Ste si poškodovali mišico? (Mišična kontuzija) Vse, kar morate vedeti!

Včasih se zgodijo manjše nesreče, ki jih ne pričakujemo, kajne? Predstavljajte si, da vas med igranjem kriketa v nogo zadene trda žoga, ali da med tekom po hiši udarite v stol, ali pa vam zdrsne in padete med hojo po stopnicah. V tem primeru vaša koža morda ne bo poškodovana in morda sploh ne boste videli praske. Lahko pa je mišica v notranjosti močno poškodovana. O tem govorimo danes, ali v medicinskem jeziku o »(mišični kontuziji)«. To je lahko nekoliko boleča izkušnja, vendar se ni treba bati, pogovorimo se o tem podrobneje.

Kaj je mišična kontuzija?

Preprosto povedano, nateg mišice je poškodba mišice. Kot če bi mišico močno udarili z nečim topim (ne ostrim), bi se mišična vlakna in vezivno tkivo v notranjosti zdrobili, ne da bi se poškodovala koža. Predstavljajte si to kot zmečkanje banane.

Ko je mišica tako poškodovana, se pretrgane majhne krvne žile, ki oskrbujejo to mišico s krvjo. Nato kri iz teh pretrganih krvnih žil pronica v poškodovano mišico. Včasih tega ni mogoče videti od zunaj, je le modra modrica na koži. Vendar je bolečina zelo opazna .

Te mišične natege lahko segajo od blagih do hudih. V večini primerov jih je mogoče zdraviti s preprostimi domačimi zdravili.

Kakšni so simptomi mišične napetosti?

Ko imate nategnjeno mišico , je glavni vzrok bolečina . Vendar pa se lahko glede na resnost poškodbe pojavijo tudi drugi simptomi. Preverite, ali imate katerega od teh:

• Oteklina na mestu poškodbe: Normalno je, da območje poškodbe oteče. Včasih to oteklino imenujemo tudi "(edem)".
• Modra koža ali podplutbe: Včasih je koža lahko zaradi krvavitve v mišici modra, vijolična ali črna. Ta barva se po nekaj dneh obarva rumeno in izgine.
• Šibkost ali okorelost poškodovane mišice: Območje se lahko zdi okorelo in težko gibljivo. Lahko se pojavi tudi šibkost, ko mišico uporabljate.
• Težave pri uporabi sklepa v bližini poškodbe: Na primer, če si zvinete mišico v stegnu, boste morda imeli težave pri upogibanju ali iztegovanju kolena.

Glede na resnost poškodbe se lahko pojavijo tudi druge stvari, kot je ta:

Včasih, odvisno od resnosti udarca, lahko poleg mišičnih nategov pride tudi do drugih poškodb. Te vključujejo:

• Mišični hematom: To se zgodi, ko se kri nabere v poškodovani mišici in tvori majhno kepo.
• Zvin: Do tega pride, ko se vezi v sklepu raztegnejo ali natrgajo.
• Izpahnjen sklep: Ko se dve kosti v sklepu premikata naprej in nazaj od tam, kjer bi morali biti.
• Nateg mišic:To je tudi poškodba mišičnih vlaken.
• Zlomljena kost: Če je udarec prehud, se lahko kost celo zlomi.
• Poškodba notranjih organov, če vas zadenejo neposredno v želodec: To je nekoliko resnejše. Če vas močno zadene v želodec, lahko poškodujete notranje organe, kot sta jetra in vranica.

Kako nastane ta modrica?

Nateg mišice najpogosteje povzroči neposreden, močan udarec v mišico s topim predmetom . To se pogosto zgodi pri športu. Te poškodbe so še posebej pogoste pri kontaktnih športih ali ekstremnih športih.

Predstavljajte si, da igrate nogomet in vas nekdo močno porine, ali pa tečete in se v nekaj zaletite. Ali pa igrate kriket in vas zadene palica ali žoga. Vsak tako močan udarec lahko povzroči nateg mišice.

Na primer, mišice kvadricepsa v predelu stegen so zelo pogoste, zlasti v športih, kot je nogomet. Ker se nekatere največje mišice v našem telesu nahajajo v teh stegnih, so lahka tarča. Ko nekdo skoči na vas ali nekdo pade na vas, se te mišice lahko poškodujejo.

Do teh poškodb lahko pride tudi zaradi preprostega padca ali udarca ob nekaj topega. Tudi doma se to lahko zgodi, če udarite v nogo stola ali če vam zdrsne na tleh in udarite ob mizo.

Kdo je zaradi tega najbolj ogrožen?

Kot smo že omenili, so ljudje, ki se ukvarjajo s kontaktnimi športi in športi z visokim tveganjem, bolj dovzetni za nateg mišic. Vendar pa se lahko pojavijo tudi zaradi padcev ali nenadnih nesreč, kot so prometne nesreče.

Poleg tega obstajajo še nekateri drugi dejavniki, ki povečujejo to tveganje. To so:

• Starost: Ljudje, starejši od 65 let, pogosteje padejo, zato je pri njih večja verjetnost, da bodo utrpeli tovrstne poškodbe.
• Podhranjenost: Če telo ni ustrezno prehranjeno, lahko to povzroči šibkost, omotico in druge simptome. Prav tako lahko poveča tveganje za padce in mišične natege.
• Motnje strjevanja krvi: Če imate motnjo strjevanja krvi, kot je hemofilija, je večja verjetnost, da boste poškodovali krvno žilo in si nakopali mišico, tudi če pride do manjše poškodbe.
• Kajenje: Kajenje zmanjšuje pretok krvi in ​​upočasnjuje proces celjenja ran, zato je lahko poškodba mišice resnejša.

Katere zaplete lahko to povzroči?

Medtem ko se večina mišičnih nategov zlahka zaceli, lahko nekateri zmerni ali hudi nategi povzročijo zaplete . Pomembno se je teh zavedati.

1. Sindrom kompartmenta:

To je situacija, ki zahteva nekaj previdnosti.Predstavljajte si, da so mišice v vaši nogi ali roki kot ločeni predelki znotraj. Ti predelki so obdani s trdno membrano. Ko je mišica poškodovana in kri začne hitro teči, se tlak v tem predelku nenadoma poveča. To je kot polnjenje balona z vodo.

Ko se ta tlak poveča, mišice, živci in krvne žile v tej komori izgubijo kri, kisik in hranila. To je zelo boleče in nevarno . Lahko povzroči resne poškodbe in celo zahteva nujno operacijo .

Če na poškodovanem območju čutite otrplost ali šibkost ali če se zdi, da oteklina hitro narašča, morate čim prej obiskati bolnišnico.

2. Osificirajoči miozitis:

To je še en zaplet. To se zgodi, ko se po hudi poškodbi v mišici tvorijo kostni delci . Ali ni neverjetno? Da, kost se lahko tvori v mišici. To se včasih zgodi po hudi mišični napetosti, če mišico uporabljate prehitro, ne da bi jo ustrezno spočili.

To stanje (miozitis ossificans) se morda ne bo pojavilo prej kot dva do štiri tedne po poškodbi.

Kako zdravnik zagotovo ve, ali je to prisotno?

Ko greste k zdravniku, vam bo najprej pregledal rano. Vprašal vas bo o simptomih in kako ste se poškodovali.

Nato bo zdravnik pritiskal na različna področja poškodovane mišice in preveril obseg gibanja sklepov na tem območju.

Včasih lahko zdravnik za pregled mehkih tkiv opravi tudi teste, kot so ti:

• Slikanje z magnetno resonanco (MRI).
• Ultrazvočni pregled.

Če zdravnik posumi, da imate kostno modrico, zlom ali prej omenjeno stanje "miozitis osifikans", bo naročil "(CT)" ali "(rentgensko slikanje)".

Kako pozdravite nategnjeno mišico?

Dobra novica je, da si večina ljudi lahko opomore od mišične nategnitve s počitkom in zdravili brez recepta . Najbolje je, da se vsaj pet do sedem dni po poškodbi izogibate vadbi . Mišici morate dati čas, da si opomore.

Glede na resnost poškodbe vam lahko zdravnik priporoči naslednje:

• Uporaba metode RICE: RICE je prva črka štirih angleških besed.
• R - Počitek: Poškodovani mišici dajte počitek. To pomeni zmanjšanje njene uporabe.
• I - Led: Na poškodovano mesto nanesite led. To bo zmanjšalo bolečino in oteklino. Ledu ne nanašajte več kot 15-20 minut naenkrat. To počnite večkrat na dan.
• C - Kompresija: Poškodovano mesto ovijte z elastičnim povojem. Vendar ga ne zategnite pretesno.
• E - Nadmorska višina: Med počitkom naj bo poškodovano območje nad nivojem srca. Če je na primer poškodovana noga, nanjo položite blazino.

Ta metoda »(RICE)« je v veliko pomoč pri zmanjševanju bolečine in otekline.

• Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID): To so vrsta zdravil proti bolečinam, ki jih lahko kupite v lekarni. Zmanjšujejo bolečino in vnetje oziroma oteklino. Vendar pa se teh NSAID ne sme uporabljati več kot nekaj dni brez posveta z zdravnikom.

• Fizioterapija: Zmerne do hude mišične natege lahko zahtevajo fizioterapijo. Pri tem vas bo fizioterapevt naučil specifičnih vaj, ki jih lahko izvajate v kliniki in doma med pregledi. Vaš fizioterapevt lahko tudi masira poškodovano mišico ali uporabi električno stimulacijo (elektroterapijo) za stimulacijo tkiva. Ti tretmaji lahko pomagajo zmanjšati bolečino in pospešiti celjenje.

Zelo redko, če imate prej omenjeni "kompartmentni sindrom" ali "miozitis osifikans", boste morda potrebovali operacijo.

Koliko časa traja okrevanje?

Čas, potreben za celjenje mišičnega natega, se razlikuje glede na resnost poškodbe in način oskrbe . Zmeren ali hud mišični nateg se lahko celi v približno štirih do šestih tednih . Majhen, blag mišični nateg se celi veliko hitreje, običajno v petih do sedmih dneh .

Vendar ne pozabite, če po poškodbi mišico prekomerno uporabljate ali če jo preveč raztegnete, lahko celjenje traja dlje.

Zdravnik vam bo dal najboljšo predstavo o tem, koliko časa bo trajalo. Zato natančno upoštevajte njegova navodila in vaše okrevanje bo gladko in neboleče.

Ali se lahko preprečijo mišične natege?

Tako kot ne moremo preprečiti vsake nesreče, ne moremo preprečiti vsakega natega mišice. Vendar pa lahko storite nekaj stvari, da zmanjšate tveganje:

• Pravilno trenirajte in telovadite, da se izognete preobremenitvi mišic.
• Pred in po športnih aktivnostih izvajajte vaje za ogrevanje in ohlajanje.
• Pri igranju kontaktnih športov in opravljanju tveganih dejavnosti nosite zaščitno opremo.
• Da preprečite padce, odstranite nepotrebne predmete in stvari, ob katere bi se lahko spotaknili, iz svojega doma in okolice ter jih ohranjajte urejene.
• Če obstaja veliko tveganje za padec, razmislite o uporabi palice ali hodulje pri hoji.
• Če imate motnjo strjevanja krvi, se je pametno čim bolj izogibati dejavnostim, ki bi lahko povzročile poškodbe.

Kdaj morate vsekakor obiskati zdravnika?

Za blage, blage mišične natege verjetno ni treba obiskati zdravnika. Če pa imate simptome zmernega ali hudega natega ali znake morebitnega zapleta, morate vsekakor obiskati zdravnika . Ti simptomi vključujejo:

• Če na poškodovanem območju čutite šibkost ali otrplost.
• Če je težko uporabljati poškodovani sklep.
• Če se oteklina zelo hitro poveča in postane huda.
• Če je bolečina neznosna in je ne lajšajo običajna zdravila proti bolečinam.

Končno, zapomnite si to.

Poškodba ni nikoli prijetna. Dobra novica pa je, da se nategnjene zadnje stegenske mišice lahko zdravijo doma s počitkom. Morda si je težko vzeti odmor od običajnih dejavnosti in športa, vendar je pomembno , da to storite. Če se po poškodbi prehitro vrnete k telesni dejavnosti, lahko poškodbo poslabšate in zdravljenje traja dlje.

Ne pozabite, če po poškodbi mišice občutite hitro otekanje, odrevenelost, šibkost ali neznosno bolečino, takoj poiščite zdravniško pomoč . Ne paničarite in poiščite ustrezno zdravljenje, da si boste hitro opomogli.

Želim vam hitro okrevanje!

` Mišična kontuzija, mišična modrica, zvin, športne poškodbe, zdravljenje RICE, bolečina, oteklina, kompartmentni sindrom, osificirajoči miozitis