Bolečina zaradi zobobola ali težave pri odhodu v javnost zaradi slabega zadaha ... To so pogoste izkušnje za vse nas, kajne? Korenina vsega tega je naša slaba ustna higiena, torej neupoštevanje ustrezne ustne higiene. Danes se bomo torej pogovarjali o teh stvareh, da bi ohranili dobro splošno zdravje z zdravimi zobmi in lepim nasmehom.
Kaj točno je ustna higiena?
Preprosto povedano, ustna higiena pomeni ohranjanje ust, zob in dlesni čistih in brez bolezni. To vključuje vsakodnevno ščetkanje in uporabo zobne nitke, redne zobozdravstvene preglede, rentgensko slikanje in čiščenje. To je kot preprečevanje bolezni, še preden se sploh začnejo.
Zakaj je torej to tako pomembno?
Ustno zdravje ni samo o vaših zobeh. Neposredno je povezano z zdravjem celotnega telesa.
Samo pomislite, če ne vzdržujete čistih ust, lahko preprečite težave, kot so karies, bolezni dlesni in slab zadah (halitoza). Z drugimi besedami, to je prava preventivna oskrba.
Še pomembneje pa je, da lahko okužbe ustne votline prizadenejo celotno telo. Če imate na primer okužbo dlesni, lahko bakterije vstopijo v krvni obtok in potujejo po krvnih žilah, kar povzroči resne bolezni, kot so bolezni srca in možganska kap. Zato so zdravi zobje in dlesni bistveni za zdravo življenje.
| Razmerje med ustnim zdravjem in drugimi boleznimi | |
|---|---|
| Bolezni, ki se lahko pojavijo zaradi slabe ustne higiene | |
| Kardiovaskularne bolezni | Bakterije, ki jih povzročajo bolezni dlesni (gingivitis, parodontitis), lahko prizadenejo krvne žile. |
| Možganska kap | Okužbe ust lahko povečajo tveganje za nastanek krvnih strdkov. |
| Okužba notranje ovojnice srca (endokarditis) | Bakterije v ustih lahko potujejo po krvnem obtoku in poškodujejo srce. |
| Pljučnica | Bakterije v ustih lahko vstopijo v pljuča z vdihavanjem. |
| Zapleti med nosečnostjo | Bolezen dlesni lahko povzroči prezgodnji porod in nizko porodno težo. |
| Stanja, ki negativno vplivajo na ustno zdravje | |
| Sladkorna bolezen | Tveganje za bolezni dlesni se poveča, ker zmanjšuje sposobnost telesa za boj proti okužbam. |
| Osteoporoza | Oslabitev kosti, vključno s čeljustnico, lahko povzroči izgubo zob. |
| HIV/AIDS | Oslabljena imunost lahko povzroči resne okužbe v ustih. |
| Alzheimerjeva bolezen | Ko bolezen napreduje, je lahko vzdrževanje ustne higiene težavno. |
Če imate vi ali kdo v vaši družini to težavo, se posvetujte z zdravnikom ali zobozdravnikom, kako pravilno vzdrževati ustno zdravje.
Kakšni so simptomi slabega ustnega zdravja?
Obstaja več opozorilnih znakov, ki kažejo, da je čas, da posvetite pozornost svojemu ustnemu zdravju. Če imate katerega od teh, morate poskrbeti zanj.
- Krvavitev dlesni pri umivanju zob.
- Črne ali rjave lise na zobeh (zobna gniloba) .
- Vztrajen slab zadah .
- Občutek premikanja zob .
- Recesija dlesni, kar pomeni, da se začnejo kazati korenine zob.
- Razjede v ustih, ki se ne celijo .
- Pogost zobobol .
- Otekanje čeljusti .
Če opazite katerega od teh simptomov, nemudoma obiščite zobozdravnika.
Kako izboljšamo ustno zdravje?
Ohranjanje lepega nasmeha in zdravih zob ni tako težko. Če natančno sledite tem korakom, lahko tudi vi ohranite zdrava usta.
| Dejanje | Pravilna metoda in razlaga |
|---|---|
| Ščetkanje zob | Vsaj dvakrat na dan uporabljajte zobno pasto s fluoridom in zobno ščetko z mehkimi ščetinami . Srednje trde/trde ščetine lahko poškodujejo dlesni in zobno sklenino. Pri ščetkanju ščetkajte pod kotom 45 stopinj proti dlesni. Umivajte si zadnje, notranje in žvečilne površine zob. |
| Čiščenje med zobmi (nitkanje) | To je bistveno za čiščenje prostorov med zobmi, ki jih vaša zobna ščetka ne more doseči. To počnite enkrat na dan . Vzemite 45-centimetrski kos zobne nitke, ga ovijte okoli zoba v obliki črke 'C' in nežno ščetkajte gor in dol približno 10-krat. Čeprav lahko vodne zobne nitke odstranijo velike delce hrane, ne morejo odstraniti bakterijskega filma (biofilma), ki se je prilepil na zobe. Zato je pomembno uporabljati tudi tradicionalno zobno nitko. |
| Čiščenje jezika | Vaš jezik je kot goba, ki lovi bakterije. Vsakič, ko si umivate zobe, si jezik temeljito očistite z zobno ščetko ali strgalom za jezik. |
| Uporaba ustne vodice | Vsakodnevna uporaba antibakterijske ustne vodice lahko pomaga nadzorovati škodljive bakterije v ustih. Vendar izberite takšno, ki ne vsebuje alkohola , saj lahko izsuši usta. |
| Obisk zobozdravnika | Pomembno je, da redno obiskujete zobozdravnika na pregledu in čiščenju vsakih 6 mesecev . Če imate pogosto karies ali bolezni dlesni, boste morda morali hoditi pogosteje. Za nasvet se posvetujte z zdravnikom. |
| Izogibanje kajenju | Kajenje je glavni vzrok za bolezni dlesni in raka ustne votline. Najbolje je, da to navado popolnoma opustite. Če potrebujete pomoč pri opuščanju, se posvetujte z zdravnikom. |
Katere izdelke naj uporabljam?
Na trgu je na tisoče izdelkov. Najboljši način, da izberete pravega zase, je, da se posvetujete z zobozdravnikom. Pregledal bo vaša usta in vam priporočil najboljšo zobno pasto, zobno ščetko in ustno vodico.
Sporočilo za domov
- Ustno zdravje je ogledalo zdravja celotnega telesa: težave v ustih lahko povzročijo resne bolezni, kot so bolezni srca in zapleti sladkorne bolezni.
- Najboljša je preventiva: Z vsakodnevnim ščetkanjem, uporabo zobne nitke in upoštevanjem dobrih navad ustne higiene se lahko izognete dragim zdravljenjem, kot so zalivke in krone.
- Umivajte si zobe dvakrat na dan: uporabite zobno pasto, ki vsebuje fluorid, in zobno ščetko z mehkimi ščetinami.
- Obiskujte zobozdravnika vsakih 6 mesecev: Nadaljujte z obiski zobozdravnika.Bistveno je, da se pregledate. Če pride do težave, jo je mogoče hitro odkriti.
- Ne prezrite opozorilnih znakov: če imate krvavitve dlesni, zobobol ali slab zadah, nemudoma poiščite zobozdravniško pomoč.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar