Ste že kdaj opazili spremembo na obrazu prijatelja ali nekoga drugega, ko ste se z njim pogovarjali, in pomislili: "Oh, ali lahko zavohajo moj dah?" Morda je to zaradi nečesa pikantnega, kar ste jedli za kosilo. Ali pa ste morda opazili nekaj podobnega, ko ste si zjutraj umivali zobe? Karkoli že je, to je težava, ki jo ima veliko ljudi. Zato ne skrbite. Danes se bomo o tem
podrobno pogovorili, kot da bi se pogovarjali s svojim najboljšim prijateljem.
Kaj točno je ta "slab zadah"?
Preprosto povedano, slabemu zadahu pravimo neprijeten vonj iz ust. V medicini obstaja za to posebno ime, ki je
halitoza . To ni tako resna bolezen, kot si morda mislite, a če se zanjo ne poskrbi pravilno, lahko majhna težava postane velika. Najboljše pri vsem tem je, da se to kdaj zgodi vsakomur. Torej niste sami, ki se s tem soočate. Najpomembneje je, da najdete vzrok in ukrepate, kot je prav.
Kako veš, če imaš slab zadah? Kako poveš prijatelju?
To je nekoliko občutljivo vprašanje, kajne? Nihče noče vedeti, da mu smrdi iz ust.
Če ste v dvomih, poskusite tole:- Vprašajte nekoga, ki mu zaupate: Vprašajte nekoga, ki vam pove resnico in se ne šali, na primer vašo mamo, očeta ali najboljšega prijatelja. Če pa vprašate svoje brate in sestre, ki so vedno na poti, vam to ne bo pomagalo, morda pa bodo celo rekli kaj smešnega!
- Obliznite si zapestje : Obliznite si notranjo stran zapestja, pustite, da se nekaj sekund posuši, nato pa jo povohajte. To ni 100-odstotno natančna metoda, vendar vam lahko da idejo.
Če bi o tem povedal prijatelju: To je najtežja stvar. Lahko pa to poveš na način, ki ne boli.
Lahko rečeš nekaj takega kot: "Stari, tudi jaz dobim isto stvar, ko jem določeno hrano, to je normalno. Lahko dobim metin bonbon?" Ali pa mu brez besed preprosto daj metin bonbon ali žvečilni gumi (z manj sladkorja je bolje). Tako se ne bo počutil nerodno.
Zavedanje, da imamo slab zadah, lahko nekoliko vpliva na našo
samozavest . Vendar je to začasno. Ko boste našli vzrok in ga odpravili, bo vse v redu.
Kateri so glavni vzroki za slab zadah?
Za slab zadah je lahko veliko razlogov, ne le eden ali dva. Oglejmo si glavne.
Hrana in pijača ter naše navade
- Živila z močnim vonjem: Ko jeste stvari, kot so česen, čebula in nekatere začimbe (npr. gorčica, listi curryja), se žveplove spojine v njih lahko absorbirajo v krvni obtok in izdihnejo skozi pljuča , kar povzroči neprijeten vonj. To lahko povzročijo tudi sir in nekatere vrste rib.
- Pijače: Prekomerno pitje kave, nekaterih vrst čaja in sladkih pijač (kot so gazirane pijače) lahko spremeni okolje v ustih in povzroči slab zadah.
- Kajenje in uporaba tobaka : To je pogost vzrok za slab zadah. Tobak izsuši usta, poveča tveganje za bolezni dlesni in ima značilen vonj.
Če je vaše ustno zdravje slabo ...
To je pogosto glavni vzrok slabega zadaha.
- Zataknjeni delci hrane: Ko se delci hrane zataknejo med zobmi, na jeziku ali za dlesnimi, bakterije v ustih (tj. drobni organizmi, ki jih ne moremo videti) delujejo na te delce hrane in sproščajo smrdljive pline (pogosto pline, ki vsebujejo žveplo).
- Zobne obloge: Lepljiva, brezbarvna plast, ki se tvori na zobeh, običajno med zobmi. Temu pravimo zobne obloge . Tu lahko živijo bakterije. Če se te obloge ne odstranjujejo vsak dan, se strdijo in postanejo zobni kamen . Zobni kamen lahko odstrani le zobozdravnik.
- Parodontalna bolezen: Če ne vzdržujete čistih ust, se lahko razvije gingivitis, ki se kasneje lahko razvije v parodontalno bolezen . Pri tem stanju dlesni postanejo rdeče, otekle in začnejo krvaveti. To stanje je tudi glavni vzrok za slab zadah.
- Obloge na jeziku: Bakterije in delci hrane se lahko naberejo tudi na našem jeziku, zlasti na zadnjem delu jezika. To lahko povzroči tudi slab zadah.
Suha usta so tudi problem!
Suha usta so medicinsko znana kot
kserostomija . Slina v naših ustih ni samo voda. Izpira delce hrane, nevtralizira kisline in nadzoruje rast bakterij.
Vzroki za suha usta:- Določena zdravila (npr. zdravila za alergije, visok krvni tlak, duševne bolezni).
- Dehidracija .
- Dihanje skozi usta (zlasti med spanjem).
- Določena zdravstvena stanja (npr. sladkorna bolezen , Sjögrenov sindrom).
- Slina se lahko s staranjem tudi zmanjša.
Ko so vaša usta suha, se lahko bakterije razmnožujejo in povzročajo slab zadah.
Prizadete so lahko tudi druge bolezni
- Okužbe nosu, grla in sinusov: Prehladi, tonzilitis in okužbe sinusov lahko povzročijo izcedek iz nosu. Na tej sluzi se lahko naberejo bakterije, kar povzroča slab zadah.
- Kamni v tonzilah:V mandljih v grlu se nabirajo majhni koščki hrane in odmrle celice, pri čemer nastajajo beli ali rumeni kamni, ki so videti kot kamni. Ti so tudi zelo smrdljivi.
- Kislinski refluks / GERB: Ko želodčna kislina pride v požiralnik, lahko povzroči čuden vonj v ustih.
- Sladkorna bolezen: Oseba z nenadzorovano sladkorno boleznijo ima lahko saden ali acetonu podoben vonj iz daha (vonj po odstranjevalcu laka za nohte).
- Redki primeri: Zelo redko lahko težave z jetri ali ledvicami, pa tudi nekatere presnovne motnje, povzročijo slab zadah.
Kaj moramo storiti, da preprečimo in pozdravimo slab zadah?
Dobra novica je, da lahko večino časa slab zadah nadzorujemo.
Vzdrževanje vsakodnevne ustne higiene
To je najpomembnejše.
- Ščetkanje: Zobe si umivajte vsaj dvakrat na dan približno dve minuti z zobno pasto s fluoridom . Temeljito si umijte vse strani zob (zunanjo, notranjo in žvečilno stran).
- Zobna nitka: Vsaj enkrat na dan si z zobno nitko očistite medzobne prostore. S tem odstranite delce hrane in zobne obloge, ki jih vaša zobna ščetka ne more odstraniti.
- Čiščenje jezika: Med umivanjem zob nežno očistite jezik. To lahko storite z zobno ščetko ali strgalom za jezik.
Bodite previdni pri hrani in pijači.
- Zmanjšajte vnos živil, ki povzročajo slab zadah (kot sta čebula in česen). Če jih vseeno jeste, si po tem temeljito sperite usta in si po možnosti umijte zobe.
- Pijte veliko vode: Pitje vsaj 8-10 kozarcev vode na dan zmanjša suha usta in pomaga izpirati delce hrane.
- Uživanje trdega sadja in zelenjave, kot sta korenje in jabolka, naravno čisti zobe.
Nehaj kaditi!
Če kadite, je opustitev kajenja najboljša rešitev za odpravo slabega zadaha.
Če uporabljate ustno vodico ...
Ustna vodica je nekaj, kar se lahko uporablja poleg ščetkanja in nitkanja, ne pa kot nadomestilo zanje.
- Nekatere ustne vodice le začasno odstranijo neprijeten vonj (kozmetično).
- Nekateri zmanjšujejo bakterije in nadzorujejo nastanek zobnih oblog (terapevtski).
- Nenehna uporaba ustne vodice, ki vsebuje alkohol, lahko izsuši usta, zato se posvetujte z zobozdravnikom o ustni vodici, ki je prava za vas.
Pomoč zobozdravnika
- Vsaj dvakrat letno (vsakih 6 mesecev) obiščite zobozdravnika, da vam pregleda in očisti zobe. Odstranil bo zobne obloge in zobni kamen ter preveril morebitne težave, kot so bolezni dlesni.
- Če imate težave z zadahom, obvestite svojega zobozdravnika. Ugotovil bo vzrok in vam dal pravi nasvet.
Kdaj morate poiskati zdravniško pomoč?
- Ne glede na to, kako dobro si čistite usta, slab zadah vztraja.
- Tudi če vaš zobozdravnik pravi, da z vašimi usti ni nič narobe, če imate še vedno slab zadah, se morate posvetovati z zdravnikom splošne medicine, da ugotovite, ali obstaja drug vzrok.
- Če je vonj iz vaših ust nenavaden (npr. saden, amonijak ali ribji), je to lahko znak osnovnega zdravstvenega stanja, zato je pomembno, da poiščete zdravniško pomoč.
Končno, zapomnite si to (Sporočilo za domov)
No, zdaj pa že veliko vemo o slabem zadahu, kajne?
Pomembno je, da tega ni nekaj, česar bi se skrivali ali se sramovali. Mnogi ljudje imajo to težavo.
- Najprej morate vsak dan vzdrževati čistočo ust. Ne pozabite si umivati zob, uporabljati zobne nitke in čistiti jezika.
- Pijte veliko vode in jejte uravnoteženo prehrano.
- Če kadite, se odločite, da boste nehali še danes.
- Če imate vztrajen slab zadah, vsekakor obiščite zobozdravnika. Če ne bo mogel najti vzroka, vas bo napotil k splošnemu zdravniku.
- Ne pozabite, da ima slab zadah večinoma preprost vzrok. Lahko ga pozdravimo.
Zato upoštevajte te nasvete. Tudi vi lahko bolje dihate brez slabega zadaha! Če imate še kakšna vprašanja, se brez oklevanja posvetujte z zdravnikom.
Slab zadah, Halitoza, Ustno zdravje, Ščetkanje zob, Nitkanje, Zobozdravnik, Slab zadah, Halitoza
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar