Če imate vi ali kdo od vaših bližnjih Parkinsonovo bolezen, veste, kako težko je dobro spati. Lahko je naporno iti v posteljo po napornem dnevu, se premetavati ali se zbujati vsako uro. Vendar se s tem ni treba soočati sami. Mnogi ljudje s Parkinsonovo boleznijo imajo to težavo. Zakaj se torej to dogaja? Kaj lahko storimo glede tega? Danes se o vsem tem pogovorimo na zelo preprost in prijazen način.
Najprej si poglejmo, kaj je Parkinsonova bolezen.
Preprosto povedano, Parkinsonova bolezen je stanje, pri katerem se živčne celice v možganih, ki nadzorujejo naše gibanje, sčasoma postopoma poškodujejo ali uničijo. Ko se te živčne celice poškodujejo, se v našem telesu začnejo pojavljati različni simptomi.
To je predvsem motnja gibanja . To pomeni, da vpliva na našo sposobnost hoje, doseganja in ravnotežja. Lahko se pojavijo simptomi, kot so ti:
- Otrdele mišice: Občutek napetosti v mišicah.
- Tremor: Neobvladljivo tresenje, zlasti rok ali nog.
- Težave z ravnotežjem: Občutek, da boste med hojo izgubili ravnotežje in padli.
- Počasnost gibanja (bradikinezija): Stanje, pri katerem se vse dogaja zelo počasi.
Parkinsonova bolezen pa ne vpliva le na gibanje. Ima tudi številne nemotorične simptome, ki lahko vplivajo na naše razpoloženje, vonj in vid.
Kakšna je torej povezava med Parkinsonovo boleznijo in spanjem?
Parkinsonova bolezen in spanec imata zelo zapleten odnos. Je kot zapleten klobčič preje. Celo znanstveniki še niso ugotovili celotnega mehanizma.
Včasih so težave s spanjem neposredno posledica Parkinsonove bolezni. Nekatere študije so pokazale, da so lahko težave s spanjem eden najzgodnejših simptomov Parkinsonove bolezni . Na primer, hoja v spanju in gibi rok, nog in ust so lahko znak bolezni.
Po drugi strani pa lahko na vaš spanec vplivajo tudi stvari, kot so zdravila, ki jih jemljete za Parkinsonovo bolezen, in duševne težave, ki jih ta prinaša. Eno je jasno: za mnoge ljudi s Parkinsonovo boleznijo je dober spanec sanje. Raziskave kažejo, da imata dva od treh (2/3) ljudi s Parkinsonovo boleznijo težave s spanjem.
Zakaj so težave s spanjem tako pogoste pri bolnikih s Parkinsonovo boleznijo?
Zdravniki so opredelili več glavnih razlogov za to. Oglejmo si jih podrobneje.
| Razlog | Preprosta razlaga |
|---|---|
| Kemične spremembe v možganih | Parkinsonova bolezen povzroča spremembe v ravnovesju določenih kemikalij v možganih. To neposredno vpliva na cikel spanja in budnosti v našem telesu. Posledično se lahko zmanjšata količina in kakovost spanca. |
| Zdravila | Nekatera zdravila za Parkinsonovo bolezen lahko motijo spanec. Nekatera zdravila lahko povzročijo dnevno zaspanost in nespečnost. |
| Težave z duševnim zdravjem | Anksioznost in depresija sta pogosti med bolniki s Parkinsonovo boleznijo. Obe duševni stanji lahko otežita nočno spanje ali dober spanec. |
| Drugi simptomi | Tudi drugi simptomi Parkinsonove bolezni, kot so bolečine v telesu in pogosto uriniranje ponoči (nikturija), lahko motijo spanec. V poznejših fazah Parkinsonove bolezni je pogosta tudi spalna apneja, stanje, pri katerem se dihanje med spanjem ustavi. |
Katere težave s spanjem se lahko pojavijo pri Parkinsonovi bolezni?
Parkinsonova bolezen ne prizadene vseh ljudi enako. Prav tako ne moremo pričakovati težav s spanjem. Lahko se pojavijo stvari, kot so:
- Nespečnost: Ostati buden več ur po tem, ko greš spat.
- Razdrobljen spanec: Večkratno prebujanje ponoči.
- Prekomerna dnevna zaspanost: Neobvladljiva zaspanost čez dan.
- Živahne sanje ali nočne more:Zelo žive, včasih strašljive sanje. Zaradi njih se lahko sanje po prebujanju zmedejo od resničnosti.
Posebno stanje, imenovano motnja vedenja v fazi spanja REM
To je posebno stanje, ki prizadene skoraj polovico bolnikov s Parkinsonovo boleznijo. Običajno, ko sanjamo, naše telo začasno izgubi zavest. Zato v resnici ne počnemo stvari, o katerih sanjamo.
Toda pri nekom z motnjo REM spanja je ta nadzor izgubljen. To pomeni, da začne udejanjati stvari, o katerih sanja. Če tečete med spanjem, boste poskušali steči iz postelje, kričali in mahali z rokami in nogami. To je lahko nekoliko nevarno za vas in za osebo, ki spi poleg vas. Nekateri raziskovalci menijo, da je to lahko zelo zgodnji znak Parkinsonove bolezni.
Poleg tega je pri bolnikih s Parkinsonovo boleznijo pogostih še nekaj drugih motenj spanja:
- Kot smo že omenili, pogosto vstajanje ponoči za uriniranje (nikturija).
- Sindrom nemirnih nog je stanje, pri katerem se zaradi neznosnega nelagodja v nogah zdi, kot da se nenehno premikajo.
- Apneja v spanju je prenehanje dihanja med spanjem.
- Težave z biološko uro telesa (motnje cirkadianega ritma spanja).
Kako se te težave s spanjem diagnosticirajo in zdravijo?
Če imate težave s spanjem, je najpomembneje, da se o tem odkrito pogovorite s svojim zdravnikom. Ne bodite v zadregi in tega ne odmislite kot nekaj nepomembnega. Zdravnik vam bo zastavil nekaj vprašanj, da bi bolje razumel težavo.
V tem času si lahko pomagate tako, da vodite dnevnik spanja . Približno dva tedna zapisujte podrobnosti, na primer kdaj greste spat, kdaj se zbudite, kolikokrat se ponoči zbudite in ali ste čez dan zaspani. To bo zdravniku pomagalo dobiti boljšo sliko o vaši težavi.
Če vaš zdravnik sumi, da je nekaj narobe, vas lahko napoti na preiskavo spanja . To vključuje bivanje čez noč v bolnišnici. Med spanjem se vaša možganska aktivnost, dihanje in srčni utrip spremljajo z majhnimi senzorji (elektrodami), pritrjenimi na vaše telo.
Možnosti zdravljenja so odvisne od vzroka vaših težav s spanjem. Zdravnik vam lahko predlaga stvari, kot so:
1. Sprememba zdravil: Če menite, da so vaše težave s spanjem posledica zdravila, ki ga jemljete za Parkinsonovo bolezen, se lahko zdravnik odloči za zmanjšanje odmerka tega zdravila ali za zamenjavo zdravila.
2. Nova zdravila ali zdravljenja: Če imate stanje, kot je spalna apneja, je vaš pretok kisika med spanjem moten.Za zadrževanje diha vam lahko uporabijo posebno napravo (ustni aparat/CPAP aparat). Obstajajo tudi posebna zdravila za nekatere težave s spanjem.
3. Spremembe življenjskega sloga: Naše vsakodnevne navade in spalno okolje imajo prav tako velik vpliv na spanec. Preproste stvari, kot so dosleden čas za spanje in prebujanje, temna in tiha spalnica ter izogibanje gledanju v telefon ali televizijo pred spanjem, lahko bistveno vplivajo.
Druge stvari, ki jih lahko storite za dober spanec
Temu pravimo dobra "higiena spanja". Upoštevanje teh navad vam bo prineslo veliko olajšanje.
| Kaj početi (Narediti) ✅ | Česa ne smete storiti ❌ |
|---|---|
| Čez dan pojdite ven. Izpostavljenost sončni svetlobi telesu pošlje signal, da je čas za prebujanje. | Ne dremežite dolgo čez dan. V redu je, če si vzamete kratek dremež 20–30 minut. |
| Ohranite telo aktivno čez dan. Že kratek sprehod je v redu, vsaka vadba ima koristi. | Ne pijte pijač, ki vsebujejo kofein, kot sta kava ali čaj, v 6 urah pred spanjem. |
| Pred spanjem se sprostite. Pomagajo vam lahko stvari, kot je mlačna kopel ali nežna masaža. | Spalnico uporabljajte samo za spanje. Za branje, gledanje televizije ali delo izberite drug prostor. |
Ali je v redu uporabljati zdravila za spanje brez recepta?
Nikakor ne. To je zelo pomembno. Čeprav se tablete za spanje, ki jih lahko kupite brez recepta v lekarni, morda zdijo preprosta rešitev, lahko predstavljajo dodatna tveganja za osebe s Parkinsonovo boleznijo.
Najpomembnejše je,Ne jemljite tablet za spanje brez recepta, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom. Te lahko vplivajo na vaša zdravila za Parkinsonovo bolezen in poslabšajo vaše težave s spanjem.
Kdaj morate vsekakor obiskati zdravnika?
Če težave s spanjem vplivajo na kakovost vašega življenja, se vsekakor posvetujte z zdravnikom. Ne odlašajte, še posebej v primerih, kot so ti:
- Če menite, da bi to, kar počnete v spanju, lahko ogrozilo vas ali vašega partnerja.
- Včasih so te težave s spanjem lahko simptom depresije , ki se lahko pojavi pri Parkinsonovi bolezni. Če ste izgubili zanimanje za stvari, v katerih ste nekoč uživali, in se počutite potrto, se posvetujte z zdravnikom, ki mu zaupate. Obstajajo zdravljenja, ki lahko pomagajo pri tem stanju. Ni vam treba tako trpeti.
Raziskovalci še vedno izvejo več o povezavi med Parkinsonovo boleznijo in spanjem. To znanje bi lahko v prihodnosti pomagalo pri razvoju boljših zdravljenj. Vendar pa že obstaja veliko zdravljenj in rešitev, ki vam lahko pomagajo. Zato se odkrito pogovorite s svojim zdravnikom o težavah s spanjem. Skupaj lahko razvijete načrt za izboljšanje spanca in življenja.
Sporočilo za domov
- Težave s spanjem so zelo pogoste pri Parkinsonovi bolezni. To ni vaša krivda.
- Na to vpliva več fizičnih in psiholoških razlogov.
- Nikoli ne jemljite uspavalnih tablet iz lekarne brez zdravniškega nasveta. To lahko težavo poslabša.
- Odkrito se pogovorite s svojim zdravnikom o vseh težavah s spanjem (težave z zaspanjem, sanje, zaspanost čez dan).
- Obstaja veliko učinkovitih zdravljenj in sprememb življenjskega sloga, ki vam lahko pomagajo, zato ne obupajte.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar