren, da ugotovim, ali se moj MCI slabša?
• Bom zbolel/a za demenco?
• Ali lahko še vedno vozim avto?
• Ali moram prenehati s kakšnimi drugimi dejavnostmi?
• Kaj lahko storim, da ohranim zdrave možgane?
• Ali naj o svoji diagnozi povem še drugim?
• Ali obstajajo lokalne podporne skupine, v katere se lahko udeležujejo ljudje z MCI?

Končno, sporočilo za domov

Izjava, da imate blago kognitivno okvaro (MCI), je lahko zelo stresna. Morda imate veliko vprašanj in pomislekov glede prihodnosti. Vendar ne pozabite, da MCI na vsakogar vpliva drugače. Vaš zdravnik bo pripravil načrt, ki je specifičen za vaše stanje in je prilagojen vam. Zdravnik vam bo odgovoril na vaša vprašanja in vas podprl.

Najpomembneje je, da čim prej obiščete zdravnika, če opazite kakršne koli spremembe, in jih ne ignorirate. Zgodnje odkrivanje in pravilno zdravljenje lahko veliko pripomoreta k ohranjanju kakovosti vašega življenja. Niste sami in ne bojte se o tem pogovoriti in prositi za pomoč.

`Okvara spomina, blaga kognitivna okvara, MCI, zdravje možganov, staranje, demenca, Alzheimerjeva bolezen