Vas že ob pogledu na papir zgraža groza? O tem govorimo danes: Papirofobija!

Ali čutite veliko strahu in nelagodja, ko vidite kos papirja, se ga dotaknete ali slišite, kako ga nekdo melje? Čeprav si to nekateri morda težko predstavljajo, dejansko obstajajo ljudje, ki trpijo zaradi te težave. Danes bomo govorili o enem takšnih nenavadnih strahov, in sicer o »papirofobiji« ali pretiranem strahu pred papirjem. To ni tako preprosto, kot se morda zdi, saj lahko močno vpliva na človekovo vsakdanje življenje.

Kaj je 'papirofobija'?

Preprosto povedano, »papirofobija« je nenormalen, iracionalen strah pred papirjem. V grščini »papirus« pomeni papir (isti pomen izhaja iz egipčanske besede »papirus«). »Fobos« pomeni strah. Ime torej nastane, ko se ti dve stvari združita. Oseba s tem strahom se lahko boji dotakniti papirja, pisati po njem in ga včasih celo pogledati. Nekateri ljudje se celo bojijo, da bi si porezali roke ob papir.

Zdaj se morda sprašujete: "Kaj je ta 'fobija'?" "Fobija" je pretiran strah ali tesnoba glede nečesa, kar nam dejansko ne more škodovati. To je duševno stanje, ki spada v kategorijo "anksiozne motnje". "Papirofobija" je specifična "fobija" glede določenega predmeta, torej papirja.

Česa se ljudje s 'papirofobijo' bojijo?

Česa se torej točno boji oseba s "papirofobijo"? Predstavljajte si, da ima ta strah vaš prijatelj. Morda mu je zelo težko držati mapo v pisarni ali celo obrniti stran v otroški knjigi. Nekateri ljudje morda ne le berejo časopis, ampak se jim ob pogledu na čudovit barvni papir, zavit v darilo, zvije vrtoglavica. Tukaj je še nekaj primerov ...

• Vsaka vrsta papirja. To pomeni tapete, časopise, papir za zavijanje daril itd.
• Videti in se dotakniti papirja.
• Pisati na papir.
• Zaradi strahu, da bi se porezal s papirjem.
• Zvok nekoga, ki mečka papir.
• Ko vidite velike liste papirja.
• Denarni bankovci, torej za denar (zlasti papirnati denar).
• Hranite račune in potrdila.

Videnje, dotikanje in morda celo razmišljanje o teh stvareh jim lahko povzroči velik psihični stres.

Kako pogosta je 'papirofobija'?

Težko je natančno reči, kako pogosto je to stanje, saj velja za relativno redko . Vendar pa vemo, da bo približno eden od desetih odraslih in eden od petih mladih v Združenih državah Amerike v nekem trenutku svojega življenja doživel določeno fobijo.

Včasih se ljudje z germofobijo bojijo dotikati papirja, ker mislijo, da bi papir lahko vseboval mikrobe. Ta strah se je pri nekaterih ljudeh morda še povečal, zlasti med pandemijo COVID-19. Vendar ni znanstvenih dokazov , da bi se virus SARS-CoV-2 (virus, ki povzroča COVID-19) lahko prenašal s papirjem ali denarjem. Vendar pa moramo vedno upoštevati dobre higienske prakse, da se zaščitimo pred boleznijo. Vedno je dobro, da si po rokovanju z denarjem ali računi umijemo roke ali uporabimo razkužilo za roke.

Kaj so vzroki za 'papirofobijo'?

No, zakaj se pojavi nekaj takega kot je 'papirofobija'? Za to je lahko več razlogov. Čeprav je težko natančno reči, kaj je vzrok, lahko k temu prispevajo ti dejavniki:

• Družinska anamneza: Če ste videli, da vaši starši, ljubljena oseba ali nekdo, ki ga imate radi, trpi zaradi fobije ali anksiozne motnje, je večja verjetnost, da boste razvili isti strah. To je lahko naučeno vedenje in ne genetska predispozicija.
• Genetika: Nekatere raziskave kažejo, da so lahko nekatere spremembe v genih nekaterih ljudi bolj dovzetne za anksiozne motnje in fobije. To pomeni, da se lahko lažje prestrašijo kot drugi.
• Druge fobije: Pogosto je, da imamo več kot eno fobijo. Torej ima lahko nekdo, ki ima druge strahove, tudi strah pred papirjem.
• Travmatična izkušnja: Včasih lahko to »fobijo« povzroči travmatična izkušnja, povezana s papirjem v preteklosti (na primer huda ureznina s papirjem ali neprijeten incident, povezan s papirjem).

Pravijo tudi, da so ženske bolj dovzetne za razvoj fobij kot moški.

Druge fobije, povezane s strahom pred papirjem

Ali lahko ljudje, ki se bojijo papirja, imajo še druge sorodne »fobije«? Da, možno je. Pogosto so ti strahovi povezani. Na primer, nekdo, ki se boji papirja, se lahko boji tudi stvari, kot so:

• Krometofobija: To je strah pred denarjem, zlasti papirnatim denarjem.
• Kogombofobija: Strah pred kartonskimi škatlami.
• Hemofobija: Strah pred krvjo. Če se porežeš s papirjem, boš krvavel.
• Mizofobija ali germofobija: strah pred mikrobi (ker velja papir za umazano).
• Dendrofobija: Strah pred drevesi (ker je papir narejen iz dreves, zato lahko ta povezava vodi v strah).

Kakšni so simptomi 'papirofobije'?

V redu, zdaj pa si poglejmo simptome osebe s »papirofobijo«. Ljudje s to vrsto »fobije« se morda zavedajo, da imajo nenavaden strah. Ko pa se soočijo s predmetom, ki povzroča ta strah (v tem primeru papir), lahko občutijo hude fizične in duševne simptome .

To so:

• Omotica.
• Suha usta.
• Občutek močnega strahu, panike ali strahu pred smrtjo .
• Slabost, bruhanje ali driska.
• Prekomerno potenje (kot je potenje dlani).
• Hitro dihanje in pospešen srčni utrip.
• Tresenje ali tresenje telesa.
• Zasoplost ali občutek, kot da se dušite.
• Tiskanje ali bolečina v prsih.
• Strah pred izgubo nadzora.

Ti simptomi se lahko razlikujejo od osebe do osebe in se lahko razlikujejo tudi glede na stopnjo strahu.

Kako prepoznati 'papirofobijo'?

Kako zdravniki diagnosticirajo to stanje, imenovano »papirofobija«? Pravzaprav Ameriško združenje psihiatrov v svojem diagnostičnem priročniku (tj. »DSM-5« – »Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj, peta izdaja«) strahu pred papirjem ne omenja posebej kot posebne »fobije«.

Vendar pa lahko psiholog ali drug usposobljen zdravstveni delavec diagnosticira to fobijo s skrbnim preučevanjem vaših simptomov in tega, kako vplivajo na vaše življenje.

Merila za diagnozo specifične fobije običajno vključujejo:

• Občutek močnega strahu ali tesnobe pri razmišljanju o papirju ali dotiku papirja.
• Vztrajen strah pred papirjem, ki traja vsaj šest mesecev.
• Simptomi se pojavijo vsakič, ko se dotaknete, vidite ali pomislite na papir.
• Skupno prizadevanje, da se izognete dotikanju ali gledanju papirjev (npr. izogibanje mestom, kjer so papirji, prošnja drugim, da opravijo delo).
• Ta »fobija« povzroča motnje v vsakodnevnih aktivnostih (kot so delo, družabni odnosi, izobraževanje) ali zmanjšanje kakovosti življenja .
• Nezmožnost obvladovanja tega strahu, čeprav razumemo, da je nesorazmeren in neracionalen glede na situacijo.

Ali obstaja zdravilo za 'papirofobijo'?

Najboljše pri vsem tem pa je, da obstaja več učinkovitih načinov zdravljenja, ki vam jih lahko strokovnjaki za duševno zdravje uporabijo, da bi vam pomagali premagati strah pred papirjem. Poglejmo si, kateri so.

• Kognitivno-vedenjska terapija (`kognitivno-vedenjska terapija` - KVT):Kognitivno-vedenjska terapija (KBT) je vrsta psihoterapije, kar pomeni, da gre za terapijo s pogovorom. Pomaga vam razumeti, zakaj se bojite papirja in kakšne negativne misli imate o njem. Vaš terapevt to znanje uporabi za spreminjanje vaših misli in reakcij ter vas nauči načinov, kako se spopasti s strahom.
• Terapija izpostavljenosti: Uporablja se tudi kot del psihoterapije in kognitivno-vedenjske terapije. Vključuje postopno izpostavljanje stvari, ki se je bojite (papirja), v nadzorovanem, varnem okolju . Najprej si ogledate slike papirja, nato pogledate kos papirja od daleč, se dotaknete kosa papirja, držite majhen kos papirja v roki in nato pišete nanj. Temu pravimo tudi desenzibilizacija. Ta metoda je zelo učinkovita za ljudi z zelo specifičnimi fobijami.
• Dialektalno-vedenjska terapija (DBT): Ta pristop vas nauči različnih veščin, kot so meditacija, čuječnost in tehnike sproščanja, ki vam bodo pomagale pri obvladovanju simptomov vaše fobije. Teh veščin se lahko naučite tako, da sami delate s terapevtom. Te nove veščine lahko vadite tudi v skupinskih terapevtskih sejah.
• Hipnoterapija: To zdravljenje vas popelje v hipnotično, globoko sproščeno stanje in vam pomaga odkriti skrite spomine ali sprožilce, ki povzročajo vašo fobijo. Mnogi terapevti kombinirajo hipnoterapijo s psihoterapijo, da vam pomagajo premagati strah.
• Zdravila: V nekaterih primerih lahko zdravila proti anksioznosti ali antidepresivi pomagajo začasno ublažiti simptome. Ta so lahko koristna, zlasti medtem ko poskušate začeti z zdravljenjem, kot je KVT, ali ko se težko spopadate z vsakdanjim življenjem. Vendar pa je dolgoročna rešitev za to fobijo psihoterapija. Ta zdravila morda niso potrebna, če delujejo druga zdravljenja. Uporabljati jih je treba le pod zdravniškim nadzorom.

Zapleti, ki se lahko pojavijo zaradi "papirofobije"

Čeprav se ta 'papirofobija' morda zdi kot manjši strah, lahko povzroči resne zaplete .

• Napadi panike: Ekstremen strah pred papirjem lahko povzroči napad panike. Morda se vam zdi, kot da boste imeli srčni napad in da boste umrli. V resnici pa se dogaja intenziven fizični odziv vašega telesa na stvar, ki povzroča fobijo. Če imate napade panike dlje časa, lahko to privede do stanja, imenovanega panična motnja.
• Vpliv na življenje:Strah pred papirjem lahko oteži, če ne celo onemogoči, normalno življenje v družbi, delo ali šolanje. Predstavljajte si, kakšen problem bi bil, če ne bi mogli delati v pisarni, plačevati računov ali upravljati z dokumenti?
• Druge psihološke težave: Zaradi ekstremnega strahu pred papirjem se lahko bojite zapustiti svoj dom ali kraje, za katere menite, da so varni. Lahko se razvije tudi druga fobija, imenovana »agorafobija« (strah pred odprtimi ali gnečimi prostori).
• Socialna izolacija in depresija: Vaši bližnji morda težko razumejo ta strah. Morda se sprašujejo: "Kaj je ta strah?" Posledično lahko občutite osamljenost, socialno izolacijo in depresijo.
• Druga tveganja: Nekateri ljudje se lahko za spopadanje s tem strahom zatečejo k nezdravim načinom, kot je na primer motnja zaradi uporabe substanc. V najslabših primerih se lahko pojavijo celo samomorilne misli.

Zato ni dobro, da tega jemljemo zlahka.

Kdaj morate obiskati zdravnika?

V redu, kdaj bi torej morali obiskati zdravnika ali svetovalca za duševno zdravje ?

Če opazite katerega od naslednjih simptomov, se obvezno posvetujte z zdravnikom:

• Če imate napade panike.
• Če imate vztrajno tesnobo ali strah , ki moti vsakdanje življenje, delo, izobraževanje ali spanec.
• Če se zaradi tega strahu izogibate določenim stvarem (npr. izogibate se nalogam, ki vključujejo rokovanje s papirjem).
• Če imate simptome depresije (kot so žalost, izguba zanimanja, spremembe spanja) ali težave z uporabo substanc.
• Če menite, da ta strah ni normalen in ga je težko nadzorovati ,

Katera vprašanja lahko postavite zdravniku?

Ko obiščete zdravnika, mu lahko postavite ta vprašanja. Ta vam bodo pomagala razumeti stanje in se seznaniti z zdravljenjem:

• Zakaj imam to 'fobijo'? Ali obstaja za to kakšen poseben razlog?
• Katera metoda zdravljenja je zame najboljša?
• Naj poskusim nekaj takega kot je "terapija izpostavljenosti"?
• Kako dolgo bom moral prejemati zdravljenje?
• Mi lahko zdravila pomagajo? Kakšni so njihovi stranski učinki?
• Kako naj to situacijo razložim svoji družini?

Kakšno sporočilo lahko iz tega potegnemo?

Pomislite, denar, pisma, knjige, vstopnice, računi ... vse to je narejeno iz papirja. Torej, poskus življenja brez gledanja ali dotikanja papirja ni ravno praktičen in tudi ni zdrav. 'Papirofobija' ali strah pred papirjem lahko močno vpliva na vaše delo in vašo sposobnost uživanja v življenju.

Pomembno je vedeti, da niste sami. Čeprav gre za redko fobijo, če trpite za to boleznijo, obstajajo strokovnjaki za duševno zdravje, ki vam lahko pomagajo premagati strah.

Če torej vi ali kdo, ki ga poznate, doživljate tovrstno nelagodje, je zelo pomembno, da poiščete zdravniško pomoč, ne da bi se sramovali ali bali. Prej ko poiščete pomoč, prej boste premagali ta strah in zaživeli normalno, srečno življenje. Ne pozabite, prošnja za pomoč ni slabost, ampak moč!

Papirofobija , strah pred papirjem, fobija, duševno zdravje, tesnoba, fobija, zdravljenje