Kaj je glasbena terapija? Pogovorimo se o tem preprosto!

Se spomnite, ko ste bili zelo žalostni ali pod stresom in ste ob poslušanju svoje najljubše pesmi občutili čudovit občutek olajšanja? Ali pa ko ste bili zelo srečni in ste poslušali vzpodbudno pesem, se je ta sreča še povečala? Glasba ima resnično neverjetno moč, da zdravi naša srca in nadzoruje naša čustva. Ko se ta ista glasba uporablja kot terapija za doseganje določenih ciljev pod vodstvom usposobljenega strokovnjaka, temu preprosto rečemo glasbena terapija .

To ni samo sedenje doma in poslušanje glasbe. Tukaj se z vami pogovarja posebej usposobljena oseba, imenovana "glasbeni terapevt", ki razume vaše potrebe, vašo najljubšo glasbo, vaše izkušnje itd. Nato ustvari terapevtske seanse, ki so posebej za vas. Prav tako nenehno spremlja vaš napredek.

Komu lahko pomaga glasbena terapija?

Pravzaprav je glasbena terapija nekaj, kar lahko koristi vsakomur, ne glede na starost. Majhen otrok, mladostnik, odrasel, kdorkoli lahko najde olajšanje. Vpliva na številne različne vidike našega življenja. Na primer:

Duševno zdravje: Zmanjšajte stres in tesnobo ter sprostite svoj um.
Čustveno dobro počutje: Pomaga vam razumeti in obvladovati svoja čustva.
Telesno počutje: Pomaga zmanjšati bolečino in sprostiti telo.
Socialno dobro počutje: Pomaga graditi odnose z drugimi.
Kognitivne sposobnosti: Pomaga izboljšati stvari, kot sta spomin in pozornost.

Za katere pogoje se to uporablja?

Glasbena terapija je običajno komplementarna terapija ali adjuvantna terapija. To pomeni, da se uporablja poleg drugih zdravljenj ali zdravil. Raziskave so pokazale, da lahko to zdravljenje pomaga pri številnih težavah.

Kategorija bolezni	Primeri
Bolezni, povezane z živčnim sistemom	Demenca, možganska kap, Parkinsonova bolezen, travmatske poškodbe možganov
Težave z duševnim zdravjem	Depresija, anksiozne motnje, motnje razpoloženja
Razvojne težave	Motnje avtističnega spektra, učne težave, druge razvojne motnje
Druge situacije	Za lajšanje bolnikov z rakom, akutne in kronične bolečine ter motenj zaradi zlorabe substanc

Ali moraš imeti glasbeni talent, da lahko sodeluješ v tem?

O ne! To je vprašanje, ki si ga zastavlja veliko ljudi. Ni vam treba peti ali igrati na noben instrument. Glasbena terapija ni prostor za merjenje vaših sposobnosti, temveč prostor, kjer lahko z glasbo dosežete olajšanje.

Kaj se pravzaprav dogaja med seanso glasbene terapije?

Vaš terapevt se bo najprej pogovoril z vami, da bi ugotovil vaše potrebe, prednosti in cilje. Nato bo zasnoval terapevtsko sejo, ki je prilagojena vam. Med to sejo lahko počnete različne stvari.

Ustvarjanje glasbe: S terapevtom boste skupaj ustvarjali novo glasbo in pisali besedila.
Petje pesmi: Skupaj zapojte pesem, ki vam je všeč, ali tisto, ki vam jo predlaga terapevt.
Igranje glasbila: Igranje preprostega instrumenta, kot so kitara, klavir ali bobni (ni pomembno, če ne znate igrati, terapevt vam bo pomagal).
Gibanje ob glasbi: Lahko je nekaj tako preprostega, kot je premikanje rok in nog v ritmu pesmi.
Poslušanje glasbe: Terapevt predvaja glasbo. Poslušate jo in se pogovarjate o tem, kako se počutite in na kaj vas spominja. To je dober način za sprostitev čustev.
Pogovor o besedilu pesmi: Preberite besedilo pesmi in se pogovorite o njegovem pomenu ter o tem, kako se nanaša na vaše življenje.

Obstajata dve vrsti metod zdravljenja.

Preprosto povedano, te tretmaje lahko razdelimo na dve glavni vrsti.

Metoda zdravljenja	Opis
Aktivne intervencije	Pri tem aktivno prispevate k ustvarjanju glasbe. Na primer, pojete pesem ali igrate glasbilo.
Receptivne intervencije	Pri tem ne ustvarjate glasbe. Namesto tega poslušate glasbo, ki jo terapevt predvaja ali predvaja. Nato se o njej pogovarjata in poskušata razumeti vaše misli in občutke.

Katere so glavne prednosti tega?

Koristi glasbene terapije se lahko razlikujejo glede na vaše cilje in situacijo. Na splošno pa so tukaj nekatere koristi, ki so jih raziskave dokazale:

Prinaša duševni mir .
Pomaga vam prepoznati in obvladovati svoja čustva .
Zmanjšuje tesnobo in depresijo .
Zmanjšuje raven stresa .
Izboljša komunikacijske sposobnosti in jezikovne sposobnosti.
Razvijanje socialnih veščin .
Izboljša samozavest .
Pomaga vam razviti dobre sposobnosti spoprijemanja z življenjskimi težavami.
Raven bolečine se lahko zmanjša.
Izboljša motorične funkcije telesa.
Na splošno se kakovost življenja izboljša.

Ali obstaja kakšno tveganje?

Glasbena terapija je zelo varna in nizko tvegana metoda zdravljenja. Vendar pa si je treba zapomniti eno stvar. Včasih lahko poslušanje določene glasbe obudi stare žalostne spomine ali travme, ki jih poskušate pozabiti.

Da bi zmanjšali možnost, da se to zgodi, se bo vaš terapevt najprej z vami pogovoril o vaših življenjskih izkušnjah. Če te informacije delite s svojim terapevtom na način, s katerim se boste počutili udobno, mu boste pomagali ustvariti varno in smiselno seanso za vas.

Kdaj morate obiskati zdravnika?

Če imate kakršna koli vprašanja o glasbeni terapiji, se o tem pogovorite s svojim terapevtom. Če pa se želite pogovoriti o drugih vidikih svojega načrta zdravljenja, kot so zdravila, ki jih jemljete, njihovi stranski učinki ali novi simptomi, ki jih imate , se vsekakor posvetujte z zdravnikom .

Sporočilo za domov

Glasbena terapija ni samo poslušanje glasbe. Gre za ciljno usmerjeno metodo zdravljenja, ki jo izvaja usposobljen strokovnjak.
Za sodelovanje pri tem ne potrebujete nobenega glasbenega znanja. Vsakdo lahko izkoristi to.
Ta terapija lahko olajša različne težave, vključno s stresom, tesnobo, bolečino, avtizmom in demenco.
To je zelo varno zdravljenje. Vendar pa se včasih lahko obudijo stari spomini. Zato je pomembno, da se s terapevtom odkrito pogovorite.
To je dopolnilno zdravljenje, ki se običajno daje v povezavi z drugimi medicinskimi tretmaji, zato je pomembno, da ostanete v rednem stiku s svojim osebnim zdravnikom.